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Heidy Fajardo | Danse-thérapie et Sexualité consciente

@heidy_dansetherapie

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🌀Corps • Mouvement • Intimité
✨Reconnexion au corps, au désir et à ta puissance intérieure.
♥️Jeu de cartes couple @parlonslove_fr
COL 🇨🇴 et FR 🇫🇷

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Octobre s’annonce en mouvement. 🍂

Le mois où les jours raccourcissent, où on a envie de rentrer un peu en soi... et de laisser le corps prendre la parole. Cette année, je te propose de le faire de plusieurs façons : par la danse, les rythmes, les racines, la puissance qu’on porte déjà.

📍 Aix-en-Provence
🗓️ Sam. 3 octobre, démonstration de danse folklore colombienne
🗓️ Sam. 17 octobre, atelier d’exploration dansée : Incarner sa puissance intérieure
🗓️ Sam. 31 octobre, représentation de danse folklorique pour le Día de los Muertos

📍 Marseille
🗓️ Sam. 10 octobre, atelier danse-thérapie & rythmes afro-colombiens

Que tu viennes danser avec moi ou simplement voir et sentir la culture colombienne prendre vie, tu es la bienvenue. Pas besoin de savoir danser, juste l’envie d’être là. 🤍

Pour les ateliers, le lien d’inscription est en bio 🌿

Octubre se mueve, y tú también. Ven a bailar conmigo. 💃🏽

#dansethérapie #danselibre #mouvementsomatique #mouvementauthentique by @heidy_dansetherapie

Il y a quelques jours, je me suis juste donné le droit de danser. Sans but, sans chorégraphie. Juste moi et mon corps qui avait envie de dire quelque chose 🌊

Et ce qui est sorti, ça m’a surprise…

Mes hanches se sont mises à onduler toutes seules, comme avant, comme quand j’étais petite et que personne ne me regardait.
Mes bras se sont mis à bercer.
Une larme est arrivée, sans vraiment de raison, et elle est repartie aussi vite qu’elle était venue.
Et ma mâchoire... elle s’est desserrée d’un coup. Il y avait quelque chose là, que je n’avais pas réussi à dire avec des mots.

Rien de tout ça n’était nouveau en fait. C’était juste resté là, en train de dormir, en attendant que je revienne assez longtemps dans mon corps pour l’écouter.

C’est exactement ça que j’aime dans la danse-thérapie. On ne performe pas. On écoute.

Et toi, qu’est-ce que ton corps te raconterait, si tu le laissais danser sans te regarder faire ?

Si ça te parle, commente MOUVEMENT, je t’envoie toutes les infos pour les prochains ateliers 💃🏻

Un abrazo bailao !

Heidy

📸 @julie_harreau ✨

#dansethérapie #mouvement #danse by @heidy_dansetherapie

Marian Chace, celle qui a posé les bases de la danse-thérapie, disait une chose simple : le mouvement est le premier langage qu’on apprend, bien avant les mots 💃🏻

Alors quand les mots manquent, pour dire une peur, une joie, une tristesse ou une colère qu’on n’a jamais eu le droit d’exprimer, le corps, lui, continue de parler. Dans ses appuis, ses hésitations, sa façon de prendre ou de refuser l’espace.

C’est exactement ce qu’on pratique ensemble : ouvrir cet espace d’écoute intérieure et l’exprimer avec notre corps. Ce langage-là, celui qui précède les mots, raconte ton histoire mieux que n’importe quelle phrase.

Si ça te parle, commente MOUVEMENT et je t’envoie toutes les infos pour les prochains ateliers 🫶🏽

#danseintuitive #dansetherapie #danselibre #therapieholistique #mouvementauthentique by @heidy_dansetherapie

Aujourd’hui, on nous apprend à danser pour être sexy. Pour brûler des calories. Pour impressionner. Pour se sentir mieux face à un miroir.

Mais avant tout ça, les gens dansaient pour une tout autre raison.

Pour dire oui à la vie.
Pour prier.
Pour pleurer ce qui avait besoin d’exprimer.
Pour se rappeler qu’on appartient à quelque chose de plus grand que soi.

