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F45 수유 | F45 Training Suyu

@f45suyu

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⬜️ 45분 운동, 최대 800칼로리 소모🔥
🟥 현 시간, 가장 핫한 피트니스🫶
🟦 혼자하는 운동이 지겹다면? F45수유로 !
📍 수유역 도보 1분 (롯데리아건물 7층)

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📅 F45 SUYU | NOVEMBER SPECIAL CALENDAR

🔥 11월, 슝사오와 함께 더 다양하게 움직여요!

하이록스 서울부터 러닝, 요가, 필라테스, 베이킹 클래스까지!
운동을 넘어 새로운 경험과 추억을 쌓을 수 있는 11월 일정을 소개합니다 ❤️

🏁 EVENT
▪️ 11/7(토) 모먼트 인 서울
▪️ 11/13(금)–15(일) HYROX SEOUL 2026

💪 HYROX SESSION
▪️ 11/1(일) 09:00
▪️ 11/8(일) 09:00

🏆 CHALLENGE
▪️ 11/21(토) 챌린지 시상식

🤝 AMBASSADOR SPECIAL CLASS
▪️ 11/4(수) 20:20 | 영해님 러닝 클래스 우이천
▪️ 11/18(수) 20:20 | 영해님 러닝 클래스 우이천
▪️ 11/22(일) 10:00 | 가온님 요가 클래스 F45 수유
▪️ 11/22(일) 16:00 | 주은님 베이킹 클래스 한성대입구 근처
▪️ 11/29(일) 17:00 | 유리님 필라테스 클래스

📸 PHOTO CLASS
▪️ 11/3(화) 19:30 | 솜이 작가
▪️ 11/6(금) 19:30 / 20:30 | 솜이 작가
▪️ 11/7(토) 10:00 | 솜이 작가
▪️ 11/9(월) 20:00 / 21:00 | 홍작가
▪️ 11/21(토) 10:00 | 솜이 작가
▪️ 11/23(월) 20:00 / 21:00 | 홍작가
▪️ 11/24(화) 19:30 / 20:30 | 솜이 작가
▪️ 11/30(월) 20:00 / 21:00 | 홍작가

운동으로 함께 땀 흘리고, 새로운 도전에 함께하고, 서로의 일상을 나누는 곳.

11월에도 슝사오에서 우리답게 즐겨봐요! 🔥

📌 자세한 일정과 클래스 참여 방법은 캘린더를 확인해 주세요.

NOT A GYM, JUST COMMUNITY.
TEAM TRAINING, LIFE CHANGING. by @f45suyu

🎞️ F45 SUYU 2ND ANNIVERSARY PARTY

약 70명이 함께한 슝사오의 특별한 밤! ✨

평소에는 운동복을 입고 함께 땀 흘리던 우리가
이날만큼은 멋지게 차려입고 한자리에 모였습니다.

반가운 얼굴들과 나누는 인사,
테이블마다 끊이지 않는 웃음,
서로를 향한 진심 어린 박수와 축하까지! 🥂

평소 수업 시간에는 미처 나누지 못했던 이야기도 나누고,
함께 사진을 찍으며 새로운 추억을 남기고,
서로에게 아낌없는 박수를 보내며
슝사오다운 따뜻하고 즐거운 시간을 보냈습니다. 📸

이번 파티에는 약 70명의 멤버와 코치들이 함께해 주셨습니다.
바쁜 일정 속에서도 시간을 내어 자리를 빛내주신 분들께 진심으로 감사드립니다.

물론 함께하지 못한 분들도 계시지만,
이번 자리에 함께했는지와 관계없이
지난 2년 동안 각자의 자리에서 슝사오와 함께해 주신 모든 분이
지금의 슝사오를 만들어주셨다고 생각합니다. 🌿

누군가는 운동을 통해 변화를 경험하고,
누군가는 좋은 사람들과 인연을 맺고,
또 누군가는 바쁜 일상 속에서 자신만의 루틴을 만들어가고 있습니다.

그렇게 서로 다른 일상과 이야기가 모여
슝사오만의 분위기와 문화를 만들어가고 있습니다.

이번 2주년 파티가 함께해 주신 분들에게는 즐거운 추억으로,
함께하지 못한 분들에게는 다음에 더 반갑게 만날 수 있는 계기로 남았으면 좋겠습니다. 💌

지난 2년 동안 슝사오와 함께해 주셔서 감사합니다.
앞으로도 이곳이 단순히 운동하는 공간을 넘어
좋은 사람들과 함께 성장하고, 오래도록 편하게 찾을 수 있는 공간이 되길 바랍니다.

우리의 2년은 함께해 주신 한 분 한 분 덕분에 완성되었습니다.

그리고 앞으로 만들어갈 이야기에도 함께해요! 🎉

NOT A GYM, JUST COMMUNITY.
TEAM TRAINING, LIFE CHANGING.

#F45수유 #슝사오 #F45SUYU #2주년파티 #NOTAGYMJUSTCOMMUNITY by @f45suyu

🚣‍♂️ 제1회 F45 Tri-studio ROWING COMPETITION

수유 VS 연신내 VS 화정 🔥

세 지점의 자존심을 건 첫 번째 로잉 대항전!

