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조깅맨

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동아마라톤 굴러서 완주한
뚱보 서브3 마라토너 #런위드주디 @fry_funrunyoung

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비행기에서 쓰는 25 오사카마라톤 턱쓰리 후기

동마에서 굴러 들어온 이후에는 딱 한번만 서브3를 할 수 있다면 두번 다시 달리지 못하게 되더라도 괜찮다고 생각했었다. 그만큼 나에겐 서브3가 간절했고 절실했다. 그래서 만약 서브3를 한다면 세상을 다 가진듯 기쁠 거라고 생각했다.

초반 5km 병목으로 23분이 나왔어도 오버페이스 안할 수 있어서 오히려 좋다고 생각하며 달렸다.
7km 이후부터 끝까지 레이스 페이스를 유지하면서 까먹은 초수를 만회하다보면 기회가 있을 거라 믿었다.
설상가상으로 레이스 중후반부터는 눈이 내리기 시작했지만 더운 것보단 나으니 차라리 잘 됐다고 생각하며 달렸다.
그 어느것도 서브3를 하는덴 문제가 되지 않았지만 피니시까지 5km 남았다는 표지판을 보고 내 시계가 2시간 40분을 가리키고 있을 땐, 기쁨과 절망을 동시에 맛보았다.

37km까지 단 한순간도 마음을 내려놓거나 포기하지 않았기에 하늘이 내게 준 마지막 기회라고 생각했다. 본능적으로 이게 앤드게임이란걸 알 수 있었다.
그동안 내가 끝내 넘지 못했던 그 벽.
내가 알고있는 모든 서브3 러너가 넘어선 그 벽.

겨울시즌동안 장거리 중 마지막에 400으로 5km를 미는걸 여러번 반복했었다. 작년 무더웠던 여름, 영인이형, 상열이형과 반종에서 죽기살기로 달렸던 기억을 꺼내먹으며 무아지경으로 달렸다. 팔에는 경련이 나고 엉덩이는 살려달라고 애원했지만 포기할거면 차라리 여기서 그냥 죽자는 생각으로 버텼다. 41km에서 406이 찍혔을 때부터는 뭐됐다는 생각에 터널을 진짜 미친듯이 뛰어올라갔다. 이 구간이 역대급으로 힘들었다. 골인 아치가 보일 때부터는 계속 시계를 확인했는데 초수는 미친듯이 빠르게 늘어나는데 거리는 전혀 좁혀지지 않아서 미칠 노릇이었다.
피니시에서 시계로 확인한 시간 2:59:59

전혀 이렇게 달릴 생각은 없었는데 정말 1초를 다투는 레이스가 됐다.
언덕에서 정말 단 한번이라도 타협했다면, 마지막 5km에서 조금이라도 나약한 마음을 먹었다면, 아니 그냥 어느 구간에서든 딱 1초라도 여유를 부렸다면 평생 오늘을 두고두고 후회했을 것이다.

나의 안테암불로가 폭우가 내린 제마에서 서브3를 실패했던 날 내게 준 수제 케이크가, 완벽하게 패배한 제마에서 걸어 들어온 날 오늘이 아니었을뿐 이미 나는 과정에서 서브3를 했을 수도 있다는 감독님의 말이 오늘까지 나를 달리게 해주었다. 누군가는 내게 늘 대회운이 없다고 말했다. BUT NOT TODAY.

3시간이나 3시간 1초가 나오면 어떡하지 생각하며 짐을 찾는데 정말 많은 축하메세지가 와 있었다. '나도 기록을 모르는데 이 사람들은 내 기록을 어떻게 알고 축하해주는거지?' 싶었는데 내가 뭐라고 여러 카톡방에서 내 기록을 보며 실시간으로 사람들이 응원을 해준 걸 보는데 서브3를 했을 때 보다 이 때가 훨씬 더 기분이 좋았다. 월요일인데 다들 일하기 진짜 싫었나보다🤣

누군가가 나의 도전에 관심을 가지고 응원해주고 함께 기뻐해준다는 것은 정말 기쁜 일이다. 성취의 기쁨은 언젠간 사라지겠지만 나의 도전을 응원해주었던 수많은 사람들을 실망시키지 않을 수 있어서 더 없이 행복한 하루다. by @itsmyrunning

Road to Osaka마라톤 D-9
15km 대회 페이스주(10K 38:26, 15K PB🏅)

웜업 20분 질주 3개
본운동(딱 1시간)
400(5km)-355(5km)-350~345(5km)
쿨다운 10분

영상 기온이라고해서 춥지 않을줄 알았는데 7시 시작이라 그런지 생각보다 쌀쌀했다. 웜업 끝내고 훈련 페이스를 선택할 때 고민이 됐다.
그동안 훈련했던걸 감안해보면 오늘만큼은 충분히 1그룹을 따라가볼 수 있는 스케줄이었지만 어찌보면 대회전 마지막 주말 훈련인데 혹여나 실패를 할까봐 두려웠다. 그래서 2그룹에서 달리기로 결정했다.

