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에히파시코 안내자(@ehipasiko_guied)'s profile avatar HD Profile

에히파시코 안내자

@ehipasiko_guied

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‘Ehi pasiko’ 에히파시코는 불교용어로
‘직접 보고 행하라’는 뜻을 담고 있습니다
요가를 도구삼아 자신의 힘으로 각자의 길을 찾아나가시길 바래요🪽
‘The Art of Yoga’
base : Ashtanga & Vinyasa
@hellostranger_lk
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- Ashtanga / Vinyasa / Easy & Control •Ashtanga : 기반 •Vinyasa : 흐름 •Easy & Control : 인식 & 조절 •Simple is best : 방향성 •Just breathe : 토대 •take a time : 자세 미완의 시간들 속에서, 자신만의 길을 찾아나아가길 바라는 마음을 담아요. by @ehipasiko_guied
🕊️ 요가는 정신 수행과 같다는 말이 있습니다 인내하고 버텨내고 반복하고 하물며 삶에서도 참으라 해요 이 시대를 살아가는 모두의 삶이 그렇지 않을까요? 아름답고 화기애애한 밝은 부분을 강조할 때 저는 깊숙한 자신의 내면을 보길 원해요 자신의 내면을 보는 건 밝지만 않아요 오히려 정적을 감싼 고요에 가깝고 암흑처럼 어두워요 제가 쓰는 글들은 진지함이 대부분이라 조용하고 어두울거라 생각하는데 실제로 저는 매우 밝습니다 즉슨, 제게 요가를 하는 시간은 수련이고 수행과 같기에 진지하고 때론 어두울 수도 있어요 지향하는 수업 또한 그렇답니다 하지만 느끼게 될거예요 그 겉을 감싸고 있는 토대는 매우 따뜻하고 부드러워 눈물이 나기도 함을 @geek.film_ @fla.pia by @ehipasiko_guied
- ‘내면의 나’ 가 가진 에너지를 느껴보라. 그 즉시 마음의 소란함이 잦아들고 이윽고 그칠 것이다. 손과 발, 배와 가슴에서 내면의 에너지를 느껴보라. 나의 본 모습인 생명, 나의 몸을 살아 움직이게 하는 생명을 느껴보라. 그때 나의 몸은 관문이 된다. 시시각각 변하는 감정과 사고의 밑바닥에 존재하는 깊은 생명의 느낌으로 들어가는 문 고요함의 지혜, 에크하르트 톨레 @gosari_mansion 🪬🐘🩵 by @ehipasiko_guied
🐘 나는 나를 시험했다 그것이 가장 행복했다 by @ehipasiko_guied
🐘 문의주신 요가원 이제야 소개 드려요 🙏🏻 샬라들 안갈거야 라고 다짐했다가 갑자기 꽂혀 당일 예약해서 긴장한채로 바로 수련 부들부들..! 1)힙한 언니들 여기 다 있어요 저혼자 동양인 ..! 언니들 시선 받으며 날아다녔답니다 ✌🏻 기죽지 마세요 수련은 혼자 합니다 2)All level이라고 나와있지만 갠적으로 아사나이름을 아시거나 수련을 하신분들이 가셨음해요 아는 만큼 더 즐거워지는 것👐🏻 3)영어 문외한이라도 괜찮아요 하지만 센스가 좀 필요합니다 전 다른 언니들이 성공할때도 제가 한 것처럼 박수를 보냈어요 ! 🙌🏼 도 많이 한 듯 해요 4)매일 아침 아쉬탕가 클래스는 무조건 아쉬탕가 숙련자들 , 요가 수련자들 추천 / 못따라와요 그 외 Flow 클래스는 초보요기니가 들어도 좋아요 이 클래스도 아마 발리 짱구 요가원들 중엔 난이도가 있는편이지만 에너지 가득일거예요 저녁 Yinyoga클래스도 못 들어봤지만 아마 초보들도 릴렉스 하고픈들도 충분할 듯 해요 @missionflowstudio 마지막으로, 너무 진지하지 말아요 즐겨요 . by @ehipasiko_guied
🐘 대부분의 아픈 이들은 예민합니다 어찌 온화해요 어찌 밝아요 계속 통증이 느껴지는데 고통을 어찌 즐겨요 뇌는 , 본능은 자연스레 고통을 피하고 싫어합니다 어느 운동이든 수련에서 느끼는 고통은요 달라요, 지나갈 고통입니다 지나갈 것임을 알려주세요 그 연결고리는 숨에 있습니다 숨으로 편안함을 전달해줘요 달래주세요 팔도 한번 쭉 뻗고 손바닥발바닥 힘도 줘서 내 몸을 지탱하는 단단함도 느끼고 땅의 에너지까지 느끼면 더 좋고 옆구리도 비틀어 경직된 허리도 늘리고 그러니 느껴요 우리, 지나갈 고통을요, 지나가면 깨어납니다 ✨ by @ehipasiko_guied
