Instagram story viewer> @hermawanseno> Posts

Hermawan Seno

@hermawanseno

1.1K

followers

1038

following

The Happy Husband of @hestynhaaps
👨‍💻 Web Developer
📈 SEO Enthusiasts

POSTS STORIES REELS

SRF 2026 🎖️

Pemain pengganti izin tampil. H-10 diminta lari HM karena yang punya BIB cidera. Yoweslah bismillah gas sekuatnya, PB cuma bonus.

Cepat sehat sobat tektok ku @muhchanafi, semoga jersey race & jersey finisher bisa jadi sedikit tombo gelo 🫡 🤲🏻 aamiin. Terima kasih @solo_runfest, terus berbenah yaa

#solorunfest2026 by @hermawanseno

Melihat bapak yang aktif bergerak, “katanya” akan membentuk memori bawah sadar anak tanpa paksaan untuk ikut bergerak dan menjaga kesehatan, semoga yaa nak ✌🏻 by @hermawanseno

Lawu via Sewu

Sudah lama memang pengen coba hiking tektok mode piknik kesini dan baru kesampaian minggu kemarin. Start jam 2 dini hari, jalur full batu, sepanjang jalur ramai pendaki lain, warung banyak.

Pengalaman baru yang berkesan terutama buat lutut saya yang down hill dihantam batu terus 😅 next boleh lah coba via cetho atau kandang. Matur nuwun Lawu dan 2 sobat tektok ku. Gas kapan kemana lagi kita ?

Mohon izin 🙏🏻 @hestynhaaps

#lawuviacemorosewu by @hermawanseno

Hiking ceria bareng 2 toddler ternyata seru, mereka happy karena punya pengalaman baru, orang tua latihan suabaar 😅.

Saat perjalanan pulang sudah tanya : “ Papi, besok naik ke gunung anak-anak mana lagi kita ? “

#bukitmitis #hikingceria by @hermawanseno

Virgin Full Marathon at @btn_jakim 2026.

Buat saya pribadi ini salah satu moment nekat dalam hidup sih. Daftar race sejak Oktober 2025, tapi setelahnya latihan long run mentok hanya di HM. Strength training juga seadanya, interval juga gak pernah, wes pokoknya kurang persiapan lah 🥹.

Selalu ada pikiran untuk mau DNS karena jauh lebih gampang buat nyerah daripada menghadapi kemungkinan gagal. Bahkan sampai H-2 minggu saya belum beli apa-apa untuk race ini. Tapi supporter utama saya (istri) @hestynhaaps yang selalu nyemangatin, meyakinkan buat tetap berangkat dan jalani aja, sekuatnya, rayakan latihan yang selama ini dijalani.

Malam sebelum race, susah tidur pasti, sudah kebayang bakalan lari lebih dari 6 jam ( laah padahal tidurnya cuma 4 jam ). Wes nekat, bismillah dilakoni wae rasah mikir. Strategi saya cuma satu, lari di pace 8 atau 9 sampai KM 20an, setelahnya jalan cepat aja dan jangan berhenti. Tapi, alhamdulillah diberi lancar bisa lari sampai KM 30, selebihnya cuma jalan dan ishtigfar 😂😇.

Cuaca panas diatas KM 35 keatas, Waktu mepet terus buat ngejar waktu COP, suara ambulance sudah dimana-mana, banyak orang teriak minta medis, suara klakson pengguna jalan Jakarta semakin bikin saya sumpek di KM kritis tersebut.

Masuk area GBK suasana haru gak bisa saya tahan, waktu tinggal 8 menit. Gak nyangka aja gitu saya bisa ternyata menang melawan ego menuju finish dan menyelesaikan apa yang sudah saya mulai.

Alhamdulillah Officially MARATHONER 🏅🏃‍♂️🔥

Terima kasih badanku, terima kasih anak istriku, terima kasih teman-teman semua yang selalu mengajak untuk bergerak @wisankarunner dan @runrise.runningclub. Terima kasih untuk jersey dari @livante.id dan tentunya matur nuwun ya Allah

42,195 km Virgin FM (Full Mlaku 🙌🏻)

#btnjakim2026 by @hermawanseno

MNR 2026

Target pribadi bisa finish HM sub 2.40 jadi bubar karena drama kram di km 16, berhenti selonjoran lama sambil lihat peserta lain lewat lalu mikir lanjut apa gak yaa ? sakit eh ini. Coba buat stretching kaki kanan kiri, lihat jam sudah di pukul 07.10, realistis aja wes gak mungkin capai target.

