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🔹PSICOLOGA•PSICOTERAPEUTA
Trauma•Ansiedad•Relaciones•Transformacion/Cambio
🔹Ponente: PSICOLOGIA • PSICOARQUITECTURA
Cast/Cat/Italia
Presencial•Online

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Nueva etapa...

Photo by @miguelyergaphoto

Agradecida siempre ✨
Ester Borrego Rafecas

#psicologia #psicoterapia #psicoarquitectura by @esterborregopsicologa

Añado el link de mi cuenta de @esterborregopsicologa en SUBSTACK. @substack
🖋️📔Allí de vez en cuando escribo ideas, reflexiones, recomendaciones sobre libros de psicología que me interesan o que creo que os pueden ayudar.
Si os apetece subscribiros ⬇️⬇️⬇️

https://substack.com/@esterborregopsicologa?utm_source=share&utm_medium=android&r=6ow4sz

#substack #escritos #reflexiones #recomendacionesdelibros #psicologia #psicoarquitectura #psicoterapia #libros #libridaleggere #books #escritura #escrituraterapeutica by @esterborregopsicologa

Nuevos comienzos, nuevos espacios con sueños que se hacen realidad ✨
Gracias a tod@s las personas que me habéis acompañado a que esto sea posible 💚
🏠Como Virginia Wolf, hay momentos vitales en los que necesitamos una "habitación propia" y uno de mis sueños desde hace años era llevar adelante un centro de psicología propio, por ilusión, por placer, por reto personal, porque quiero, porque me gusta, porque lo necesitaba, porque sí, porque de vida sólo hay una pero podemos vivir muchas vidas en una.
Y yo, hoy, decido, y me ilusiona vivirla ASI 💖
GRACIAS SIEMPRE A LOS QUE ESTAN Y A LOS QUE YA NO ESTAN✨
📍 C/Rosselló 186 6°1° Barcelona
#psicologia #psicoterapia #psicoarquitectura by @esterborregopsicologa

Puedo afirmar que la psicología es uno de los mayores pilares de mi vida.
Creo en la resiliencia y la capacidad de superación de las personas y me fascina ver cómo la psicoterapia puede tener un papel clave en el proceso de crecimiento y transformación personal.

Si te apetece leer más puedes echar un vistazo a mi web:

https://www.esterborregopsicologa.com/sobre-mi/

(Psicoterapia en Català, Castellano e Italiano)
(Presencial y Online)
Ester Borrego Rafecas
#psicologia #psicoterapia #psicoarquitectura by @esterborregopsicologa

La formación continua como psicoterapeuta es imprescindible.

🔹 El mundo de la psicología es tan amplio que seguir incorporando nuevos enfoques, últimas actualizaciones y ampliar abordajes hace que esté siempre en un curso tras otro

🔹 Me ilusiona incluir el enfoque EMDR en mi trabajo, junto con los otros modelos que utilizo en sesión (lo veréis en mi nueva web).

🔹Con EMDR podemos llegar más allá, alcanzamos a procesar aquello que nos atrapa o lo que nos bloquea y duele (aunque a veces hayamos dejado incluso de sentir).

🔹Mi método sigue basándose en PERSONALIZAR CADA PROCESO con el enfoque que se ajuste a lo que la persona viene a buscar si SOMOS ÚNICOS, nuestra terapia también lo ES.

(Gracias @institutoemdr_es y Grazie #elisafaretta)

(IT 🇮🇹)
La formazione continua come psicoterapeuta è essenziale.
🔹 Il mondo della psicologia è così vasto che, integrando costantemente nuovi approcci, gli ultimi aggiornamenti e ampliando il mio repertorio, mi ritrovo a seguire un corso dopo l'altro.
🔹 Sono entusiasta di includere l'approccio EMDR nel mio lavoro, insieme agli altri modelli che utilizzo nelle sedute (li vedrete sul mio nuovo sito web).
🔹 Con l'EMDR possiamo andare oltre, elaborando ciò che ci intrappola, ciò che ci blocca e ciò che ci fa male (anche se a volte abbiamo smesso del tutto di provare emozioni). 🔹 Il mio metodo continua a basarsi sulla PERSONALIZZAZIONE DI OGNI PERCORSO con l'approccio più adatto a ciò che la persona sta cercando. Se NOI SIAMO UNICI, anche la nostra terapia LO È.

#emdr #psicoterapia #psicologia #terapia #neuroarquitectura #psicoarquitectura #EMDR by @esterborregopsicologa

Entusiasmada de ver nacer este nuevo proyecto en el que Ana García López @caravista_anag #Neuronalab aporta una perspectiva tan necesaria en nuestra sociedad.
En este nuevo Master de @lci_barcelona la salud importa y la psicología se entrelaza con el significado real de bienestar.
Proyecto en el que viaja acompañada de María Lledó Cisneros Catalán @palomastudio___ donde han conseguido crear un equipo con una mirada que va más allá.
Ilusionada de aportar un granito de arena en el proyecto!

