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Gil Eanes Vivekananda de Freitas

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💥Disciplina, Equilíbrio e Foco através das Artes Marciais)
🥋Instrutor de Wing Chun (Kung Fu) e Escrima mais de 20 anos de experiência
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Nossa primeira turma tem mulheres com idades, corpos e vivências muito diferentes.

Mas todas elas levaram os benefícios da autodefesa para as suas vidas.

Seja melhorando força e postura corporal, aumentando a atenção plena ou se aprendendo a honrar seus limites nos relacionamentos.

Mais uma vez é preciso dizer como estamos orgulhosos de cada uma delas e sua evolução.

Seguimos juntos, mais do que nunca. E esperamos você para uma turma nova!

Venha construir uma vida com mais firmeza, autocontrole e serenidade mesmo sob pressão.

#autodefesa #defesapessoalfeminina #florianópolis #campeche by @gilvivekananda

No início deste mês, nossa primeira turma de alunas deixou de ser iniciante! 🤼‍♀️

Há seis meses, começávamos esta jornada de desenvolvimento pessoal através da autodefesa com nossa primeira turma de mulheres.

Com idades entre 30+ e 70+, pudemos atestar que o wing chun é uma arte que traz evolução, autodomínio e aprimoramento integral para corpos muito diferentes.

O Nível 1 tem como foco o Impacto & Desbloqueio Neural.

🥷 Na prática, isso significa proteger a sua linha central, aprender socos em cadeia, cotoveladas e chutes baixos.

🧠 Enquanto isso, a neurociência ajuda a quebrar o efeito de paralisia (freeze) e transformar o susto em reação agressiva de defesa imediata.

A partir de agora, elas começam uma nova fase de aprendizados! E novas turmas de Nível 1 iniciam seu treinamento.

Para fazer uma aula experimental, é só enviar uma DM!

#autodefesa #defesapessoalfeminina #wingchun #florianópolis #campeche by @gilvivekananda

Você saberia se defender da agressão vinda de um desconhecido na rua?

No dia em que a Lei Maria da Penha faz 20 anos, a @carlinha, uma das influenciadoras de moda mais conhecidas do Brasil, sofreu um ataque violento.

Ela teve o rosto machucado, o supercílio aberto e o caso virou apenas "lesão corporal leve", já que a situação não se enquadra em nenhuma das leis existentes de proteção à mulher.

Neste vídeo, os CEOs da FOCUS trouxeram uma demonstração de como você pode se proteger ao perceber que pode ser vítima de agressão.

Salve para ver sempre que quiser e compartilhe com as mulheres que você conhece!

#defesapessoalfeminina #leimariadapenha #agressão #focus #florianópolis by @gilvivekananda

// participei de um workshop de wing chun a convite do meu querido sifu @gilvivekananda

sempre muito grata por nossos encontros sifu!

#wingchun #kungfu #foryou #martialarts #explore by @gilvivekananda

Mulher, o que você faz com a sua raiva? 🤔🔥

A raiva tem crescido mais entre as mulheres do que entre os homens na última década, segundo o Instituto Gallup.

O problema? Fomos ensinadas apenas a engolir e suprimir esse sentimento. E a conta simplesmente não fecha.

Nutrir a raiva, sem liberá-la ou transformá-la, adoece seus relacionamentos e sua saúde física e mental. 💔

Dificilmente canalizamos essa energia para algo positivo.

Mas a sabedoria milenar das artes marciais nos ensina a integrar mente, corpo e sentimentos sem julgamentos, desenvolvendo mais regulação emocional, autocontrole no dia a dia e firmeza para colocar limites no que nos fere. 🥷

Como é a sua relação com a raiva hoje? Você se sente dominada por ela ou já aprendeu a transformá-la em força?

#defesapessoalfeminina #artesmarciais #saúdeintegral #regulaçãoemocional #florianópolis by @gilvivekananda

Mulher, o que faria você se sentir segura hoje?

Nós acreditamos que, numa sociedade com altos níveis de violência de gênero, educar os meninos E ensinar as meninas e mulheres são igualmente importantes! 💪

Mas a construção de uma sociedade que respeita as mulheres pode demorar 20, 50 ou 100 anos...

Enquanto isso você pode precisar se defender HOJE de ataques misóginos.

