Instagram story viewer> @growwithnaglaa> Posts

Naglaa Ashour | Enneagram & Mindset Coach

@growwithnaglaa

20.7K

followers

889

following

Helping professionals understand themselves, communicate better & build confidence
Enneagram | Mindset | Relationships
Clarity • Confidence
📩 DM me

POSTS STORIES REELS

ممكن تكون ماشي كويس جدًا من برّه، بس جواك سؤال بيرجع كل شوية: أنا فعلًا عايز أكمل كده؟

وساعات السؤال ده مش محتاج إجابة سريعة، محتاج تقف شوية، تفهم نفسك أكتر، وتشوف إيه اللي لسه مناسب ليك وإيه اللي بقى محتاج يتغيّر.

وده جزء كبير من اللي بشتغل عليه في جلسات الكوتشينج، مش إني أقولك تعمل إيه، لكن أساعدك تشوف الصورة بشكل أوضح، وتفهم نفسك أكتر، وتوصل لقرار يناسبك إنت.

لو حاسس إنك واقف في مرحلة ومش عارف تكمل، تغيّر، أو حتى تبدأ منين، ابعتلي رسالة على الـ DM ونتكلم عن إذا الكوتشينج ممكن يكون مناسب ليك.

#SelfAwareness #Mindset #LifeCoaching #Clarity #GrowWithNaglaa by @growwithnaglaa

Thank you حكايتها بودكاست @pushyourpassioncoaching & @amanyshehata for this beautiful experience and for giving me the space to share my journey. ❤️

I truly enjoyed our conversation and I hope my story inspires someone to believe that it’s never too late to start a new chapter. 🙏❤️ by @growwithnaglaa

⁨ ⁨ فيه مراحل في الحياة … بتبقى فعلًا نقطة تحوّل.

تبقى قبلها شخص، وبعدها شخص تاني خالص.

الماجستير بالنسبالي ماكانش مجرد شهادة أو مرحلة دراسية وخلاص … كان بداية مختلفة تمامًا.

خلّاني أحب التعلّم بشكل أعمق،
وأبقى طول الوقت عندي شغف إني أغذّي معلوماتي وأفهم أكتر وأقرأ أكتر.

ومن وقتها بدأت أتمحور أكتر حوالين كل ما يخص سلوك الإنسان … طريقة التفكير، المشاعر، ردود الأفعال، وإزاي التجارب اللي بنمر بيها بتشكّل شخصياتنا وحياتنا من غير ما ناخد بالنا أحيانًا.

ومع الوقت … الموضوع ما بقاش مجرد دراسة، بقى رحلة وعي وفهم حقيقية.

واكتشفت إن الإنسان كل ما يفهم نفسه أكتر … كل ما نظرته للحياة وللناس بتتغيّر.

ويمكن من أكتر الحاجات اللي أنا ممتنة لها … إن المرحلة دي فتحتلي باب كبير ناحية الشغف الحقيقي اللي جوايا، وخلّتني أقرب أكتر للمجال اللي بحبه فعلًا.

ومن هنا بدأت رحلتي مع التعمّق أكتر في فهم النفس البشرية، والوعي، والسلوك، وكل حاجة بتساعد الإنسان يبقى أقرب لنفسه وأهدى من جواه.

وفي الآخر … فيه محطات معينة في الحياة، ما بتضيفلناش معلومة بس…

دي بتفتح جوانا جزء جديد ماكنّاش عارفين إنه موجود، وبتغيّر طريقة تفكيرنا، ونظرتنا لنفسنا، وللحياة كلها⁩⁩ by @growwithnaglaa

كام فكرة كويسة ضاعت منك عشان استنيت اللحظة المناسبة تتكلم؟

ساعات بنسكت في الميتنج مش عشان معندناش حاجة نضيفها، لكن عشان بنحاول نتوقع كل رد فعل ممكن يحصل.

والنتيجة؟ بنقضي وقت أطول في التفكير في اللي ممكن يحصل، بدل ما نشارك باللي عندنا.

بس فيه حاجة مهمة لازم تعرفها، المشاركة في الميتنج مش معناها إنك لازم تكون عندك إجابة لكل سؤال، أو إن كل الناس توافق على رأيك.

ممكن حد يعترض، وممكن فكرتك تحتاج تتعدل، وده جزء طبيعي من أي نقاش.

