Instagram story viewer> @gelukzaaiers> Posts

Gelukzaaiers | Sarah de Vreugd MSc

@gelukzaaiers

2.8K

followers

1053

following

Wij begeleiden bedrijven en werknemers van 𝙬𝙚𝙧𝙠𝙙𝙧𝙪𝙠 𝙣𝙖𝙖𝙧 𝙬𝙚𝙧𝙠𝙜𝙚𝙡𝙪𝙠 met wetenschap en praktische tools.
▼ Bekijk ons aanbod

POSTS STORIES REELS

Super trots op de resultaten die onze klanten bereiken met ons traject van werkdruk naar werkgeluk. Waar we op teamniveau werken aan de doelen die we samen opstellen. Benieuwd naar het verhaal van Nancy - Directeur Hommerson Zorg en Hommerson schoonmaakbedrijf 😊

Video door @omdat.video by @gelukzaaiers

Een deelname van 80% in ons jaarprogramma vitaliteit en werkgeluk.

De resultaten liegen er niet om.
-10 kg
-14 kg
-meer energie
-bewustere keuzes
-elke dag groenten / fruit / water
-minder verzuim

Maar waar ik nog het meest trots op ben: de energie die ontstaat in de organisatie. Het werkt aanstekelijk en zorgt voor verbinding.

Frederike over het programma: "Met haar enthousiasme, flexibiliteit en persoonlijke aanpak weet Sarah iedereen moeiteloos te bereiken en te motiveren.”

Gisteren was ik bij mijn allereerste klant, waar we in 2019 het jaarprogramma implementeerden met bovenstaande resultaten. Een programma dat ooit startte met yoga en bootcamp op kantoor in 2018.

Een mooi gesprek volgde: "je hebt maar één iemand nodig die in je gelooft om te zien of je programma werkt."

Nog steeds dankbaar voor deze kans en alles wat daarop volgde met de Gelukzaaiers.

Benieuwd wat de Gelukzaaiers voor jouw organisatie kan betekenen? Neem vrijblijvend contact met ons op via 06-33662158 of info@gelukzaaiers.nl

Sarah by @gelukzaaiers

✨ Het is de Week van het Werkgeluk! Sluit deze af met een Energy Walk!

Hoe vaak sta jij stil bij waar jij energie van krijgt in je werk? En waar je energie misschien ongemerkt weglekt?

Samen met @gelukzaaiers hebben we een aantal Energy Walks ontwikkeld, speciaal voor mensen die werken in en rondom gezinshuizen. 🌱🚶

En omdat het deze week de Week van het Werkgeluk is, delen we er graag één helemaal gratis.

Werk je in een gezinshuis? Dan is deze Energy Walk echt voor jou. Maar ook als je op een andere plek in de zorg werkt, kun je er zeker iets uithalen.

💛 Wil jij de gratis Energy Walk ontvangen?

1. Volg @gelukzaaiers gelukzaaiers
2. Volg @bij_elkaar
3. Reageer hieronder met WERKGELUK

Dan ontvang je de link naar de Energy Walk in je DM. 📩

Een mooi moment om even uit je dagelijkse werk te stappen, letterlijk in beweging te komen en stil te staan bij jouw energie en werkgeluk.

Wie gun jij ook zo’n Energy Walk? Tag diegene gerust hieronder. 👇

#WeekVanHetWerkgeluk #Werkgeluk #EnergyWalk #Gezinshuizen #Jeugdzorg by @gelukzaaiers

