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Journal d’une fille qui aime bouger et voir le monde
Gym • course • hobby du moment
Psychoéd 🎓| Montréal📍| 57 pays ✈️

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2019 → 2025

Deux photos, mais deux versions de moi, en trois étapes bien différentes… mais un seul et même chemin : apprendre à me connaître, à me comprendre et être bienveillante envers moi-même.

En 2019, j’étais dans le yo-yo constant. Je vivais entre la privation et les excès. Je me lançais à fond dans l’activité physique… pour ensuite tout arrêter pendant des semaines. Côté nutrition, c’était pareil : je me privais, je craquais, je culpabilisais. Mon corps ne se sentait jamais bien, peu importe le poids sur la balance.

En 2022, j’ai vécu une perte de poids, mais pas de la manière la plus saine. Je m’entraînais 7 jours sur 7, 2 heures par jour. Je mangeais des gros repas visuellement, très faible en calories et sans me soucier des macronutriments. Mon énergie était au plus bas, et même si le physique avait changé, je manquais de force — physique et mentale. J’avais peur de sortir de ma routine, peur de ne pas en faire « assez ».

Puis est venue la version 2025. J’ai laissé tomber la quête unique de minceur. J’ai choisi de bâtir de la force, de l’énergie, de l’équilibre. Aujourd’hui, je me sens bien dans mon corps, j’ai de l’endurance, des muscles, un bon cardio, et surtout : une relation saine avec la nutrition, l’entraînement, et avec moi-même. Je me sens capable de réaliser tellement de choses, autant dans ma vie que physiquement.

Ce que j’ai compris : la transformation, qu’elle soit physique ou mentale, ne se fait pas dans la pression, ni dans l’excès. Elle se bâtit dans la constance, la douceur, la patience et la bienveillance. Et c’est ça que je veux transmettre aujourd’hui.

Mon unique but ici, c’est de te motiver à bouger et à avoir un rythme de vie que oui, te permet d’atteindre les objectifs que tu souhaites, mais surtout, de trouver un équilibre à travers cette aventure et d’y rêver un pur plaisir. Un plaisir dans ce que tu manges, dans ta façon d’être active, à travers comment tu te sens au quotidien, inside out 🫶 by @genguay_

Fin de semaine à Québec dans le cadre du demi-marathon Beneva ☀️🏃‍♀️

#quebec #quebeccity #halfmarathon #demimarathon #run by @genguay_

Sunset to sunrise 🌋🫶

#bestview #guatemala #nature #sunrise #sunset by @genguay_

A little bit of everything 🍂 by @genguay_

Fall season 🍁 by @genguay_

Life lately ☀️

+ Gym • Course • Pickleball • Yoga
+ Fin de semaine de clôture avec les participantes du projet Ghana 2026 @psychoed.sans.frontieres
+ Quête des meilleurs dumplings de Montréal
+ Premier show de reggaeton💃🎵 by @genguay_

De la Nouvelle-Écosse et du Nouveau-Brunswick, au Guatemala et au Belize

Loved every single day of this summer ☀️❤️ by @genguay_

Love trying new sports but forever a gym girl by @genguay_

La vie depuis mon retour de voyage : plein de sports et de l’étude dans des cafés cutes 🤓☀️ by @genguay_

On se trouvait comiques

#travelpartner #friendship #bestpartner by @genguay_

Last memories of San Pedro, Belize 🇧🇿 by @genguay_

Hol Chan marine reserve, Belize 🇧🇿
Crédit @col.beecutz 🙌 by @genguay_