Instagram story viewer> @galina.us> Posts

Галина Ус

@galina.us

1.2K

followers

823

following

Помогаю справиться с болью, стрессом и выгоранием
Остеопластика, арома, йогатерапия, коучинг, бережная работа с эмоциями
>20 лет практики
Москва

POSTS STORIES REELS

В видео рассказываю, как во время сессии Wingwave коучинга удается находить и перерабатывать не прожитые, спрятанные в теле эмоции, перестраивать нейронные цепочки и менять автоматические реакции, установки, сценарии поведения.

Магия случается внутри вас.

Всё это делает человека спокойнее, энергичнее и свободнее в выборе реакции.

Такой вопрос получаю часто, поэтому скоро в моем канале в телеграм будет запись демо-сессии.

Задавайте вопросы, на все отвечу.

#wingwave #тревога #стрессоустойчивость #стресс #психосоматика by @galina.us

Результат всего одной сессии Wingwave коучинга.
Такие радостные новости получаю в перерывах между сессиями.

Клиент до этого пробовал много методов для борьбы с причиной своей тревоги, включая гипноз. Помог Wingwave.

На сессии мы нашли событие-первопричину и не прожитые тогда эмоции, переработали их. Благодаря этому из тела "ушли крючки, за которые клиента раньше цепляло."

Прежнего сценария уже нет или он стал намного слабее, поэтому результат стойкий. Ощкщаются уверенность и свобода.

Wingwave коучинг может быть как разовой сессией, для решения одной конкретной задачи, так и курсом для комплексной работы. Оба варианта хороши.

Онлайн и офлайн.

Подробнне о методе в следующем посте.

#wingwave #галинаусотзывы #стрессоустойчивость #тревога #психосоматика by @galina.us

«Я прошла Афган».
Такую фразу нередко слышу от женщин, которые прошли этап «никто, кроме нас». И хорошо их понимаю, потому что сама его прошла.

10 лет назад я рассталась с папой своей дочки. На руках годовалая дочь. Впереди задача обеспечить нас двоих и решить сразу два квартирных вопроса. Эмоции я отложила на потом и взяла всё на себя.

Мой обычный день тогда выглядел так. Подъём в 5:30. Работа, онлайн-занятия. Отвести дочку в сад. Снова работа до вечера. В 6–7 забрать её, а потом нередко ещё приём. В выходные дочка была у папы, а я с утра до вечера работала.

Родные сказали мне: «Держись». И я держалась. Отдых, личная жизнь, встречи с друзьями отпали сами собой: на них просто не оставалось сил.

Через год я купила квартиру маме. Через три года жильё для нас с дочкой. Ещё через два выплатила за него ипотеку.

Не скажу, что я страдала. Жизнь была хорошей, просто очень интенсивной. Но все эти годы я жила в «мужской» роли: зарабатывать, решать, обеспечивать, отвечать за всех. Многие женщины несут это годами и перестают замечать, чего это стоит.

Когда задачи были решены, поняла: всё, можно выдохнуть. Не экономить. Замедлиться. Просто жить.

Но не получилось. Эмоции, которые я так долго откладывала, закостенели. Сердце было закрыто, нервы натянуты. Я разучилась быть мягкой. Расслабиться было не только трудно, но и страшно.

Квартиры, деньги, ипотека оказались проще всего. Самым сложным было снова стать женщиной, а не только той, кто несёт всё на себе.

Сначала меня держало тело: йога, спорт, краниосакральная терапия. Пригодилось и то, чему я училась раньше: телесная психотерапия, теория привязанности.

В 2022-м я начала распутывать клубок своих эмоций. Через два года смогла спокойно говорить об этом. А полное освобождение пришло в этом году.

Каждый инструмент, который помог мне на этом пути, я освоила и как специалист: остеопластику, ольфактотерапию, коучинг, нейрокоучинг.

Сейчас я смотрю на фото тех лет с улыбкой. Боли нет. Есть счастье, любовь и благодарность. Я снова умею расслабляться, быть мягкой и чувствовать себя женщиной.

Новые вызовы никуда не делись, но справляться с ними стало легче и теперь я встречаю их не в доспехах.

Этот путь был не напрасным. by @galina.us

Заново влюбиться

На личном примере поделюсь с вами примером работы wingwave коучинга.

