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Fernanda Oliveira

@fe_namasfe

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Mestre na área do exercício e esporte
🧘🏻‍♀️Namasfê - do tapete para a vida
NamasHome - link para praticar comigo de onde você estiver ⬇️

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Novembro chegou! ✨
Um novo mês, um novo convite: cultivar equilíbrio, presença e clareza para finalizar o ano.

Passe para o lado e confira o que teremos no Studio Namasfê e no NamasHome.

Agende sua aula presencial ou venha praticar no NamasHome.

Link na bio 😉

#yoga #namasfê #namashome by @fe_namasfe

Já abriu seu tapete hoje? 🤍

#namasfê #yoga by @fe_namasfe

Muitas vezes, esperamos uma mudança externa para começar, recomeçar, fazer acontecer ou tirar algo do papel.

Uma coisa eu aprendi: ninguém vai fazer por mim. Ninguém vai me salvar.

Se priorize.
Fortaleça a sua mente.
Busque se conhecer cada vez mais.
Revise a sua vida.

Você pode começar esse movimento limpando a sua casa e seu ambiente de trabalho. Jogue coisas fora e abra espaço para o novo. Fazer isso renova a energia.

Tire um momento para respirar com consciência! Perceba como você está e o que tem alimentado internamente.

Existem momentos em que parece que os ventos estão contrários. Mas a verdade é que são justamente nesses momentos que encontramos oportunidades de aprendizado, amadurecimento e crescimento.

Nem tudo está sob nosso controle, e reconhecer isso também faz parte do amadurecimento.

O autoconhecimento não muda o que acontece ao nosso redor, mas pode mudar a forma como respondemos ao que acontece.

Continue se cuidando ♥️

#namasfê #yoga #mudança by @fe_namasfe

“Pense nas inúmeras possibilidades de mudança e no autoconhecimento criado em cada vez que você estica seu tapete.”

Já abriu o seu tapete hoje?
Vemmm! ✨

#namasfê #yoga by @fe_namasfe

O yoga é uma prática da pele para dentro. Ela nos convida a desenvolver consciência, a perceber o que acontece dentro de nós e a reconhecer aquilo que, muitas vezes, passa despercebido em meio à correria do dia a dia.

Acredito que o autocuidado também envolve olhar para dentro. Observar como estamos nos sentindo, quais pensamentos temos alimentado, como estamos lidando com as nossas emoções e de que maneira estamos conduzindo a nossa vida.

Foi exatamente isso que conversamos no evento que aconteceu na semana passada, no @instituto.laporte

Obrigada pela oportunidade de guiar vocês por essa experiência de autocuidado de dentro para fora. Foi muito especial! ✨

Animada para o próximo! 🙏🏻🤍

@livejuizdefora obrigada por estar sempre comigo! 🫶🏻

#ᴛʙᴛ #namasfê #yoga #autocuidado by @fe_namasfe

O macacão Allure é meu modelo preferido! E hoje vou compartilhar com vocês as duas formas que mais gosto de usar essa peça tão versátil:

👚 Com camisa: uma sobreposição que deixa o look mais arrumado, trazendo uma proposta elegante.
👖Com calça larga: transformo o macacão em body e crio uma nova composição, explorando outras possibilidades com a mesma peça.

Eu amo peças versáteis, que permitem criar diferentes looks sem precisar de muito. E aqui na @livejuizdefora encontramos peças que acompanham a gente em diferentes momentos: da prática de Yoga ao treino, até uma ida ao café.

Qual das duas formas é a sua favorita? 🤩

Cupom 🏷️FERNANDADCO

#livejuizdefora #live #euvivolive by @fe_namasfe

Já abriu seu tapete hoje?
Que dia você vem? 🫶🏻
Agende sua aula experimental. Link na bio.

#namasfê #yoga by @fe_namasfe

Acordei assim! 💚✨

Obra da gata @alinelimavisagista
Obrigada, minha amiga. Amei!

#autocuidado #dedentroparafora by @fe_namasfe

O maior presente que eu posso ganhar dos meus alunos é vê-los praticando. Casa cheia no Dia do Professor e, de pós, nosso encontro mensal, o NamasAfter. Um privilégio poder compartilhar o Yoga com vocês 💎
Só agradeço!

#namasfê #yoga #namasafter by @fe_namasfe

Nas torções, encontramos novos ângulos para olhar. Quando ampliamos nossa perspectiva, podemos enxergar aquilo que antes não víamos, desenvolver mais clareza e discernimento e, a partir disso, transformar nossa maneira de estar na vida.

Torça seu corpo.
Amplie seu olhar ✨

#namasfê #yoga #torções by @fe_namasfe

Domingo combina com corrida 🏃🏻‍♀️ e hoje foi mais especial por ter tido a LIVE! Run XP. Ohhh evento bom, viu! QUE energia! ✨ só agradeço por ter saúde e poder viver isso. Tudo ficou ainda melhor por ter sido com pessoas muito preciosas, minhas alunas Carol, Aline e Ana Letícia. Corre, respira e medita. Vidona, sabe!? 😮‍💨

@livejuizdefora

#liverun #livejuizdefora #run by @fe_namasfe

Fluindo no tapete e na vida! E você? Já abriu seu tapete hoje?

#namasfê #yoga by @fe_namasfe