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Enric Boldú | Entrenador de triatlón

@enricboldu

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Triatleta 🏊🏻‍♂️🚴🏻🏃🏻
🎓 Graduado en CAFE (INEFC)
📈Te ayudo a mejorar tus marcas
entrenando de forma inteligente
📚Grado en Óptica y Optometría

POSTS STORIES REELS

En triatlón, cada detalle cuenta, y las transiciones también forman parte de la carrera⚡️

Aquí tenéis alguno consejos básicos para mejorar en transiciones.

¿Tenéis algún truco que os funcione especialmente bien en las transiciones? ¡Os leo en comentarios! 👇 by @enricboldu

PERFORMA🚀

Un proyecto que nace con un propósito: acompañarte a superar tus límites y alcanzar tu siguiente nivel.

¿Preparado para tu próximo reto? Hablemos😉 by @enricboldu

Triatló Olímpic Anglès 2026
Swim🏊‍♂️1500m
Bike 40k🚴🏼‍♂️ 231W-PN (1h12')
Run 10k🏃🏻‍♂️(4:03/km)
Enhorabona a @cetdistance @lucaschirico per una organització excel·lent. by @enricboldu

Triatló Olímpic Vendrell — No Drafting 🏊‍♂️🚴🏼‍♂️🏃🏻‍♂️

🔟 Posició general
🥇 1r GE 25-29
🥉 3r de l’aigua
🚴🏼‍♂️ 205 W NP
🏃🏻‍♂️ 10K a 4:12/km

Seguim per bingo! 💪🔥 by @enricboldu

🧡 by @enricboldu

Triatló Vilanova i la Geltrú.
Posició final: 26
Amb ganes de més d'aquest apassionant esport, vamos!!💪
#triatlon #entrenamiento #motivacion #deporte by @enricboldu

Acepta lo que no puedes controlar. Y trabaja en lo que sí depende ti. 💫

#motivacion #deporte #realidad by @enricboldu

Triatló del Prat Open 🥉
Aportant al equip @cnterrassa_triatlo el màxim possible💪🏻
Gràcies al meu suport incondicional de sempre 💙 @albatrooya

#triatlon #running #entrenamiento by @enricboldu

Hoy triatlón sprint en Mataró.
Salía con ganas, motivado… pero al tocar la arena al salir del agua, empezó todo.

Asfixia constante.
Sin aire. Sin energía.

En la bici, grupo tras grupo se me iba…
sin piernas ni aire para reaccionar.

Bajé a correr y no había nada más. Vacío, sin aire, sin fuerzas.

He cruzado meta triste y decepcionado, no os voy a engañar.

Pero hay algo que tengo claro: esto no termina aquí.

Sé que puedo volver a mi nivel.
Y no me voy a rendir, por muchos días así que vengan.

Gracias a todos por el apoyo de siempre.
Seguimos 😤 by @enricboldu

Media Maratón de Empúries.
1h33'53" (4:27/km) - (80m desnivel positivo)

Hoy tocó una de esas carreras que ponen a prueba más la cabeza que las piernas. Salí con buenas intenciones, pasando los primeros 3 km a 3:45/km, pero a partir de ahí tocó empezar a sobrevivir 🥲.

Muy lejos del tiempo objetivo, pero también de estas carreras se aprende. Me quedo con lo mejor del finde: risas, buen ambiente y compartirlo con grandes amigos.

Seguimos 💪 by @enricboldu

Estrenamos temporada de triatlón 2026 en el Tritour Deltebre, en distancia sprint 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Resultado: cuarto general 🍫 y primero de mi categoría 🥇

Mucho a mejorar, pero sobre todo, disfrutando del proceso, que al final es lo realmente importante.

Seguimos💪

#triatlon #triathlon #deporte by @enricboldu

Fartlek enfocado al umbral anaeróbico💪

➡️ 15’ suave
➡️ 4 × (1 km umbral + 1 km suave)
➡️ 10’ suave

🎯 Objetivo: mejorar el ritmo de umbral con recuperación activa, manteniendo pulsaciones elevadas y generando sensaciones más cercanas a competición.

#running #run #entrenamiento #triatlon by @enricboldu