В детстве я каждое лето проводила месяц в Питере, в первом моем паспорте была прописка Набережная Фонтанки 2, Летний сад был привычным местом прогулок.

Тут жила моя бабушка. Но отношения с ней были тяжелые и после её ухода в Питер я ездила только по делам, отдыхать тут не хотела. А бывая возле её дома, ощущала дискомфорт.

Две недели назад на обучении Имажинативным расстановкам я вышла на демо с запросом на рост в работе. Расстановки экологично работают с родом.

Мышечный тест вывел на эту бабушку и папу. Мягко и бережно удалось дать ресурсы в эту историю, изменить внутреннее отношение к ситуации, принять мощные ресурсы этой ветки рода. Моё внутреннее состояние изменилось уже в процессе той сессии.

А сейчас, неожиданно сменив планы на отпуск из-за нехватки бензина, я знакомлю дочь с Питером. Хотела влюбить её в город, а в итоге заново влюбилась в него сама. Гуляю с ней по своим детским местам, заряжаюсь энергией, а не теряю её, как раньше.

Так можно проработать любую ситуацию, оттягивающую энергию. Мы не можем изменить то, что случилось. Но можем перенастроить нейронные связи, увидев и ощутив ресурс.

В работе с родом это важно, т.к. позволяет принять силу, энергию рода и направить этот поток в нужную сторону, от предков к потомкам.

Как результат: сила, легкость, счастье и все на своих местах.

Если у вас тоже есть места, люди или ситуации, которые забирают энергию, — я знаю, как это мягко перенастроить.

На сессиях wingwave коучинга мы не переписываем прошлое, но возвращаем вам вашу силу, меняя отношение к ситуации.

Заново влюбиться можно не только в город. А в любую часть своей жизни, которая когда-то стала „нелюбимой“.

Напишите мне в личку, обсудим ваш запрос.

#wingwave #эмоциональныйкоучинг #род #расстановки by @galina.us

by @galina.us

"Муж сказал, что я мужик в юбке..."

Такая фраза проскользнула вчера у моей клиентки при обсуждении её запроса в начале сессии Wingwave коучинга.

А затем, когда проработали злость, появился образ, когда она была ещё младенцем и хотела защитить маму.

На вопрос "какая она там" клиентеа ответила:

Сильная...
Чтобы не показаться слабой...
Потому что страшно...

Мы переработали страх и внутри моей гостьи разлилось спокойствие.

Публикую с разрешения героини.

Благодарю за доверие и возможность быть причастной к тому, как с уставших плеч слетают доспехи и распускается нежность к себе и миру🤍 by @galina.us

Глаголы счастья

Встречайте,
Делайте,
Творите,
Касайтесь сердца и руки!
Скучайте,
Балуйте,
Дарите,
И поступайте вопреки!

Идите,
Падайте,
Вставайте,
Несите свет, добро без тьмы!
Любите,
Радуйте,
Давайте
И чаще говорите "мы"!

Не обещайте-
Выполняйте!
Учитесь делать и мечтать!
Прощайте,
Верьте, наполняйте,
Старайтесь чище, лучше стать!

Храните
И не забывайте,
Ищите в мире красоты,
Звоните,
Чаще обнимайте,
И воплощайте в жизнь мечты!

Спешите,
Плачьте,
Ошибайтесь
И побеждайте вновь и вновь!
Дышите,
Значьте,
Улыбайтесь
И верьте в счастье и любовь!

(С) Павел Карабанов by @galina.us

"Чинится невыносимость,"
- так описала сегодня моя клиентка эффект регулярных сессий Wingwave коучинга, рассказывая, как она теперь постепенно ищет решение задачи, к которой ранее боялась прикоснуться.

"Эмоции накатывают, но теперь я выдерживаю"
"Легче реагирую"
"Мне спокойно"
Это самые частые отзывы после курса сессий по работе с эмоциями, убеждениями и установками методом Wingwave.

- Что поможет вам сохранять позитивное, радостное состояние?
- Центрирование, баланс, чтобы не слишком раскачиваться в крайние состояния
Однажды на сессии запросом была целостность. Когда мышечный тест уже показал, что можно закончить сессию, клиентка всё ещё замечала легкий дискомфорт в теле, что-то было не идеально.

