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Anita Kunzfeld

@frau___anita

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🩷Elbe Eisbaden
🩵Based in Hamburg
❤️Berlin & Portugal & Südtirol

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Ein Wunsch…

ist noch in meinem 55. Lebensjahr in Erfüllung gegangen…

Ich habe es geschafft, meinen 1. und zwei Wochen später sogar meinen 2. Halbmarathon zu finishen.

Die Hoffnung hatte ich nie aufgegeben
Die Liebe zum Laufen hat mich nie verlassen
An Motivation hat es mir nie gemangelt
An Durchhaltevermögen hat es mir nie gefehlt

Und doch kullerten auch mal Tränen
Immer wieder Rückschläge und Auszeiten durch Überlastungen

Aber aufgeben… NIEMALS

Auf meinem Weg bin ich der lieben Diana @laufcoach.diana (wenn auch vorerst nicht persönlich) begegnet.

DARÜBER bin ich unglaublich dankbar, denn Diana wurde meine Lauf-Coachin.

Endlich bekam mein Laufen Struktur.
Mit ihr und dem, für mich angepassten, Laufplan habe ich mich auf einen neuen Laufweg begeben.

Seit über 6 Monaten keine Überlastungen mehr.

Meine Laufwerte haben sich verbessert.

Meine Ziele wurden definiert und erreicht.

Das Allerwichtigste ist ein liebevoller Umgang und ein gesunder Austausch, den pflegen und schätzen wir.

Nun bin ich sehr gespannt, was mein neues Lebensjahr, bezüglich des Laufens, für mich bereithält.

Pläne sind geschmiedet.

Danke, liebe Diana @laufcoach.diana für all deine Unterstützung und das du mich auch weiterhin begleiten wirst.

🩷🩷

#laufen #laufenistleben #kaufliebe #laufcoach #dankbar by @frau___anita

1. Halbmarathon - Wilhelmsburger Insellauf

Er sollte es werden - Er ist es geworden
@dielaufgesellschaft

Darauf habe ich sehr lange, mit toller Unterstützung von @laufcoach.diana , hingearbeitet.

Heute war der Tag… alles war perfekt.
Sogar „Garminchen“ war heute gut mit mir und hat „Höchstform“ angezeigt - WooHoo!

Alles lief wie geplant…

•gestern rechtzeitig ins Bett gegangen
•heute rechtzeitig aufgestanden
•in aller Ruhe fertig gemacht
•Kaffee getrunken und Toast gegessen
•meinen Mann @notorious_biggie_p und somit „vor-Ort-Unterstützer“ mitgenommen
•losgefahren
•angekommen = Richtung Dixi - Die Aufregung kam prompt durch

•zum Start und losgelaufen
•alles war perfekt, die Stimmung, das Wetter war ebenfalls perfekt, die Beine fühlten sich leicht an, der Kopf war ruhig, die Atmung entspannt

•laufen - laufen - laufen - einen Schritt vor den nächsten
•Kilometer runterzählen - Kilometer für Kilometer (das hilft mir sehr)

•Genießen
•Freude
•Lächeln
•sich anfeuern lassen
•den Blick schweifen lassen
•den Mann bei KM 16 stehen sehen - Freudentränchen kullerten
•noch 5 KM
•durchgezogen
•Blick in den Himmel 🤍🖤
•KraftKlub auf den Ohren
•Freudensprung
•geschafft - ohne Pause durchgelaufen
•ein unbeschreibliches Glücksgefühl
•Tränchen kullerten erneut
•Mann gesucht - gefunden - in den Arm genommen - geküsst

•Medaille bekommen

•nach Hause - Badewanne
•beseelt, stolz und voller Dankbarkeit auf der Couch

•Ruhe

Ich mach’s noch mal 😉

#halbmarathon #laufen #laufenistleben #laufliebe #dankbar by @frau___anita

6. September 2026 -
@flensburgliebtdichmarathon - Halbmarathon

Hui, was war das für eine Aufregung.
Die Vorbereitung für den Halbmarathon lief super!
Und dann, eine Woche vorher bahnte sich ein „Ich werde krank - Infekt“ an🙈

Ausruhen, ausruhen, ausruhen.
Am Samstagmorgen ein kleiner Testlauf 👍🏻 und los nach Flensburg.
Immer noch nicht wissen ob ich wirklich am Sonntag laufen werde, ob mein Körper ein „GO“ gibt.
Wir hatten einen schönen Tag in Flensburg und waren abends sehr lecker essen „Carb-Loading“.
Früh zu Bett, unruhige Nacht.

