Instagram story viewer> @gisdomingos> Posts

Gi Domingos 🦋

@gisdomingos

11.9K

followers

667

following

💃Recomecei após os 40
🔥+27 kg eliminados
🧠Cuidando do corpo e da mente
🍀Vida real, autocuidado e propósito.
🦋Vem pro Storie

POSTS STORIES REELS

Porque pra você pode ser só uma cirurgia.

Pra mim, é o capítulo de uma história que começou muito antes.

É olhar para aquela mulher que um dia teve obesidade, que emagreceu mais de 25 kg, que mudou hábitos, enfrentou inseguranças e aprendeu, aos poucos, a não se abandonar.

A cirurgia não é o começo da minha transformação.

É consequência de tudo que eu já vivi.

Eu não falo sobre isso porque quero mostrar um corpo perfeito.

Eu falo porque sei quantas mulheres estão escondendo o próprio corpo, deixando de usar uma roupa, de ir à praia, de se olhar no espelho… porque ainda não fizeram as pazes com a própria história.

E se compartilhar o meu processo fizer uma mulher se sentir menos sozinha, então eu vou continuar falando.

Porque essa não é só a minha transformação.

É uma conversa sobre autoestima, merecimento, coragem e sobre voltar a se escolher. 🦋

Se você também está vivendo um processo de transformação, fica aqui comigo.

E me conta nos comentários: o que você ainda tem medo de viver por causa do seu corpo? 🤍👇🏾🦋

#motivação #antesedepois #emagrecimentosaudavel #cirurgiaplastica #saude by @gisdomingos

Curta o processo 🦋

Vem fazer parte do time de borboletas

Link na BIO 🦋 by @gisdomingos

Nem todo dia a vontade aparece, mas a decisão de não desistir precisa continuar viva. ❤️

Levanta, respira, toma seu café, conversa com Deus e dá o primeiro passo. Você não precisa resolver o mundo hoje, só precisa parar de desistir de si mesma!

🦋 Encaminha esse vídeo para aquela amiga que precisa ouvir: BORA, MINHA FILHA, REAGE!

#motivação #antesedepois #emagrecimentosaudavel #amorproprio #reagemulher by @gisdomingos

🥕 Quem disse que comer legumes precisa dar trabalho?

Aqui em casa, praticidade também faz parte do autocuidado! Com aqueles saquinhos próprios para micro-ondas e congelador, você consegue preparar legumes de forma rápida e sem complicação. Em apenas 4 minutinhos, minha cenoura está prontinha! 🦋

Porque a vida já é corrida demais, né, mãe? Se a gente consegue economizar tempo na cozinha, sobra mais tempo para cuidar da gente também. 🦋

Agora me conta: você já usa esse truque ou vai testar por aí? Salva esse vídeo e compartilha com aquela amiga que vive na correria!

#motivação #antesedepois #emagrecimentosaudavel #alimentacaosaudavel #dicadodia by @gisdomingos

🧠 5 coisas que eu faria se tivesse que recomeçar hoje:
🦋Pararia de esperar motivação.
🦋Cuidaria da minha saúde antes de adoecer.
🦋Não me compararia com outras mulheres.
🦋Aprenderia a dizer NÃO sem culpa.
🦋Pararia de me abandonar para agradar os outros.

Se eu pudesse conversar com a mulher que fui há alguns anos, diria: não espere chegar ao seu limite para decidir mudar de vida.
Comece com o que você tem, onde você está e com a mulher que você é hoje.
Não precisa mudar tudo de uma vez. Precisa parar de adiar o que já sabe que precisa fazer.

🦋 Agora me conta: qual dessas 5 você mais precisava ter ouvido?
Compartilhe com uma mulher que está precisando de um recomeço!

#motivação #antesedepois #emagrecimentosaudavel #amorproprio #viral by @gisdomingos

Você não entenderia os motivos que me levaram a fazer uma cirurgia plástica e por que tenho falado tanto sobre isso ultimamente. E tudo bem, você não precisa entender. 🤍

Porque, para entender, precisaria conhecer a mulher que existia antes dessa transformação.

Precisaria saber o que é viver anos em um corpo que já não te faz sentir bem, lutar contra a obesidade, mudar hábitos, perder mais de 25 kg e descobrir que, mesmo depois de emagrecer, ainda existem questões que mexem com a sua autoestima.

A minha cirurgia nunca foi apenas sobre tirar o excesso de pele ou mudar a aparência. Foi sobre uma etapa importante de uma história que começou muito antes de entrar em um centro cirúrgico.

E se hoje eu falo tanto sobre isso, é porque sei que existem mulheres vivendo a mesma realidade, que sonham com essa possibilidade, mas se sentem culpadas por desejar algo para si mesmas.

Eu não fiz para provar nada a ninguém. Fiz por mim, pela minha história e pela mulher que me tornei.

Nem toda transformação precisa ser compreendida por quem olha de fora. Algumas só fazem sentido para quem viveu cada batalha até chegar aqui. 🦋

Se você também está vivendo uma transformação, seja no corpo, na mente ou na vida, me conta nos comentários. Quero conhecer a sua história!