30초의 승부, 승리는 함께 만든다. 🏆

혼자 멀리 가는 것보다, 함께 많이 참여하는 것이 중요합니다.

우리 지점의 참여자가 많아질수록 우승 확률도 UP! 📈

📅 11.16(MON) – 11.21(SAT)
📍 F45 수유 · 연신내 · 화정
🚣 30초 로잉 거리 경쟁
☝️ 1일 1회 도전 가능!

HOW TO PARTICIPATE
1️⃣ 로잉머신 옆 QR코드 스캔
2️⃣ 30초간 전력 질주!
3️⃣ 내 기록 입력하면 참여 완료!

🎁 우승 지점에는 특별한 리워드까지!

로잉을 잘 타지 않아도 괜찮습니다.
여러분의 참여 하나하나가 우리 지점의 승리에 힘을 보탭니다.

잘 타는 한 명보다, 함께 타는 우리 모두! 🔥

과연 제1회 우승 지점은 어디가 될까요?

수유? 연신내? 화정?
댓글로 우승 예상 지점을 외쳐주세요! 👀

#F45 #F45Training #F45연신내 #F45수유 #F45화정 RowingCompetition 로잉컴페티션 로잉챌린지 by @f45suyu

𝐅𝟒𝟓 𝐏𝐄𝐀𝐊𝟓𝟎𝟎 | 스튜디오 대항전 🏁

스튜디오의 이름을 걸고, 최고 스코어에 도전하라!

F45만의 하이브리드 피트니스 레이스, PEAK500.
2026년 12월 킨텍스에서 펼쳐질 본 레이스를 앞두고,
전국 F45 멤버들이 함께하는 공식 시뮬레이션 진행됩니다.

함께 도전하고, 서로 경쟁하며 한계를 넘어서는 순간!
총 1,400만 원 상당의 경품 혜택까지 놓치지 마세요! 🏆

🔵 대회 일정 및 장소
- 11.08 (일) | F45 한남
- 11.22 (일) | F45 광화문
- 11.29 (일) | F45 공덕
- 12.06 (일) | F45 신용산

🔵 참가 방식
- 싱글 / 더블(2인) / 릴레이(4인)
*세부 참가 부문은 프로필 신청폼에서 확인해 주세요.

🔵 PEAK500 레이스 구성
서로 다른 신체 능력을 요구하는
5가지 스테이션에서 최고 스코어에 도전.
① 바이크 | 100 Cal
② 덤벨 데빌 프레스 & 덤벨 포워드 런지 | 100 Reps
③ 스키 | 100 100 Cal
④ 셔틀런 & 바벨 쓰러스터 | 100 Reps
⑤ 로잉 | 100 Cal

🔵 레이스 진행 및 스코어 측정 방식
- 각 스테이션 당 테스트 5분 + 휴식 1분 진행
- 스테이션 당 최대 100점, 총 500점 만점으로 스코어 측정
- 500점 만점 달성 시, 각 스테이션에서 목표 기록 달성 후 남은 시간을 합산하여 최종 순위 결정됩니다.

🔵 참가 신청 안내
- 접수 기간 : 참여 행사 진행주 금요일 자정까지, 선착순 마감
*운영 상황에 따라 변동될 수 있습니다.
- 신청 방법 : @f45_training_korea 프로필 참가 신청폼 작성 및 제출
- 참가 대상 : F45 기존 멤버 및 트라이얼 멤버

☑️ 유의사항
- 더블·릴레이 참가자는 팀 구성 후 대표자 1인이 신청해 주세요.
- 참가 디비전 별 중량 및 세부 참가 방법은 신청폼에서 확인해 주세요.
- 각 회차별 시뮬레이션 종료 후 시상식이 진행됩니다.
- 경품 지급 및 세부 안내는 신청폼에 등록된 연락처로 개별 전달됩니다.

#f45 #peak500
@f45_training_korea @beatempo_official by @f45suyu

하루하루
2주전 화이팅😤 by @f45suyu

매일 저녁, 성실하게 클래스를 채워주시는 갑수님!

꾸준히 운동에 참여하며 스스로의 변화를 만들어가고, 그 에너지로 주변 멤버분들까지 기분 좋게 만드는 분입니다. 💪

갑수님께 F45는 단순히 몸을 단련하는 공간을 넘어, 일상에 긍정적인 변화를 만들어가는 특별한 공간이라고 합니다.

매일의 작은 습관이 쌓여 삶의 변화를 만들고, 그 변화가 다시 주변 사람들에게 좋은 에너지로 전해지는 것.

어쩌면 F45의 슬로건인

TEAM TRAINING, LIFE CHANGING을

가장 잘 보여주시는 분이 아닐까 싶습니다. ❤️

코치와 매니저를 비롯한 스태프들에게도 늘 따뜻하고 친절하게 대해주시고, 함께 운동하는 멤버분들에게도 좋은 에너지를 나눠주시는 갑수님!