C’est cette danse-là qu’on retrouve ensemble dans mes ateliers. Un mouvement authentique, une danse qui vient du dedans, qui parle, qui libère.

Le 21 novembre, au @pavillondelarc , je t’invite à revenir à ça, avec moi dans un space de confiance et du respect🫶🏽

———-
Hoy nos enseñan a bailar para vernos sexys, para quemar calorías, y quizás para impresionar. Pero antes, la gente bailaba para decir sí a la vida, para orar, para soltar lo que había que soltar, para recordar que pertenecemos a algo más grande.

Eso es lo que buscamos en mis talleres. Bailar desde un lugar interno y auténtico.

El 21 de noviembre, en el Pavillon de l’Arc, te invito a volver a eso, conmigo. 🌿

Si ça te donne envie, commente MOUVEMENT et je t’envoie toutes les infos 💃🏻

Un abrazo bailao !
Heidy

#danseintuitive #danselibre #dansetherapie #therapieholistique #mouvementauthentique by @heidy_dansetherapie

Ce qu’on voit sur cette vidéo, c’est un samedi au Parc de la Torse. Mais ce qu’on ne voit pas, c’est tout ce qui se passe à l’intérieur pendant qu’on danse : les tensions qui se relâchent, les pensées qui se taisent, le corps qui reprend enfin sa place 🌿

C’est exactement ça qu’on vient chercher à chaque atelier. Pas une chorégraphie à retenir, pas un « bien » ou « mal », mais juste un espace pour se retrouver, bouger librement, et repartir plus légère.

Le prochain rendez-vous, c’est samedi 17 octobre, 15h-17h, au @pavillondelarc 💃🏽

Lo que ves en este video es un sábado en el Parc de la Torse. Lo que no se ve es todo lo que pasa por dentro mientras bailamos : las tensiones que se sueltan, la mente se calma, el cuerpo mas ligero y con más vitalidad 💃🏻

Si sientes que necesitas ese espacio, te espero este sábado 17 de octubre.
#danseintuitive #danselibre #dansetherapie #mouvementauthentique #therapieholistique by @heidy_dansetherapie

Hier, j’ai eu 40 ans.

Un âge symbolique qui m’invite à regarder le chemin parcouru avec tendresse et un peu de vertige.

Il y a dix ans, à 30 ans, je quittais la Colombie pour commencer une nouvelle vie en France. Je ne savais pas encore que ce départ allait bouleverser autant de choses en moi.

J’ai traversé le deuil migratoire, appris une nouvelle langue, construit de nouvelles amitiés et cherché ma place dans un pays qui est devenu peu à peu mon chez-moi.

J’ai aussi évolué professionnellement, exploré de nouvelles passions et osé me former à la danse-thérapie et à la sexothérapie. Le Tantra, la danse et les rencontres m’ont ouvert de nouvelles portes sur le corps, le désir, l’amour et la relation à soi.

Ces dix années m’ont appris que grandir n’est pas toujours confortable. Il faut parfois accepter de perdre certains repères, de remettre en question ses certitudes et de traverser des périodes de doute.

Mais elles m’ont aussi appris à accueillir davantage mes contradictions, à écouter mes envies et à faire de la place à ce qui me fait vibrer.

Aujourd’hui, je ne célèbre pas une version parfaite de moi-même. Je célèbre une femme en mouvement, avec ses forces, ses fragilités, ses rêves et ses imperfections.

Je suis reconnaissante envers toutes les personnes qui ont croisé mon chemin, celles qui sont encore à mes côtés et celles qui m’ont appris quelque chose, parfois sans même le savoir.

Et surtout, je suis reconnaissante envers la jeune femme de 30 ans qui a osé partir, sans savoir exactement où elle allait.

À 40 ans, je n’ai pas toutes les réponses. Mais j’ai toujours cette envie de découvrir, de créer, d’aimer et de me sentir pleinement vivante ❤️

Merci à la vie, à l’amour, à ma famille, à mes amis, à mes proches, à mon chat et à toutes les rencontres qui ont contribué à faire de moi la femme que je suis aujourd’hui.

