Instagram story viewer> @its_nadarabei> Posts

Nada Rabei

@its_nadarabei

4K

followers

1432

following

Architect | Life Coach | Art Therapist
Helping women reclaim their power👸
Where softness meets power🌀
ساعدت مئات النساء استعادة قوتهم وعيش حياه تشبهم👑

POSTS STORIES REELS

افضل وقت للتطبيق قبل النوم مباشرة أو بدايه اليوم 🤍
هذاا الجزء من التمرين هدفه تهدئة الجهاز العصبي والشعور بالأمان والهدوء
التأمل كامل يعمل علي تفعيل الأمان واللاتصال بأعلي اتصال وتجسيد لنسختك الانثويه 💕 متاح كامل علي اليوتيوب " اكتبلي ف الكومنتات " أمان " وابعتلك تفاصيل الرابط ..... by @its_nadarabei

ياتري انتي مصدقه ايه ؟ وعايشه ف انوثه ولا في وهم الانوثه ؟؟ by @its_nadarabei

كل مرة بتقرري تاخدي فيها خطوة للتغيير،
وتاخدي خطوة لقدّام علشان تغيري حياتك، علاقاتك، أو حتى البيئة اللي حواليك...
اعرفي إنك بتخدي قرار شجاع 💪
خدي القرار وانضمي لينا ❤️ by @its_nadarabei

🌀تابعيني لو عاوزه تتعلمي أكتر عن الانوثه الحقيقه واسرارها مش مجرد كلام نظري فقط لكن حالة وشعور وتجسيد وروح 💕 واحفظي البوست عشان ترجعيله وشاركيه عشان المعلومه غيرك يستفاد بيها 💕

🪔تمرين استعادة طاقتك قوليها بصوتك
أنا أسمح لنفسي بالتخلّي عن كل ما يستنزف طاقتي، بوعي أو بدون وعي مني، بلطف ورحمة وسلام وهدوء، على نفسي وعلى كل من حولي.
بسم الله الواحد القهار، أطلب استعادة طاقتي من كل زمان ومكان، ومن كل موقف أو علاقة أو تجربة استنزفت فيها طاقتي أو تشتّت فيها انتباهي بعيدًا عن نفسي.
وإن كان استنزاف طاقتي بسبب ذنب أو سيئة أو غيبة أو نميمة أو انشغالي بغيري، فأنا أستغفر الله وأطلب العفو والمغفرة والتطهير، وأن يردّ إليّ طاقتي ووعيي وسلامي برحمته.
اللهم اجمع شتات قلبي، وردّني إليّ ردًّا جميلًا، وبارك لي في طاقتي وعمري ووقتي. 🤍
لو عملتي التمرين اكتبيلي " تم بسم الله الواحد القهار"

🔥أسباب استنزاف طاقتك ؟؟؟؟
ممكن تكون بتُستنزف من غير ما تحسي بسبب التفكير الزائد والانشغال المستمر بالآخرين، والمقارنة، ومراقبة حياة غيرك، والخوف والقلق من المستقبل، وجلد الذات والشعور بالذنب، ومحاولة إرضاء الجميع، والدخول في جدالات ومحاولات إثبات نفسك، والتعلق بمواقف أو أشخاص من الماضي، والغيبة والنميمة وكثرة الكلام عن الآخرين، وحتى تأجيل خطواتك وقراراتك بسبب الخوف والتردد.
كل دي حاجات ممكن تستهلك من طاقتك وانتباهك وم� by @its_nadarabei

شكل جسمك هو خريطه تقدري تقري منها معلومات كتير عن أفكارك ومشاعرك وصورتك الذاتيه عن نفسك ،، فا لو بتحاولي كتير توصلي لشكل أو وزن معين ومش بتوصلي للنتيجه ده لأنك مغيرتيش الفكره الاساسيه الي مخك اتبرمج عليها وبالتالي بيثبت وجودها ف النتيجه مش هتتغير الا لما تغيري مافي نفسك عن وعيك الجسدي .....

