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Hugo Mesquita Duarte

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Facilitador do Instituto IMXT
Terapeuta Sistêmico- Ensino como desacelerar, usando a respiração para melhorar sua vida.
Metodologia Dos Eus

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Até os 15 anos, eu sempre comemorei o seu aniversário no dia 30. Mas, a partir dos 16, decidi que vou celebrar você no dia 31 de outubro.

E sabe por quê? Porque o dia 31 é conhecido como Halloween, o dia da magia, dos mistérios e dos encantamentos. E, para mim, você tem tudo isso dentro de si.

A Laura tem uma magia própria. Uma magia encantadora, que não precisa de fantasia para existir.

Você é doce, é artista, canta, dança, emociona, chora, ri… Você é intensidade, sensibilidade, alegria e autenticidade. Você sente a vida de verdade. Você não tem medo de ser quem é. E é justamente isso que torna você tão especial.

Minha filha, nunca perca essa magia. Nunca deixe de cantar, dançar, sentir, sonhar, rir alto e até chorar quando tiver vontade. Nunca deixe que o mundo apague essa luz tão sua.

A partir de agora, o dia 31 será sempre o nosso dia de celebrar a sua magia!

Parabéns, minha filha!

Eu te amo exatamente do jeito que você é. E quero que saiba que, independentemente da idade, dos caminhos ou das escolhas que a vida lhe trouxer, meu amor por você será sempre o mesmo: infinito, incondicional e eterno.

Continue sendo você. Essa é a sua maior magia! ❤️ by @hugomesquitaduarte

Depois de 20 anos de caminhada no Instituto IMXT, vivenciar esses cinco dias de Regestação, conduzindo sete mulheres, foi uma das experiências mais lindas da minha trajetória no Instituto.

Minha profunda gratidão ao Instituto pela oportunidade, a cada uma dessas mulheres pela coragem de abrir o coração, pela entrega e pela confiança em permitir que um homem conduzisse essa jornada tão profunda.

Foi um encontro de respeito e acolhimento, em que pude honrar o feminino de cada uma e, ao mesmo tempo, ser acolhido em meu masculino.

Agradeço também ao campo, esse invisível que não se explica, mas se sente; que tantas vezes me guiou para além daquilo que eu poderia planejar ou compreender.

Saio dessa experiência transformado, com a certeza de que, quando nos colocamos a serviço de um propósito maior, não apenas conduzimos processos: também somos conduzidos por eles.

Obrigado, Instituto IMXT. Obrigado, mulheres. Obrigado, campo. by @hugomesquitaduarte

Gratidão. Imensamente, gratidão.

Primeiro, ao Instituto IMXT, por mais uma oportunidade de conduzir uma imersão de cinco dias, uma nova Regestação.

Foram cinco dias de mergulho profundo, de encontros, emoções, descobertas e novas conexões. E quero agradecer de coração aos 10 participantes que se permitiram viver esse processo com tanta intensidade, coragem e entrega.

Um agradecimento muito especial a Gabriela e Laura, que protagonizaram algo realmente lindo: uma mãe e uma filha vivendo juntas uma experiência de Regestação. Foi emocionante acompanhar esse encontro e perceber a potência desse processo compartilhado.

Ao longo desses dias, olhamos para os nossos diferentes eus: a criança, o adolescente, o adulto, a mãe, o pai, o filho, a filha, o irmão... Olhamos para a nossa história com outros olhos, ressignificando experiências e criando novas possibilidades de conexão.

E foi também um mergulho na nossa história familiar e sistêmica, permitindo perceber padrões, vínculos e lugares que muitas vezes carregamos sem perceber.

E talvez essa seja uma das maiores belezas desse trabalho: não foi apenas sobre cada um curar a sua própria história. De alguma forma, todos nós participamos da cura de todos.

As mulheres puderam olhar para seus lugares de mãe, filha, irmã, criança, adolescente e mulher.

Os homens puderam olhar para seus lugares de pai, filho, irmão, homem e, especialmente, para a experiência de ser pai de uma menina.

Todos os nossos eus estiveram presentes.

E eu sinto que essa turma abriu alguma coisa muito maior.

Uma porta.

Um espaço.

Um novo olhar.

Uma nova possibilidade.

Acredito que o que foi vivido nesses cinco dias vai continuar reverberando por muito tempo dentro de cada um de nós.

Todos nós saímos diferentes.
Todos nós fomos tocados.
Todos nós, de alguma maneira, fomos curados.

Meu muito obrigado a cada participante por confiar, por se entregar e por caminhar comigo nesse processo.

E seguimos juntos.

Tamo junto. Vamos lá! 🙏✨

#IMXT #Regestação #InstitutoIMXT #DesenvolvimentoPessoal #Autoconhecimento Cura Conexões Família Respiração Transformação by @hugomesquitaduarte

Final de semana maravilhoso!