📸 @julie_harreau un grand merci à toi pour ton travail photographique et humain que je recommande fortement ✨🫶🏽

#dansethérapie by @heidy_dansetherapie

Il y a plusieurs façons d’entrer dans la danse.

Le plus souvent, on choisit un geste parce qu’il est joli, on ajuste, on vérifie ce que ça donne. La tête mène et le corps exécute.

Mais on peut aussi entrer dans la danse par la sensation. Tu ne décides plus de la forme, tu suis ce qui se passe à l’intérieur. Un poids dans le bassin qui demande à bouger. Une boule dans le ventre qui pousse vers l’avant. Le geste naît de là, et il n’a pas besoin d’être beau pour être juste.

C’est pour ça que dans mes espaces, on alterne les deux.

D’abord des mouvements guidés. Je te donne une structure flexible: secouer les épaules, relâcher la mâchoire, faire bouger le bassin. Ça dénoue les tensions accumulées et ça te rend disponible pour la suite.

Puis je t’emmène vers des mouvements plus libres. Moins de consignes et plus d’écoute. C’est là que tu apprends à faire confiance à ton corps : il sait où il a besoin d’aller, même quand ta tête ne le sait pas encore. Et c’est souvent là que remonte ce qu’il garde depuis longtemps : une colère restée bloquée, une envie de s’étirer qu’on n’a jamais laissée prendre toute sa place, une douceur qu’on n’osait pas montrer.

Le cadre guidé te donne de la sécurité. La liberté te donne de l’expression.

Tu peux essayer ça pour expérimenter :
→ Mets une musique lente.
→ Commence par secouer doucement tout ton corps pendant 30 secondes.
→ Puis arrête-toi, et observe l’endroit que tu sens le plus dans ton corps.
→ Laisse cette zone lancer le mouvement, même si c’est timide. Attends que la suite vienne naturellement.

Dis-moi en commentaire, est-ce que c’est facile pour toi de laisser ton corps bouger spontanément, sans réfléchir ? Si tu veux expérimenter le mouvement et l’expresion corporelle, rejoinds moi pour mes prochains ateliers (les dates sont dispo dans ma bio)

#danseintuitive #dansetherapie #mouvementauthentique #danselibre by @heidy_dansetherapie

Un espace d’exploration à travers les rythmes afro-colombiens 🌺 Un moment de transformation et de reconnexion, où l’on peut se relier à d’autres femmes et à sa propre puissance intérieure grâce à la danse et au mouvement.

L’union de deux univers
Cet atelier réunit deux pratiques du mouvement qui se répondent naturellement : la danse-thérapie, qui travaille l’écoute du corps et l’expression de soi à travers le mouvement, et le bullerengue, danse et musique traditionnelles de la côte caraïbe colombienne, qui ouvre la connexion aux racines ancestrales.

Le déroulé
Un temps de rencontre et d’ancrage corporel, la découverte des rythmes, une exploration en mouvement à travers les rythmes afro-caribéens, puis un retour au calme et un temps de partage.
Avec Heidy Fajardo @heidy_dansetherapie , danse-thérapeute certifiée et danseuse, et Vanessa Ospina @vanessaospina02 , bailadora (danseuse) et chanteuse de bullerengue au sein du groupe Guamanga.

Durée : 2h. Ouvert à toutes les femmes, sans aucun prérequis en danse.

📆 Samedi 10 octobre

🕙 10h - 12h

📍 Le Cœur en Tête • 27 rue des Trois Mages, 13001 Marseille
@lecoeurentetemarseille

🎟️ Tarif : 35€ — 25€ tarif solidaire

💫 Places limitées — Réserve ta place sur le lien en bio ! by @heidy_dansetherapie

Tu attends que ton corps lâche pour enfin t’autoriser à t’arrêter ?

La migraine du vendredi soir, le dos bloqué le premier jour des vacances, ce rhume qui débarque dès que la pression retombe… Ce ne sont pas des coïncidences. C’est ton corps qui parle parce que tu as ignoré ses signaux.

Oui, dans cette société on apprend à “tenir”. À dépasser la fatigue. À intellectualiser nos blocages. Mais l’épuisement ne prévient pas au moment du crash.