طب إزاي تبدأ تتكلم بسهولة أكتر؟ قبل الميتنج الجاي، جرّب 3 حاجات بسيطة:
1. بص على الموضوعات اللي هتتناقش.
2. اختار نقطة واحدة عندك فيها رأي أو سؤال مهم.
3. حضّر أول جملة هتبدأ بيها، بدل ما تحاول تحضّر الحوار كله.

ومش لازم تستنى اللحظة المثالية. اختار وقت مناسب في النقاش وشارك. افتكر إن فكرتك مش لازم تكون كاملة عشان تستحق المناقشة.

خليني أسألك: إيه اللي بيخليك تسكت في الميتنج رغم إن عندك حاجة عايز تقولها؟

#growwithnaglaa #WorkplaceCommunication #SpeakUp #ProfessionalGrowth #SelfConfidence by @growwithnaglaa

ممكن تكون شاطر في حاجات كتير، بس الناس في الشغل حاطّاك في خانة واحدة! يعني مثلًا، إنت معروف إنك بتحل المشاكل بسرعة. فكل ما تحصل مشكلة، الناس ترجعلك.

لكن لما يكون فيه شغل محتاج تخطيط أو أفكار جديدة، محدش بيفكر فيك. مع إنك ممكن تكون شاطر في الحاجات دي كمان!

طب ليه؟ لأن الناس غالبًا بتكوّن صورتها عنك من المواقف اللي شافتك فيها، مش من كل القدرات اللي عندك. ومع الوقت، ممكن تلاقي نفسك بتعمل نفس النوع من الشغل، لأن ده اللي الناس اتعودت تطلبه منك.

وهنا المشكلة مش إن سمعتك المهنية وحشة، المشكلة إنها ممكن تكون محدودة. وطبعًا مش كل حاجة بإيدك. ساعات طبيعة الشغل أو طريقة الإدارة مش بتديك فرصة تظهر قدراتك المختلفة.

بس فيه سؤال مهم يستاهل تفكر فيه: هل الناس بتطلب منك نفس نوع الشغل لأن ده فعلًا تخصصك، ولا لأنهم مش عارفين إنك تقدر تعمل حاجات تانية؟

المرة الجاية لما تلاقي نفسك بتتطلب لنفس المهمة، اسأل نفسك: هل ده الدور اللي أنا عايز أكون معروف بيه؟ ولو لأ، فكر في قدرة تانية عندك، وإيه الفرصة المناسبة اللي ممكن تستخدمها فيها فعلًا.

السمعة المهنية مش بس الناس عارفاك بإيه، لكن كمان إيه اللي لسه ما عرفتهوش عنك.

#ProfessionalReputation #CareerDevelopment #SelfAwareness #WorkplaceGrowth #growwithnaglaa by @growwithnaglaa

مش كل فرصة راحت لغيرك معناها إنك مش متقدر! ممكن تكون شاطر جدًا في شغلك، وبتحقق نتائج كويسة، ومع ذلك لما تظهر فرصة جديدة، ما تكونش ضمن الاختيارات.

طبيعي تتضايق، خصوصًا لو شايف إنك تستحق الفرصة. بس قبل ما تستنتج إن محدش شايفك، فيه حاجة مهمة محتاج تعرفها.

إنت بتقيّم نفسك على أساس شغلك الحالي، ولا على أساس متطلبات الفرصة الجديدة؟ لأن الاتنين مش دايمًا نفس الحاجة.

ممكن تكون ممتاز في تنفيذ شغلك، لكن الدور الجديد محتاج منك مهارات تانية، زي إدارة فريق، أو اتخاذ قرارات، أو التعامل مع مسؤوليات أكبر. وممكن تكون عندك المهارات دي فعلًا، بس أصحاب القرار ما شافوش دليل كفاية عليها.

علشان كده، بدل ما تفضل تخمّن ليه لم يختاروك، حاول تفهم معايير الاختيار. اعرف المهارات والخبرات المطلوبة، وقارنها باللي عندك فعلًا.

مش معنى كده إن كل قرار اختيار عادل، أو إن كل فرصة هتبقى من نصيبك. لكن لما تفهم المطلوب، هتعرف تتحرك بناءً على معلومات، مش مجرد توقعات.

فكر في آخر فرصة كنت عايزها: هل كنت عارف فعلًا إيه المطلوب علشان تكون من المرشحين ليها؟

#growwithnaglaa #CareerGrowth #ProfessionalDevelopment #CareerOpportunities #SelfAwareness by @growwithnaglaa

مش كل شغل كويس بياخد التقدير اللي يستحقه.