تابعيني لو عاوزه تتعلمي أكتر عن الانوثه الحقيقه واسرارها مش مجرد كلام نظري فقط لكن حالة وشعور وتجسيد وروح 💕 واحفظي البوست عشان ترجعيله وشاركيه عشان المعلومه غيرك يستفاد بيها 💕 by @its_nadarabei

افضل وقت للتطبيق بداية اليوم أو قبل النوم مباشرة🤍
هذاا الجزء من التمرين هدفه تهدئة الجهاز العصبي والشعور بالأمان والهدوء
التأمل كامل يعمل علي تهدئة الجهاز العصبي و تفعيل الأمان والسلام اللداخلي
💌 التنفس مبقاش رفاهية لو عاوزه فعلا تستعيدي طاقتك وتبدأي يومك خصوصا مع التوتر والسرعه الي بقت موجوده في يومك وروتين الحياة السريعه 🌀
🎁 اكتبليي " امنهم من خوف " ارسلك رابط التأمل كامل 🎁🎁
🌀تابعيني لو عاوزه تتعلمي أكتر عن الانوثه الحقيقه واسرارها مش مجرد كلام نظري فقط لكن حالة وشعور وتجسيد وروح 💕 واحفظي البوست عشان ترجعيله وشاركيه عشان المعلومه غيرك يستفاد بيها 💕
🌀ولو حابة تفهمي أكتر عن الأنوثة، والأمان، وإزاي تفتحي لنفسك مساحة تستقبلي فيها انضمي لينا في ويبينار «أسرار الأنوثة والجذب» راوند ٢✨ by @its_nadarabei

🌀تابعيني لو عاوزه تتعلمي أكتر عن الانوثه الحقيقه واسرارها مش مجرد كلام نظري فقط لكن حالة وشعور وتجسيد وروح 💕 واحفظي البوست عشان ترجعيله وشاركيه عشان المعلومه غيرك يستفاد بيها 💕
💌اول حاجه لازم تعرفيها هي انوثتك وفطرتك لأنها مفتاح الرزق ليكي ف الحياة تذكيتك لنفسك ووعيك الذاتي بتفتحلك احتمالات وفرص أوسع لتجلي الرزق بكل أنواعه الماديه والنفسيه ....
هديتي ليكي محاضره مجانيه عن أبواب الرزق والمال 🎁
🎁🎁جاهزه تستقبلي الهديه اكتبيلي في الكومنتات " رزق " هرسلك الرابط 🎁🎁🎁🎁🎁🎁

🪔ولو حابة تفهمي أكتر عن الأنوثة، والأمان، وإزاي تفتحي لنفسك مساحة تستقبلي فيها انضمي لينا في ويبينار «أسرار الأنوثة والجذب» راوند 2 ✨ by @its_nadarabei

التنفس مش رفاهية ليكي كأنثي 🫡 التنفس الواعي بيساعدك على تهدئة جهازك العصبي، وتقليل التوتر، وتنشيط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي المسؤول عن الاسترخاء والشعور بالأمان والتوازن الداخلي وأعتقد انتي محتاجه تحسي بأمان ولا ليكي رأي تاني ؟؟؟؟ by @its_nadarabei

تابعيني لو عاوزه تتعلمي أكتر عن الانوثه الحقيقه واسرارها مش مجرد كلام نظري فقط لكن حالة وشعور وتجسيد وروح 💕 واحفظي البوست عشان ترجعيله وشاركيه عشان المعلومه غيرك يستفاد بيها 💕
🕯مش مطلوب منك تكوني نسخة من حد، لكن تكتشفي النسخة الحقيقية منك....
فكرة إنك تحطي نفسك داخل قالب محدود، وتبني إن دي هي الأنوثة، ده مفهوم سطحي جدًا ممكن يبعدك عن حقيقتك.

لأن الأنوثة المتعافية هي نسخة أصيلة من نفسها، ليها بصمة خاصة وهوية مميزة.

برغم التشابه في الصفات، إلا إن التميز والتنوع الحقيقي بينبع من داخلك إنتِ، من بصمتك ورسالتك الفريدة.
💌تسريبه من وبينار أسرار الانوثه والجذب اكتبيلي أيه الي بيجي في بالك لما تسمعي كلمة انوثه ؟؟؟

🌀ولو حابة تفهمي أكتر عن الأنوثة، والأمان، وإزاي تفتحي لنفسك مساحة تستقبلي فيها انضمي لينا في ويبينار «أسرار الأنوثة والجذب» ✨
اكتبيلي «مهتمة» ، وهبعتلك كل التفاصيل by @its_nadarabei

تابعيني لو عاوزه تتعلمي أكتر عن الانوثه الحقيقه واسرارها مش مجرد كلام نظري فقط لكن حالة وشعور وتجسيد وروح 💕 واحفظي البوست عشان ترجعيله وشاركيه عشان المعلومه غيرك يستفاد بيها 💕 by @its_nadarabei

في ظل الظروف الخارجية اللي بنتعرض لها طول الوقت، ونظام العمل «الذكوري ساعات واسلوب عمل لا يتناسب مع طبيعتك الانثويه »، والتوتر والمؤثرات والترددات المنخفضة «شبكات وإنترنت وغيرهم»، والمقارنات وسرعة إيقاع الحياة، بقينا حاسين إننا في حالة تنافس وتسابق مستمر.

