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Francesco Sarto

@fre_sarto

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2004
Strength coach & athlete🏋️
Team: @vikings_veneto
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Consistency is the key by @fre_sarto
3 esercizi top per la catena posteriore by @fre_sarto
Corso complementari 2026 by @vikings_veneto Un altro pezzettino del puzzle della continua formazione che sto facendo da due anni a questa parte. Questo workshop ha avuto un grossissimo impatto su di me e lo avrà anche sul mio modo di allenare da qui in poi. Ho ascoltato e provato sulla mia pelle quello che significa fare DAVVERO complementari Avanti e pomparghedrio per tutti by @fre_sarto
🥉posto al 6º trofeo next generation Squat: 280kg Panca:180kg Stacco:300kg Total: 760kg Coach: @leo_simia Nutrizionista: @eddy_nutrition Squadra: @vikings_veneto Gara fatta per testare a che punto fosse la condizione dopo l’infortunio di aprile, risultato più che positivo che ci spinge verso il prossimo obiettivo Qualche angolo va ancora smussato ma nulla che il lavoro sodo non possa risolvere (sarto…) Un grazie a tutti i ragazzi della squadra che hanno gareggiato, con i quali si viene sempre a creare un clima di famiglia. Ci si vede sulla prossima pedana by @fre_sarto
Due tips per lavorare correttamente con gli elastici #fitness #wod #streghtandconditioning #calistenics by @fre_sarto
Il Calisthenics è allenamento a corpo libero: forza, controllo, mobilità e coordinazione attraverso esercizi progressivi adatti a ogni livello. Migliora il tuo corpo imparando a controllarlo davvero. Vieni a provare una lezione gratuita da Kratos Training Center. #calisthenia #cali #calisthenics #calitraning by @fre_sarto
Nuovi corsi e nuovi palinsesti cosa aspetti a fare la tua prova gratuita Road to Hyrox Calisthenics Powerlifting Strenght and Conditioning Allenamento Funzionale #hyrox #allenamentofunzionale #calisthenics #powerlifting by @fre_sarto
Safe bar in safe place #crossfit #fitness #streghtandconditioning #powerlifting #powerliftingmotivation by @fre_sarto
WEEKLY TOTAL ESTIVO Squat: 245kg 4@7 Panca: 170 2@9 (meh) Stacco: 255 6@9 Total: 670kg Bw: 99kg Numeri chiusi con grande soddisfazione alla fine di un periodo di rehab e ricomposizione corporea durato tre mesi. Soddisfatto perché sono riuscito a chiudere numeri che utilizzavo in periodi pre gara in un momento dove la mia condizione non è assolutamente al top. Di questo devo ringraziare il team incredibile che ho alle mie spalle che ha saputo guidarmi in maniera minuziosa in questi tre mesi, perciò un grosso grazie a @leo_simia @eddy_nutrition e @federicoriillo Ora però tocca tornare a mangiare e a spingere forte perché le date importanti si avvicinano by @fre_sarto
Sei di sassuolo e stai cercando una palestra dove fare powerlifting ? Ecco la risposta by @fre_sarto
3 ore di sonno 🥱 #fighter #kickboxing #mma by @fre_sarto
🥈-63 Emilia Romagna push and pull Chin up: 🟢30 🟢33,75 🟢 37,5 Dip: 🟢45 🟢52,5 🔴57,5 TOTAL: 90 Chiudo con un secondo posto e un buon risultato: +10 kg rispetto al mio PR della gara di fine novembre. Non è stato solo un risultato, ma la conferma che il lavoro quotidiano sta andando nella direzione giusta. Sono davvero soddisfatta del percorso fatto finora, ma so che c’è ancora tanto da fare e non ho intenzione di fermarmi. La voglia di migliorare supera qualsiasi traguardo raggiunto. Grazie al mio allenatore @fre_sarto o e al nutrizionista @tommi.travenzoli per il lavoro che stiamo costruendo insieme, passo dopo passo. Un grazie anche a @theroof_calisthenics_parma per l’organizzazione e a tutti i ragazzi, perché l’energia che si crea in queste giornate fa davvero la differenza 🫶 #streetlifting #chinup #dip #competition #strenghttraining by @fre_sarto

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