E me segue para acompanhar essa fase real da minha vida, sem filtros sobre a recuperação, os desafios e tudo o que essa transformação representa para mim. 🤍

#motivação #antesedepois #viral #mastopexiacomprótese #abdominoplastia by @gisdomingos

⚠️ E aqueles sinais estranhos?😅
Sentir mais frio, ter mais fome, sentir tontura ou perceber alterações no intestino não são provas de que você está queimando gordura. Tontura persistente, fraqueza importante ou outros sintomas preocupantes merecem avaliação profissional.

1. As roupas ficam mais folgadas 👖
Principalmente na cintura, no abdômen e nos quadris.
2. A circunferência abdominal diminui 📏
Mesmo quando a balança parece não sair do lugar.
3. O rosto muda de contorno
Você pode notar diferenças nas bochechas e na região do maxilar.
4. As medidas corporais diminuem
A fita métrica pode mostrar mudanças que o peso sozinho não revela.
5. O corpo fica com outro formato 💪
Com treino de força e alimentação adequada, a preservação da massa muscular pode deixar os contornos mais definidos.
6. Você percebe mudanças nas fotos
Comparações feitas em condições semelhantes podem revelar diferenças graduais.
7. O peso apresenta uma tendência de queda
Avalie a evolução ao longo de semanas, não apenas de um dia para o outro.
8. A disposição para as atividades melhora
Pode acontecer com a melhora do condicionamento, da alimentação e dos hábitos, embora não seja um sinal exclusivo de perda de gordura.
9. O desempenho nos treinos pode melhorar
Especialmente quando você mantém uma boa recuperação e preserva a massa muscular. Isso não acontece com todo mundo nem comprova perda de gordura.
10. Você percebe mudanças na composição corporal
Uma avaliação adequada pode indicar redução da gordura corporal, mesmo quando o peso total muda pouco.

Uma verdade que eu sempre reforço: emagrecer não é apenas fazer a balança baixar. É cuidar da alimentação, treinar para preservar músculos, dormir bem e construir hábitos que você consiga sustentar.

🦋 Seu corpo não precisa de castigo. Precisa de cuidado e constância.

#motivação #emagrecimentosaudavel #antesedepois #saude #amorproprio by @gisdomingos

Protegi tanto minha paz que hoje meu rolê favorito é treinar, voltar pra casa e ficar quietinha. 😂
Meu círculo social diminuiu, mas minha qualidade de vida agradeceu! Tenho poucas amizades, muitos boletos, uma academia que me vê mais que alguns parentes e um marido que já não tem mais paz porque recebe 47 reels por dia. 🤣
E quer saber? Não estou isolada, estou seletiva! Minha paz não está em promoção. 😂🦋

Agora me conta: seu marido também virou seu grupo de WhatsApp de uma pessoa só? 😍👇🏾

#motivação #antesedepois #amorproprio #emagrecimentosaudavel #viral by @gisdomingos

Casal que treina junto, sofre junto e ainda chama isso de qualidade de tempo! 😂🔥❤️

Brincadeiras à parte, borboletas, não espere sobrar tempo para cuidar de você. A vida não vai ficar menos corrida só porque você decidiu começar.
Eu comecei aos 40 e hoje sei que me escolher foi uma das melhores decisões da minha vida!

🦋 Agora me conta: você chamaria o marido para um Hyrox ou pediria o divórcio no primeiro burpee? 😂👇
Não é desafio. É compromisso! 🧠

#motivação #antesedepois #emagrecimentosaudavel #hyrox #treino by @gisdomingos

Sou um acontecimento na vida dele 🙌🩷

#casal #marido #antesedepois #emagrecimentosaudavel #viral by @gisdomingos

Ser a filha que sempre se virou sozinha também pode ser uma forma silenciosa de pedir colo. 🥹❤️

Às vezes, as pessoas olham para a nossa força e acreditam que não precisamos de cuidado.

Porque somos aquelas que resolvem, que dão um jeito, que encontram uma saída, que seguem em frente mesmo quando tudo parece desmoronar.

E, de tanto conseguirmos, as pessoas esquecem que também nos cansamos.

Que também choramos escondido.
Que também sentimos medo.
Que também gostaríamos que alguém percebesse que não estamos bem, sem precisarmos explicar.
Que, às vezes, tudo o que queremos é ouvir: “Deixa que dessa vez eu cuido de você.”

Mãe, você me ensinou a ser forte, mas talvez não saiba quantas vezes eu desejei não precisar ser tão forte assim.

E se eu sempre me virei sozinha, isso não significa que nunca precisei de ajuda. Talvez eu só tenha aprendido a não esperar por ela.

Hoje, estou aprendendo que ser forte não significa dar conta de tudo. Que pedir ajuda não me faz menos capaz. E que eu não preciso chegar ao meu limite para merecer cuidado.

Às vezes, a filha que menos preocupa é justamente aquela que aprendeu a sofrer sem fazer barulho.

E você, borboleta , também é aquela que todo mundo acha que aguenta tudo?

Me conta nos comentários. Talvez a gente descubra que não está tão sozinha quanto aprendeu a acreditar. ❤️🦋

#motivação #terapia #antesedepois #saudeemocional #mulherforte by @gisdomingos

Quem vive, sabe. Quem não vive… pergunta pro Google! 😂🦋

#motivação #meme #antesedepois #viral #vidareal by @gisdomingos