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한진희

@gks.wlsgml

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🍊 귤모자픽 📷 @gks.wlsgml.pick
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10km 0:44:38 | 하프 1:38:07 | 풀 3:28:10
🧗🏻‍♀️ @qkdnltksid
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서울100k 공식포토 2번째포인트

80정도지점이라 주자간 텀이 조금길었던 ㅎㅎ
아차산 포인트에서는 최대한 광각가로사진으로 야경이찍히게 하는게 목표였다. by @gks.wlsgml

좋은기회로 서울100k 공식포토

첫 공식포토 재미있었다😁
트제100k를 앞두고있어서 더욱 재미있었던 촬영🎥
첫포인트는 20~100주자가 다오는 cp1?지점
최대한 세로사진으로 뒤에 폭포랑 찍는게목표였던

조금더 일정한 톤유지 방법을 고민해봐야지
세팅도 중간중간 체크 by @gks.wlsgml

트렌스제주100k후기

해낼수있었던것은 두번의 옥스팜경험덕분이지 않았을까?
두번의옥스팜을했던 총4팀과 , 옥스팜을 할수있게 기부금넣어준 @songdorunningcrew 사람들 덕분이다.

🙇감사합니다.

시작은 특별한거없이이 그냥 완주자켓이 가지고싶어서 시작했다.
이제는 나도 완주자켓있다. 🤩🤩

다음엔 조금 더 빨리 들어올수있을것만 같은느낌 당일완주 기다려라!

첫cp1032등으로시작해 612등으로마무리!
마지막 시피이후에 아껴두었던 마지막젤과 쥐🐭방지용 크램프턴 먹고 8km질주후 골인

시간계산이나 마지막까지 굴다리로 돌리는 아주 아름다운 코스에 속으로만 담아뒀던 24시간내 완주는 실패했지만, 마지막에 달리는 맛은 끝내주긴했다.

항상 해지고나서 밤이 깊어지는 때가 가장 고비인듯싶다.

그나저나 cp5로가다가 랜턴없이 핸드폰 플래쉬로 하산하던 커플에게 예비점멸등 하나줬는데 잘 내려갔었으려나 궁금해지네

아마 주자 기다리시던분이
나 들어올때 카메라 없었다고, 찍어줄테니 다시 들어오라하셔서 찍은사진, 덕분에 포토분도 다시찍어주시고 감사합니다🙇

일출🌅

에너지젤은 탄수20g 40분~1시간마다보급
전해질은 40~1시간마다 한알씩
물은 생각날때마다.
이온음료비중을줄이고 물로만 채웠다.

이온음료는 초반엔잘들어가는데 후반으로가면갈수록 먹을수록 갈증이나서 보급방법을 바꿨다. 이온음료의당은 에너지젤이. 전해질은 타블렛으로

여기까지오다니 ㄷㄷ

cp1까지는 동잉하게 웜업겸 가볍게
cp1~2는 본격 산시작 수로길이 지루하게길었다. 중간중간 뛸수있는 구간에는 뛰었다, 업힐은 열심히 걸어서 진행했다
cp2~3 뷰가좋다. 윗세오름구간 최대한뛰고 내려갈때 다리대미지조심하고 올라갈때 계단에서 뷰구경하면서 숨돌리기
cp3~4는 로드다운힐 옆에차들이 무섭긴하다. 옆길로 돌지말고 도로따라가면 조금 더 짧다
cp4~5한라산구간 이고 5시간동안 중간에 워터포인트도 없는게 아쉬운 ,드랍백에 500플라스크챙겨왔는데 다시넣은 내잘못 , 먹을수있는 물인지 몰랐지만 급한대로 출렁다리옆 계곡물마셨다
cp5~6 여기는 뛸만했다. 나머지도 이런 길일줄 착각함
cp6~8 악명높은 너덜너덜길이다. 어둡고 ,비와서 더미끄러운 돌들 심심하면 계곡지나가는.... 안전하게 진행한다고 생각보다 시간이 오래걸렸다.
cp8~골인 마지막까지 괴롭히는코스들ㅋㅋ 산나올때까지는 뛰기좋고 굴다리로 보낼때마다 🤯🤯🤯 by @gks.wlsgml