ممكن تكون شاطر جدًا في شغلك، وبتحقق نتائج مهمة، بس الناس مش واخدة بالها من حجم تأثيرك. وساعات ده بيحصل لأننا بنتوقع إن شغلنا يتكلم عننا، وإن النتائج لوحدها كفاية عشان الناس تعرف قيمتنا.

بس الحقيقة إن مش كل الناس بتشوف الصورة كاملة. وده مش معناه إنك تفضل تتكلم عن نفسك، أو تحاول تثبت إنك أحسن من غيرك.

الفكرة إنك تتعلم تعبّر عن قيمة شغلك بشكل واضح، من غير مبالغة ولا إحراج.

جرب حاجة بسيطة الأسبوع ده: اختار إنجاز واحد عملته، واسأل نفسك:
إيه المشكلة اللي ساعدت في حلها؟
وإيه الفرق اللي حصل بسبب مساهمتي؟

اتعود تشوف تأثير شغلك وتعرف تعبّر عنه، مش بس المجهود اللي بذلته. لأن إنك تكون شاطر في شغلك حاجة، وإن الناس تكون فاهمة قيمتك حاجة تانية.

حصلك قبل كده إنك تكون شايل مسؤوليات كتير، بس وقت التقدير أو الفرص اسمك ما يتذكرش؟ احكيلنا في الكومنتات.

#growwithnaglaa #WorkplaceVisibility #CareerGrowth #SelfAwareness #ProfessionalDevelopment by @growwithnaglaa

هو إنت بتعرف تقعد مع حد بتحبه من غير ما تحاول تساعده في حاجة؟ سؤال ممكن يبان غريب.

بس فيه ناس اتعودت إن وجودها في حياة الآخرين مرتبط بدور معين. الشخص اللي بيسمع مشاكل الكل. اللي دايمًا عنده حل. اللي الناس بتلجأ له وقت الأزمات. واللي مهما كان مشغول، بيحاول يبقى موجود.

ومع الوقت، ممكن يبدأ يحس إن قيمته في اللي بيقدمه للناس. وده بيخليه أحيانًا يدخل في مشاكل مش مسؤوليته، أو يعرض المساعدة حتى لو محدش طلبها، أو يحس بالذنب لما ما يقدرش يساعد.

المساعدة في حد ذاتها حاجة جميلة. لكن فيه فرق بين إنك تساعد حد لأنك عايز تساعده، وإنك تحس إن لازم تساعده عشان تفضل مهم عنده.

طب جرّب المرة الجاية تقعد مع حد بتحبه، من غير ما تحس إن لازم تحل له مشكلة أو تعمل حاجة علشانه. واسأل نفسك: لو النهارده ما قدمتش أي مساعدة، هل ده هيقلل من قيمتي عنده؟

افتكر إن وجودك في حياة الناس مش لازم يكون مرتبط دايمًا باللي بتعمله علشانهم. إنت ليك قيمة حتى في الأوقات اللي مش بتقدم فيها حاجة لحد.

#HealthyRelationships #SelfWorth #EmotionalAwareness #PersonalBoundaries #growwithnaglaa by @growwithnaglaa

مش كل حد ما فهمكش يبقى مش مقدّرك! تخيّل إن زميلك طلب منك تساعده في شغل إضافي، وإنت أصلًا مضغوط وعندك حاجات كتير لازم تخلصها.

قلتله: "حاضر، ولا يهمك". وبعدها فضلت متضايق، وبتفكر إزاي هو مش شايف إنك مضغوط، وإزاي يطلب منك حاجة زيادة!

بس فيه حاجة مهمة هنا، إنت عارف إنك مضغوط، وعارف إنك وافقت وإنت مش مرتاح. إنما هو سمع منك "حاضر، مفيش مشكلة".

وده مش معناه إن الطرف التاني معندوش مسئولية يراعي ظروفك، خصوصًا لو الضغط واضح أو الطلبات بتتكرر. بس فيه فرق بين إنك تتمنى الناس تراعي ظروفك، وبين إنك تتوقع منهم يعرفوا حاجة إنت ما قلتهاش.

الناس مش دايمًا هتفهم اللي جواك من غير ما تعبّر عنه. المرة الجاية، قبل ما توافق على طلب مش مناسب ليك، وضّح إنت تقدر تعمل إيه وإيه اللي مش هتقدر عليه.

وافتكر إن التواصل الواضح مش بس إنك تقول اللي عندك، لكن كمان إن كلامك ما يديش رسالة عكس اللي تقصده.

