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남현종(광화문페이싱팀/갱런/브이솔런클럽)

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몸과 마음이 건강해지는
달리기, 등산의 즐거움! 함께 해요!
[목표] 풀코스 100회 완주(41/100)
[목표] 100대 명산 완등(65/100 24.07.07~)
#광화문페이싱팀 #갱런 #브이솔런클럽
#블랙야크💯대명산

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[가을에 떠나는 신안여행]
이 가을! 신안군에서
가을의 정취를 흠뻑 느껴 보세요!

국내 최대 규모의 단일 염전인
태평염전 일원에서는 가을이 되면
색다른 풍경이 펼쳐집니다.
바로 약 11ha에 이르는 염생식물 자생지에
붉게 물든 함초가 가득 피어나기 때문인데요.
드넓은 갯벌과 붉은 함초가 어우러져
마치 바다 위에 단풍이 내려앉은 듯한
아름다운 풍경을 만들어 냅니다. 🍁

가을에만 만날 수 있는 특별한 색감 속에서
천천히 걸으며 자연이 선사하는 풍경을
마음껏 즐겨보세요!

♡ 보물섬 함초축제
2026.11.4.(수)~11.8.(일) / 증도면 태평염전
- 함초 자생지 관람, 공연 및 문화행사
- 소금밭 낙조 전망대

♡ 대한민국 분재대전
2026.11.5.(목)~11.8.(일) / 1004섬 분재정원
- 분재 경연작품 전시
- 소품 페어전 및 반려식물 강좌

#함초축제 #태평염전 #분재대전 #1004섬분재정원 by @isoy0017

[풀코스] 41.청원생명쌀 대청호마라톤
2026.10.17.(토) 08:40 / 문의체육공원

오늘은 41번째 풀코스 도전이자
4시간 15분 페이스메이커 임무!

대청호마라톤은 처음 뛰어 보는 코스로
악명높다는 얘기를 익히 들은 터라
살짝 걱정이 되기도 한다.
과연 코스가 경사가 심하고
계속되는 오르막, 내리막인데다
후반부는 그늘없이 땡볕구간이다.
엎친데 덮친 격으로
가을날씨 치곤 꽤나 뜨겁다.

다행히도 코스에 익숙한
배테랑 선배님 덕분에
무난히 임무를 완수할 수 있었다.

#청원생명쌀대청호마라톤 #대청호마라톤
#청남대 #광화문페이싱팀 by @isoy0017

[풀코스] 40.나주 MBN마라톤
2026.10.11.(일) 08:00 / 나주 스포츠파크
기록 04:06:01(05:48/km)

오늘은 40번째 풀코스 도전이자
4시간 이후 레이스페트롤 임무 수행!

어제 GEO마라톤의 여파인지
시작부터 종아리가 터질 듯 묵직하다.
5km 정도 뛰다 보니 다행히 괜찮아져
6분 정도로 페이스를 유지하다가
반환 후, 페이스를 조금 올려
무리없이 임무 완수하며 마무리한다.

작년에 DNF의 아픈 기억으로
실패하면 어쩌나 걱정했는데
다행히 무사 완주로
마무리할 수 있어 뿌듯하다.

#나주mbn마라톤대회 #광화문페이싱팀 by @isoy0017

[명산100] 63.도봉산(신선대)
26.10.04.(일) 08:00
도봉산공영주차장~마당바위~신선대
7.4km / 2시간 30분

오늘은 서울의 명산! 도봉산
전형적인 암릉산의 참맛을 느낄 수 있는 곳
정상에서의 경치 또한 예술이다.

[명산100] 64.수락산(주봉)
26.10.04.(일) 10:30
석림사 코스 / 5.7km / 2시간 30분

코스는 짧지만, 강렬하게 힘든 코스
정상에서 바라다 보는
북한산, 도봉산의 풍경이 일품이다.

#도봉산 #수락산 #명산100
#블랙야크100대명산 by @isoy0017

[명산100] 61.민주지산
2026.09.28.(월) 09:20
민주지산휴양림 코스 / 9km

[명산100] 62.금오산(현월봉)
2026.09.28.(월) 13:40
케이블카주차장~현월봉 / 7.5km

#민주지산 #금오산 #명산100
#블랙야크100대명산 by @isoy0017

[브이솔런클럽 광주베이스] 9월 정기런
2026.09.27.(일) 05:00/영암군 나불도
12명(회원 4명, 게스트 8명)
25~30km LSD

오늘은 브이솔런클럽 광주베이스 정기런
시작부터 비가 내리고 춥다.
오늘 목표는 30km LSD
같이 모여 수다떨며 달리다 보니
어느새 훌쩍 시간이 간다.
역시 LSD는 같이 해야지!

