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➠ 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘤𝘢𝘭𝘭 𝘮𝘦 𝙉𝙖𝙢 🐯

@hoang.nam_t

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ℝ𝕦𝕟𝕟𝕖𝕣 • ℍ𝕚𝕜𝕖𝕣 • 𝔼𝕩𝕡𝕝𝕠𝕣𝕖𝕣
↠ French Canadian Asian 🇨🇦🇻🇳
↠ Based in Montreal & Granby, Quebec📍
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𝐇𝐚𝐧𝐠 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞𝐫𝐞. by @hoang.nam_t

𝐑𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐌𝐨𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐋𝐚𝐤𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐟𝐞𝐫𝐦é 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮'𝐞𝐧 𝐉𝐮𝐢𝐧 𝟐𝟎𝟐𝟐. 𝐏𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥è𝐦𝐞; 𝐜𝐞 𝐟𝐮𝐭 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐫𝐢𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐛𝐢𝐜𝐲𝐜𝐥𝐞 à 𝐯𝐢𝐞! 𝟐𝟔 𝐤𝐦 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫-𝐫𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫. 𝐋𝐚 𝐠𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐝é𝐟𝐢𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐝é𝐟𝐢 𝐝𝐨𝐧𝐜 𝐬𝐨𝐲𝐞𝐳 𝐞𝐱𝐭𝐫ê𝐦𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐮𝐝𝐞𝐧𝐭. 𝐔𝐧𝐞 𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐮, 𝐮𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 "𝐠𝐫𝐨𝐬" 𝐝é𝐟𝐢 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝𝐚𝐢𝐭, 𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐦𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐝𝐢𝐭: "𝐟𝐮𝐜𝐤, 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐞 𝐦𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐞𝐦𝐛𝐚𝐫𝐪𝐮é". À 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞... 🚵
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#extreme #winter #canada #hiking #bicycle #bike #velo #ice #roadtrip #mountain #closed #road #view #nature #life #danger #banff #alberta #wildlife #intense #risk #morainelake #larchvalley #sentinelpass ⛔ by @hoang.nam_t

Angels Landing 🦉
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#angels #landing #zion #utah #usa #owl #nationalpark #zionnationalpark #xmas #christmas #eve #december #hike #hiking #adventures #views #nature #naturelover #naturephotography #nationalgeographic #salomon #mountainscape #arcteryx #thenorthface #patagonia #explorer #neverstopexploring 👼 by @hoang.nam_t

La dernière de la saison : TCS Waterfront Toronto Half-Marathon 🏃

Merci Toronto! 💙

Une semaine après mon premier marathon, je savais que ce ne serait pas une course pour un nouveau PB, mais my god que j’ai eu du fun! Entouré de personnes inspirantes, je ne pouvais pas demander mieux pour terminer la saison.

Courir sans être complètement rétabli n’était probablement pas la meilleure idée, et avec du recul, c’était même un peu irresponsable 😅 Je n’étais qu’à 50 % de mes capacités, mais j’ai essayé d’écouter mon corps et de rester prudent pour éviter d’aggraver ma blessure.

Résultat : 1 h 45 et un troisième PB cette saison. Je vais le prendre! 😂

Je tenais surtout à vivre l’expérience du fameux Waterfront de Toronto, et je n’ai vraiment pas été déçu. Quelle ambiance, quelle énergie et quels beaux souvenirs avec des gens aussi inspirants! 🙌

Je termine donc cette saison le cœur rempli de gratitude, avec de belles rencontres, des leçons apprises et surtout, le rappel qu’il faut parfois savoir ralentir et écouter son corps.

Je serai de retour, cette fois à 100 % de mes capacités… et la prochaine fois, ce sera pour le marathon complet, avec un nouveau PB assuré! 😉🏃

@towaterfront42k
#waterfront #toronto #marathon #running #goals by @hoang.nam_t

𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘃𝗮 𝗱𝗲 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲́𝗮𝗹 𝟮𝟬𝟮𝟲 🏃🏻‍♂️❤️

Mon premier marathon officiel. 42,2 km. Un défi dont je ne savais pas trop à quoi m’attendre. Mon premier objectif était simplement de me rendre jusqu’à la ligne d’arrivée. Pour moi, pour mes proches, mais surtout pour toi, Papa. ❤️🕊️

Tu me manques. Et ce marathon, il était pour toi. Mais aussi pour toutes les personnes touchées par les maladies cardiaques.

J’avais tellement de raisons de prendre le départ, tellement de motivation et un why qui allait bien au-delà de la course. Et quelque part dans ma tête, il y avait aussi ce petit objectif un peu fou : terminer sous les 4 heures. Sans savoir si j’en étais capable.

Les 30 premiers kilomètres se sont merveilleusement bien passés. Puis est arrivé le fameux wall. Celui dont tout le monde parle, mais qu’on ne comprend vraiment qu’en le vivant.

La douleur, la fatigue, les doutes… Chaque pas devenait un combat. Je me demandais pourquoi je m’infligeais ça. Mais je continuais d’avancer, un pas à la fois, en pensant à toi, Papa. ❤️

Et puis, contre toute attente, j’ai franchi la ligne d’arrivée en 3 h 35. Mon premier marathon, en moins de 3 h 40. Je n’en revenais tout simplement pas!

Papa, merci de m’avoir donné la force de continuer quand ça devenait difficile. J’aurais aimé pouvoir partager ce moment avec toi, mais j’espère que, de là-haut, tu as pu en être témoin. ❤️🕊️

Au-delà du chrono, je retiens surtout une expérience que je n’oublierai jamais : l’ambiance, l’énergie, les encouragements de la foule et tous ces petits moments qui nous poussent à continuer quand nos jambes n’en peuvent plus.