No dia 27 de Agosto comemoramos seu aniversário 🎂 🎂

Parabéns, meu amor!

Hoje é o seu dia, e eu quero te desejar muitos e muitos anos de vida, cheios de saúde, felicidade, amor e momentos especiais.

Quero que você saiba o quanto eu te amo e o quanto sou feliz e orgulhoso por ter você ao meu lado. Você é uma parceira maravilhosa, uma pessoa sensacional, daquelas que estão sempre dispostas a ajudar, a cuidar e a fazer o bem para quem está por perto.

Eu tenho muito orgulho da mulher que você é. Uma ótima parceira, uma ótima esposa, uma mãe maravilhosa, uma amiga incrível, uma irmã presente e uma filha especial. Você é demais!

Você é uma pessoa excepcional, e eu sou muito grato por compartilhar a vida com você.

Te amo, te amo, te amo! ❤️
Que seu novo ciclo seja tão maravilhoso quanto você merece.

Feliz aniversário, Bárbara! 🎂❤️
Eu te amo muito! by @hugomesquitaduarte

Mais uma vez, meu profundo agradecimento ao Instituto IMXT pela oportunidade e confiança de estar à frente de mais uma imersão de Regestação de cinco dias.

Conduzir esses trabalhos é, para mim, muito mais do que aplicar técnicas ou facilitar processos. É estar presente, sustentar o campo e testemunhar pessoas se permitindo olhar para dentro com coragem e vulnerabilidade.

E, nessa jornada, utilizamos uma das ferramentas mais poderosas que temos: a nossa própria respiração — uma das maiores inteligências disponíveis no nosso corpo.

Através dela, pudemos acessar lugares que muitas vezes as palavras não conseguem alcançar, ampliar a presença, atravessar emoções e criar espaço para novas possibilidades.

Agradeço profundamente a cada participante que se entregou a essa experiência. Foram cinco dias em que pudemos rir, chorar, brincar, nos desafiar e até atirar algumas flechas. 🏹

Juntos, olhamos para nossa ancestralidade, encontramos nossos diferentes “eus”, revisitamos histórias, reconhecemos padrões e abrimos espaço para ressignificar aquilo que já não precisava continuar sendo carregado da mesma forma.

E talvez essa seja uma das maiores riquezas de conduzir um processo como esse: enquanto conduzimos, também somos atravessados por ele.

Saio desses cinco dias com ainda mais profundo agradecimento, respeito e certeza do propósito de continuar criando espaços onde as pessoas possam se encontrar, se reconhecer e seguir suas histórias com mais consciência, presença e ferramentas.

Obrigado, IMXT, pela confiança.
Obrigado a cada participante pela entrega.
E obrigado à vida pela oportunidade de testemunhar e conduzir processos tão profundos de transformação. ❤️

#IMXT #Regestação #InstitutoIMXT #Respiração #Breathwork Autoconhecimento DesenvolvimentoPessoal Ressignificação Ancestralidade Transformação Vulnerabilidade by @hugomesquitaduarte

Viver o @equilibrivm Virada Zen @anitta , foi uma experiência que vai muito além de um show. ✨

Tive a oportunidade de participar desse projeto através do Instituto Max Tovar, e sou profundamente grato por tudo que vivi.

Obrigado, @amaxtovar , pela confiança e pela oportunidade. Obrigado a cada participante que se permitiu viver, sentir, respirar, dançar, silenciar, rir, chorar e se conectar consigo mesmo. ❤️

A Vila Equilíbrio em parceria com @viradazen cria um espaço lindo de experiências — meditação, respiração, yoga, dança, sound healing, reiki e tantas outras práticas — preparando o corpo e a alma para aquilo que vem depois.

E então chega o show.
Equilíbrio 1 e 2.

Um espetáculo que, para mim, mostra uma Anitta ainda mais conectada com suas raízes, sua história, sua família e, principalmente, com a cultura brasileira.

Estar ali e ver pessoas tendo seus primeiros contatos com essas práticas foi emocionante. Ver gente se permitindo sentir, se abrir e entrar em contato com a própria essência me fez perceber a força que existe nisso tudo.

Talvez seja isso que essa turnê esteja fazendo: mudando frequências, criando encontros e aproximando pessoas.

Parabéns, @anitta.
Obrigado por criar algo tão diferente, tão potente e tão brasileiro.

Eu te admiro ainda mais depois de viver isso de perto.
Você é demais! ❤️🇧🇷✨ by @hugomesquitaduarte

Pai.

Hoje eu escrevo o seu nome: José Duarte Gomes de Mattos.

O nome do Pai que eu não conheci, morreu um pouco antes do meu nascimento.
Do Pai que eu nunca tive por perto.
Do Pai sobre quem carrego mais perguntas do que respostas.

E, ainda assim, eu escolho te honrar.

