Instagram story viewer> @elizaveta_sidjem> Posts

Елизавета Мовродова

@elizaveta_sidjem

15.1K

followers

949

following

Наставник танцовщиков и педагогов.
-Худ.рук @sidjem_dance;
-Жюри;
-экс артистка ГААНТ И.Моисеева;
-TV Большие и Маленькие;
-TV Dance Революция;

POSTS STORIES REELS

Прошлое- это наш фундамент. Это наши шаги , которые прокладывают дорогу в будущее (настоящее). Оставив историю ты создаешь свою,новую. Вскоре мне придется вновь вспомнить два состояния-пахота для чистоты, и соло. "Что-то" вновь нашло меня. Кто меня знает, тот не удивится. Пока не могу ничего сказать, но начинаю параллельно готовиться к бою.(Не возвращаюсь , не переживайте 😂)))))))
#всемсил #прорвемся #счастьевмелочах #танцоры #танцы #гаант #театр #балетигорямоисеева by @elizaveta_sidjem

А это уже история. Бесконечное спасибо моей любимой @liliya__simonova ❤не жалею о том,что рискнула написать тебе когда-то! Обязательно ещё поработаем вместе, я верю 🥰🙏💖
@alex_sidjem____ спасибо родной,что осуществил тогда мою мечту!!! by @elizaveta_sidjem

Съёмка на 1 канал. TV Dance Революция. by @elizaveta_sidjem

Настроение-творить танец, присоединяемся... by @elizaveta_sidjem

Хореографы,танцоры, мы целый мир созданный из сложностей, боли, упорства и 1000000 повторов.
Из жёсткой критики,сомнений и мизирной поддержки и веры в нас.

Из огромной любви или дикого одиночества.
Из мыслей и км слов,которые сложно сказать ,но которые легко передать через музыку.

И пройдя через 1000 соперников ,побеждая разную конкуренцию, радуясь от побед, всегда ,перед нами, стоит 1 самый главный и сложный соперник- ТЫ , сам себе вечный друг и враг.

P.S пост касается людей старше 8го класса 🙏дети, танцуйте в радость и удовольствие, вы пока идеальны и невероятно воздушны от тяготы! Да будет так еще много лет!😚💖 by @elizaveta_sidjem

Патентовать уже можно? by @elizaveta_sidjem

-Это ЛЕГКО! -ДА ЛАДНО?
Мой муж постоянно пытается умничать, и говорит:
-Что там сложного, просто таз на полу, а ноги держи выше.
Вот заставила его пробовать лично😀Он был удивлён сколько мышц приходится напрягать разом, это вам не мяч по полю гонять.

Пробуйте и делитесь с другими-контроль острых стоп и выворотности 💥 by @elizaveta_sidjem

Комбинация для продвинутых танцоров. Работа на батманы, координацию и хлесткость ног. by @elizaveta_sidjem

Пробудить себя наяву сложно. Мы потеряли навык "желать". Либо еще важнее "не только желать,но брать и делать".... by @elizaveta_sidjem

Кто любит поесть,м,танцоры ? Кто сидит на диете и не может похудеть ?

На самом деле тут нет какого-то одного секрета — работает целый комплекс факторов. Я бы выделила три главные причины.
dzen.ru
1. Высокий расход энергии. Танцы — это серьёзная физическая нагрузка. Репетиции, выступления, работа над техникой, выносливость — всё это требует огромного количества энергии. Организм постоянно тратит калории, и если человек потребляет примерно столько же, сколько и расходует, вес не набирается.
2.Индивидуальные особенности. Нельзя отрицать и роль генетики. У кого-то от природы чуть выше базовый метаболизм (скорость основного обмена), у кого-то больше мышечная масса — а мышцы сами по себе тратят много энергии даже в покое.

Но есть важный нюанс
Иногда за этим «едят и не толстеют» скрывается другая реальность. В профессиональной среде бывает давление: стандарты внешности, жёсткие требования педагогов или индустрии. Из-за этого некоторые танцоры начинают слишком строго ограничивать себя, доводить себя до истощения или развивать нездоровые пищевые привычки.
Но ЧЕМ СПОКОЙНЕЕ отношение к еде, контроль размера порций, тем легче тело.
Тратим больше, чем едим. by @elizaveta_sidjem

У тебя точно получиться, отличный разогрев для ног by @elizaveta_sidjem

Хочешь быстрого результата? Тогда тебе предстоит делать больше, чем ты умеешь, а я тебе в этом помогу, на моей странице много полезных материалов для тебя, еще больше полезного и качественного материала в моем приложении by @elizaveta_sidjem