Saya memilih tetap lanjut race pelan-pelan yang penting under COT deh, cek hp dan baca pesan ternyata anak istri sudah menunggu di garis finish, tambah lagi 1 alasan harus terus gas.

Finally, finish jam 07.56 cuma berjarak 4 menit dari COT haahaha 😅😂. Meskipun gak sesuai target awal tapi yoweslah, bisa menyelesaikan apa yang sudah dimulai dan pulang dengan sehat saja juga prestasi kok, tetap pantas buat dirayakan 🎉.

Matur nuwun @mangkunegaran_run, acaramu sangat propper, vanue di 2 lokasi keren, gapura start finish megah, WS melimpah, cheering meriah, jalur lumayan steril, semoga lain waktu ada rejeki buat remidi yaa. Matur nuwun juga buat teman-teman @wisankarunner dan @runrise.runningclub yang datang buat cheering walau gak sempet foto bareng. Dan yang pasti terima kasih untuk supporter dan sponsor utama saya @hestynhaaps yang selalu dukung hobi saya untuk investasi kesehatan.

#MangkunegaranRun2026 #SoloBalapanLari by @hermawanseno

Nabung Core Memories 💕 🧒👦 by @hermawanseno

Selamat Idul Fitri 1447 H 🕌
Mohon Maaf Lahir dan Batin ✨

📸 : @au.ra_studio by @hermawanseno

Latihan VHM 😮‍💨

Buat saya yang masih lemah, ini latihan long run terberat. Karena memang gak pernah sampai jarak segini ditambah lagi baru seminggu lalu race eh lhaa kok diajak bapak ibu pembalap buat HM, yaweslaah itung-itung biar kebayang kalau race tahun depan 😷

#roadtojakim2026 by @hermawanseno

SLU 2025

🏃🏻 15k
⛰️ EG 1241m
⏱️ 04:27:58

Dari awal war tiket @siksorogolawuultra sudah dar der dor 💥 dengan segala drama, tapi rejeki memang gak kemana.

Pengalaman pertama ikut SLU dan ambil kategori paling laris di 15K. Seperti yang saya dengar sebelumnya, SLU memang beda dibanding event-event trail run yang ada di Indonesia.

Pemilihan bulan Desember yang banyak hujan, becek dan berlumpur jadi khas dari acara ini. Vanue yang propper, panitia sigap, jalur race bersih, refreshment lengkap, top laah SLU.

Tantangan awal adalah macet dan antri bahkan 1 jam sebelum flag off barisan sudah panjang banget, saat start 4km awal enak masih landai, tapi banyak kubangan air karena sering hujan.

Setelah itu full nanjak sampai puncak mitis, sempet kram bentar dan leyeh-leyeh di atas lalu downhill panjang belak belok sampai km 13,5. Dan last push sampai garis finish dengan kaki agak kaku.

Terima kasih untuk supporter nomor satu sekaligus sponsor utama saya @hestynhaaps . Terima kasih juga untuk tim cheering hore dari teman-teman @wisankarunner yang sudah hadir meramaikan sekipan 💪🏻.

Insha Allah kapok lombok, kalau ada rejeki saya pasti balik lagi dengan naik kategori.

#siksorogolawuultra
#capekituapa by @hermawanseno

Minggu lalu.

Dadakan karena lupa punya undangan acara gathering konser dan gak ada yang bisa berangkat, iseng lah nawarin ke istri, eh ternyata mau. Jadilah ini pengalaman pertama kami ngajak anak-anak nonton konser musik secara langsung.

Alhamdulillah cuaca aman, mereka happy dengan experience nya. Lokasi acara di prambanan juga sangat propper, guest star juga kebetulan salah satu musisi favorit saya sejak jaman sekolah heehehe ( wes tuwek tibakno rek ) 😅😂

Terima kasih performancenya om @ari_lasso, matur nuwun juga untuk acara bertajuk #Samuhita2025 dari @lintasdataprima, tahun depan harus lebih keren ! by @hermawanseno

Race Day Memang Beda.

Terakhir kali ikut event road running sekitar tahun 2019, dan ini jadi 10K pertama saya 🫣 di acara road running.

Yang saya rasakan, antara latihan lari sendiri dan lari saat event itu beda banget rasanya. Atmosfirnya, suasana, kesiapan jalur, support dan keamanan dari panitia oke banget. Mungkin itu juga alasan saya bisa tembus PB kemarin. Heehehe…

Matur nuwun @solo_runfest acara kemarin seru. Tahun depan cobain HM ! ✌️

#solorunfest2025 by @hermawanseno