#neuroarquitectura #arquitecturaysalud #espaciossaludables #psicoarquitectura by @esterborregopsicologa

El espacio que habitamos también nos regula
A menudo buscamos el origen del estrés únicamente en nuestros pensamientos o en la carga de trabajo. Sin embargo, nuestro sistema nervioso responde de forma continua al entorno físico que nos rodea.
La iluminación, el nivel de ruido visual, la disposición de los elementos e incluso los materiales que tocamos envían señales constantes de seguridad o de alerta a nuestro organismo. Cuidar el entorno no es una cuestión puramente estética; es una herramienta fundamental de autocuidado y regulación emocional.
¿Qué rincón de tu espacio cotidiano te devuelve hoy la calma?
Precisamente de todo ello hablaremos desde diferentes perspectivas en el Master de Bienestar, neuroarquitectura y bioconstruccion en LCI. ¡Ya casi lo tenemos aquí! Por primera vez vamos a instaurar un nuevo enfoque en el que con Ana García (Neuronalab) @caravista_anag trabajaremos con la creación del nuevo concepto: PSICOARQUITECTURA (en el Master de Bienestar, Neuroarquitectura y Bioconstruccion @lci_barcelona os iremos hablando de ello, porque psicología, arquitectura y espacio os presentaremos una visión innovadora que no os dejará indiferentes)
#bienestar #neuroarquitectura #psicologia #regulacionemocional #psicoarquitectura by @esterborregopsicologa

✨ Elaboración del Trauma: El Arte de Reparar con Oro y Lágrimas ✨

A veces, el dolor es tan intenso que sentimos que nos ha roto en mil pedazos. El trauma no es solo lo que nos pasó, sino la huella que deja en nuestro sistema nervioso y en como acabamos percibiendo y reaccionando ante el mundo (sistema perceptivo-reactivo segun la terapia breve estratégica).
▫️Queremos esconder esas grietas, disociarnos y convencernos de que nada ha pasado.

🤍Te entiendo, pasó y duele demasiado, pero en terapia podemos transformarlas en cicatrices, seran la prueba de tu inmensa capacidad para sobrevivir.
Pensamos en el dolor como algo que hay que evitar, cuando en realidad es algo que necesitamos que elaborar e integrar. Cuando no lo hacemos lo nota nuestra mente, pero también se resiente nuestro cuerpo...

✨Me emociona como incorporar el Kintsugi, la técnica de reparar la cerámica rota con laca espolvoreada con oro en el proceso terapéutico.
No esconde la herida, la repara, convirtiendo la pieza en un símbolo de resiliencia y, paradójicamente, más bello por haber sido reparada.

❤️‍🩹El proceso de elaboración del trauma y el dolor (y de la vida en general) no consiste en volver a ser "como antes", sino en "como ahora", aprendiendo, sanando y recomponiendo tus piezas para ser verdaderamente tú.

💭Piénsalo, la psicoterapia te puede cambiar la vida✨
(A mí... Me la cambió y estaré agradecida eternamente🙏🏻)

#ElaboracionDelTrauma #KintsugiMental #Psicologia #DolorEmocional #CrecimientoPersonal #psicoarquitectura #EsterBorregoPsicologa
#EMDR #terapiabreveestrategica
(Imagen y texto con un poco de ayuda de IA. Siempre que lo haga lo mencionaré)
P.D: son las 03.15h, hoy ha tocado un poco de insomnio y me distraigo mucho trasteando con Post y un pelín de retoque de IA. No me lo tengáis demasiado en cuenta!!! by @esterborregopsicologa

🌿 La palabra CAMINO me trae aquí, a mi PUEBLO NATAL.

🧘🏻‍♀️ Habré CAMINADO infinidad de veces, llena de SUEÑOS, para ir a nuestro huerto, para volver a casa, para jugar, imaginar y sin saberlo para REGULAR mi SISTEMA INTERNO.

🍃AGUA, TIERRA, ARBOLES, PLANTAS y CAÑAS que ayudaban a crecer cantidad de hortalizas y a su vez me ayudaban también a CRECER a mi.

🌳 Bajo ese ÁRBOL ANCESTRAL hay un blanquito de cemento donde creo que tod@s las que hemos nacido allí nos habremos sentado a reposar alguna vez.

✨ REGULACIÓN del SISTEMA NERVIOSO? Mindfulnes? Meditación? HIPNOSIS? ESTIMULACIÓN BILATERAL mientras caminas, hueles a luz y viento, el fluir del agua te libera de lo que ya no necesitas más? No lo sé, LO VIVÍ y aún lo vivo cada vez que voy...

🌍 Yo seguiré CAMINANDO y desde lo APRENDIDO y lo VIVIDO trabajaré para que cada uno tras vuestro proceso terapéutico encontréis vuestras HERRAMIENTAS de CULTIVO y CAMINAD querid@s, SEGUID CAMINANDO.