Il s’annonce bien avant :
• Une mâchoire qui se serre.
• Un souffle court, bloqué dans la poitrine.
• Cette sensation d’être déconnectée de notre environnement

Prendre soin de soi, c’est aussi réapprendre à écouter ces signaux.

Redescendre de la tête vers le corps pour capter le moment juste avant le trop-plein.

C’est exactement ce que nous explorons en danse-thérapie.

On s’autorise un mouvement après l’autre, pour que ton corps redevienne ton meilleur guide.

✨ Tu as envie de reconnecter à ta créativité, à tes sensations et d’offrir à ton corps l’espace pour s’exprimer ?👉

Commente “MOUVEMENT” et je t’envoie toutes les infos pour t’inscrire aux prochains ateliers.

Un abrazo !
Heidy

#dansethérapie #corpsetesprit #conscienciacorporal by @heidy_dansetherapie

Le mental, c’est important. Il nous aide à comprendre, à nommer, à donner du sens.

Mais parfois, on analyse trop. On tourne en boucle dans la tête, et sans s’en rendre compte, on se coupe de son corps, qui, souvent, porte tout ça avant qu’on en ait conscience.

En danse-thérapie, on part du principe que le corps, l’esprit et les émotions sont liés. Alors plutôt que de tout comprendre avec la tête, on peut aussi laisser le corps exprimer ce qui est resté retenu.

Dans mes ateliers, on crée un espace sécurisant pour ça avec le mouvement spontané, l’écoute des sensations, des exercices simples pour libérer les tensions — par le corps, par le mouvement, par une respiration plus profonde, et même par un tremblement de notre corps.

Le mental comprend. Le corps, lui, libère et exprime ce que les mots n’ont pas encore trouvé.

Si ça résonne en toi, viens l’expérimenter dans mes prochains ateliers. Le lien d’inscription est en bio ✨

Prochain atelier ce samedi 19/09 au @pavillondelarc

#corps #mental #ancrage #dansetherapie #mouvementauthentique by @heidy_dansetherapie

Ce moment un peu gênant où tu commences à danser et tu te sens... bizarre. 😅 Tu te regardes, tu te demandes si tu bouges « bien ».

C’est normal. Presque tout le monde passe par là au début. La vraie question, ce n’est pas « de quoi j’ai l’air », c’est « qu’est-ce que je ressens ».
Ce petit malaise du début, c’est juste une étape à traverser avant de s’ancrer au corps — les pieds au sol, la respiration, et le corps qui se réveille doucement.

C’est ça qu’on fait ensemble dans mes ateliers. On traverse ce petit inconfort, et de l’autre côté, y’a un endroit où le corps et ta créativité peuvent s’exprimer en toute confiance et sécurité.

Envie de vivre ça avec moi ? 💃🏻
Le lien d’inscription est en bio ✨

✨ Mes prochains ateliers en détail :

➡️ Samedi 12 septembre avec @vanessaospina02 de 10h à 12h @lecoeurentetemarseille (Marseille)

➡️ Samedi 19 septembre de 15h à 17h au @pavillondelarc (Aix en Provence)

➡️ Samedi 10 Octobre avec @vanessaospina02 de 10h à 12h @lecoeurentetemarseille (Marseille)

➡️ Samedi 17 Octobre 15h à 17h au @pavillondelarc (Aix en Provence)

➡️ Samedi 21 Novembre 15h à 17h au @pavillondelarc (Aix en Provence)

#danseintuitive #danselibre #dansetherapie #mouvementauthentique #connexion by @heidy_dansetherapie

Ton corps n’a pas besoin d’un cours de Pilates en plus. Il a besoin de danser comme une folle dans sa cuisine🙃

Sans chercher à « bien » bouger, juste la musique qui monte et le corps qui suit tout le rythme.

C’est exactement ce qu’on fait dans mes ateliers, en fait. Pas de miroir, pas de performance, juste l’envie de bouger librement et d’être connectée à soi.

Si ça te donne envie d’essayer avec moi, commente MOUVEMENT, je t’envoie toutes les infos pour les prochains ateliers ✨

#danseintuitive #danselibre #dansetherapie #therapieholistique #mouvementauthentique by @heidy_dansetherapie