Instagram story viewer> @glosintuicji> Posts

Głos Intuicji | Weronika Pęter

@glosintuicji

270

followers

459

following

Pomogę Ci wrócić do siebie poprzez głos i oddech.
🗣️ sesje online 1:1 | warsztaty
📍Warszawa
🎬 @weronikapeter
🎧 @_veraverano
Posłuchaj moich medytacji

POSTS STORIES REELS

Moja droga do głosu i oddechu… była spiralą – pełną zwątpień, odkryć, ciszy, płaczu i zachwytu. Od dziecięcej nieśmiałości, przez rozwój artystyczny i chorobę, aż po wybór: że chcę pomagać innym wrócić do swojego głosu. Do zdrowego oddechu. Do siebie.

Dziś uczę, wspieram i towarzyszę w tej drodze - czerpiąc zarówno z mojej rozległej edukacji, jak i z własnego doświadczenia. Wiem, jak to jest bać się mówić. I jak smakuje wolność, gdy głos w końcu wybrzmiewa w zgodzie z sercem.

💌 Napisz do mnie, jeśli chcesz odzyskać głos i oddech.

#mojadrogadogłosu #oddech #głos #pracazglosem #dykcja #emisjagłosu
#psychosomatyka #holistycznaścieżka #powrótdosiebie #wewnętrznagłos
#medytacja #przewodnictwo #kobiecasiła #odwagamówienia #treneroddechu
#oddychaj #głośsię #czuciewciele #transformacja #misjażycia #intuicja #szczerzepiszac #glosintuicji by @glosintuicji

Zero pośpiechu, powolne kroki w stronę lasu, miękki koc, zapach igliwia i kawałki rozmów, które dotykają serca. 🌿

To ten rodzaj soboty, po którym nie potrzebujesz odpoczynku od odpoczynku. Wychodzimy na dwór, żeby zrzucić z siebie nagromadzone napięcie, wyłączyć głośną głowę i po prostu... BYĆ. Bez udawania, bez presji i bez oceniania.

W najbliższą sobotę tworzymy dokładnie taką przestrzeń – z łagodnym spacerem, warsztatem „Sztuka Słuchania”, uziemiającym oddechem z Weroniką i czasem na leśny dziennik. 🎨🕊️

Wychodzisz z nami?
🗓️ Sobota, 22.08 | 10:00–14:30
📍 Las Kabacki (Warszawa, blisko stacji metra)
👥 Kameralna grupa: max 10 osób | Inwestycja: 70 zł

Link do zapisów i formularza znajdziesz w BIO. Chodź z nami na dwór✨

—-
[marka własna] #spacer #naturawmieście #oddech #odpoczynekwmieście #relacje

odpoczynek w naturze • warsztaty oddechowy • sobota w wakacje • spacer w lesie • społeczność kobiet Warszawa by @glosintuicji

Za dużo myślimy, za mało słuchamy (siebie)🌿

22 sierpnia zapraszamy Cię do Lasu Kabackiego na 4,5 godziny łagodnego resetu, w trakcie wrócisz do zmysłów.

Z czym wyjdziesz z tego spotkania?
• Z leśną ciszą w głowie – zwalniając tempo i zostawiając za sobą miejski pęd.

• Z poczuciem głębokiego usłyszenia – doświadczysz warsztatu „Sztuka Słuchania” i autentycznej obecności drugiej osoby bez oceniania i przerywania.

• Z lekkością w ciele – dzięki 1,5h praktyki oddechowej z Weroniką Pęter (@glosintuicji), która pomoże Ci uwolnić nagromadzone napięcia.

• Z własnym leśnym dziennikiem – zabierzesz do domu osobistą pamiątkę z intuicyjnymi zapiskami i akwarelami.

