Instagram story viewer> @forayasam> Posts

Fora Yaşam | Nefes & Yoga

@forayasam

877

followers

157

following

Fora Yaşam Nefes & Yoga bir bilinç ve yaşam okuludur.
Yoga | Dönüştürücü Nefes | Meditasyon

POSTS STORIES REELS

Evde yoga yapmak, tek başına yoga yapmak zorunda olduğunuz anlamına gelmiyor. 🌿
Canlı online derslerde birlikte pratik yapıyor; hareket, nefes ve beden farkındalığıyla ilerliyoruz. Ders boyunca sizi görüyor, gerektiğinde yönlendirmeler yapıyorum.
Daha önce yoga yapmamış olmanız da sorun değil.
Canlı dersleri merak ediyorsanız DM ya da WhatsApp'tan yazabilirsiniz. Size uygun bir dersle başlayabiliriz. 🙏

#onlineyogadersi #yogapratiği #forayaşam #onlineyoga by @forayasam

Kendine yaklaşmak ister misin?
Yoğun tempodan, günün stresinden, bedensel gerginlikten ve ağrılarından biraz uzaklaşmak...

Çaycuma'daki yoga stüdyomuzda; ister yogaya ilk kez başlayacak ol, ister pratiğini düzenli hale getirmek ve geliştirmek iste, sana uygun bir dersimiz var.

• Başlangıç seviyesine uygun dersler.
• Omurga sağlığı odaklı seanslar.
• Esneklik ve güç kazanacağın pratikler.
• Sıcak, samimi ve huzurlu bir stüdyo ortamı.

Sen de kendin için küçük ama etkili bir adım at.

Ders saatleri ve kayıt bilgisi için bize ulaş. ✨ by @forayasam

Güne hareketle, nefesle ve kendine ayırdığın bir zamanla başlamak. 🧘🏻‍♂️

Bu sabah güç ve dengeyi bir araya getiren güzel bir pratik yaptık.

Bazen güne nasıl başladığımız, gün boyunca kendimizle nasıl ilişki kurduğumuzu da değiştirir.

#forayaşam
#yogapratiği
#yogaakış
#çaycuma
#yogastüdyosu by @forayasam

✨YENİ TARİH | 14–15 KASIM✨

Bazen yol, dışarıya doğru değil; insanın kendi içine doğrudur. 🌿

Bir nefes alırsın…
Ve o nefes, seni yeniden kendine çağırır.

Bedenine yerleşirsin.
Merkezini hissedersin.
İçindeki sessizliği duyarsın.
Sonra fark edersin ki;
aradığın alan, hep kendi içinde seni beklemektedir.

14–15 Kasım'da “Nefesle Varlığa Yerleşmek” buluşmasında, Aslı Sağtekin ve Ertem Çamlı ile birlikte iki günlük derin bir yolculuğa çıkıyoruz.

İlk gün Kendine Yerleşme…
Kendi bedenine, nefesine, merkezine…

İkinci gün Alana Açılma…
Kendinden yaşama, yaşamdan bütüne…

Yoga, dönüştürücü nefes çalışmaları, Alan Bilinci ve koçluk pratikleri eşliğinde; yalnızca bir şeyler öğrenmek için değil, kendimizle yeniden temas etmek için bir araya geleceğiz.

Çünkü bazen dönüşüm, yeni bir şey olmak değildir.

Zaten olduğun yere, kendi özüne yeniden yerleşmektir.

Nefesinle…
Bedeninle…
Varlığınla…

Ve belki de uzun zamandır ilk kez,
kendine gerçekten yer açmakla… 🤍

Bu hafta sonu, kendine vereceğin sessiz ve derin bir armağan olsun.

Sevgiyle,
#FilizErelTegge

📅 14–15 Kasım
⏰ 10:30–16:00
✨ Aslı Sağtekin & Ertem Çamlı eşliğinde

.

.