트렌스제주100k 공식사진들!! 가로사진 by @gks.wlsgml

스트릿레이스100m

작년에도 올해도 같이뛴 @__ongee_

작년엔 기록이 없어서 아쉬웠지만
올해는 기록확인할수있어 좋았다
첫 100m 측정 14.74 확인
한번더 측정하면 더 잘뛸수있을거같은디

영상을보니 상체가 뒤로누운것처럼보이는군🫠

아! 예선 탈락하고 구경하면서 사진찍었는데 , 필요하신분은 프로필링크에서 찾아가셔요

📷
@ryo_foto @runtoji

#인천스트릿레이스 #엔듀로레이스 @endurorace.kr @altrarunning_korea by @gks.wlsgml

장수나이트트레일

2년 만의 장수, 장수는 사진으로 기억 미화가 잘되는듯ㅋㅋ
2024 38-J 9:34:18
2026 38-P 8:58:24
다음장수는 j하고p하고 이어서 하는 70k려나 ㅎㅎ😀

트렌스제주 100k 연습 잘한듯.
파워를 일정하게 맞추려했지만 , 가파른 언덕에서는 맞추기 빡세긴했다.
이번주 회복주간지나고 다음주 피크주간 들어가야지
제주때쓸 물건들 전부챙겨서 뛰어보기 성공

업힐연습조금더하기, 보급전략 조금더 세밀하게 짜기 by @gks.wlsgml

10주년 이었던 나의 첫 운탄고도
머리속엔 acg~ acg~

굿러너 스카이레이스 마라톤은 작년 동해에서 dnf해, 이번이 첫완주라 조금 남다를거같다.

1일차는 응원겸 포토하다가 운좋게 레디컬플로우 구매하고
2일차는 컨디션 난조로 cp4컷오프 될뻔했지만 완주했다

업힐은 꾸준히 뛰는걸연습하고
낮은각도에 긴 다운힐을 데미지적게 내려가는 방법을 찾아봐야겠다.
각도클때는 페이스 잘조절하고😂 막질주하다가 근육 올라와서 중후반부 많이 고생했다.

100일정도남은 트렌스제주 열심히 준비해서 재미있게 완주해보자

--

@goodrunner_skyrace #굿러너스카이레이스
@parao5
@jjoon_hehe by @gks.wlsgml

4월의 마무리

주말엔 대회나가거나 대회사진찍거나.

질러버린 m5와 2년동안 고생한 c2를보내고
수요일은 4:20에 일어나서 23:30 쯤에자고
바뀐 박스시간표에 와드전 조깅으로 바꾸고

별다를건없지만 이 ‘순간’도 추억이 되겠지

서하마피드도 올리긴해야하는뎅🫠 by @gks.wlsgml

@jejutrailrunning
봄,제주를 느껴 봄

처음 느껴본 봄 제주는 아름다웠고, 가능하면 내년도 또 뛰고싶은 대회였다.
피니쉬로 가는 유채꽃밭은 다시봐도 너무 이쁘다.
제주대회라 감귤🍊모자쓰고했는데, 생각보다 쓴 사람이많지않았고, 응원해주시는 분들도 많아서 더욱 재미있는대회였다 ㅎㅎ

만약 기회가되면 나도 제주 대회사진을 찍어보고싶은 욕심

📷 사진 감사합니다.
@runpic_s
@purna_yu
@ultratrailgirl 다음엔 뛰겠습니다 ㅎㅎ by @gks.wlsgml

70-200 gm2 첫 개시 😃

핸드핼드로 찍어서 팔쪽이 근육통이생겼지만 재미있는경험이었다

모두 답장은 못드렸지만, 태그해주시고,디엠남겨주셔서 감사합니다!
좋은추억, 좋은 순간으로 남길 바라요😃

태그,사진 불편하시면 디엠보내주세요 바로삭제하겠습니다! by @gks.wlsgml

2026 동아마라톤 3:31:04

부족했던 마일리지 였다는걸, 조금 욕심내서 달렸다는걸 말해주듯 다리에 근육통이 쎄게 왔다 😅

다음 마라톤은 언제일지 모르겠지만. 다음엔 조금 더 준비해서 덜 힘들게 달리고싶다 ㅎㅎ

안전빵이 아닌 도전을선택해서 느낀게 참 많았던 이번 동마.
다음 동마때는 섭3 도전할수있는 실력까지 올려보자😃

추운날 @songdorunningcrew 응원 감사합니다🙇

📷
@special.m.j @jonghyun._.park @runner_bak @outdoor._.harry @moon_10_5 @runpic.sean @jjoon_hehe

#컴포트 #컴포트양말 #러닝양말 #동아마라톤 by @gks.wlsgml

이제야 올리는다둔 😆

로드와는 다른 매력의 트레일러닝(워킹)
올해는 운탄을 못 가서 굿러너 런져니못했는데 내년에는 꼭🔥

첫 동반주는 재미있었다. by @gks.wlsgml