#브이솔런클럽 #바이탈솔루션 #나불도
#LSD by @isoy0017

[풀코스] 38.공주백제마라톤
2026.09.20.(일) 08:00
공주시민운동장

후반기 첫 대회이자 38번째 풀코스
공주백제마라톤!

시작은 순조로웠으나,
하프 이후 무더위와 컨디션 난조로
걷다 뛰다를 반복하며 겨우 완주
여름 내 훈련을 게을리한 대가다.

#공주백제마라톤 #동마 by @isoy0017

[명산100] 59.장안산
2026.09.06.(일) 08:45
무룡고개 코스 / 6.2km / 1시간 30분

시작 고도 900m에서 시작하는
편안한 코스
50분만에 정상 도착
길이 편해서 하산은 트런으로 마무리!

[명산100] 60.황석산(함양)
2026.09.06.(일) 11:30
우전마을 코스 / 7.4km / 2시간 10분

오르는 동안 조망이 없어
지루하고 힘들지만,
정상의 뷰는 굿!

#장안산 #황석산 #명산100
#블랙야크100대명산 by @isoy0017

[브이솔 광주베이스] 8월 정기런
2026.08.30.(일) 05:00 / 영암군 나불도
회원 4명&게스트 5명 / 하프 LSD

오늘은
브이솔런클럽 광주베이스 8월 정기런
비 맞으며 핫둘핫둘!
우중주를 즐기며 하프 끝내기

#브이솔런클럽 #바이탈솔루션 by @isoy0017

[명산100] 56.대둔산(마천대)
2026.08.28.(금) 08:00
케이블카주차장~구름다리~마천대
4.8km / 2시간 10분

30여 년 전, 대학생 때 가 본 대둔산
그 때의 기억도 힘들었는데
오늘도 여전히 힘들다.
경사가 심하고 덥고 습한 날씨에
땀이 비오듯 한다.
그래도 멋진 풍광에 감탄!

[명산100] 57.천태산
5026.08.28.(금) 11:20
영국사 코스 / 2.8km / 1시간 30분

거리는 짧지만, 강렬한 코스
경사가 심하고 암릉 구간이 많아
체력 소모가 많은
역대급으로 힘든 산행이다.

#대둔산 #천태산 #명산100
#블랙야크100대명산 by @isoy0017

[명산100] 54~55.연인산&명지산 연계산행
2026.08.22.(토) 08:00~17:00
연인산2주차장~소망능선~연인산~아재비고개
~명지산~명지계곡~명지군립공원 주차장
17.4km / 8시간 30분

오늘은 블랙야크 명산100버스 타고
연인&명지산 연계산행

출발부터 비가 내린다. 힘든 산행임이 예상된다.
연인산 정상 찍고 명지산으로 향하니
거대한 풀숲과 진흙길이다.
업친데 덮친 격으로
명지산행 내내 역대급 폭우로
온몸은 비에 젖고 한기 마저 찾아온다.
명지산 정상 인증하고
명지계곡 쪽으로 하산하니
계곡물이 순식간에 불어나 위험하다.
조심조심 기나긴 계곡길을 건너
공원 주차장에 도착하니
드디어 안도감과 함께 배고픔이 밀려온다.

이번 연인&명지 산행은
긴 산행거리와 역대급 폭우로
한 편의 추억을 남긴 산행으로
소중히 기억될 듯 하다.

#연인산 #명지산 #명산100
#블랙야크100대명산 #블야버스 by @isoy0017

[명산100] 53. 지리산(반야봉)
2026.08.03.(월) 09:30
성삼재~노고단~반야봉~삼도봉~
노고단고개~성삼재(18.6km/6시간)

오래전부터 가고 싶었지만
코스가 길어 고민만 했던 반야봉!
오늘 큰 맘 먹고 드디어 완주

전체적으로 그늘이 많고
등산로는 그다지 험하지 않았지만
경관 조망이 많지 않아
다소 아쉬움이 남는다.

#반야봉 #노고단 #삼도봉
#성삼재 #100대명산 by @isoy0017