#AlanBilinci #Nefes #Yoga #AsliSagtekin #nefesterapisi by @forayasam

Omurgamız gün boyunca farklı pozisyonlarda kalıyor. Hareket etmek ve bedeni tekrar hissetmek iyi gelecek. 🌿

Daha önce gönderi olarak paylaştığım "Omurganı Hareketlendir" videosundan kısa kesitler. Yönlendirmelerle birlikte hareketleri daha detaylı incelemek ve pratik etmek için seriyi inceleyebilirsin.

Kaydet, ihtiyaç duyduğunda tekrar dön.

#yoga #omurgahareketliliği #yogapratiği #mobilite #bedenfarkındalığı by @forayasam

Yoga yapmak için hazır olmayı bekleme. 🌿

Daha önce hiç yoga yapmamış olsan da başlayabilir, kendi bedenini tanıdıkça pratiğini geliştirebilirsin.

Fora Yaşam’da herkes kendi seviyesinden başlar. Hareketleri bedenine göre uyarlayarak güç, esneklik, denge ve beden farkındalığı üzerine birlikte çalışıyoruz.

📍 Çaycuma
İlk grup dersini deneyimlemek ve bilgi almak için bize mesaj gönder. ✨

#forayaşam #çaycuma #yoga #yogasalonu #yogabaşlangıç by @forayasam

Omurgamız gün boyunca rahatsız edici çok fazla pozisyonda kalıyor. Biraz daha doğal kıvrımlarını hatırlatmak, hareket kabiliyetini geri kazandırmak iyi gelecek. 😉
Bu kısa pratikte omurganı farklı yönlerde hareket ettirirken acele etmeden, nefesinle birlikte ilerle. Bir yere ulaşmaya çalışmadan, bedeninin sana bugün izin verdiği hareket alanını fark et.

Kaydet, ihtiyaç duyduğunda tekrar dön.

#yoga #omurgahareketliliği #yogapratiği #bedenfarkındalığı #forayaşam by @forayasam

Güven, her şeyin kontrolümüzde olması değildir. ⚖️

“Asanaların İçsel Yolculuğu” serisinin yeni bölümünde:
Virabhadrasana III — Dengenin İçindeki Cesaret

#yoga #virabhadrasana3 #savaşçı3 #yogafelsefesi #yogaturkiye yogapratiği denge farkındalık bedenvezihin duygularlaakanyoga by @forayasam

Tüm bedeni rahatlatalım. 🌿

Bu kısa video, daha önce paylaştığım Tüm Bedeni Rahatlatan Pratikler serisinden küçük bir kesit.

Hareketlerin detaylı yönlendirmelerine ve pratiğin tamamına profilimdeki gönderiden ulaşabilirsin.

Kaydet, ihtiyacın olduğunda pratiğine ekle. 🙏

#yoga #gevşeme #belağrısı #kalçaaçıcı #yogapratiği by @forayasam

Karmaşık ya da zor değil. İki yönde hareketleri birbirine yumuşakça bağladığımız bir akış oldu. Kendi ritminde nefesinle uyumlanarak deneyebilirsin. 🪽✨

#yogaflow #yogareels #yogaturkiye #forayaşam #yogaakış by @forayasam

Bazen bedenimizin ihtiyacı daha fazla zorlamak değil, biraz hareket etmektir.

Bu kısa pratikte omurgayı, kalçaları ve bacakları farklı yönlerde hareket ettirerek bedende biraz daha alan açmaya çalışıyoruz.

Hareketleri acele etmeden, nefesinle birlikte ve bedeninin izin verdiği kadar yap. Bir yere ulaşmaya çalışmadan, hareketin kendisini hisset. 🌿

Kaydet, bedenin sıkışmış hissettiği günlerde tekrar dön.

#yoga #yogapratiği #mobilite #bedenfarkındalığı #hareket by @forayasam

Bazen aynı yerde durur, ama başka bir açıdan bakarız.

“Asanaların İçsel Yolculuğu” serisinin yeni bölümünde: Trikonasana — Bakış Açısının Dönüşümü 🔺

#yoga #trikonasana #üçgenpozu #yogafelsefesi #yogaturkiye by @forayasam