Instagram story viewer> @ewahelena_> Posts

𝔼 𝕨 𝕒

@ewahelena_

4.8K

followers

241

following

Najpierw do pomieszczenia wchodzą 4-ki, potem ja🍗
➣ [email protected]
✦ @holoathletics % ✦ ewahelena ✦
✦ @sklep.sfd % ✦ ewahelena_ ✦

POSTS STORIES REELS

IKS DE

#bodybuilding #motywacja #pewnośćsiebie #formcheck #thickthighssavelives by @ewahelena_

To wideo zrobione jest przez pryzmat moich własnych doświadczeń i tematu, który jest dla mnie wyjątkowo drażliwy. Ale chociaż u mnie dotyczy to talerza i formy, ten problem sięga znacznie dalej.
Nie wiem, czy ludzie zdają sobie sprawę, jak wielką wagę mają ich słowa. Jak jedno rzucone bezmyślnie zdanie – niby w żarcie, niby z „troski”, czy po prostu z braku wyczucia – potrafi trafić prosto w czyjąś najczulszą strunę.
Na zewnątrz obrócę to w żart, uśmiechnę się i pójdę dalej. Ja sobie poradzę, bo jestem dziś na tyle silna, że to przetrwam.
Ale nie każdy jest w tym samym miejscu. Nie macie pojęcia, co druga osoba nosi w sobie, z czym cicho walczy po powrocie do domu i ile kosztowało ją dotarcie do punktu, w którym jest dzisiaj. To nie dotyczy tylko talerza czy wyglądu – to dotyczy absolutnie WSZYSTKIEGO.
Proszę, myślicie, zanim cokolwiek powiecie. Nigdy nie wiecie, jak głęboko Wasze słowa mogą kogoś zranić.

#siłownia #trening #masa #redukcja #przekaz by @ewahelena_

możemy się białeczka napić 👹💅🏻✨

#siłownia #bodybuilding #motywacja #pewnośćsiebie #gym by @ewahelena_

Rok pracy. Bez fajerwerków, za to z ogromną wytrwałością. Robiłam to, co do mnie należy – na tyle, na ile potrafiłam.
Ale to nie metamorfoza sylwetki. To moment, w którym pierwszy raz w końcu postawiłam na siebie.

Ten rok to też pierwszy rok pod czyimś skrzydłem. Dokładnie rok temu, 1.11.2025 zaczęłam swój pierwszy plan.
Dziękuję mojemu trenerowi @harem_ass_maker. Za wszystko.
Przy okazji chce też podziękować wszystkim, których spotkałam na swojej drodze przez ten rok — wirtualnie i na żywo. Dziękuję. Jesteście cudowni.

Za mną pierwsza w życiu mądra masa, a teraz od niedawna rozpoczęła się pierwsza redukcja. Ciekawa jestem, co przyniesie kolejny rok. Oby dopisało zdrowie — reszta zrobi się sama…
Nie, ja ją zrobię.

Na pamiątkę. Bo ta roczna konsekwencja znaczy dla mnie znacznie więcej niż zmiany w wyglądzie.

#siłownia #bodybuilding #pewnośćsiebie #metamorfozasylwetki

metamorfoza | trening siłowy | kulturystyka | wellness | motywacja | wytrwałość | marzenia | by @ewahelena_

BU 👻🎃 🦭

to tak bez śniadania i bez pompy 🙈

#siłownia #bodybuilding #halloween #trening #pewnośćsiebie by @ewahelena_

codziennie, konsekwentnie, do przodu 🫵🏼 tak jak wczoraj, dziś i jutro i pojutrze — wstajemy i robimy swoje.

#siłownia #pewnośćsiebie #motywacja

trening siłowy | budowanie sylwetki | porażka | zwycięstwo | samozaparcie | dyscyplina | by @ewahelena_

sobotni popołudniowy rozruch dla starych kości 🦴 for fun 🐛

#podciąganie #siłownia #drążki #pullup #gymgirls

trening siłowy | wspólny trening by @ewahelena_

dzisiejsze hopsa 😵‍💫 deload, ciężary mniejsze + odstępstwo dla kilku kucków, kawa na koniec uratowała ☕️

#siłownia #trening #motywacja
trening siłowy | wspólny trening | trening nóg by @ewahelena_

przez chwilę zero zmartwień #potreningu by @ewahelena_

heh 🐋✨

#gymprogress #thickthighssavelives #booty #jeans by @ewahelena_

Na zewnątrz jesienna aura🍁ale na treningu nie ma miejsca na chłód! 🥶
Czas odświeżyć swoją sportową szafę.
Właśnie wystartowała JESIENNA PROMOCJA @holoathletics ! 🔥🍂🌼
Wpadnij na stronę www.holoathletics.com i zgarnij super sety w niższych cenach — z kodem “ewahelena” -25% na wszystko 🥹
Trenuj pewna siebie bez względu na pogodę. 🫡
Do boju! 🧡

#współpracareklamowa #siłownia #gymfit #outfitcheck #jesień by @ewahelena_

Ostatnie tygodnie testują mój upór. Tak jak trzymanie michy nie sprawia mi żadnych kłopotów, to treningi już tak. Moje ciało ma dość, ale co gorsza — moja głowa też. Treningi nie dają mi takiej satysfakcji jak bym chciała, nie sprawiają mi żadnej przyjemności. Głowa jest zmęczona a ciało dodatkowo osłabiła zeszłotygodniowa choroba. Ale ja wiem, że to minie. W takich momentach najłatwiej się poddać. Ale nie. Jeśli jedno mam o sobie powiedzieć to to, że jestem uparta. I choćbym miała płakać w trakcie, to zrobię to, co mam zrobić.

Do boju.

#siłownia #motywacja #bodybuilding #trening #po30 by @ewahelena_