Vandaag is het een belangrijke dag: Bevrijdingsdag. Een dag vol gedeelde emoties. Dankbaarheid dat we vrijheid kennen, maar ook verdriet dat dit niet altijd en overal zo is. Soms voelen we ons, ondanks onze fysieke vrijheid, gevangen in ons eigen hoofd.
Afgelopen week gaven we een lach workshop aan de gemeente Amsterdam, samen met lachcoach Maarten Vos. Het was prachtig om te zien hoe bevrijdend lachen kan zijn. Ook bijzonder was het om de culturele verschillen te ervaren. Een beetje kwetsbaar misschien, maar ik merk dat we in Nederland best goed zijn in het gebruiken van ons hoofd. Dat levert resultaten op, maar kan ook beperkend werken. We denken soms te veel na over wat anderen van ons vinden.
Dit uit zich bijvoorbeeld in niet spontaan durven lachen, terwijl lachen zo gezond is! Het vermindert stress, werkt verbindend en bevrijdend.
Zorgt dit voor nieuwsgierigheid en misschien zelfs een lach? Twijfel dan niet om contact met me op te nemen. Door positiviteit te verspreiden, zonder de realiteit uit het oog te verliezen, maken we de wereld mooier. De eerste stap begint altijd bij onszelf. by @gelukzaaiers

Drie marathonlessen die voor meer mentale en fysieke veerkracht.

Vijf maanden in mijn marathontraining en ik merk dat de grootste groei niet alleen in mijn benen zit, maar vooral in mijn mindset.

Dit zijn de drie lessen die me het meest hebben verrast:
1. Vertragen is waanzinnig krachtig!
Langzaam lopen — (gevoel) tergend langzaam — blijkt één van de beste ingrediënten voor blessurevrij trainen.
Voor iemand die houdt van actie en snelheid is dat een uitdaging op zich.

Mentaal werkt het precies zo:
- Inzichten ontstaan in stilte
- Groei ontstaat in rust
- Verandering ontstaat door actie

Vertragen is een voorwaarde om vooruit te komen.

2. Regen is geen vijand
Ik dacht altijd dat lopen in de regen vervelend zou zijn. Het tegendeel is waar: ik vind het zelfs heerlijk. Het gevoel daarna: weerstand en toch gaan. Fantastisch!

Ook mentaal trappen we vaak in de valkuil van negatieve verwachtingen.
Onze negative bias vertelt ons dat iets zwaar, ongemakkelijk of vervelend zal zijn — terwijl de werkelijkheid meestal meevalt. Soms zelfs positief verrast.

3. Consistentie verandert alles
Het is fascinerend hoe snel je lichaam zich aanpast: uithoudingsvermogen, kracht, mobiliteit, techniek, snelheid — alles groeit met herhaling.

Mentaal en fysiek geldt hetzelfde principe:
- Zonder actie geen resultaat.
- Zonder herhaling geen verandering.
- Zonder consistentie geen groei.

Welke les herken jij het meest?

Foto: Broxksfotografie

#mentaleveerkracht #werkgeluk #mentalegezondheid #running #runninggirl by @gelukzaaiers

Werken tot je er letterlijk bij neervalt. Het klinkt overdreven, maar de cijfers laten weinig ruimte voor discussie.

📈 34% van de Nederlandse werkgevers ziet werkdruk als een van de belangrijkste arbeidsrisico’s binnen hun organisatie (TNO).
🚨 1,6 miljoen werknemers kampen met burn‑outklachten (TNO).
💡 38% van de medewerkers vindt dat er aanvullende maatregelen nodig zijn tegen werkstress (TNO, factsheet Werkstress).
➡️ En misschien wel het meest zorgwekkend: slechts 16% van de werknemers voelt zich écht betrokken op het werk (Gallup, ANP Persportaal).

De vraag is niet of dit een probleem is. De vraag is: wat doen we eraan?

Het antwoord is een onderschat onderdeel van goed werkgeverschap: luisteren. Oprecht luisteren. Doorvragen. En interesse tonen in het leven naast het werk. Dit zorgt voor vertrouwen, veiligheid en verbinding.

Voor, tijdens en na onze sessies praten we met de deelnemers. We horen wat er speelt, waar de behoefte ligt en welke obstakels er zijn, zodat we de sessie daarop laten aansluiten.

Ieder mens wil zich uiteindelijk gezien en gehoord voelen.
Een gezonde en veerkrachtige werkcultuur ontstaat niet vanzelf. Maar met de juiste aandacht, tools en gesprekken maken we samen het verschil. by @gelukzaaiers

𝙃𝙤𝙚 𝙠𝙤𝙢 𝙟𝙚 𝙤𝙥 𝙖𝙙𝙚𝙢 𝙞𝙣 𝙙𝙚𝙯𝙚 𝙙𝙧𝙪𝙠𝙠𝙚 𝙩𝙞𝙟𝙙?