🍀 NO DEJEMOS NUNCA DE SOÑAR 💚
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Gràcies #torrellesdefoix per tant ✨
(Camí dels Horts)
Veureu totes les nostres meravelles a @torrellesdefoix @torrellesdefoixnaturalment 🌿
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#emdr #psicologia #tbe #psicoarquitectura by @esterborregopsicologa

$QUE TU FORTALEZA SE TRANSFORME EN SABIDURÍA ✨ Te llaman "la roca", pero por dentro te estás erosionando. 👇 Todos tienen una amig@ a la que acuden cuando hay problemas. Ese que siempre tiene la solución, quien nunca se queja, organiza, sostiene, complace. Quizás eres tú. Y el mundo te aplaude por ello. Te dicen: "Qué fuerte eres, yo no podría". Pero en mi consulta, cuando se cierra la puerta, el concepto "FUERTE" se transforma. Porque ser el pilar de todos tiene un precio demasiado alto: 🎯 SOLEDAD ACOMPAÑADA: Estás rodeado de gente, pero nadie te pregunta genuinamente "¿y tú cómo estás?" porque asumen que estás bien. 🎯 MIEDO A DECEPCIONAR: Has construido una identidad basada en "poder con todo", y mostrarsw vulnerable se siente como un fracaso personal. 🎯 DESCONEXIÓN EMOCIONAL: De tanto disociarte de tu cuerpo para acontentar a los demás, no sabes ni qué es lo que tú necesitas realmente. Quiero recordarte algo hoy: Ha llegado el momento en el que TRANSFORMAR la FUERZA en SABIDURÍA te ayudará a llegar más lejos y con menos CONSUMO DE TU ENERGÍA VITAL Si esto ha resonado contigo, en mi cuenta @esterborregopsicologa trabajamos precisamente esto: cómo dejar de sobrevivir y empezar a vivir con un sistema nervioso regulado y sano. 👇 Cuéntame en comentarios: ¿Cuál es la frase que más te repiten cuando intentas expresar que no poder más con tu AGOTAMIENTO? ("Pero si tú puedes con todo", "No será para tanto...", "Pues yo te veo bien"). Os leo. #psicoarquitectura #AnsiedadFuncional #kintsugi #Autoexigencia CargaMental EsterBorregoPsicologa BienestarEmocional lifestile life by @esterborregopsicologa$

🗝️ La psicoterapia es una llave que nos ayuda a encontrar herramientas para regular nuestro SISTEMA NERVIOSO.

🤍 Me apasionan diferentes enfoques terapéuticos que proporcionan herramientas para ir más allá y ayudarnos a PROCESAR, ELABORAR, CAMBIAR y REGULAR.

🫧 Con el modelo PAI y EMDR, Terapia Estrategica, Hipnosis Estratégica, Regulación Somática, Sistémica, Constructivismo, Escritura Terapéutica, Biblioterapia, etc...
🌬️ Podemos trabajar en el CAMBIO y la REGULACIÓN.

Pero hay algo que tengo que decir: la NATURALEZA nos hace GRANDES REGALOS, ¿Un ejemplo?
Las OLAS del MAR 🌊

#emdr #terapiabreve #hipnosis #sitges #psicologia by @esterborregopsicologa

La SABIDURIA de la PRECISIÓN:
Psicología y EMDR Estratégico 🎯

🧠 Durante años, la psicología nos ha enseñado que el cambio requiere un esfuerzo hercúleo. Sin embargo, mi trayectoria desde 2006 me ha llevado a una conclusión distinta: la verdadera resolución nace de la PRECISION, no de la fuerza.

Hoy, mi práctica se define por un enfoque de Terapia Estratégica y EMDR, diseñado para quienes necesitan resultados sin agotar sus reservas:

✨ EMDR ESTRATÉGICO:
Procesamos el trauma respetando la ventana de tolerancia de tu sistema nervioso. Es una cirugía emocional que busca la sanación sin el desgaste de la catarsis descontrolada.
✨ ARQUITECTURA SISTÉMICA:
Gestionamos las dinámicas familiares mediante intervenciones directas. No buscamos ganar batallas, sino encontrar la posición que te devuelva la paz y la energía.
✨ El CAMBIO como PALANCA:
Aplicamos la metodología estratégica para desbloquear patrones de supervivencia. Cuando encontramos la palanca adecuada, el muro cede sin necesidad de empujarlo.

Este es el cambio de paradigma que propongo: una psicología que no te pide "poder con todo", sino que te ayuda a SER EFICAZ con lo que ERES, cambiando solo tus SOLUCIONES INTENTADAS que ya no te funcionan más. MENOS RUIDO, MÁS SOLUCIÓN.

[Más información sobre mi metodología estratégica próximamente en mi nueva web]

#tbe #EMDR #psicoterapia #TerapiaEficaz #SistemasFamiliares by @esterborregopsicologa

Ester Borrego •Psicologa sanitaria•Resiliencia

@esterborregopsicologa