حصل معاك قبل كده إنك وافقت على حاجة، وبعدها اتضايقت إنك وافقت؟

#SelfAwareness #ClearCommunication #WorkplaceRelationships #EmotionalAwareness #growwithnaglaa by @growwithnaglaa

عمرك حاولت تساعد حد بنصيحة، ولقيته اتضايق منك بدل ما يشكرك؟

طب فكرت قبل كده إن ساعات استعجالنا في تقديم النصيحة مش بيكون بس علشان نساعد اللي قدامنا؟

ممكن كمان يكون لأننا مش مرتاحين وإحنا شايفينه متضايق أو محتار، فبنحاول نلاقي حل بسرعة.

بس المشكلة إننا ساعات بنركز على حل المشكلة، وننسى نفهم الشخص نفسه محتاج إيه. ممكن يكون عارف الحل أصلًا، بس محتاج يرتب أفكاره وهو بيتكلم. وممكن يكون محتاج يسمع وجهة نظر مختلفة، لكن مش مستعد يسمعها في اللحظة دي.

علشان كده، قبل ما تقدم نصيحتك، جرّب تعمل حاجتين: اسمع من غير ما تقاطع، واسأل قبل ما تقترح. وخد بالك، إنك تسمع مش معناه إنك لازم توافق على كل اللي بيتقال.

المساعدة مش دايمًا إنك تقول الحل، ساعات إنك تدي مساحة للشخص يفكر ويوصل لحله بنفسه.

فكر في آخر مرة حد حكى لك عن مشكلة، هل سألته هو محتاج منك إيه، ولا بدأت تقدم حلول على طول؟

#CommunicationSkills #HealthyRelationships #EmotionalAwareness #ActiveListening #growwithnaglaa by @growwithnaglaa

مش كل ملاحظة بتضايقك معناها إن اللي قدامك قصد يجرحك. ساعات بنسمع النقد من خلال الصورة اللي إحنا شايفين بيها نفسنا.

لو إنت أصلًا خايف تكون مش كفاية، ملاحظة بسيطة ممكن تحسسك إنك فشلت، حتى لو ده مش اللي اتقال.

بس فيه فرق بين اللي حصل فعلًا، وبين التفسير اللي إنت اديته للموقف. المرة الجاية لما نقد يضايقك، قبل ما ترد، اسأل نفسك: أنا متضايق من الكلام اللي اتقال، ولا من اللي الكلام ده خلاني أفكر فيه عن نفسي؟

السؤال ده ممكن يساعدك تفهم رد فعلك، وتقرر إذا كانت الملاحظة تستحق تستفيد منها، تناقشها، أو حتى ترفضها.

مش كل نقد لازم تصدقه، ومش كل نقد لازم تاخده بشكل شخصي.

#growwithnaglaa #SelfAwareness #EmotionalIntelligence #PersonalGrowth #Mindset by @growwithnaglaa

إنت واثق في نفسك فعلًا ولا واثق طول ما الناس شايفاك ناجح؟

ممكن تكون ناجح، شاطر في شغلك، والناس بتقدّر مجهودك. بس أول ما التقدير يقل، أو حد ينتقد شغلك، تبدأ تشك في نفسك.

فتشتغل أكتر، وتحاول تثبت نفسك أكتر، وتستنى كلمة حلوة تطمنك إنك لسه كويس. وحتى لما تسمعها، الإحساس الحلو مش بيكمل معاك كتير.

طب ليه؟ لأنك بقيت محتاج رأي الناس عشان تصدق إن ليك قيمة.

وهنا المشكلة مش إنك بتحب التقدير.
كلنا بنفرح لما حد يشوف مجهودنا ويقدّره. المشكلة لما التقدير يبقى هو الدليل الوحيد عندك إنك ناجح وكفاية.

ساعتها أي نقد ممكن يهزك، وأي تجاهل يخليك تشك في نفسك، حتى لو مفيش حاجة اتغيرت في قدراتك أو إنجازاتك.

طب تعمل إيه؟ المرة الجاية اللي تحس فيها إنك محتاج حد يقدّرك، اسأل نفسك: أنا مستني أسمع منه إيه بالظبط؟ وإيه الدليل اللي عندي على ده، حتى لو محدش قالهولي؟

افتكر إن رأي الناس ممكن يساعدك تشوف حاجات في نفسك، لكنه مش المفروض يكون المصدر الوحيد اللي بتحدد منه قيمتك.

التقدير حاجة جميلة تستقبلها، مش حاجة تستنى عليها عشان تصدق نفسك.

#growwithnaglaa #SelfWorth #SelfConfidence #SelfAwareness #PersonalGrowth by @growwithnaglaa