Vandaag gaf onze trainer Sanne van Leeuwen een ademsessie voor de gemeente Woerden. Ze liet ons ervaren hoe ademtechnieken je zenuwstelsel helpen kalmeren en je even laten stilstaan bij hoe het met je gaat.

Na afloop kregen we mooie reacties, zoals:

“Je deed het erg goed! Je leerde ons veel in een korte tijd, wat heel waardevol was!
Wat ik daarin fijn vond is dat je ons echt veel technieken hebt laten ervaren en niet alleen over theorie praat.”

“Hier gaan we de rest van de dag profijt van hebben.”

“Het was heel fijn.”

Ook vanuit medewerkers kwam waardering dat hun werkgever dit mogelijk maakt.

Benieuwd hoe zo’n ademsessie binnen jouw organisatie kan werken? We vertellen je er graag meer over.

hashtag#mentalegezondheid hashtag#werkdrukverhelpen hashtag#goedwerkgeverschap by @gelukzaaiers

We werken 90.000 uur in ons leven.
Negentigduizend!

En toch is in Nederland maar 16% van de medewerkers echt betrokken bij het werk (bron: Gallup).

Geen wonder dat stress de grootste reden is voor uitval.
Gemiddeld 252 dagen niet inzetbaar.
Een burn-out? Soms wel 10 maanden. (bron: ArboNed)

Ik ben ervan overtuigd dat dit anders moet en kan!
Met Gelukzaaiers bedenken we continu nieuwe manieren om werkplezier en verbinding te vergroten — niet door nog meer uren te werken en pauzes te skippen.

Gisteren lieten we teams van de gemeente Amsterdam ontsnappen uit stress.
Letterlijk.
In onze Stress Escape Room ontdekten ze samen hoe je de code kraakt voor meer energie, voldoening en verbinding.

Het was fantastisch om te zien hoeveel lol de deelnemers beleefden, waarbij zie tegelijkertijd het gesprek voerden over werkdruk en werkgeluk met tips die daardoor beter blijven hangen.

Benieuwd hoe jouw team zou ontsnappen?
Stuur me een DM of bel voor informatie 06-33662158.

Ik ben Sarah de Vreugd, oprichter van de Gelukzaaiers.
Wij ontwikkelen trainingen die organisaties helpen een cultuur te bouwen waarin medewerkers blijven groeien en zichzelf ontwikkelen: met meer energie, voldoening en duurzame productiviteit. by @gelukzaaiers

Mijn missie

Als klein meisje geloofde ik al dat ik iets kon doen aan de grote problemen in de wereld. Mijn overtuiging: als ik ook maar één iemand help, is dat beter dan niets.

Op mijn dertiende besloot ik na het VWO te gaan reizen en werken met straatkinderen. En zoals ik van mezelf weet: als ik iets écht wil, ga ik ervoor. Dus werkte ik vakanties lang van bijbaan naar bijbaan, betaalde alles zelf en vertrok naar Guatemala.

Daarna koos ik voor een studie met ‘baanzekerheid’, maar het verlangen om van betekenis te zijn bleef. Gelukzaaiers ontstond dan ook niet zomaar. Alles wat ik doe — de trainingen, coaching, de verbinding met mensen en organisaties — komt recht uit mijn hart. Niet om mij, maar om verschil te maken.

Ik geloof in organisaties en mensen die mentaal veerkrachtig zijn. Niet door over grenzen te gaan, maar door met energie naar het werk te gaan en met voldoening naar huis. Met genoeg over voor wat écht belangrijk is: je gezin, sport, familie of tijd voor jezelf.

