Instagram story viewer> @irandiet2020> Posts

شرمین محرابی

@irandiet2020

892

followers

264

following

مشاوره تغذیه و رژیم درمانی. Nutritionist#
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
شماره نظام پزشکی:3688
جهت مشاوره آنلاین به دایرکت مراجعه کنید

POSTS STORIES REELS

بشقاب سالم رو ببینید .وقتی میگیم نصف بشقاب سبزیجات، یک‌چهارم کربوهیدرات ویک چهارم پروتئين منظور همین بشقاب آخری هست.😊
# بشقاب سالم#رژیم#رژیم غذایی by @irandiet2020

ماچا در شبکه‌های اجتماعی در دنیا به یک نوشیدنی مُد روز و محبوب برای تأمین سریع کافئین تبدیل شده است؛ روندی که تولیدکنندگان ماچای مرغوب در ژاپن توان همراهی با آن را ندارند.⁠ ⁠ ژاپن تایمز در ماه فوریه گزارش داد که چای‌کاران در تأمین تقاضای مشتریان جهانی دچار مشکل شده‌اند. کافی‌شاپ‌ها و فروشگاه‌های مواد غذایی در تلاش هستند که با واردات ماچا از چین به نیاز بازار پاسخ دهند که باعث ورود محصولات تقلبی نامرغوب و خطرناک به بازار شده است.⁠ ⁠چای‌کاران ژاپنی نمی‌توانند میزان برداشت خود را افزایش دهند. ۵ سال زمان می‌برد تا یک درخت چای به بلوغ برسد. همچنین برگ‌های ماچا مستلزم مراقبت‌های ویژه هستند. گیاه ماچا چند هفته قبل از چین بهاره در سایه نگه‌داشته می‌شود. چین اول، که برگ «تنچا» نام دارد، با دست چیده شده و با دقت فراوان با سنگ آسیاب می‌شود. برگ‌ها بعد از آسیاب به همان پودر سبز خاصی تبدیل می‌شوند که ماچای سنتی از آن تهیه می‌شود.⁠ ⁠ ناتوانی ژاپن در تأمین تقاضا باعث شده که کشورهای رقیب از جمله چین به بازار ماچا ورود کنند. این کشور نزدیک به ۵۰ درصد از بازار جهانی چای را در اختیار دارد.⁠ ⁠ می‌توانید با بررسی رنگ و مزه خالص ماچا به کیفیت آن پی ببرید. رنگ سبز یشمی یا زمردی، بافت ابریشمی و طعم تلخ و گس از جمله ویژگی‌هایی هستند که باید به آن‌ها توجه کنید.⁠ ⁠ پودر چای چینی ممکن است زبرتر، تلخ‌تر و کدرتر باشد یا رنگ آن به قهوه‌ای بزند. با این‌حال، استفاده از برگ‌های بی‌کیفیت مشکل اصلی نیست. پرسش‌های بسیاری درباره استفاده بی‌رویه چین از آفت‌کش‌ها و خاک آلوده به فلزات سنگین وجود دارد که بی‌پاسخ مانده‌اند.⁠ ⁠
#ماچا#ماچا_جایگزینی_برای قهوه by @irandiet2020

⭕️ سازمان غذا و داروی آمریکا برای اولین‌‌بار ماهی سالمون آزمایشگاهی را تأیید کرد

🔹شرکت Wildtype هفته‌ی گذشته اعلام کرد نامه‌ای از FDA دریافت کرده مبنی‌بر این‌که این نهاد هیچ پرسشی درباره‌ی ایمنی ماهی سالمون کشت‌شده نسبت به مواد غذایی مشابه ندارد. این مرحله معمولا آخرین گام روند تأیید محصولات حیوانی پرورشی در آزمایشگاه از نظر FDA است.

🔹شرکت Wildtype چهارمین شرکتی است که از سازمان غذا و داروی آمریکا مجوز فروش محصولات حیوانی پرورش‌یافته از سلول را دریافت می‌کند. هم‌اکنون می‌توان ماهی سالمون آزمایشگاهی این شرکت را در یکی از رستوران‌های پورتلند سفارش داد.

فرایند تولید غذا از یک سلول در آزمایشگاه می‌تواند چشم اندازی نو برای آینده بشر و رفع گرسنگی و حفظ کره زمین باشد .

📡 منبع: TheVerge by @irandiet2020

چند روزی است که ادعای یک نماینده کشور روسیه در مورد نیترات موجود درهندوانه تولید ایران نگرانی زیادی ایجاد کرده.فیلم ،پاسخ به این ادعا را به صورت علمی ارائه می‌دهد. نگران نباشید .
#هندوانه #نیترات by @irandiet2020

#زعفران #زعفران _تقلبی by @irandiet2020

انجام دادین ؟ در چه وضعیتی هستین ؟اگر چاق هستین یا اضافه وزن دارین همین الان وقت بگیرین برای مشاوره . صبح روزهای زوج شنبه تا چهارشنبه، ۹ تا ۱۲ کلینیک امام رضا

