Instagram story viewer> @fran_ma93> Posts

Francesc Martinez Alsina

@fran_ma93

3.3K

followers

1023

following

Co-owner @project96_bcn
Nuevo Panita @uperform_nutrition
código: FRANMA
Vegetarian Athlete🥦
@awakenbrnd athlete🚀
CF-L2🏋🏻‍♂️
Years 33
Barcelona🏠

POSTS STORIES REELS

Después de dos semanas… ahora si que si!
FELIZ DE LOGRAR LO QUE TENEMOS.
Gracias a estos 3!
Dejo esto por aquí… me iré lentamente🔥🔥🔥🌰
.
.
.
.
#crossfit #goodmoments #loveit #competition #nopainogain by @fran_ma93

Recap de un cap de setmana especial @mad_fitness_festival
Som-hi a per mes!
El 92% de les coses, no passen.
. 📸 @archy_sportmedia ( algunas )
.
.
.
#crossfit #goodmoments #loveit #competition #nopainogain by @fran_ma93

Amb un somriure. by @fran_ma93

Aquest cap de setmana a Bilbao m’ha recordat una cosa que a vegades oblidem: no sempre tenim les mateixes ganes, la mateixa motivació ni la mateixa energia per afrontar nous reptes.

Sincerament, no arribava a aquesta competició amb les ganes que m’hauria agradat. Tenia dubtes i fins i tot em plantejava si realment volia competir. Però al final vaig decidir anar-hi, i avui puc dir que va ser una de les millors decisions que podia prendre.

Perquè a vegades no es tracta només de competir, de resultats o de demostrar res a ningú. Es tracta de continuar, de sortir de la zona de confort i de recordar per què fem el que fem.

Me’n torno de Bilbao amb molt més que un resultat. Amb experiències, moments i persones que fan que tot aquest esforç valgui la pena.

Gràcies a la meva Nutri, Cruz, per els trucs i com arribar sempre amb tot a la competició.

Gràcies a l’Eric i a la Sabrina, per ser-hi sempre, per confiar en mi i per acompanyar-me en tot aquest camí. Sou una part molt important de tot això.

A la Januski que sempre esta❤️❤️❤️

I gràcies a tota la gent de Project, per cada missatge, cada mostra de suport i per fer-me sentir acompanyat fins i tot quan competeixo lluny de casa.

A vegades, quan menys ganes tens de fer una cosa, és quan més necessites fer-la.

No totes les competicions es guanyen pujant a un podi. Algunes es guanyen simplement prenent la decisió de ser-hi.
🫂❤️❤️❤️ by @fran_ma93

Bé d’entrenar, pero sobretot bé de menjar.
Mi Nutri favorita me ayuda en todo @cruz.echenique y @somos_nutrirc 🥦🥦🥦
Soc vegetaria i ella em va donar les eines per poder seguir rendint al màxim i poder mentenir la meva dieta.

Y ahora con mis panas de @uperform_nutrition tenemos la guinda del pastel
Usar mi código: FRANMA
😜

Mood RATA sempre🐰 by @fran_ma93

Entrenar. Recuperar. Tornar a donar-ho tot. ⚡️
Feliç de començar aquest camí al costat d’UPERFORM 🌩️

Agraït per la confiança. Ara toca seguir treballant. 🫡⚡️

Codi: FRANMA

Ens veiem a la tempesta. 🌩️ by @fran_ma93

Entrenar solo te hace más fuerte.
Entrenar con las personas correctas te hace llegar más lejos. 🫶🏼

Rodéate de gente que te empuje a ser mejor, incluso en los días en los que tú no puedes hacerlo solo.

El entorno también es parte del progreso. 🏋🏽‍♂️🔥

#leavenodoubt #teamprvn #crossfitfam by @fran_ma93

Una vez más pero en un WOD algo diferente 😂😂
@fran_ma93

#crossfit #ia #fun #rap by @fran_ma93

¿Hace mucho no haces un PR? 👀

Cuanto mejor es tu fitness, más difícil se vuelve mejorar.

Al principio, los PR llegan rápido. Pero cuando llevas años entrenando, cada kilo, cada segundo y cada repetición extra cuestan muchísimo más.

Y es ahí cuando pensamos que necesitamos hacer más…

Pero más no siempre es mejor.

Confía en el programa, entrena con intención, recupérate y rodéate de gente que te motive a seguir.

Porque a veces, seguir haciendo bien lo que toca durante mucho tiempo, junto a las personas correctas, es exactamente lo que necesitas para conseguir tu próximo PR. 🏋🏽‍♂️🔥

#teamprvn #crossfitespaña #crossfitcolombia by @fran_ma93

Envíaselo a un amigo 🫶🏼

Yo tengo uno de los mejores @fran_ma93

#crossfit #fitness #workout #community #fitnessmotivation by @fran_ma93

Dissabte vam competir a @athx_games amb @_alexnova i la veritat és que m’ho vaig passar molt bé! 🙌🏼

Vaig gaudir molt de la competició, de cada prova i sobretot de poder compartir-la amb un molt bon partner.
Ens vam entendre molt bé competint, vam apretar quan tocava i vam disfrutar molt de l’experiència.

I a sobre vam acabar amb un resultat que ens fa estar molt contents:
1rs de l’overall d’Espanya 🇪🇸
3rs del ranking mundial 🌍.

Molt content per l’experiència, pel resultat i pel cap de setmana.

Una més a la motxilla i a seguir sumant! ❤️‍🔥 by @fran_ma93

En este último episodio nos vamos hasta Fitness Park Independéncia para entrenar con @fran_ma93, atleta de Elite en CrossFit, y una de las caras que nos ha acompañado desde la primera edición de WODCELONA.

Este año Fran no estará en la pista de competición, pero eso no ha impedido que vuelva a formar parte de esta historia.

Le acompañamos en una pieza de halterofilia de uno de sus entrenamientos de la semana. El vlog completo ya está disponible en YouTube.

Tenéis el link en la bio.

#WODCELONA2026
#GreatnessIsBuilt by @fran_ma93