Instagram story viewer> @hadi_soflaei> Posts

هادی سفلایی

@hadi_soflaei

5.8K

followers

576

following

personal trainer
Junior Futsal Coach (Adults)
Private trainer
have a coaching degree from
( AFC )
Has a physical fitness coaching certificate

POSTS STORIES REELS

#کرج #فوتبال #بدنسازی #باشگاه #تمرین by @hadi_soflaei

#جلوپادستگاه #سیکس_پک #شوت #چربیسوزی #فوتسال #هادی_سفلایی #بدنسازی #بدنسازی_فوتبالی #فوتبال
#football #hadi_soflaie #gym #futsal #sixpack by @hadi_soflaei

by @hadi_soflaei

⚽ وقتی کنترل توپ با حفظ تعادل ترکیب می‌شه، تمرین وارد سطح جدیدی می‌شه!

در این تمرین، بازیکن باید هم‌زمان روی حفظ تعادل، کنترل بدن و هماهنگی حرکتی تمرکز کنه.

🎯 هدف، افزایش کنترل بدن در شرایط چالش‌برانگیزه.

برای دیدن تمرین‌های تخصصی و کاربردی فوتبال، پیج رو دنبال کن. 💪

#فوتبال #آمادگی_جسمانی #futsal #football #تمرین by @hadi_soflaei

⚽ فوتبالیست آماده، فقط به تکنیک ضربه زدن نیاز نداره!

در این تمرین روی تعادل تک‌پا، هماهنگی عصب و عضله، کنترل بدن و واکنش به توپ کار می‌کنیم.

چیزی که در شرایط واقعی مسابقه به بازیکن کمک می‌کنه سریع‌تر و مسلط‌تر عمل کنه. 💪

🔥 تمرین اصولی، تفاوت یک بازیکن معمولی با بازیکن آماده رو می‌سازه.

اگه دنبال تمرین‌های تخصصی و کاربردی فوتبال هستی، پیج رو دنبال کن.

تو هم این تمرین رو انجام می‌دی؟ ⚽

#فوتبال
#آمادگی_جسمانی
#عصب_و_عضله
#فوتبال_پایه
#football by @hadi_soflaei

⚽ فوتبال فقط دویدن و ضربه زدن به توپ نیست!

یک فوتبالیست آماده باید بتونه در شرایط مختلف، سریع تصمیم بگیره و با کنترل بدن و توپ، بهترین عملکرد رو داشته باشه.

در این تمرین روی چند فاکتور مهم کار می‌کنیم:

🔥 چابکی و سرعت
🔥 هماهنگی عصب و عضله
🔥 حمل توپ و تغییر مسیر
🔥 پاس با بغل پا

اگر دنبال تمرین‌های تخصصی و کاربردی فوتبال هستی، پیج رو دنبال کن.

اینجا برای پیشرفت فوتبالیست‌ها تمرین می‌کنیم. 💪⚽
#football
#virtualreality
#آمادگی_جسمانی
#چابکی_فوتبال
#فوتبال by @hadi_soflaei

⚽ عبور از یار مقابل فقط به تکنیک پا وابسته نیست!

یک بازیکن آماده باید بتونه در کسری از ثانیه واکنش نشون بده، مسیرش رو تغییر بده و با کنترل بدن از موقعیت حریف عبور کنه.

این تمرین روی چابکی، سرعت واکنش و تغییر جهت کار می‌کنه. 💪

اگه دنبال تمرین‌های تخصصی و کاربردی فوتبال هستی، پیج رو دنبال کن.

اینجا قراره فوتبالی‌تر تمرین کنیم! 🔥

#تمرین_فوتبال
#آمادگی_جسمانی
#چابکی
#فوتبال_پایه
#فوتبال by @hadi_soflaei

⚽ فوتبالیست فقط به تکنیک با توپ نیاز نداره!