I przedewszystkim z własną obserwacją, czuciem i refleksją - warsztat jest dla Ciebie☀️

Sobota, 22.08 | 10:00–14:30
Las Kabacki (Warszawa, blisko stacji metra)
Kameralna grupa: max 10 kobiet
Inwestycja: 70 zł

🔗 Zapisy odbywają się poprzez link w BIO.
Chodź z nami Na Dwór🌳♥️

[Marka własna]
#kąpieleleśne #uważność #spacerwlesie🌲 #warsztatoddechowy #natura

psychologia i las • natura • odpoczynek w mieście • oddech • warsztaty dla kobiet • kąpiel leśna • uważność • czas w lasie by @glosintuicji

Życie w biegu, przebodźcowanie i ciągła potrzeba szybkiego reagowania sprawiają, że rzadko mamy przestrzeń, by naprawdę ktoś nas usłyszał – bez oceniania, przerywania i dawania „dobrych rad”.

W sobotę 22 sierpnia robimy od tego 4,5-godzinną pauzę. Wychodzimy na dwór, by doświadczyć czegoś absolutnie wyjątkowego: SZTUKI SŁUCHANIA. 🌳

Co czeka na Ciebie w Lesie Kabackim?
✨ Autorski warsztat „Sztuka Słuchania” - wyjątkowa praktyka w parach oparta na akceptacji i pełnej obecności. Doświadczysz, jak to jest być wysłuchaną do końca bez presji i oceniania.
✨ 1,5-godzinna praktyka oddechu i medytacji - Weronika Pęter (@glosintuicji ), trenerka oddechu i głosu, pomoże Ci uziemić się w ciele, puścić nagromadzone napięcia i wrócić do spokoju.
✨ Leśny dziennik & malowanie na kocach - przelejemy refleksje i emocje na papier za pomocą akwareli i prostych zapisków.
✨ 4,5 godziny łagodnego resetu w naturze - niespieszny spacer uważnościowy, głęboki oddech i beztroska w bezpiecznej, kameralnej grupie.

Zabierz ze sobą koc lub matę, reszta materiałów będzie czekała na Ciebie na miejscu. 🎨

Szczegóły spotkania:
Kiedy: Sobota, 22.08 | godz. 10:00–14:30
Gdzie: Warszawa, Las Kabacki (blisko stacji Metro Kabaty)
Kameralna grupa: max 10 osób
Inwestycja: 70 zł (w cenie pełen komplet materiałów + warsztaty z dwoma prowadzącymi)

Zadbaj o swój wolny czas i podaruj sobie powrót do siebie.

👉 Kliknij link w BIO, wypełnij krótki formularz i chodź z nami NA DWÓR.

[Marka własna] by @glosintuicji

Czujesz, że w natłoku codziennych spraw Twój wewnętrzny głos kompletnie zamilkł?

Kiedy żyjemy w ciągłym biegu i analizowaniu wszystkiego „głową”, trudno usłyszeć to, co podpowiada nam ciało. Dlatego w niedzielę 26 lipca wychodzimy na dwór, by odpuścić kontrolę i stworzyć przestrzeń na INTUICJĘ.

Co czeka na nas w Lesie Kabackim? ✨

Spacer uważności (mindfulness) – wejdziemy w las niespiesznie, by wyciszyć przebodźcowany system nerwowy i uziemić się w naturze.

Warsztat oddechowy z ekspertką – nasza gościni, Weronika Pęter (@glosintuicji), poprowadzi praktykę z elementami medytacji. Pomoże nam puścić fizyczne napięcia z ciała i nauczy prawidłowego wzorca oddechu.

Leśny dziennik na kocach – przelejemy intuicyjne zapiski i proste akwarele na papier. Bez presji na efekt, za to z pełną beztroską.

Nie musisz zabierać ze sobą niczego poza wygodnym ubraniem oraz matą lub kocem – wszystkie materiały plastyczne będą już na Ciebie czekać! 🎨

Dołącz do naszej kameralnej dziesiątki i podaruj sobie niedzielny poranek pełen oddechu.