Morgens aufgestanden…
Alles fühlte sich richtig an - gesund!
Yippie!!!

Die Aufregung war adhoc da.

Ich wollte den Lauf ganz sutsche machen.
Bei den Pacemakern 2.30Std. eingereiht…
und go, über die Startlinie.

Ab Kilometer 4 wollten die Beine flotter laufen… nun ja, was sollte ich machen… sie haben den Takt angegeben und ich lies mich darauf ein.

Was soll ich sagen, es lief sich so super.
Die Beine hatten Kraft und wollten laufen.
Mental war ich unglaublich stark. Kein Zögern, kein Hinterfragen, kein Stopp!
Alles war entspannt und ruhig.

Das Wetter hat mir irre gut in die Karten gespielt, es war perfekt!
Die Strecke war toll!
Die Flensburger - Supporter einfach großartig!
Tolle Stimmung!
Tolle Orga!
Ich bin verliebt @flensburgliebtdichmarathon
Vielen Dank!🫶🏼

Es war mein 3. Halbmarathon und ich bin meine „Persönliche Bestzeit“ gelaufen.
So stolz, so beseelt, so glücklich.

So dankbar liebe @laufcoach.diana für all deine Unterstützung.
Du hast an mich geglaubt, mich unterstützt, mir einen tollen Weg bereitet.
Ich freue mich auf all das, was noch kommt.🩷

So dankbar @notorious_biggie_p für dein „an meiner Seite sein“ und dein Unterstützung. ❤️

Nun geht es erst einmal in den Urlaub 🇵🇹

#laufen #laufliebe #laufenistleben #liebegehtraus #dankbar by @frau___anita

Halloween 2026

So cool mit lieben Freunden❤️❤️

@jenny.fit.und.gesund @jenny_klippel @hikinghenni @notorious_biggie_p @ch.kuehnel
Simon und alle Kids💛💛💛

#halloween2026 #halloween #gruseln #freunde #dankbar by @frau___anita

Samstag - Longrun

Für mich geht’s bei Wind & Wetter raus!

Heute war es richtig püsterig🌬️💨🍃
Mal gegen den Wind, mal mit dem Wind gelaufen.

Mir hat es viel Spaß gemacht.

Möge es euch morgen beim Hella-HM auch so gehen 🍃🍃🍀🏃‍♀️🏃‍♀️🍀🍃🍃
@meerkonfetti @gesa.geht.laufen

Ich werde euch anfeuern📣📣

#laufen #laufliebe #laufenistleben #laufenverbindet #dankbar by @frau___anita

Einfach mal eine gute Zeit haben

Freundinnen

Spazieren gehen
Plaudern
Lachen
Durchatmen
Miteinander sein
Sich kennen, so lange
Essen gehen
Weinchen trinken
Genießen
Sein

Nach Hause fahren und sich direkt auf das nächste Treffen freuen.

#freundinnen #freundinnenzeit #spazierengehen #freundschaft #dankbar by @frau___anita

Freitag - Longrun

Eigentlich standen für heute 19km auf dem Plan.
Das war leider nicht machbar.😢

Jetzt kommt viel *MiMiMi*

Ich hatte viel zu wenig gegessen, auch nicht wirklich etwas kraftgebendes. 🙈

Ich hätte mir doch noch etwas mehr Rest-time gönnen sollen.😴

Schon von Beginn ab an war meine HF viel zu hoch.🤬

Meine Kraft hat mich während der 2. Hälfte des Laufes verlassen. 👎🏻

Ich bin viel gegangen.🚶‍♀️🚶‍♀️

Zu guter Letzt war es mir heute - auf Schlag - viel zu warm🥵

Aber… auch solche Tage, solche Läufe gehören dazu.

Erkenntnisse des Tages:

„Sorge mehr für dich und deinen Körper“
„nehme an und verbuche es als Erfahrung“

Hoch die Hände, Wochenende!!

#laufen #laufliebe #laufenistleben #dankbar #erkenntnis by @frau___anita

Aljezur - einfach noch einmal „Laufen“ lassen

Welch ein toller, schöner hoch und runter Lauf.
187 HM auf die Strecke - Hui!
Hat mega Spaß gemacht.

Schöner kann ein Urlaub nicht zu Ende gehen.
Ich bin voller Freude & Dankbarkeit.

