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Alivia tu dolor físico a través del yoga
12 años enseñando
↓ Empieza aquí ↓

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Durante mucho tiempo pensé que tenía que hacer más.

Hoy creo que las cosas simplemente necesitan su propio ritmo.

#yogaylesiones #yogaydolor #yogadolor by @inmasanchezyoga

Con solo 2 minutos puedes empezar a soltar la tensión acumulada del día

Ese dolor en la zona lumbar
que aparece al final del día no es casualidad

Has estado acumulando tensión durante horas

Estar sentado, el estrés, las prisas…
el cuerpo lo va guardando

Y cuando por fin paras
intenta soltarlo todo de golpe

No se trata solo de estirar la espalda,
sino de ayudar al cuerpo a liberar esa tensión
y empezar a regular el sistema nervioso

Si estás en un momento así
hay una forma de empezar
escribe “YOGA”
y te comparto la guía para el dolor by @inmasanchezyoga

$Hace pocos días me enviaron un vídeo en el que contaban cómo, después de romperse el húmero, Dalí cambió por completo su manera de pintar. Su cuerpo ya no era el mismo. Y sus trazos tampoco. Tuvo que reinventarse. Pensé en lo mucho que normalizamos rompernos un hueso o lesionarnos. Como si fuera algo exclusivamente mecánico, algo que “se cura” y ya está. Pero no es banal. Una fractura cambia tu manera de moverte, tus gestos, tus límites. Llega esa sensación de dejar atrás quién eras. Pero también aparece algo nuevo: la pregunta de quién somos ahora. ((Recuerda que donde lees “hueso roto”, también puedes leer ilusión rota, vínculo roto, proyecto roto… una parte de ti que ya no encaja como antes. Las fracturas no siempre son físicas… pero todas nos transforman)). Descubre toda la sabiduría que hay en tu cuerpo. ✨✨✨ Comenta SABIDURÍA y te envío una meditación que vaya abriendo camino ✨✨✨ by @inmasanchezyoga$

Se ha extendido la idea de un Yoga muy suave, pasivo o restaurativo cuando pensamos en aliviar el dolor.

El movimiento para aliviar el cuerpo también puede ser activo y dinámico. Para activar la musculatura de forma segura, perder el miedo a movernos y recuperar la confianza en nuestro propio cuerpo.

No se trata de forzar ni de hacer posturas imposibles, sino de recordarle a tu sistema que puedes moverte sin peligro.

En noviembre vamos a hacer un taller online para construir una práctica que te ayude a aliviar el dolor. Escríbeme y te cuento más.

🙏 by @inmasanchezyoga

Generalmente, la tensión física aparece después de pasar horas acumulándola sin darnos cuenta.

No hace falta esperar a terminar el día
con la espalda cargada para hacer una pausa.

**Guárdate este recordatorio para tu próxima jornada frente al ordenador.** 🌿 by @inmasanchezyoga

🌊 ¿SURF CAMP O SOLO TRIP? ¿Y por qué no los dos? 🏄‍♀️✨

Viajar solo no significa estar solo. A veces, los mejores planes empiezan cuando te atreves a salir de tu zona de confort. 🌞

Un finde para desconectar de la rutina, conectar con gente nueva, disfrutar del mar y seguir progresando en el surf. 🌴

🏄‍♀️ 2 clases de surf
🧘‍♀️ 2 clases de yoga
🏡 Una casa para compartir
🤙 De 5 a 8 personas con ganas de vivir la experiencia
🌅 Buenas olas, nuevas amistades y momentos que recordar.

Ven solo o sola, no lo dudes 🌞

¿Te apuntas a la próxima aventura?

📩 Escríbenos por DM y te contamos todos los detalles.

#SoloTrip #SurfCamp #SurfTrip #SurfAndYoga #viajarsolo by @inmasanchezyoga

Pasas horas sentado/a, te levantas y notas que tu cuerpo necesita moverse.

Entre el trabajo, las pantallas y las prisas, es fácil pasar el día entero sin prestar atención a cómo estamos.

Y muchas veces solo nos damos cuenta cuando aparece la rigidez, la tensión o esa sensación de tener todo el cuerpo cargado.

Pero ¿qué hacer cuando aparecen las molestias? ¿Cómo saber cuándo moverte, cómo hacerlo y cuándo necesitas parar?

De esto quiero hablarte en la próxima masterclass gratuita: «Aliviar tensión física».

Un espacio para explorar cómo escuchar mejor tu cuerpo, adaptar el movimiento a cómo te encuentras y empezar a relacionarte con las molestias de otra manera.

📅 Martes 27 de octubre · 19:00 h
💻 Online y gratuita.

Deja tu comentario y te envío la información para reservar tu plaza. 🧘 by @inmasanchezyoga

Hay una parte de enseñar yoga que no se ve en una postura o clase.

Está en la forma en la que miramos a la persona que está delante nuestra.

Su dolor,
sus límites,
su modo de relacionarse con lo que le ocurre.

Estos son algunos de los valores que atraviesan mi manera de compartir este camino.

¿Hay alguna de estas ideas con la que tú también conectes?

#yogaydolor #dolorcronico #yogayansiedad by @inmasanchezyoga

SOLO TRIP. 🌞
Tú eliges cuándo. Tú eliges con quién. 🌊

Un fin de semana de surf, yoga y buena vida en El Palmar.
Nosotros ponemos el plan. Tú solo tienes que elegir qué finde te viene mejor.

220€ el fin de semana (2 noches de alojamiento, 2 clases de surf, 1 clase de yoga, 1 taller y media pensión) 🌴.

¿Cuándo te vienes?
Escríbenos y elige tu fecha!

SURF, YOGA & YOU

📸: @thechurfer by @inmasanchezyoga

@inmasanchezyoga
Vivir en piloto automático quema. Y no, un retiro de yoga no te va a solucionar la vida en cuatro días.
Pero parar, apagar el ruido mental y volver a conectar contigo cambia las reglas del juego.

Del 9 al 12 de octubre, nos vamos de retiro en El Palmar (Cádiz) en un grupo muy reducido para bajar revoluciones, cuidar el cuerpo y empezar el otoño desde otro lugar.
Sin postureo ni milagros.
Solo espacio y tiempo para ti.

Si te apetece regalarte esa tregua, comenta la palabra PAUSA y te paso toda la info sin compromiso. 🌱
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#RetiroYoga #RetiroCádiz #PausaSagrada #YogaEspaña #DesconexiónDigital SaludMental Bienestar

. by @inmasanchezyoga

El cuerpo nos avisa antes de darnos cuenta de que necesitamos PARAR.

Respiraciones cortas, mente acelerada… ¿te suena?

Si reconoces alguna de estas señales, escribe PAUSA en comentarios y te envío la práctica completa.

🤍🤍🤍 by @inmasanchezyoga

A veces la vida nos detiene de golpe. Y aunque creamos que no poder con ello,
descubrimos una fuerza inesperada.

Junto con @irenestuyk grabamos este vídeo hace más de dos años, en uno de los momentos más vulnerables de mi vida. Entonces no me atreví a compartirlo: era absoluta intimidad.

(Gracias a esas personas que me acompañasteis a pesar de la oscuridad).

✨ Todo pasa, y todo transforma. Compártelo si piensas en alguien que necesite recordarlo.

#yogaparalavida #yogaydolor by @inmasanchezyoga

Inma • Yoga y alivio del dolor

@inmasanchezyoga