컨디션이 최상은 아니었지만 처음 스타트할 때부터 대회 나온 것처럼 느낌이 좋았다. 내가 리딩을 해서 느리거나 빠르면 말해달라고 말하고 410으로 시작했어야 하는데 시작부터 358이 나왔다. 아차 싶어서 다음 1km는 조금 낮춰보았지만 다들 아무말 없이 따라와주셔서 400을 유지했다. 그리고 몸이 풀려서 5km 이후부터는 3분대가 계속 보이기 시작했다. 편안한 페이스는 아니었지만 15km 아니 하프까지는 충분히 이 페이스로 뛸 수 있겠다는 생각이 들었다. 작년 10월에 서울레이스에서 123을 뛰었을 때 정도까지 몸이 올라온듯하다. 10km 이후 딱히 페이스를 올려야겠다고 생각했던건 아니었지만 자연스레 속도가 조금씩 올라갔다.

주디스와 성용이, 영환이 응원에 힘이 났고 뒤에서 따라오는 소리가 들려서 인중이형이나 세영님인줄 알았는데 과기대분이셨다. 당연히 서브3 주자이실거라 생각했고 마음 속으로 의지하며 덕분에 345 페이스까지 페이스다운 없이 PB까지 세우며 무사히 훈련을 성공적으로 마칠 수 있었다. 얘기를 나눠보니 작년 춘마에서 첫 풀에 싱글을 하셨다고 한다. 강인하신 분이다.

이로써 올 겨울 시즌동안에 진행했던 모든 정기 훈련과 주중 포인트 훈련을 성공했다. 2년동안 런위드주디에서 쏟아부은 땀과 노력이 이제 빛을 발하는 느낌이다. 그 어느 때보다 절실하고 간절했을 땐 계속해서 멀어져만 갔던 서브3라는 목표가 기록에 대한 욕심을 어느정도 내려놓고 달리니 다시 가까워지기 시작하는 아이러니.
이미 6번의 실패로 나는 더이상 잃을 것이 없다. 강인함이 없어도 절실함도 비장함도 이미 모두 다 써버린지 오래지만 이번에 못하면 다음에 하면 그만이다. 서브3는 내가 인생을 살아가며 반드시 찍어야만 하는 마침표이기에 시간이 얼마나 걸리든 결국 해낼 수 밖에 없다. 그 전까지 나는 절대로 포기하지 않을거니까. by @itsmyrunning

Road to JTBC마라톤 D-21
서울달리기(Seoul Race) 하프 코스 PB

매번 훈련에서 드러나지 않았을 뿐 꾸준함은 언제나 결정적인 순간에 강력한 무기가 되어줍니다.

다른 이들이 알아주지 않아도, 설령 만족할만한 결과를 얻지 못하더라도 자책할 필요없습니다.

나에게 기회가 오기를 기다리면 됩니다.

기다리다 보면 기회는 반드시 옵니다.

-정대만이 되고싶었던 안경선배가

(그날 느꼈던걸 매우 긴 장문의 훈련일지로 썼는데 인스타그램 업로드 하던 도중 오류로 백업도 못했는데 내용이 싹 다 날아갔습니다..😇)

BGM : 상황에 타협하지 않고 늘 '그럼에도 불구하고' 해내는 우리 형님이 떠오르는 노래

Special thanks to 함께 달려준 브라더들과 런위드주디 응원단

@0923mara
@runwithjudy
@mini_titan43
@kim_youngin
@dolf4620
@jo.daehee
@trucala
@_giantree_
@vamos__man
@yuujongjang
@yong_runrun by @itsmyrunning

달리다 사고로 어깨가 부서져 누워있는 병상에서도
다시는 기록을 목표로 달리지 못할까봐 두려웠다.
모든게 절망적이었지만 다시 달리기 위해 2달동안 재활에만 집중했다. 무거워진 몸으로 7분 페이스부터 다시 달리기 시작한지 3달이 지났다.
매주 작지만 소중한 성취가 모여 내년엔 다시 한번 기록에 도전해볼 수 있겠다는 희망이 생겼다.
과거는 돌이킬 수 없고 불운은 피해갈 수 없다.
하지만 그 이후 태도는 내가 선택할 수 있다.
지지부진한 날들도 쌓이면 기록도 삶도 변한다.
그게 내가 5년동안 달리기에서 배운 가장 기본이자 전부다.