Honrar aquilo que eu não sei.
Honrar as coisas que você fez e que eu talvez nunca venha a conhecer.
Honrar a sua história, mesmo sem ter conhecido a sua caminhada.

Por muito tempo, a sua ausência foi apenas uma ausência.

Hoje, eu começo a olhar para ela de outra forma.

Porque ser Pai me fez olhar para o filho que eu fui.

E talvez uma das maiores formas de te honrar seja justamente essa: fazer diferente.

Com meus filhos, eu tento construir uma história diferente daquela que eu recebi.

Eu tento estar presente.
Escutar.
Abraçar.
Dizer que amo.
Colocar limites.
Errar e pedir perdão.
E, acima de tudo, estar disponível.

Não porque eu seja um pai perfeito.
Mas porque eu conheço o valor que a presença de um Pai pode ter.

Pai, eu não te conheci como gostaria.

Não tive a oportunidade de ouvir suas histórias, conhecer seus sonhos, seus medos, seus erros e seus acertos.

Mas hoje eu escolho olhar para você sem ressentimento.

Olho com respeito.
Com curiosidade.
Com amor pelo que foi possível ser.

E sigo.

Tentando transformar aquilo que recebi em algo novo.

Talvez essa seja a minha maneira de te honrar:

Receber a vida que veio de você e fazer algo bonito com ela.

E, através dos meus filhos, deixar uma história diferente.

José Duarte Gomes de Mattos, onde quer que você esteja, hoje eu te honro.

Feliz Dia dos Pais. by @hugomesquitaduarte

IMERSÃO DE REGESTAÇÃO DE 27 à 31 de Junho.

Mais uma vez, minha gratidão ao Instituto IMXT pela oportunidade de viver mais uma Regestação — desta vez, de uma forma muito especial e exclusiva, ao lado do @tiagoabravanel.

Foram cinco dias de presença, entrega, profundidade e muita conexão. Em um processo tão individualizado, a gente mergulha junto. E o Tiago mergulhou de verdade.

Foi 100% entrega. Como quem pula de um bungee jump sem saber exatamente o que vai encontrar lá embaixo, mas confia e se permite viver cada etapa.

E eu também me entreguei. Estive inteiro nesse processo, acompanhando, conduzindo e, muitas vezes, sendo atravessado por tudo aquilo que vivemos.

E o resultado foi lindo: conseguimos alcançar nosso objetivo — entrar em contato com seus diferentes “eus”, reconhecer cada um deles e, pouco a pouco, encontrar o caminho de volta para si.

Tiago, obrigado pela confiança, pela coragem e pela entrega.

E ao IMXT, mais uma vez, obrigado por me permitir viver e conduzir experiências que transformam.

Que cada “eu” encontrado possa ocupar seu lugar. E que, no fim, todos eles possam reconhecer a mesma pessoa: você. by @hugomesquitaduarte

Cada um encontrou o seu tom. 🎶

De 8 a 12 de julho, tive mais uma vez a oportunidade e a honra de participar de uma turma de Regestação do IMXT.

E que turma!

Uma turma grande, intensa, diversa… que, ao longo dos dias, foi se unindo, criando conexão e encontrando uma forma própria de caminhar juntos.

E talvez uma das coisas mais bonitas desse processo tenha sido o som.

Através do som, cada um foi encontrando o seu tom.

O tom da sua voz.
O tom do seu corpo.
O tom das suas emoções.
O tom da sua própria existência.

Porque, quando nos permitimos expressar, ouvir e sentir, começamos a reconhecer aquilo que é verdadeiramente nosso.

Foram cinco dias caminhando juntos, mas cada um fazendo a sua própria jornada.

Cada pessoa encontrou seus próprios limites, suas próprias dores, suas próprias forças e, principalmente, deu mais um passo na sua evolução física, emocional e espiritual.

Uma turma que fez um processo coletivo, mas que respeitou a singularidade de cada indivíduo.

Juntos no caminho.
Únicos na caminhada.
E cada um encontrando o seu próprio tom.

Minha gratidão a cada participante pela entrega, pela coragem e pela confiança.

E minha gratidão ao IMXT, por mais uma oportunidade de estar presente, servir e testemunhar processos tão profundos de transformação.

Que o som que nasceu nesses cinco dias continue reverberando.

Que cada um continue ouvindo a própria voz.

E que, a partir dela, possa seguir cantando a sua própria vida.

Obrigado, turma.
Foi lindo encontrar o tom de vocês. ❤️

#IMXT #Regestação #RegestaçãoIMXT #EncontrarSeuTom #Som Transformação Autoconhecimento DesenvolvimentoHumano Evolução Presença Jornada by @hugomesquitaduarte

by @hugomesquitaduarte

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Copa 2026 24/06 - Brasil 🇧🇷 3 x 0 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 Escócia
👏💫♥️🥰 by @hugomesquitaduarte