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Vegie Runner

@ingeehong

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πŸƒβ€β™‚οΈλŸ¬λ‹μΌκΈ°
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#2026λ™μ•„λ§ˆλΌν†€ #λŸ°μœ„λ“œμ£Όλ”” #μ‹±κΈ€ #PB μ•„μ‰½μ§€λ§Œ μ΅œμ„ μ„ λ‹€ν–ˆλ‹€. λ ¨ λκΉŒμ§€ μ‘μ›ν•΄μ€˜μ„œ κ³ λ§ˆμ›ŒπŸ₯ΉπŸ˜πŸ™ 쒅아리 κ²½λ ¨ λ•Œλ¬Έμ— κ±·κ³  μ‹Άμ—ˆλŠ”λ° 기달리고 μžˆλ‹€λŠ” 생각에 ν¬κΈ°ν•˜μ§€ μ•Šμ•˜μ–΄!! @go.vegan_go κ°λ…λ‹˜ μ½”μΉ˜λ‹˜ μ£Όλ””μŠ€ μ‘μ›κΈ°μš΄ λ°›κ³ , νž˜λ“€μ§€λ§Œ 즐겁게 λ‹¬λ ΈμŠ΅λ‹ˆλ‹€!! κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€πŸ₯ΉπŸ§‘πŸ™ λ‹€μŒμ΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€β€οΈβ€πŸ”₯ @runwithjudy @0923mara @kims6824 @flash_one3884 @jiyunmmmm @bobae.jpg μŠΉλ²” λ„ˆλ¬΄ 잘 달렸어!! μ΅œκ³ β€οΈβ€πŸ”₯πŸ‘ ν•œμ†”λ‹˜ μΆœλ°œμ μ—μ„œ μ–΄κΈ‹λ‚˜ ν•¨κ»˜ λͺ»λ‹¬λ €μ„œ μ•„μ‰½λ„€μš” λ„ˆλ¬΄ 잘 λ‹¬λ¦¬μ…¨μŠ΅λ‹ˆλ‹€!! @sbee.l @run_hansol λΆ€μƒμ—μ„œ 볡귀 ν•  수 있게 도와주신 μ˜μ€€ μ½”μΉ˜λ‹˜ κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€πŸ™ @uizoooon @pirunninglab by @ingeehong
#mbnν•˜ν”„ #λ‚ μ”¨μ΅œκ³  #λ§ˆλΌν†€ #μ„œμšΈλ§ˆλΌν†€ #κ΄‘ν™”λ¬Έ #μž μ‹€μ£Όκ²½κΈ°μž₯ #쒅아리 #μ₯ #λΆ€μ‘±ν•œλ‚΄λ‹€λ¦¬ 21km 1:25:05 PB μ•„μ‰¬μš΄ μ‹œμ¦Œ 베슀트 λ‹€μŒμ„ μœ„ν•΄ μ•„κ»΄λ’€λ‹€πŸ«£ μ΄ˆλ°˜μ— μ•„κ»΄μ„œ λ‹¬λ €μ„œ λ§‰νŒμ— νž˜λ“€...πŸ˜‡ λ‹€μŒμ—” 효율적으둜 λΉŒλ“œμ—… 도전!!πŸ”₯ μ•„ν”ˆκΈ°μ–΅μ΄ κ°€λ“ν•œ μ œλ§ˆλž‘ 같은 μ½”μŠ€λΌ μžλ™ 볡기😱 ν•˜ν”„μΈλ°λ„ 1.5km 남겨 놓고 μ₯ 트라우마😭 λ§ˆλΌν†€μ€ νž˜λ“  만큼 μž¬λ°Œλ‹€!!πŸ€—πŸ‘ κ²¨μšΈμ— μ€€λΉ„ μž˜ν•΄μ„œ 잘 달리고 μ‹Άλ‹€πŸ”₯ λ…Έμ‡ ν•œ μ‹­μžμΈλ° 계속 닀릴 수 있게 보강 μž˜ν•΄μ€„κ²Œ!!πŸ™Œ 그리고 λ§‰νŒμ— μ₯ 방지λ₯Ό μœ„ν•œ μžμ„Έ ꡐ정 λ“€μ–΄κ°‘λ‹ˆλ‹€!!!πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯ @0923mara @runwithjudy @usanakorea_official μ£Όλ‘œμ—μ„œ 멋진 사진 응원 κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€β€οΈβ€πŸ”₯πŸ™πŸ₯Ή πŸ“Έ @runnergraphy #runnergraphy #λŸ¬λ„ˆκ·ΈλΌν”Ό @cottonii_k #사듀사진 @photo.by.istj @maru_frame #Maru_frame #Marutubi @bluewins_snap #bluewins_snap @_songheun #μƒμ—…μž‘κ°€ #μ›¨λ”©ν¬ν† κ·Έλž˜νΌ #μ»¨μ…‰μ΄¬μ˜ #μΈλ¬ΌμŠ€λƒ… #μš΄λ™μŠ€λƒ… #μ»€ν”ŒμŠ€λƒ… @chotos_nap #μ‘°ν† μŠ€λƒ… @_jaewonyu #μž¬μ›ν¬ν†  @yeyoungjae_ #μ™€μ΄μ œμ΄ν¬ν†  @dakdak_e #μžμœ λ³΄μ •ν™˜μ˜ @bottle.ju @runner_bak #λœ€λ°• #λ§ˆλΌν†€μ‚¬μ§„ #λ§ˆλΌν†€μ˜μƒ by @ingeehong
#runyourway #λ‰΄λ°œλž€μŠ€10k #λŸ°μœ„λ“œμ£Όλ”” #pb달성 πŸƒβ€β™‚οΈ39:09 PB κ°λ…λ‹˜ μ € μž˜λ‹¬λ Έμ–΄μš”πŸƒβ€β™‚οΈπŸ”₯ 10μ΄ˆλŠ” λ‹€μŒλ²ˆμ„ μœ„ν•΄ λ‚¨κ²¨λ†¨μŠ΅λ‹ˆλ‹€πŸ˜† @0923mara @runwithjudy κΈ°λ²”μ΄λž‘ ν•¨κ»˜ν•œ λ‰΄λ°œ10k 레이슀πŸ”₯ μ›œμ—…κ³Ό 레이슀 ν•¨κ»˜ ν•΄μ€˜μ„œ PB 달성 ν•  수 μžˆμ—ˆμ–΄!! κ³ λ§ˆμ›Œμœ !!!🀩 그리고 μ‚¬μ§„λ„πŸ‘ λͺ©μš”μΌμ—λŠ” λ‚΄κ°€ 잘 μ°μ–΄μ€„κ²Œγ…Ž @iam.kb108 @rong_e_planet μ£Όλ‘œμ—μ„œ 응원해주신 μ—λ„ˆμ§€ν˜œλ‹˜κ³Ό λ―Έκ²½λ‹˜ κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€πŸ™ @lii.o_o.iil @λ―Έκ²½λ‹˜ JRE 회μž₯λ‹˜λ„ κ°λ…λ‹˜κ»˜ 배우고 PB 달성!!! μ΅œκ³ λ„€μœ !!πŸ”₯πŸ”₯ @hkoon0 80m 정도 λͺ¨μž˜λΌμ„œ 10km μ±„μšΈλ €κ³  결승점 μ§€λ‚˜κ³  κ±Έμ—ˆμ–΄μš”πŸ˜… by @ingeehong
#UTMB2026 #transjeju2026 #HOKA 삼총사 μΆœκ²©μ€€λΉ„ μ™„λ£Œβ€οΈβ€πŸ”₯ by @ingeehong
#λ°˜μ’… #μΈν„°λ²ŒνŠΈλ ˆμ΄λ‹ μ›œμ—… 20λΆ„ + 질주X ?(μ˜€λžœλ§Œμ— λ°˜μ’…μ™€μ„œ 빼먹고😱) 400m 95초~90초 + 100m 40초 10회 μΏ¨λ‹€μš΄ 8λΆ„ μ§‘μ™€μ„œ 아이싱❄️ @runwithjudy @0923mara by @ingeehong
#λŸ°μœ„λ“œμ£Όλ”” #μ—¬λ¦„μ„Έμ…˜ 였랜 μž₯κ²½μΈλŒ€ 및 무릎 ν†΅μ¦μœΌλ‘œ νž˜κ²¨μ› λ˜ 눈치 달리기... λˆˆμΉ˜μ™€ ν•¨κ»˜ 뱃살도 μ°Ύμ•„μ™”λ‹€... 잘 μ°Έμ•˜κ³  μ΄μ œλŠ” μ‚΄μ‚΄ 달릴 λ•Œ 톡증이 μ—†μ–΄ 재발 ν• κΉŒ κ±±μ •λ°˜ κΈ°λŒ€λ°˜μœΌλ‘œ 였늘 μΈν„°λ²Œ 도전! μ—¬λŸ¬ 이유둜 λ„ˆλ¬΄λ‚˜ νž˜λ“€μ—ˆμ§€λ§Œ μ—­μ‹œ νž˜κ²¨μ›Œμ•Ό 달리기지!! 이 맛에 ν•œκ±°μ§€! 