🔗 Formularz zapisów czeka w linku w BIO! Chodźmy na dwór! 🌳♥️

—-
[marka własna] oddech • spacer • uważność • spokój • natura • intuicja • natura w mieście • społeczność kobiet Warszawa • warsztat oddechowy • spacer w lesie • las

#uważność #spokój #natura #spacerwlesie #oddech by @glosintuicji

Czujesz, że Twój wewnętrzny głos kompletnie zagubił się w codziennym pędzie, powiadomieniach i liście zadań?

Ciągła analiza, presja i życie w trybie „muszę” skutecznie odcinają nas od tego, co czujemy naprawdę. A Twoja głowa – tak samo jak Twoje ciało – potrzebuje czasem po prostu głębszego oddechu.

Właśnie dlatego 26 lipca (niedziela) zostawiamy miejski szum na boku i wychodzimy na dwór, by odzyskać upragniony spokój. Tym razem motywem przewodnim naszego spotkania jest INTUICJA. 🌿

Co czeka na Ciebie w Lesie Kabackim?

✨ Warsztat oddechowy z ekspertką: Weronika Pęter @glosintuicji - trenerka głosu i oddechu, poprowadzi dla nas praktykę z elementami medytacji. Pomoże Ci ona puścić fizyczne napięcia, uziemić się w ciele oraz wesprze naukę prawidłowego, zdrowego wzorca oddechu, który odciąży Twój przebodźcowany system nerwowy.

Głęboki kontakt z naturą & spacer uważności (mindfulness): wejdziemy w las niespiesznie, angażując wszystkie zmysły, dotykając przyrody i pozwalając jej fizycznie zresetować nasze przebodźcowane głowy.

Tworzenie leśnego dziennika: rozłożymy koce i za pomocą prostych zapisków i akwareli przelejemy na papier to, co podpowiada nam intuicja oraz obserwacja.

Mamy prawo do odpoczynku, który nie musi być „produktywny”. Mamy prawo na 3 godziny totalnie zapomnieć o całym bożym świecie – i nikt nam za to ne da nagany. 😉

Szczegóły:
Kiedy: Niedziela, 26.07, godz. 10:00–13:00
Gdzie: Warszawa, Las Kabacki (blisko metro Kabaty)
Kameralna grupa: maksymalnie 10 dziewczyn, aby utrzymać intymny i bezpieczny klimat.

Wszystkie materiały plastyczne i Twój leśny dziennik będą już na Ciebie czekać. Zabierz ze sobą mały kocyk lub ręcznik.

Zadbaj o swój wolny czas.
Link do zapisów znajdziesz w BIO i chodź na dwór! 🌲🤍

—-

[Marka własna]
#spacer #oddech #uważność #naturawmieście #kapieleleśne

kąpiele leśne • spacer w lesie • wakacje w naturze • gdzie w Warszawie na spacer • warsztat oddechowy i medytacyjny • relaks • uważność • intuicja by @glosintuicji

W ostatnich tygodniach dużo pracuję łącząc moje różne kariery. Bywam aktorką, didżejką, content creatorką, fotografką, performerką na festiwalach, prelegentką podróżniczą. Prowadzę procesy indywidualne z zakresu pracy z głosem i oddechem.

I w tej całej intensywnej pracy tym bardziej odczuwam potrzebę zadbania o siebie: sen, jedzenie, regenerację i świadomy oddech. Łapię chwilę w jacuzzi, leżę na macie z kolcami, masuję twarz. Daleko mi do idealnych standardów, ale właśnie takie momenty, w których robię te minimum dla siebie przypominają mi, że jestem na właściwej drodze.

I do tego chcę Cię zainspirować. Może nie masz dziś czasu na pełny trening, ale możesz porozciągać się kilka minut? Może nie zrobisz sobie godzinnej sesji oddechowej, ale dasz sobie kilka chwil uważności? Zrób coś dla siebie, nawet drobnego 💛

