Instagram story viewer> @ggggg_0730> Posts
崇峻🐛(@ggggg_0730)'s profile avatar HD Profile

崇峻🐛

@ggggg_0730

875
followers
918
following
瞬息萬變的人生
POSTS STORIES REELS
人生的旅途可以走慢一點，但別停下來。 by @ggggg_0730
🔥🔥決戰前夕🔥🔥 2026風尚之旅前一個月 臨時抱佛腳 這幾個月吃宵夜、熬夜、吃零食 該還債了🥹 #健身教練 #健身 #減脂增肌 #減脂 #體態管理 by @ggggg_0730
Herbalife Happy Birthday 感謝公司在30週年慶🎂選我當走秀見證🥰 以及讓X-line 中區御用有氧團表演💦 使用這份營養快兩年了 它已經是我生活的一部分 除了我自己變好變健康 也期許身邊的人也可以一起變好❤️ #herbalife #賀寶芙30週年 #中區週年慶 by @ggggg_0730
有鑑於有人說我的照片沒更新 所以來更新一下 6個月 -16公斤 -14%體脂 -6內脂 +4公斤肌肉量 不是我特別努力 有時候只是方法錯誤 我還是很愛亂吃東西 不信問我同事 我在打這篇的時候 還在吃健達繽紛樂🍫 共勉之… 有興趣歡迎留言或詢問🙋 #增肌减脂 #增肌 #減脂 #健身教練 #飲食控制 #體態管理 by @ggggg_0730
還以為是教練…原來是守門員 #健身教練 #健身 #減脂增肌 #搞笑 #搞笑影片 by @ggggg_0730
教練：我太難了🥹 #健身 #健身教練 #減脂增肌 #增肌 #減脂 #搞笑 #搞笑影片 by @ggggg_0730
變成大野狼🐺紀錄篇 — 胸部訓練💪🏻 #增肌 #健身 #體態管理 #健康生活 #重訓 by @ggggg_0730
錠片是我平常的救命稻草😎 而我最喜歡的錠片是魚油~讓我練後修復更好💪🏽 為什麼要吃錠片？其實原因很簡單 👉 因為現代人的 生活習慣跟飲食方式，常常會讓我們： ❌ 忙到三餐不正常 ❌ 常吃外食，營養失衡 ❌ 蔬菜水果不足，纖維跟微量元素不夠 ❌ 加工食品多，反而容易缺乏好的營養 結果就是 —— 身體需要的營養不夠完整或不均衡。 這時候，錠片（像魚油、五味子、草維錠等） 就能幫我們 補上營養缺口， 讓身體維持正常運作、也更有活力 ✨ 其中為什麼我最喜歡魚油 ，因為富含Omega-3 Omega-3 是一種 必需脂肪酸 ‼️身體不能自己合成‼️ 只能靠食物或保健品補充，主要成分是 EPA 和 DHA。 🔹 不足時可能會怎樣？ ❌ 容易出現慢性發炎（痘痘、容易疲憊、暴躁） ❌ 專注力下降、記憶力變差 ❌ 心血管風險增加（壞膽固醇偏高） ❌ 皮膚乾燥、免疫力變差 ❌ 眼睛乾澀、視力疲勞 🔹 補充後的好處 ✅ 降低發炎，幫助運動恢復 ✅ 支持心臟健康，維持血管彈性 ✅ 提升專注力與腦部表現 ✅ 保護眼睛、減少乾眼 ✅ 讓皮膚、免疫力更好 營養小知識 我們下次見👋 #賀寶芙2025中區10月10第二屆顧客日暨體管賽 by @ggggg_0730
「訓練，是為了養成習慣、去面對挑戰。好身材，只是堅持後的贈品」 - Training is about building habits and embracing challenges. A good physique is just the gift you earn from persistence. by @ggggg_0730
快跟你兄弟一起挑戰👻👻👻 #健身 #健身教練 #深蹲挑戰 #練腿 #男生要練腿 by @ggggg_0730
你今天喝奶昔了嗎? 我正在參加體管賽，請大家為我加油💪 我最喜歡的奶昔是巧克力🍫口味，留言告訴我你最喜歡的口味吧! “附上一段禮拜天的S2O🌊R3HAB超讚😍” #賀寶芙2025中區10月10第二屆顧客日暨體管賽 by @ggggg_0730
📍這是一個超簡單但效果很明顯的動作！ 前陣子帶學員運動 因職業問題長時間久站 所以！ ✅ 手肘貼緊身體 ✅ 雙手向外向後展開 ✅ 肩膀往下＋向後拉長 ✅ 深呼吸，感受胸口打開 🎯 可以幫助你： ✔ 放鬆肩膀前側肌群 ✔ 改善圓肩、駝背 ✔ 提升肩關節活動度 📌 每天做個 2–3 次，每次停留 10–20 秒 👉 上班族、健身族、久坐久站都適合！ — 📩 想看更多類似動作或教學 📥 私訊我：想改善姿勢！ #開胸伸展 #肩膀放鬆 #駝背矯正 #圓肩改善 #健身教練 #日常伸展 #IGReels健身 #體態調整 #肩頸放鬆 #上半身伸展 by @ggggg_0730

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up