Un immense merci à toutes les personnes qui m’ont écrit, encouragé et soutenu, de près ou de loin. J’ai lu chacun de vos messages, et vous n’avez pas idée à quel point ils m’ont touché. Merci du fond du cœur. 🙏❤️

Un premier marathon qui restera gravé en moi pour longtemps. Et certainement pas le dernier… Parce qu’apparemment, je n’ai pas encore assez souffert! 😂

Prochain objectif : sub-3 h 30. On se revoit sur la ligne de départ! 😉🏃🏻‍♂️

@mtlmarathon @praise.endurance
#first #marathon #running #goals 💯 by @hoang.nam_t

𝗟𝗮 𝟮𝟬𝗲 𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗥𝗲𝗹𝗮𝗶𝘀 𝗗𝗲𝘀𝗷𝗮𝗿𝗱𝗶𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝟭𝟭𝟬 𝗸𝗺 𝗱𝘂 𝗹𝗮𝗰 𝗠𝗲𝗺𝗽𝗵𝗿𝗲́𝗺𝗮𝗴𝗼𝗴, au profit de la Fondation Christian Vachon! 🏃‍♂️🏃‍♀️

Un immense merci à @kingdeekong, @m1nh88 , @sofiahachem et @lhippopotame.athletique de nous avoir permis de vivre une expérience aussi mémorable! Quelle fin de semaine… 😂 Une aventure que je revivrais sans hésiter!

Mission accomplie : nous avons réussi à amasser 5 693 $, qui serviront à soutenir des enfants dans le besoin dans l’une des 300 écoles soutenues par la Fondation. ❤️

Un énorme bravo à toute mon équipe Kong1 : @vince.ravary, @margadotgonzul, @lord.memo et @behn_z. Merci pour l’énergie, le soutien, les fous rires et tous ces petits moments qui ont rendu l’expérience encore plus spéciale. Vous avez été de vrais champions! 💪

Et bravo aussi à l’équipe Kong2 — absente de cette vidéo, mais certainement pas de l’aventure! 😉 @captured_byjessica, @amberbourg, @slam5354, @mik.eey, @gsandiego19 et @sam.tc88. Vous avez vous aussi relevé ce beau défi jusqu’au bout! 👏

Une belle gang, un défi un peu fou et beaucoup trop de bons souvenirs. ❤️

@fondationchristianvachon @villedemagog

#course #race #lacmemphremagog #relais #running by @hoang.nam_t

𝟰𝟬 𝗮𝗻𝘀. Bon… me voilà officiellement rendu là! 😂

Quand je repense aux dernières années, il s’en est passé pas mal. Des beaux moments, des moins bons, des erreurs, des détours… et surtout, beaucoup de leçons.

À 40 ans, je commence à voir plus clairement ce qui compte vraiment. Un peu moins le regard des autres, un peu plus ce qui me fait du bien. Dire non sans culpabiliser, dire oui quand j’en ai vraiment envie, et surtout apprendre à lâcher prise quand la vie ne suit pas toujours le plan.

Avec le temps, j’ai aussi compris que les erreurs du passé ne sont pas forcément à regretter. Elles font simplement partie du chemin et nous apprennent, parfois à nos dépens, à mieux nous connaître.

Je n’ai évidemment pas tout compris — loin de là! 😅
Mais je me connais un peu mieux, j’apprécie davantage les petits moments et j’ai surtout envie de profiter de la suite sans trop me compliquer la vie.

La trentaine m’aura laissé quelques bonnes leçons. La quarantaine, elle, commence maintenant… avec un peu plus de sagesse, beaucoup moins de pression et, je l’espère, un mode d’emploi quelque part. 😂🥂

#newchapter #birthday by @hoang.nam_t

Thank you Wales 🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿
[United Kingdom : Part 3]
Mount Snowdon; Yr Wyddfa. Highest mountain in Wales & England. Windy. Cloudy. Quite an amazing adventure 🌬
#wales #hiking #snowdonia #uk #mountains ⛰️ by @hoang.nam_t

Thank you Liverpool 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
[United Kingdom : Part 2]
#liverpool #travel #england #explore #uk by @hoang.nam_t

Thank you London 🇬🇧
[United Kingdom : Part 1]
#london #travel #england #explore #uk by @hoang.nam_t

𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗮 𝗰𝗮𝘀𝘂𝗮𝗹 𝗹𝗼𝗻𝗴 𝗿𝘂𝗻 𝘁𝗼 𝗮𝗻 𝘂𝗻𝗲𝘅𝗽𝗲𝗰𝘁𝗲𝗱 𝗿𝗮𝗰𝗲 🤷‍♂️🏃‍♂️

En route pour rejoindre les amis du @runningnightclub Saint-Lambert, j’étais simplement en mode cheerleader… jusqu’à ce que je me retrouve, sans trop savoir comment, sur la ligne de départ du 5 km de @les.courses.thematiques à Brossard 😂

Aucune intention de compétition ce jour-là. Pas de souliers de carbone, juste mes daily trainers. Pas de chrono en tête non plus. Juste l’envie de profiter du moment, de vivre l’expérience et d’accompagner @mllec_ jusqu’à la ligne d’arrivée.

Et quelle belle façon de passer de cheerleader à coureur improvisé! 😂

Bravo pour ton PR ma belle! 🫶

Une belle surprise, une tonne de plaisir et surtout, un vibe incroyable avec du monde merveilleux : @tiguidou_packsack @chantal.haigh @maximeericgroleau @lyne_dutil @jasmine.tep 🔥

Comme quoi, les meilleurs plans sont parfois ceux qu’on n’avait pas prévus. 🙌

#running #goals #longrun #raceday #goodvibes by @hoang.nam_t

What is your WHY?
#running #mentalhealth #goals #why by @hoang.nam_t