وده خلانا نعيش بجهاز عصبي مستنزف، في حالة توتر وعدم استرخاء، ومع ارتفاع مستويات الكورتيزول في جسمنا، بقينا أغلب الوقت حاسين بالإجهاد وإن معندناش طاقة.

عشان كده، إحنا محتاجين نتعلم إزاي نحافظ على طاقتنا، وما نسمحش باستنزافها، وندي لنفسنا مساحة للهدوء والراحة ودعم للتوازن النفسي

تهدئة الجهاز العصبي في الزمن الحالي مش رفاهية، لكنها جزء أساسي ومهم جدًا من حياتنا.

تمارين التنفس، حتى لو لمدة ٣ دقايق يوميًا، ممكن تفرق معاكي جدًا، خصوصًا قبل النوم أو أول ما تصحي الصبح.
ومن النهارده، جددي نيتك:

☀️ «أنا بتخلى عن كل الأنماط والأفكار والمشاعر اللي كوّنت عندي نمط المقارنة والتنافسية التي لا تخدمني، وبفتح قلبي لاستقبال الخيرات والنعيم والجمال الموجود بداخلي، والمُسخّر لي من رب العالمين. وزيّناها للناظرين، وزيّناها للناظرين، وزيّناها للناظرين.» ✨

🪔 لو عايزة تاخدي خطوة أكبر في رحلتك، انضمي معانا في ويبينار «أسرار الأنوثة والجذب»، وابعتيلي رسالة هبعتلك التفاصيل. 🤍

✨ متنسيش تعملي Follow عشان نكمل رحلتنا مع بعض.

📌 احفظي الفيديو عشان ترجعي له وقت ما تحتاجي.

🤍 وشاركيه مع أنثى يهمك أمرها، يمكن تكون محتاجة تسمع الكلام ده النهارده. by @its_nadarabei

تسريبة من جلسة معرفة نقاط القوة
عشان أقدر أحدد نقاط قوتي، بقسمها على جزئين :-
أول جزء: أعرف إيه نقاط القوة الموجودة داخل نفسي، في صفاتي وتعاملي مع نفسي، وأبدأ أكتشفها

ومن هنا ببدأ أشوف برضه إيه نقاط القوة اللي بتظهر عندي في تعاملي مع كل ما يحيط بيا، وإزاي أقدر أؤثر فيه.

مثال: ممكن يكون عندي صفة حب التعلُّم، ودي واحدة من نقاط قوتي.

طيب، إزاي أقدر أظهر حب التعلُّم ده في تأثيري على المجتمع اللي حواليا؟

هل من خلال إني أقدم معلومة؟ هل من خلال إني أقدم منتج فيه قيمة ونفع؟ هل من خلال إني أقدر أتعلم بسرعة، وبالتالي أوصل المعلومة لغيري بشكل أسرع وأسهل؟
💌اكتبيلي أيه أكتر معلومه استفدتي بيها من الفيديو؟؟؟؟؟
ومن هنا ببدأ أشوف نقاط القوة اللي جوايا، وإزاي أقدر أسقطها على المجتمع المحيط بيا، وأحوّلها لقيمة ونفع أكبر.

وبالتالي أقدر أحدد نقاط قوتي بشكل أوضح.
متنسيش تعملي Follow عشان نكمل رحلتنا مع بعض.
📌 احفظي الفيديو عشان ترجعي له وقت ما تحتاجي.
🤍 وشاركيه مع أنثى يهمك أمرها، ويمكن تكون محتاجة تسمع الكلام ده النهارده.
ولو حابة تفهمي أكتر عن الأنوثة، والأمان، وإزاي تفتحي لنفسك مساحة تستقبلي فيها انضمي لينا في ويبينار «أسرار الأنوثة والجذب» ✨
اكتبيلي «مهتمة» ، وهبعتلك كل التفاصيل غدا 30/10 by @its_nadarabei