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Endocrinologista Brasília

@dra.brunaborges

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Médica endocrinologista | @institutobrunaborges
CRM 21623 | RQE 18437
Triatleta amadora | Rotina real
Hormônios, saúde, performance
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Quando o treino é movido mais pelo medo do que pelo preparo físico. 😂 by @dra.brunaborges

Dica de amiga: aproveita que a Black Friday da @beatcobrasilia já começou! 🖤

Se você, assim como eu, ama um look fitness bonito, essa é a oportunidade de escolher seus favoritos com até 50% OFF.

Eu aproveitaria para dar uma olhadinha, é por tempo limitado (07.11) 😉 by @dra.brunaborges

Running fits for speed! 🏃🏻‍♀️✨ by @dra.brunaborges

A fadiga controlada na natação faz parte do processo: estimula adaptações fisiológicas, melhora a resistência e aumenta a capacidade do corpo de sustentar diferentes intensidades.

O segredo não está em nadar até não aguentar mais, mas em saber dosar o esforço para evoluir com eficiência. 🏊‍♀️ by @dra.brunaborges

Treinar com intensidade também exige atenção à saúde metabólica e hormonal.

A avaliação clínica ajuda a identificar quais exames fazem sentido para cada pessoa.

Nenhuma informação deste post substitui a consulta médica.

#institutobrunaborges #drabrunaborges

CRM-DF 21623
RQE-DF 18437

Referências: ADA, Standards of Care in Diabetes; Endocrine Society, Testosterone Therapy; American Thyroid Association; Consenso do COI sobre RED-S (2023). by @dra.brunaborges

As peças da coleção Graça, da @madenna._, me tocaram não só pela beleza, mas também pelo significado. Joias que carregam fé, afeto e a delicadeza de lembrar que existe algo maior cuidando da gente. 🤍 by @dra.brunaborges

O horário do treino não precisa ser perfeito. Ele só não pode ser o motivo para você desistir. by @dra.brunaborges

A brincadeira é sobre treinar. A ciência é coisa séria: a atividade física regular está associada a mais longevidade, melhor qualidade de vida e prevenção de doenças. No fim, o foco é saúde. 💚 by @dra.brunaborges

O treino do final de semana tem um sabor diferente com esse pós-treino: smoothie de doce de leite da @adoromomma by @dra.brunaborges

Isso faz TODA diferença! by @dra.brunaborges

Só acontece quando você faz. 🤷🏻‍♀️ by @dra.brunaborges

Treinar mais nem sempre significa evoluir mais. Sono, alimentação adequada, recuperação e equilíbrio hormonal também fazem parte do desempenho e ignorar esses fatores pode comprometer tanto a saúde quanto os resultados. by @dra.brunaborges