Segundo a pesquisa "Visível e Invisível: a Vitimização de Mulheres no Brasil" do Fórum Brasileiro de Segurança Pública:

♀️ 37,5% das mulheres sofreram algum tipo de agressão entre 2024 e 2025

♀️ 1 em cada 10 mulheres sofreram violência sexual

Se você corresse o risco de ser agredida hoje, você saberia como se defender ou neutralizar o agressor para buscar ajuda?

#misoginia #violênciacontramulher #defesapessoalfeminina by @gilvivekananda

Sabia que o cotovelo pode ser uma arma bastante eficiente caso você precise se defender de um agressor? 🥷

As técnicas com esta parte do corpo são especialmente importantes a curta distância: não requer muito impulso, são rápidas e difíceis de defender.

E, como não requer força bruta, é ideal para a defesa pessoal feminina! 💪

Também é uma parte do corpo que gera uma reação de surpresa, porque a outra pessoa não espera que você use.

Nesse vídeo, o nosso mestre e Sifu Gil Vivekananda demonstra essa técnica, que usa o corpo para atacar e se defender ao mesmo tempo.

Todo esse conhecimentoe habilidade você encontra nas aulas da FOCUS! 😉

#defesapessoalfeminina #artesmarciais #kungfu #florianópolis by @gilvivekananda

by @gilvivekananda

A tecnologia traz benefícios para o nosso trabalho e dia a dia ou ela prende nossa atenção e diminui nossa qualidade de vida?

Afinal, rolar o feed por horas todos os dias só para anestesiar a mente não é o melhor uso do seu tempo (e do seu cérebro), certo?

A neurociência é um dos pilares da FOCUS e, por isso, viemos te mostrar como sair do celular e buscar fontes naturais de dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina é essencial para o seu bem-estar.

Inclusive, você eleva os níveis de todos estes hormônios nas nossas aulas!

Conta aqui nos comentários: você tem se empenhado em buscar um estilo de vida mais natural ou ainda tem dificuldade?

#bemestar #saudemental #dopamina
#defesapessoalfeminina #florianopolis by @gilvivekananda

Defesa pessoal começa na mente. 🥷

O Siu Nim Tao é uma sequência de movimentos que funciona como uma meditação ativa.

Através dele, você ativa a sua consciência corporal, alonga músculos e tendões, sente o aterramento ao perceber o peso das pernas em contato com o chão.

A junção das artes marciais com neurociência já possibilita um grande desenvolvimento.

Mas nós fomos além: nosso método foi estruturado através de um estudo profundo destes dois pilares, considerando o contexto de vida das mulheres no mundo que vivemos hoje.

Qual foi a última vez que você criou espaço para entrar em contato consigo mesma neste nível?

#bemestar #meditação #desenvolvimentopessoal #defesapessoal #florianópolis by @gilvivekananda

A FOCUS agora está em dois endereços em Floripa. Além do Campeche, nossa metodologia de Defesa Pessoal para Mulheres chegou à Trindade. 💪

Estamos na Academia Racer, bem pertinho da UFSC e da UDESC, com as nossas aulas que unem Artes Marciais e Neurociência.

Nosso treino é para Mulheres de todas as idades, independentemente do seu corpo e condicionamento físico. E você não precisa ter nenhuma experiência prévia com luta.

Além de aprender a se proteger de agressões físicas, você vai entrar em contato com seu corpo de uma maneira integral. 🙏🏻

Unindo mente e corpo para desenvolver consciência corporal, vamos te ensinar a expandir sua resiliência e regular suas emoções diante de situações estressantes do dia a dia. 🧠

Venha conhecer e fazer uma aula experimental gratuita!

#defesapessoal #ufsc #udesc #trindade #florianópolis raceracademia academiaracer by @gilvivekananda

Esse foi o feedback da Victória depois de ter participado de uma aula experimental gratuita! 🥷

E ela não está sozinha nessa.

O método da FOCUS foi criado para te proteger de agressão física ou pressão psicológica em todas as áreas da vida.

Unimos as artes marciais seculares e a neurociência moderna para que você consiga aprimorar corpo e mente. ☯️

Entendendo como deixar sua postura firme, mas relaxada e sua mente atenta, mas não ansiosa; você tem a maior probabilidade de conseguir se defender em situações de risco.

Além disso, você ainda aprimora seu autodesenvolvimento e ainda se insere numa comunidade de mulheres que lidam com os mesmos desafios que você! 🤼‍♀️

Venha experimentar também!
É só mandar uma mensagem na nossa DM.

#defesapessoal #artesmarciais #neurociência #focus #florianópolis by @gilvivekananda