برای داشتن پاهای قوی‌تر، کنترل بهتر بدن و هماهنگی بیشتر هنگام اجرای حرکات، باید تمرین‌های متنوع و هدفمند رو وارد برنامه تمرینی کرد. 💪

این تمرین ترکیبی از جابه‌جایی، هماهنگی حرکتی و کار با توپ هست.

🔥 تمرین اصولی، تفاوت فوتبالیست آماده رو رقم می‌زنه.

برای دیدن تمرین‌های تخصصی فوتبال، پیج رو دنبال کن.

به نظرت کدوم بخش تمرین سخت‌تره؟ 👇

#فوتبال #بدنسازی_فوتبال#امادگی_جسمانی#فوتبال_پایه
#football by @hadi_soflaei

⚽ سرعت به‌تنهایی کافی نیست؛ فوتبالیست باید بتونه بعد از تغییر جهت، با کنترل و دقت به بازی ادامه بده!

در این تمرین ترکیبی روی سرعت، هماهنگی حرکتی، تغییر مسیر، پاس و ضربه به توپ کار می‌کنیم. 🔥

هدف اینه که آمادگی جسمانی رو به اجرای بهتر مهارت‌های فوتبالی تبدیل کنیم.

💪 اگر تمرین‌های تخصصی فوتبال می‌خوای، پیج رو دنبال کن و این ریلز رو برای هم‌تیمی‌ات بفرست.

#امادگی_جسمانی #فوتبال#بدنسازی_فوتبال #football #explore by @hadi_soflaei

⚽💪
⚽💪
⚽❤️

⚽ فوتبالیست حرفه‌ای فقط با توپ زدن پیشرفت نمی‌کنه!

ترکیب کنترل توپ، جابه‌جایی سریع، تغییر جهت و ضربه با بغل پا می‌تونه به بهبود کیفیت تمریناتت کمک کنه. 💪🔥

مهم اینه که تمرین رو با تمرکز، کنترل و اجرای صحیح انجام بدی.

🎯 اگه تمرین‌های تخصصی فوتبال می‌خوای، پیج رو دنبال کن و این ویدیو رو برای هم‌تیمی‌ات بفرست.

تو تمریناتت بیشتر روی سرعت کار می‌کنی یا تکنیک؟

#ورزش #فوتبال#تکنیک_فوتبال #فوتبالیست #football by @hadi_soflaei

⚽ فوتبالیست خوب باید بتونه با هر دو پا بازی کنه!

تمرین پاس با پای چپ رو جدی بگیر؛ چون کنترل بهتر توپ و تسلط روی پای غیرتخصصی می‌تونه توی بازی به کمکت بیاد. 💪

لازم نیست همیشه زمین بزرگ داشته باشی؛ با فضای مناسب و اجرای اصولی هم می‌تونی تمرین کنی.

تو با کدوم پا راحت‌تری؟ راست یا چپ؟ 👇

برای تمرین‌های تخصصی فوتبال، پیج رو دنبال کن.

#تمرین_فوتبال #آموزش_فوتبال #پاس_فوتبال #فوتبال #فوتبال_پایه by @hadi_soflaei

⚽ سرعت، هماهنگی، کنترل توپ و ضربه به چارچوب؛ همه در یک تمرین کاربردی!

فوتبالیست برای پیشرفت فقط به تمرین با توپ نیاز نداره؛ باید روی جابه‌جایی سریع، هماهنگی حرکتی و اجرای درست ضربه هم کار کنه. 💪🔥

اگه دنبال تمرین‌های تخصصی آمادگی جسمانی فوتبال هستی، پیج رو دنبال کن تا تمرین‌های بیشتری رو با هم یاد بگیریم.

🎯 تو کدوم بخش بیشتر نیاز به پیشرفت داری؛ سرعت یا ضربه به چارچوب؟ 👇

#تمرین_فوتبال #آمادگی_جسمانی #فوتبال #تکنیک_فوتبال #football by @hadi_soflaei