Benieuwd wat we voor jouw team of organisatie kunnen betekenen? Ik spar graag met je. *Foto van mijn één van mijn reizen. Hier 20 jaar. by @gelukzaaiers

👉 Leidinggeven in 2025: Maak het verschil met betere gesprekken❗️

Uit onderzoek van Gallup blijkt dat leidinggevenden een cruciale rol spelen in het versterken van teamengagement en prestaties. Toch zien we dat:
❗️ 82% van de bedrijven niet de juiste persoon kiest voor een leidinggevende functie.
📉 Slechts 35% van de leidinggevenden écht betrokken is bij hun werk.
👉 Werknemers juist verlangen naar een leidinggevende die in hen investeren als individu.

Nu het nieuwe jaar is begonnen, is dit hét moment om als leidinggevende stil te staan bij je eigen rol. Stel jezelf vragen als:

Wie ben ik als leidinggevende?
Hoe kom ik over op mijn team?
Hoe wil ik zijn en groeien in mijn rol?

👩‍🏫 De kracht van coachend leiderschap

We weten dat van leidinggevenden steeds meer een coachende rol wordt gevraagd. Maar hoe pak je dat aan? Welke vragen stel je om het beste uit jezelf én je team te halen?

Om je op weg te helpen, heb ik een checklist samengesteld. Hiermee kun je je voorbereiden op teamgesprekken en bila’s, en ga je coachend leiderschap stap voor stap eigen maken.

Wil je de checklist ontvangen? Comment CHECK hieronder, en ik stuur hem in je DM! 💌

________________________________
💡 Over mij

Ik ben Sarah de Vreugd, oprichter van Gelukzaaiers. Wij helpen organisaties betere prestaties te behalen met minder verzuim en meer betrokkenheid, door middel van trainingen en coaching. Mensgericht, organisatiegedreven en altijd persoonlijk.

Samen het verschil maken? Laten we het gesprek aangaan!
#Leiderschap #TeamEngagement #Coaching #PersoonlijkeOntwikkeling #Gallup #Gelukzaaiers by @gelukzaaiers

2024!!! Wat een jaar 😍❤️

Een jaar met zoveel groei. Hieronder enkele hoogtepunten 🤩 Waarin we mochten samenwerken met veel nieuwe opdrachtgevers.
Het jaar waarin ik mocht spreken over werkdruk en werkgeluk in het @afaslive
👉🏻 Een jaar waarin we een super tof event deden voor Vivare en ik mocht spreken over werkdruk en werkgeluk
👉🏻 Een jaar met heel veel energieke trainingen voor gemeente Amsterdam
👉🏻 Een jaar waarin we verhuisden vanuit de grote stad Amsterdam
👉🏻 Een jaar vol mooie woorden van klanten 🫶🏻❤️
👉🏻 Met de vitaliteitsweek / week van het werkgeluk met meer dan 10 trainingen in één week
👉🏻 De prachtige video die werd gemaakt door @omdat.video (Te zien op onze website en YouTube)
👉🏻 Het jaar waarin we weer nieuwe enthousiaste en bevlogen trainers mochten verwelkomen!
👉🏻Een jaar waarin we een event organiseerden voor Microsoft en een NPS van 4.6 haalden (out of 5) 😁
👉🏻 Een jaar met heel trainingen mentale veerkracht en mooie reviews.

En natuurlijk tijd met mijn gezin! Pure rijkdom en geluk ❤️

Dankbaar voor alle samenwerkingen, woorden en betrokken en enthousiaste trainers!! 🫶🏻😍🔥

Op naar 2025! Born ready 🤩 by @gelukzaaiers

Benieuwd wat wij met Gelukzaaiers doen?

Hi, mijn naam is Sarah de Vreugd oprichter van Gelukzaaiers. Ik geef training en coaching o.a in werkgeluk en mentale gezondheid.

Dit doe ik niet alleen. Nee, samen met een aantal fantastische trainers, waaronder Astrid en Edit.

Daarnaast vind ik het onwijs leuk om mee te denken met de klant om zo tot creatieve oplossingen en werkvormen te komen.

Onze klanten zijn zowel commerciële organisaties, zoals HelloFresh en Microsoft, maar ook non-profit, zoals gemeenten en woningcorporaties.

Meer weten over Gelukzaaiers: kijk op onze website www.gelukzaaiers.nl by @gelukzaaiers