Nächstes Jahr sehen wir uns wieder, du schönes Fleckchen Erde❤️

#laufen #laufliebe #laufenistleben #potugal #dankbar by @frau___anita

Aljezur - Laufen … lassen

Einfach dem Sonnenaufgang entgegen laufen.

Wendepunkt und kleines Päuschen:
„Ribat da Atalaia“

Ein unglaublich schöner Platz um „innezuhalten“.
Einfach durchatmen, genießen, verweilen, den Blick schweifen lassen und für einen Moment einfach „sein“🙏🏻

Es war ein wundervoller Lauf.

Mir geht es gut, mein Körper fühlt sich gut und kraftvoll an und freut sich über jegliche Bewegung.

Ich komme zu Ruhe, kann abschalten, bin glücklich und dankbar für all die schönen Momente, die ich erleben darf & kann.❤️

#laufen #laufliebe #laufenistleben #urlaub #dankbar by @frau___anita

Laufen zum Praia de Monte Clérigo

HERRLICH! TRAUMHAFT! WUNDERVOLL!

Der Hinweg war mehr als super.
Tolle Luft, schöner Blick, Ruhe und die Temperatur sehr angenehm.

Der Rückweg war eine weitere, neue Erfahrung.
Start bei 19 Grad. Unten am Strand angekommen fühlte es sich immer noch so an.

Dann hat irgendwer auf den Sonnenknopf gedrückt - ZACK 25 Grad, kein Schatten, Sonne pur.

Somit bin ich zwischendrin die Bergauf-Strecken gegangen. Vollkommen okay.

Vom ersten bis zum letzten Schritt hat sich dieser Lauf gelohnt. Ich bin mit einer tollen Zeit und mega schönen Bildern, die sich in meinem Kopf verankert haben, belohnt worden.

So dankbar.

#laufen #laufliebe #laufenistleben #urlaub #dankbar by @frau___anita

Aljezur - Laufen

Heute früh wieder in die Laufschuhe gehüpft und los ging’s.
👟👟
Wieder rauf und runter und runter und rauf.
⛰️⛰️
Windig war’s heute - HUI.
🌬️🌬️
Gut für die Surfer, anstrengender für die Läufer.
🏄‍♀️😂
Es war ein schöner Lauf, auch wenn ich noch Muskelkater vom gestrigen Surfkurs habe.
🏄‍♀️🙈
Ich liebe es hier morgens zu laufen und danach meinen Blick über den Strand von Artifana streifen zu lassen.
🏖️
Alles ist so ruhig und friedlich. Die ersten Surfer sind am Strand und im Meer - Es ist ein Traum hier zu sein.
❤️❤️

„Die Wahrheit ist, all das hier hat sich ergeben
Dieses seltsame Leben, für das ich nix kann
Ich weiß nicht, wie es geht, mehr Glück als Verstand.

Ich hab nix in der Hand, das irgendwas zählt
Kein’n Abschluss an einer geilen Universität
Keine Businessideen, nur den Kopf voller Themen
Aber nicht mal ein′n klitzeklein′n halben Plan B.

Gott, ich bin jeden Tag dankbar dafür - für ein LEBEN (von mir geändert 😉) ohne Selbsthass und Magengeschwür“
(Text von @kraftklub - Danke🫶🏼)

Dankbar für dieses Leben.
❤️❤️

Liebe geht raus
🫶🏼🫶🏼

#laufen #laufliebe #laufenistleben #leben #dankbar by @frau___anita

Arrifana/Aljezur/Portugal - Laufen

Welch ein herrlicher Morgen - aufgehende Sonne, Sommer, Strand, Meer & (Dorf-)Wildschweine

Hier läuft man hoch und runter und hoch…

Letztes Jahr ist es mir noch arg schwergefallen. Gerne bin ich dann in ein Gebiet gefahren, wo es flacher war.

Ein Jahr später:
eine Laufcoachin @laufcoach.diana an meiner Seite,
viele gelaufene Kilometer mehr,
die ersten 3 Halbmarathons gefinisht, überlastungsfrei,
Ruhe im Kopf und
mentale Stärke
.. laufe ich einfach los, nehme die Wege so, wie sie kommen, höre viel mehr auf meinen Körper und stelle mich den Herausforderungen.

So glücklich und dankbar.

#laufen #laufliebe #laufenistleben #laufenmachtglücklich #dankbar by @frau___anita