📸🙏
@bobae.jpg @runwithjudy
@nightgoldx2
@2onesnap
@woogi_poto by @itsmyrunning

조깅맨의 러닝학 강의
-영인편-

순영은 언제나 말로 영인을 이긴다. 영인은 그렇다고 말로 받아치지 않지. 언제나 발로 받아치지.

#순영아 #말은됐고 #발로하자 by @itsmyrunning

👖@1991runners 뛰꼬양 체육대회 : 청춘은 바로 지금👖

11월 첫 정기런 이후로 첫 공식 활동😇🤣
5, 6월 정기런은 꼭 나가보도록 할게!

🍓최강 딸기🍓
원래 안면은 있었던 재훈이랑 슬기, 초롱이 외에 다른 친구들은 다 처음 봤는데 다들 열심히 해줘서 정말 재밌었어!

비록 점수는 꼴찌했지만 SNS는 🍓가 1등 잊지마 ^ ^
@jiwooo_x
@j_hyezzzzi
choe.09.15
@dooppang
@lee.jaehooni
@nana.___.run
onghee__
@znzngchl
@satipenetration
@taehyun.91
@hyejeong.kim.7771
@seulgi_roum

다른 팀이었지만 아보카도, 블루베리, 오렌지팀 친구들도 즐거운 시간 보내게 해줘서 고맙다.
🍓 🥑 🍇 🍊

준비하느라 애써준 푸름이 연준이 유리 민지 동기 효민아 고생 많았고 고마워~! 컨디션이 안좋아 뒷풀이는 못 갔지만 잠깐이나마 동심으로 돌아갈 수 있었던 체육대회였어😁
👑@100pureum @lee__y.jun ___yuri_ @ironrabbit__ @hyomin_46

날 더웠는데 사진 찍느라 고생해준 종진 상준 은율 특히 싸이코 베어(^^) 친구들아 고맙고 고생 많았어!
📸@jjlim91 #JustCMera
@forget_me_not_91 #물망초스냅
@252_jo #ShotByJo
@sicko_bear #베어필름

📍엔업
@enup_nutrition #엔업 엔업뉴트리션 파워젤 에너지젤 아미노양갱 아미노4000

📍인테이크
@intakefoods 인테이크 슈가로로 슈가로로이온플러스 수분충전 과일맛수분 제로슈가

📍제로셋
@zeroset_official_ 제로셋 레드애플잼클렌저 쿨톤피부 흙톤탈출 쿨톤클렌저 백설클렌저

📍하이퍼페이스
@highpace_kr 러닝벨트 러닝 하이퍼페이스
하이퍼페이스러닝벨트

📍셀버린
@cellverine_official 셀버린 cellverine 셀버린양말 러닝양말 스포츠양말 컴프레션슬리브

📍맘메이크
@mom_make 단백질바 단백질바추천 단백질쉐이크 단백질쉐이크추천 단백질쉐이크다이어트 by @itsmyrunning

"무엇을 위해 달리는지 알면,
현실 따위 얼마든지 도피할 수 있어." -영화 100m

아직 답을 찾지 못했지만 현실로부터 열심히 도망치는중

📸🙏
@bobae.jpg @runwithjudy
@patontherun #patontherun
@minn__chann
@outdoor._.harry #해리스포토
@lee300_
@jade_star.p
@tiberium #키위삼촌 #키위포토
@special.m.j #엠제이 by @itsmyrunning

This race won't last forever but the feeling will by @itsmyrunning

처절하게 달린 기억밖에 없는 동마,
남은 29일이라도 열심히 달려서 올해는 웃으면서 뛰자!
@runwithjudy @bobae.jpg by @itsmyrunning

가장 사랑하는 계절이 지나간다.
내년 겨울엔 조금 더 열심히 달릴 수 있기를🙏
@runwithjudy by @itsmyrunning

바보는 (한 겨울에 빤쓰만 입고 달려도) 감기에 걸리지 않는다.
36일 남았는데 이번 오사카 마라톤은 주로 먹방이나 찍어야 할 판 by @itsmyrunning

맛있는 음식+바다+달리기=사랑
OFF WEEK 두번 다시 없을 것처럼 원없이 즐기고 누렸다.
근데 하루특가가 뭐였더라? by @itsmyrunning