숨차게 λ‹¬λ¦¬λ‹ˆ λ‹€μ‹œ 달리기가 μž¬λ°Œμ–΄μ‘Œλ‹€! λ™λ£Œλ“€κ³Ό ν•¨κ»˜ 달렀 페이슀 μ‘°μ ˆλ„ λ˜μ„œ λ¬΄λ¦¬ν•˜μ§€ μ•Šκ³  톡증 없이 마무리!! λ‹ΉλΆ„κ°„ μ‘°μ‹¬νžˆ λ‹¬λ¦¬μž! μ‘°κΉ… 3km 1.6km 100초 휴직 4λΆ„ 4회 μΏ¨λ‹€μš΄ 800m κ°λ…λ‹˜ 천천히 λ‹€μ‹œ μ‹œμž‘ν•΄λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€! μž¬μ„±,μ •κ·œ μ½”μΉ˜λ‹˜ 였늘 νŠΈλ ‰ 레인 체크 κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€!!πŸ™ 지연 μ½”μΉ˜λ‹˜ 말씀해주심 기울기 μ§‘μ€‘ν•΄λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€! μž‘κ°€λ‹˜ 사진 κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€πŸ‘πŸ‘ @runwithjudy @0923mara @kims6824 @flash_one3884 @jiyunmmmm πŸ“Έ @bobae.jpg by @ingeehong
μ—¬μœ λ‘œμ›€ 속 κΉ¨μ–΄λ‚˜λŠ” 감각 μœ„λ“œ @charmna.house @go.vegan_go @wonsam23chon λ¬Όκ΅¬λ‚˜λ¬΄μ„œκΈ°λ₯Ό ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μš”κ°€ μ‹œμž‘ν–ˆλŠ”λ°, μ˜€λž˜κ±Έλ Έμ§€λ§Œ ν•΄λƒˆλ‹€. 이젠 쑰금 더 μž˜ν•˜κ³  μ‹Άλ‹€πŸ§˜β€β™‚οΈπŸ™ πŸ“Έ @lia_doing_ #룰루레λͺ¬ @lululemonkr by @ingeehong
μ—¬μœ λ‘œμ›€ 속 κΉ¨μ–΄λ‚˜λŠ” 감각 μœ„λ“œ @nownme @go.vegan_go @wonsam23chon πŸ“Έ @lia_doing_ #룰루레λͺ¬ @lululemonkr by @ingeehong
#ν”ŒλŸ¬μŠ€λŸ° #PLUSRUN #μ›ν˜•μ„μ„μ΄κ²¨λΌ #λŠ¦μ€μ—…λŽƒπŸ™ˆ 4km λ‹¬λ¦¬μ‹œλŠ” μŠ€ν†€λ‹˜ 보닀 500m μ•žμ—μ„œ 좜발 λκΉŒμ§€ μž‘νžˆμ§€ μ•Šμ„κ±°λΌλŠ” λ§ˆμŒκ°€μ§μœΌλ‘œ μž„ν•˜κ³  λ‹¬λ Έμ§€λ§Œ 계산을 잘λͺ»ν–ˆλ‹€... 처음 λΆ€ν„° 죽어라 λ‹¬λ €μ„œ 늦게 μž‘νžˆλŠ” μž‘μ „μ„ νƒν–ˆμ–΄μ•Ό ν–ˆλ‹€γ…‹ μž‘ν˜”μ§€λ§Œ 남은 κ±°λ¦¬λŠ” μ•„μ‰¬μš΄ λ§ˆμŒμ— 죽어라 λ‹¬λ €μ„œ 마무리! ⌚️3.5Km 3λΆ„43초 페이슀 μŠΉλ¦¬ν•˜μ‹  ν•œμŠ¬λ‹˜ 그리고 μž¬λ―Όλ‹˜ μΆ•ν•˜λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€πŸŽ‰πŸ€©πŸ‘ μž¬λ°ŒλŠ” 이벀트 λ§Œλ“€μ–΄μ£Όμ‹  ν”ŒλŸ¬μŠ€λŸ° νŒ€μ›λΆ„λ“€ κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€!!πŸ™ κΉ”λ”ν•˜κ³  μ„ΌμŠ€ λ„˜μΉ˜λŠ” μ§„ν–‰ν•˜μ‹  μŠ€ν†€λ‹˜ 졜고!!πŸ‘ ν•¨κ»˜ 달린 λ™λ£Œ λΆ„λ“€ λ„ˆλ¬΄ μ¦κ±°μ› μŠ΅λ‹ˆλ‹€! μ£Όλ‘œμ—μ„œ 또 λ΄¬μš”!! 