꾸준함으로 스스로의 변화를 만들어가고,

따뜻함으로 슝사오의 분위기를 채워주셔서 감사합니다.

10월의 이달의 멤버, 김갑수님!

진심으로 축하드립니다. 🎉

앞으로도 슝사오에서 함께 만들어갈

갑수님의 새로운 변화들을 응원하겠습니다! by @f45suyu

🔥 F45 SUYU × HYROX ATHLETE ROSTER 🔥
⠀
SAME TEAM, SAME GOAL! 🤜🤛
⠀
땀과 열정으로 똘똘 뭉친 F45 수유의
하이록스 최종 출전자 라인업을 공개합니다! 📋
⠀
🏃‍♂️ 11/13(금) ~ 11/15(일) 🏃‍♀️
⠀
더블, 싱글, 릴레이까지!
한계에 도전하는 우리 멤버분들에게
아낌없는 응원과 박수를 보내주세요!
⠀
부상 없이, 즐겁게, 그리고 강력하게!
F45 수유의 힘을 보여주고 옵시다! 💥
⠀
각자의 자리에서 최선을 다하는 우리, 슝사오 화이팅! 🦁
⠀
#F45 #F45수유 #HYROX #하이록스 #F45SUYU #하이록스코리아 #수유크로스핏 #수유헬스 #수유역 #오운완 #러닝 #기능성트레이닝 #도전 #완주 #파이팅 #ONETEAMONEGOAL by @f45suyu

코비코치님 주최하에 스페셜클래스로 진행된
이미 해외에서 인기있고
한국에선 요즘 유행뜨기시작한 피클볼!!!!

한강피클볼장 가서 피클볼도 치고 데미도 같이하고😎

진짜 너무너무 재밌어서 라켓 바로샀잖아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
조만간 또 하러가요🏓🏓🏓

또 치러 갈사람~?!!!

#f45suyu #f45 #pickleball #프사오 #피클볼 by @f45suyu

@f45suyu 🩵 by @f45suyu

저번주 월요일 시작부터 배꼽빠진날ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 한번 더 뜨겁게 가나요?

#f45suyu #프사오 #f45 #커플운동 #슝사오 by @f45suyu

🎉 F45 SUYU 2주년 기념 출석 이벤트 리워드 안내 🎉

2주년을 함께 축하하며 열심히 운동해 주신 모든 멤버분들께 감사드립니다! ❤️

10월 12일부터 10월 24일까지 진행된 출석 이벤트의 추가 멤버십 리워드를 안내드립니다. 💪

여러분의 꾸준한 출석이 더 많은 운동 시간으로 돌아갑니다!

📌 출석 일수별 추가 증정 혜택
ex:
12일 출석(6일 추가 증정) : 시윤
---
10~11일 출석(5일 추가 증정) : 에이든
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8~9일 출석(4일 추가 증정) : 맥스
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6~7일 출석(3일 추가 증정) : 다은, 토르
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4~5일 출석(2일 추가 증정)
---
1~3일 출석(1일 추가 증정)

📍 출석 일수 확인 방법
F45-KOREA 앱 → 예약 → 지난 예약

스튜디오 내부 화이트보드에 본인의 출석 일수를 직접 기재해 주세요! 📝

📅 리워드 반영 안내
추가 멤버십 기간은 차주에 일괄 반영될 예정입니다.

2주년을 맞이하기까지 함께 땀 흘리고, 서로 응원하며, 꾸준히 스튜디오를 찾아주신 모든 멤버분들께 진심으로 감사드립니다. 🫶

운동은 혼자 할 수도 있지만, 함께하기에 더 오래 지속할 수 있으니까요!

앞으로도 F45 SUYU에서 함께 건강한 습관을 만들어가요. ❤️‍🔥

TEAM TRAINING, LIFE CHANGING. by @f45suyu

🔥 MOMENT IN SEOUL | SPECIAL CLASS

하이브리드 레이스를 준비하는 가장 특별한 방법 🏃‍♂️💨

다가오는 모먼트 인 서울(MOMENT IN SEOUL) 을 앞두고, F45 수유에서 하이브리드 레이스 대비 스페셜 클래스를 진행합니다!

이번 세션에서는 실제 레이스를 대비한 스튜디오 시뮬레이션을 통해 다양한 움직임과 체력 요소를 경험하고, 레이스에 필요한 감각을 끌어올릴 예정입니다. 💪

🎁 SPECIAL BENEFITS
참여자 전원에게 준비된 협찬 선물까지!
✔️ 데일리 아미노샷
✔️ 방수 슬리퍼
✔️ 롱삭스 양말

📅 DATE | 2026.11.07 (SAT)
⏰ TIME | 13:30 – 15:30
👥 CAPACITY | 24명
🏋️ COACH | 코비 · 오투

단순한 운동을 넘어, 레이스를 향한 준비와 새로운 도전이 함께하는 시간.

하이브리드 레이스의 열기를 미리 경험하고 싶은 분들이라면 이번 스페셜 세션을 놓치지 마세요! 🔥

TEAM TRAINING, LIFE CHANGING.
NOT A GYM, JUST COMMUNITY. ❤️ by @f45suyu