-🐘 불편한 자세들 속에서 부동의 시간을 유지하다보면 고요함 속에서 생각들이 떠오릅니다 생각들을 붙잡지도 애써 보내려 하지도 않아요 그러다 순간 순간 답을 얻기도 합니다 힘듬을 고통을 조금은 즐겨보세요 모든 깨달음은 그 속에서 숨어, 자신을 알아봐주길 기다리고 있습니다. by @ehipasiko_guied
-🐘 저는 제가 참 느리다고 생각했어요 이젠 알아요 몸과 마음에 스며들때까지 온전한 몰입이 될때까지 다른이들보다 조금 더 시간이 걸림을. 제게 요가는 세상과의 소통이자 삶의 도구 하나의 기둥이 되었으며 제가 표현하는 선율입니다. by @ehipasiko_guied
등 수축 , 가슴을 밀어내 아랫복부는 잡고 횡경막을 확장시켜 숨을 나눠서 천천히 천천히 복부를 쥐어짜 꼬리뼈 말아내어 잡은 복부 근육을 끌어올리며 내쉬고 호흡은 많은 속근육을 요해요 🌬️ 작년과 또 다른 나만 아는 바디체크 암 해피 나홀로 여름 수련 땀방울 우두두 얼마나 시원한지 점프 힘들지 but 알죠 한결 수월해질 날이 올것을 수련하기 가장 좋은 여름의 날들 조금 더 깨닫게 된 이번달 무용 곡 즉흥빈야사 , 음.. 더 모든것들이 이어져야해 ? 이번달 자주 생각을 하게 만들어준 사바사나 음악 행복 뭐 있나요? by @ehipasiko_guied
오늘은 좀 긴 얘기예요 @e_____sound 만들어준 영상과 함께 노래도 같이듣기🩵 -🐘 요가에 대한 이미지들 무소유? 평온? 평안? 사랑? 따스함? 명상? 내면의 평화? 자아성찰? 속세와의단절? 전 예쁜거 좋은거 값비싼것들 좋아해요 요가선생님은 승려도 수녀도 아녜요 요가에서보단 삶에서 사람을 배웠습니다 요가에 대한 이미지들을 나타내는 따스함, 평온, 평안등등 과연 정말 나는 평온한가? 평온을 뱉을 그릇인가? 제자신에게 먼저 물었습니다. 그리곤 그 말들을 모두 멈췄어요 대신, 자주 소리치고 거듭 물으며 늘 들으려 해요 어디가 아파요? 왜 기분이 안 좋아요? 어제 뭐했어요? 그래서 거기가 아팠던건 아닐까요? 지금 어디를 자극하는 것 같아요? 등등.. 아사나의 성공을 가르치지 않아요 자꾸만 자신을 보게 만드는 수업을 하려해요 싫어요? 맞아요 싫을 수 있어요 근데 해야해요 처음은 무지 힘든데 하다보면 아무것도 아녜요 자신을 포장하지 말아요 자신을 있는 그대로 보셔요 예쁜 모습이든 보기 싫은 모습이든 인식해요 아 난 이런 사람이었구나.. 인식하면 깨달을 수 있으며 깨달으면 변화할 수 있습니다 요가는 도구일뿐예요 제게도 그대들에게도 자기 자신을 훨씬 더 잘 알게되는 매트에서의 순간들 그 순간들이 쌓여 자신의 길을 찾아나가길 바라는 마음을 담은 뜻이 ‘에히파시코’ 입니다. 요가 선생님이라서가 아니라 좋은 어른이 되려 애쓰며 살아갑니다 너무 T발언이려나요? 시대가 그래요 눈귀입막고 살기 어려워요 명상은 움직여야 명상입니다 그게 단련이 되는 순간 가만히 명상도 가능해지더라구요 삶은 동화가 아녜요 정글에 가깝습니다 하지만 그 정글에서 요정을 만나기도 천사도 만나기도 해요 같이 헤쳐나가요 그럼 또 나마스테 무거운 걸음 이끌며 매트에서 만나요.🩵 by @ehipasiko_guied
🩵6월의 울림 심장이 어둠이어서 입을 열지 않는 사람들 작은 순수가 그들을 노래하게 만든다 막대한 죽음 자체의 그 교만한 힘도 작은 순수에 비할 것은 아니어서 E.E 커밍스 시 선집 Jump love ashtanga 스승의날 편지울컥 스승의날 헤에 귀호강 눈호강 입호강 눈 귀 코 호강 Thinking 몸을 쓰며 유일히 웃는 시간 아웃닭 🖤 👉🏻👈🏻 🧝‍♀️🧚‍♀️페어리해주세요 @gosari_mansion 💚 이시간들이 나를 만들지 Zara sale 못참지 똥손+똥손 친구 = 질질질 Every day morning 6월의 영감 by @ehipasiko_guied
🐘 하나를 시작하면 오래 합니다 처음부터 절대 잘하려 하지 않아요 하지만 무진장 열심히 해요 열심히 하되 잘하려 하지 않는다? 어렵죠.. 욕심을 버린다로 표현할까 해요 처음부터 잘해버리면 금세 시들해집니다 나이가 들면서 조금은 부족한 게 좋겠다는 생각을 자주 해요 정상에 서면 내려올 일 밖에 없으니 날 수 있을 때까진 자꾸 부족하고 싶습니다 요가든 무용이든 그 몰아속에서 행복을 느껴요 아무 소리도 아무 기분도 들지 않아요 공성의 상태인지도 어느덧 그리 성격이 급하던 제가 많이 느려졌네요 느린 기간이 오래 됬으니 이젠 조금 속력을 낼까해요 요가는 빠르게 , 무용은 느리게 수만번 되새긴 조금씩, 천천히, 꾸준히를 주문처럼 외우면서요 🙏🏻 by @ehipasiko_guied

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