۵۴۲۲۳۸۰۰شماره تماس by @irandiet2020

آیا نمک پتاسیم جایگزین خوبی برای نمک معمولی است؟
برای افرادی که نمک زیاد استفاده می‌کنند و ذائقه آنها به شوری عادت کرده ،یا افرادی که درمعرض خطر بیماری قلبی و فشار خون هستند ،بله نمک پتاسیم (کلرید پتاسیم، KCl) می‌تونه جایگزین نسبی نمک طعام باشه، چون سدیم نداردو از این نظر برای فشار خون بهتراست اما نکاتی هست که باید در نظر گرفت:
❌ محدودیت‌ها و خطرات:
افراد دارای مشکلات کلیوی نباید بدون مشورت پزشک از نمک پتاسیم استفاده کنن، چون کلیه‌ها در دفع پتاسیم نقش دارن و در صورت اختلال عملکرد، پتاسیم خون بالا میره و این می‌تونه خطرناک باشه.
کسانی که داروهای مدر (ادرارآور)، مهارکننده‌های ACE یا داروهای قلبی مصرف می‌کنن، باید با احتیاط از نمک پتاسیم استفاده کنن.
مصرف زیاد پتاسیم باعث بی‌نظمی ضربان قلب و مشکلات عصبی-عضلانی میشه.
مقدار مجاز و نحوه مصرف:
اگر فرد سالم باشه و مشکل کلیوی یا قلبی نداشته باشه، مقدار کم نمک پتاسیم به جای نمک معمولی مشکلی ایجاد نمی‌کنه. بهتره از نمک‌های ترکیبی (نصف سدیم، نصف پتاسیم) استفاده کنه تا بدن به تدریج به کاهش سدیم عادت کنه.
آیا در داروخانه‌ها یا فروشگاه‌ها موجود است؟
بله، نمک پتاسیم یا نمک‌های کم‌سدیم در برخی داروخانه‌ها و فروشگاه‌های محصولات سلامت‌محور پیدا میشه. معمولاً با نام‌هایی مثل "نمک رژیمی" یا "نمک کم‌سدیم" فروخته می‌شود. می‌تونید برچسب محصول رو چک کنید، بعضی از برندها ترکیب کلرید سدیم و کلرید پتاسیم دارند.
واما یک توصیه کلی و بی‌خطر برای همه این است که
به جای استفاده مستقیم از نمک سدیم یا پتاسیم، میشود مزه‌های جایگزین مثل آبلیمو، سرکه، ادویه‌های طبیعی (سبزی‌های معطر، فلفل سیاه، زنجبیل) را بیشتر در غذاها استفاده کرد تا حس کمبود نمک کمتر شود.

#نمک#نمک پتاسیم #نمک_کم_سدیم by @irandiet2020

همیشه به همه مراجعين عزيزم توصيه ميكنم كه اگر دو كيلو وزن كم كنيد و اون رو حفظ كنيـد بهتر از اينه که ده کیلو کم كنيد اما رژیم خود را رها كنيد و دوباره برگرديد .درتصوير اثر يويو رو مشاهده ميكنيد كه شامل كاهش وافزايش هاى متوالى وزن است كه درنهايت منجر به چاقى بيشتر هم خواهد شد .رژيم هاى غير استاندارد و عدم تغيـير سبک زندگى شايد در كوتاه مدت مقدارى در كاهش وزن موثر باشد اما در طولانى مدت ماندن در رژيم هاى محدود امرى تقريبا محال ميباشد و بدن سعى ميكند به وزن قبلى خود بازگردد بهترين راه براى دستيابى به وزن هاى مطلوب تغيير سبك زندگى اعم از : سالم خورى، خواب كافى، كاهش استرس، بهبود باكترى هاى روده و سلامت گوارش، ترك دخانيات و الكل، ورزش ، ازمايش سلامت تيروئيد، مصرف كربوهيدرات كم وپروتيين وچربى كافى و تنظيم برنامه غذايى زير نظر متخصص تغذيه است.
@irandiet2020
#اثر یویو #سالم خوری #متخصص تغذیه #تنکابن by @irandiet2020

دراغلب پیج های غیرتخصصی بامواردی مواجه می‌شویم که برای ترساندن مردم از مصرف روغن های مایع مثل آفتابگردان،این موضوع را مطرح می‌کنند که اگر یک بطری روغن آفتابگردان بخواهد از تخمه آفتابگردان استخراج شود خیلی گران‌تر از این قیمت موجود در بازار است ، پس به همین دلیل این روغن ها تقلبی هستند یا پارافین دارند و...، پاسخ این افراد در این فیلم داده شده است .
#روغن#آفتابگردان#روغن مایع#شایعات تغذیه ای by @irandiet2020

مغزها معجزه طبیعت هستند .روزانه چند عدد برای میان وعده مصرف کنید .🌰🌰🌰
#مغزیجات#ماکادمیا by @irandiet2020

به نظر شما چه ارتباطی بین این مدل گوشی و آزمایش کلسترول هست ؟😅😅جواب هاتون رو تو کامنت بنویسین 🙏😇 by @irandiet2020

by @irandiet2020