Стали исследовать и нашли, что целостность это про принять все, в том числе не идеальные части, проявления себя. Сразу после этого дискомфорт ушёл, а уровень энергии заметно вырос.

Подробннее о методе в предыдущих постах и монм канале в Телеграм (ссылка в шапке профиля). by @galina.us

Когда тело получает возможность расслабиться, по-настоящему

Когда ослабевает хватка ума и контроля

Когда всё, что хранит в себе ваше тело - это нормально, тк оно помогло вам справиться со всеми сложностями в прошлом

Когда тело чувствует безопасность, доверие

Когда ему не надо защищаться и сопротивляться и оно по-тихоньку отпускает привычное, часто уже не заметное напряжение

Тогда и случается волшебство расслабления и всё встает на свои места, и в теле, и в жизни🤍 by @galina.us

Это свобода❤️

В выходные преподавала телесные практики в Московском институте психоанализа на курсе по сексологии.

Много внимания уделили значению состояния помогающего специалиста, тому как его физическое, эмоциональное, ментальное состояние влияет на взаимодействие с людьми.

Считаю это важнейшей темой, тк люди, помогающие другим, часто забывают о своих потребностях и выгорают. А ведь есть много простых способов поддержать своё состояние, разгрузить голову, расслабить тело.

Занятие длилось семь часов, но всё равно не успела рассказать всё, что знаю на эту тему.

Мы обсудили:
- как быстро возвращать свою устойчивость и не набирать на себя чужие эмоции
- влияние таза и тазовых мышц на состояние
- Поливагальную теорию и влияние шеи на блуждающий нерв
- женские практики для расслабления и управления сексуальной энергией
- эмоциональный коучинг Wingwave
- эфирные масла, как сильный адаптоген и ключ к эмоциям

Всё проверили на практике, ощутили эффект и изменение состояния.

К концу занятия у всех участниц помолодели лица и улыбки стали шире, они были полны сил и наполнены энергией. И я, после семи часов непрерывного преподавания, тоже была расслаблена, полна сил и счастлива, поехала в гости к маме и не спорила с ней)))

Так действуют на нас практики для равновесия нервной системы, расслабления таза и шеи, повышения тонуса блуждающего нерва и поддерживающее окружение (=состояние тех, кто нас окружает).

Занятие было для психологов-сексологов, но... всё это на 100% актуально каждому человеку. Может показаться, что это информация для женщин, но мужчинам она нужна не меньше.

Моя большая цель - чтобы как можно больше людей умели управлять своим состоянием через простые телесные практики.

Это свобода❤️

#стресс #мип #психология #антистресс #телеснаятерапия телесныепрактики состояние by @galina.us

Было время, когда психология хорошо помогала. Сейчас этого мало. Задачи стали глубже, изменилась скорость жизни, повысились нагрузки.

Раньше люди больше двигались, было больше секса и дружеского общения, а кто-то даже помнит, как выбивал ковер во дворе и жизнь без смартфонов.

Физическое завершение цикла стресса чаще происходило естественно. Сегодня это не так. Поэтому сейчас все значимые направления психологии включают работу с телом.

Тому, у кого мало денег, бесполезно объяснять, что счастье не в деньгах. Пока база не закрыта, человек не расслабится, не будет чувствовать себя в безопасности.

Точно так же и с телом: малоэффективно или менее эффективно внушать человеку, что все хорошо, если на уровне тела он чувствует тревогу, беспокойство.

И наоборот когда мы на уровне тела даем человеку ощущение безопасности, учим его возвращать себе это ощущение, управлять им, то психике также легче увидеть хорошее и перестроиться.

Поэтому телесная работа так важна и эффективна. Она помогает обойти моменты, когда психика не справляется, и не всегда требует погружения в мыслительный процесс, а наоборот, дает возможность голове отдохнуть, расслабиться, выдохнуть и перезагрузиться. by @galina.us

Мы можем поменять только то, что замечаем

На скорости 300км/ч я вижу только точку, остальное проносится мимо.

Сбавив до 90км/ч начинаю видеть и то, что по бокам.

А остановившись в лесу слышу шелест листьев, вижу движение веток, листвы, чувствую прикосновение ветерка и запах деревьев.

И может оказаться, что это круче, чем мчаться на скорости 300км/ч... by @galina.us