응원 ν”ŒλžœμΉ΄λ“œ λ§Œλ“€μ–΄μ£Όμ‹  κ³Όμž₯λ‹˜ κ°λ™πŸ˜­πŸ™ μ΄¬μ˜νŒ€ 262 wave 고생 λ§ŽμœΌμ…¨κ³  μ½˜ν…μΈ λŠ” @262wave 유튜브 μ±„λ„μ—μ„œ λ§Žμ€ μ‹œμ²­ λΆ€νƒλ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€πŸ˜πŸ™ 그리고 λ‹€μŒ 이벀트 크루 λŒ€κ²° λ§Žμ€ κ΄€μ‹¬λΆ€νƒλ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€! ν”ŒλŸ¬μŠ€λŸ° ν™”μ΄νŒ…!!❀️‍πŸ”₯ @plusrun_official @stone_running THE MATCH V @262wave @yong._.2 KV @amzstudio_ TEAM PLUSRUN πŸ‘‘@pro.chargerman πŸ‘‘@run_hwang @isthisit_r @minining @park_sky_86 @minv__._ @runlife_ek @garagedoing @nate.runs.n.lifts by @ingeehong
#BARO #PIRL #μžμ„Έκ΅μ • μ‘°κΉ… 1μ‹œκ°„ λ³΄κ°•ν›ˆλ ¨ 지면 반발λ ₯을 μ΄μš©ν•΄ ν•œλ°œλ“€κΈ° ν•œλ°œλ‹Ή 40초 5μ„ΈνŠΈ @uizoooon @pirunninglab by @ingeehong
#λŸ°μœ„λ“œμ£Όλ”” #λ΄„μ„Έμ…˜ #3회차 #λ‚¨μ‚°λΆμΈ‘μˆœν™˜λ‘œ 즐거운 ν† μš”μΌ!! μ˜€λŠ˜λ„ λΆˆνƒœμ› λ‹€πŸ”₯ μ£Όλ”” λŸ¬λ‹ μ„ λ°°λ‹˜λ“€κ³Ό 달리렀면 μΉ΄λ³Έν™” ν•„μˆ˜γ…‹γ…‹ 22일 ν”ŒλŸ¬μŠ€ 런 'μ›ν˜•μ„μ„ 이겨라'λ₯Ό μƒκ°ν•˜λ©° λ²„ν…Όλ‹€πŸ€£ @plusrun_official μ§€λ‚œμ£ΌλŠ” λ―Όκ·œλ‹˜ μ˜€λŠ˜μ€ μΈμ„±λ‹˜πŸ₯Ή μΈμ„±λ‹˜ 리딩 κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€β€οΈβ€πŸ”₯πŸ™β€οΈβ€πŸ”₯ @his_running νƒ„νƒ„ν•œ μ€€λΉ„ μš΄λ™κ³Ό λκΉŒμ§€ λ²„ν‹°λŠ” 힘 및 뢀상 방지 보강 ν›ˆλ ¨λ„ λ„ˆλ¬΄ μ’‹μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€!! μ •κ·œ&지연 μ½”μΉ˜λ‹˜ κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€β€οΈβ€πŸ”₯πŸ™β€οΈβ€πŸ”₯ @runwithjudy @0923mara @kims6824 @flash_one3884 @jiyunmmmm λ ¨ μ˜μƒ κ³ λ§ˆμ›ŒπŸ˜πŸ‘ @go.vegan_go 멋진 사진 μ˜μƒ κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€πŸ™ 뢀상 치료 μž˜ν•΄μ£Όμ„Έμš”!! πŸ“Έ @wassablee by @ingeehong
μ£Όλ§λŸ¬λ‹μ€ ν˜Έλ¦Όμ΄μ™€πŸ™Œ μž”μ†Œλ¦¬ μ•„μž¬λ°œλ™γ…‹γ…‹ @vamos__man @runwithjudy by @ingeehong

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