#oddech #selfcare #chwiladlaciebie by @glosintuicji

Pierwsze dwa tygodnie po powrocie do Polski z półrocznej podróży obfitowały w intensywne doznania. Pogoda, która najpierw mnie przestraszyła, a potem oczarowała. Kwiaty, zieleń, wiosna, które magnetyzowały kolorami, zapachami i dźwiękami. Wspaniały czas z Oliwierem. Powrót do pracy, za którą już tak tęskniłam. Wiadomości i telefony od ludzi, którzy chcą ze mną tworzyć. Powoli napoczęta lista znajomych i przyjaciół, z którymi chcę się spotkać - choć przyznaję, tu jeszcze mnóstwo przede mną. Chorowanie, które spowolniło moją chęć nadrobienia kontaktów towarzyskich. Gotowanie moich ulubionych potraw. Do tego weekend na @targidlugowiecznosci i najlepsze randki z @lekarzfilip. W tle trochę zdrowotnych wyzwań, jet lag i sporo prania, które nie załapało się do galerii. Jednak przyznaję, po pół roku bez własnej pralki to też doceniam!

Dobrze się tak na trochę zatrzymać i przypomnieć sobie, że życie to maraton, nie sprint, że nie musisz osiągnąć wszystkiego tu i teraz. U mnie, zawsze w tym odpuszczeniu dzieje się najlepiej i najpiękniej. Ale, co bardzo ludzkie, nieustannie muszę sobie o tym przypominać. Razem z myślą, że byłam w tym miesiącu w czterech krajach i nie było mnie w Polsce pół roku, więc może to jest tak, że warto posłuchać potrzeb swojego ciała i teraz trochę zwolnić? W miarę możliwości, oczywiście 😅

#coumnie #podsumowanietygodnia #wdzięczność #rozkminki #podroze by @glosintuicji

Zaprosiłam biegowego eksperta - mojego brata @adrian.peterr żeby opowiedział o oddechu w bieganiu. Nic dodać, nic ująć 😀

#oddech #bieganie #funnyreel #treningoddechowy by @glosintuicji

@targidlugowiecznosci to świetna inicjatywa, gdzie obok najnowszych protokołów suplementacji, masek led czy urządzeń do drenażu limfatycznego przypomina się o podstawach, takich jak sen, ruch czy oddech.

@drmichalik opowiadał, jak ważne jest niebagatelizowanie chrapania i przypominał, że śpimy na boku, oczywiście oddychając przez nos.

@undra.michal porównywał swoje doświadczenia z @garmin i @whoop kwestionując ślepą wiarę w pomiary z tych i podobnych urządzeń.

@pani_od_baletu wraz z @mlodybaletpolski pokazywała, jak balet może nam pomóc w profilaktyce anti-aging.

@portalyogi_pl udowodnił w praktyce wpływ nawet krótkiej sesji jogi na dobrostan.

@oddech_i_koncentracja wspomniał o historii badań nad oddechem, przywołał badania wpływem zaburzeń oddychania u dzieci na ich rozwój i przekrojowo omówił VO2. Dziękuję za zaproszenie mnie na scenę, to było wspaniałe „5 minut”!

Nie sposób wspomnieć o wszystkich interesujących inicjatywach i prelekcjach. Dzięki @targidlugowiecznosci, czekamy na kolejną edycję!

#longevitypolska #targidlugowiecznosci #oddech #długowieczność #dobrostan by @glosintuicji

Po pół roku podróży to człowiek cieszy się nawet z pracy w sobotę. Przyznaję, bardzo się stęskniłam. Dzięki @scprojects!

#aktorka #pracazglosem #nagrywki by @glosintuicji

Powoli odnajdę się w nowej rzeczywistości. I przyznaję, że największym szokiem była dla mnie zamiana trzydziestu trzech stopni na trzynaście. Ten moment, kiedy uciekasz przed zimą na pół roku, a gdy wracasz, Twoje wełniane swetry mają swoje pięć minut (oby nie więcej, czekam na ciepełko!). Niemniej, majowa zieleń i tak mnie zachwyca, a ja delektuję się polskim lasem podczas codziennych spacerów. Jest się czym zachwycać! Poza tym, powoli się aklimatyzuję i budzę swoją energię do działania 😀

#powrotdopolski #szoktermiczny #wiosna #kiedybedziecieplo #zachwyty by @glosintuicji