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또곰

@ittoswim_m

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☁︎︎✫彡ʕ・ᴥ・ʔミ✫༄☀︎︎
my own pace in the water💭
48초에서 38초 평영을 향해 레츠고미. .❤️‍🔥

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빽초와 함께 멋진 사진들을 얻었다🖤

📸 @medalbankaquatics ㅍㅇㅎㅇㅌ! 사진 감사합니다

숨겨진 굿즈 맛집😈 @swimdevil_suin

귀여운 곰치의 하이파이브 사진🫶🏻 평영짝꿍 여치 만나서 나 너무 신났네,, @yeochi._.eun

기록보고 긁적, , 갱챠나 띵땅땅

계영에 고미를 넣으면 생기는 일! 기다려도 오지 않는다

오랜만에 with 어수💙 @team_uhsoo_ 성원님의 아레나 대비 평영벙 아주 좋았다! 또 열어주세요 @cacao_niibs

빵 사들고 미녕언니 만나러 가는 길

따개비 많음 주의🦪

그냥 미녕언니랑 춘천데이트 하고 온 고미여요✌🏻
@mignon_swim

아쉬운대로 고미의 38도전기는 계속됩니닷❤️‍🔥 다음 대회는 대축전~ by @ittoswim_m

고우투 38까지 또 열심히 다듬고 고쳐나가야지
평영 연말정산 끄읏🐢🌟

#breaststroke #평영 by @ittoswim_m

수원대회 with 인기채팀😎👍🏻 혼계영 안뛰고 밥 묵으러 가다
1 대회 다음은 1 여행이에오 @chaepop

photo by @eunhye_eee 📸🖤 by @ittoswim_m

#수원특례시장배수영대회 #평50🥉

마의 구간 42에서 39까지를 함께한 2026년,
39기록 되찾아오며 올해 평50 마무리🧞‍♂️

10/26 50m 39'66(33개) / 25m 17’1(11개)
6/29 50m 39'47(30개) / 25m 17'6(11개)

스트로크 수가 3개나 줄었다는건 후반부에 급해지지 않고 페이스 잘 조절했다는 것, 물을 헛되이 흘려보내지 않고 불필요한 힘을 쓰지 않았다는 것이겠지! 조금 더 효율적인 평영을 해낸 것 같아 뿌듯합니다🤍
생각하는 수영의 필요성. .👍🏻 @swimdevil_suin

반응속도부터 스돌브가 아직 많이 약하지만, 연습하고 또 연습해야지 머~..내년에 더 멋진 개굴이가 되어있길 바라며, 레츠고 38~ by @ittoswim_m

올해 물놀이 막차 타러 통일로 간김에 고미평영 중간점검하기🤔✏️🖤
🎥 @eunhye_eee @2oc_he

-물속동작에서 돌핀킥이 너무 크고 효율이 없는 느낌, 수면에 빠르게 가까워져서 첫피치와 연결되는 부분이 수심에 따라 매번 달라지기도 하고 일정하게 맞춰지지 않음
-수면 가까이에서 물 잡는 것이 잘 안됨(아웃스윕때 머리가 먼저 들려서 그대로 팔이 아래로 떨어지게 됨)
+ 오래 걸리겠지만, 하이엘보 캐치가 잘 안되는 것, 벌리고 각을 세우지 못하고 주저 앉는 것 내년까지 잘 고쳐봐야지
-엉덩이 가라앉지 않도록 신경쓰고 있지만 발에서도 더 띄워주는 힘이 있어야 할 것 같다

+26년 상반기에 집중한 것😈 with @swimdevil_suin

-새벽 데빌훈련 빠지지 않고 출석하기, 평영으로 열시미 훈련 다 따라가기
-가장 도움이 되었던(힘들었던)훈련은 디센딩이랑 pb+3,5,7 맞춰나갔던 훈련! fast/slow구분도 못하던 내가 이렇게 하면 몇초정도 나오겠구나를 예측하고 조절할 수 있게 된 훈련이다.
말그대로 생각하는 수영!의 힘을 알게된 기점이고, 실제로 42에서 40으로 한번에 줄어서 쾌감이 엄청났다. 피비가 많이 줄어서 이제 맞추기 더 힘들어짐ㅜ동계훈련 잘 버텨봐야지!
-스프린트 단거리 평영 느낌 익히기, 글라이딩 길게 타던 평영만 해왔어서 가장 안고쳐지던 부분이였지만 이제는 조금씩 감을 익혀나가는 중
-크라우칭 스탓 특강 다니기, 정말 많이 고쳐졌었는데 안뛰니까 또 원상복귀다, 이번 이천때 스타트에서 39와 40이 판가름 난다는걸 많이 느껴서 다시 특강 찾아다닐 예정!

#평영분석 #통일로워터파크 by @ittoswim_m

#2026이천시장배수영대회 #평50🥇

웜업때 기록도 괜찮고 느낌이 좋았어서 너무 잘해내고 싶은 마음이 컸던 건가! 스탓대에서 발 달달이는 처음이에오. .
참 아쉬운 스돌브였지만, 나머지 영법적인 느낌이나 파워가 좋았어서, 이 느낌 잘 기억하면서 10월에 다시 리벤지 해야지!

안정적인 39영자가 되려면 스타트 많이 뛰고 고쳐야겠다
+ 최근 신경 쓴 부분들(하체 힘 유지하기, 급해지지않기, 손에 힘빼고 조금 작게 잡고 빠르게 앞으로 보내기, 마지막까지 집중하기, 후반부 파워 지켜내기😎..가자 얇은 꼬깔콘)

꼭 39찍어서 수인쌤께 행운의 개굴개굴이 파워로 보답해드리고 싶었는데 너무 아쉬웠다! 다음에 꼭 좋은 기록 가져올게요😈🔥@swimdevil_suin by @ittoswim_m

#경기도생활체육대축전 #평50🥉

운 좋게 용인시대표로 다녀온 첫 대축전! 온전히 즐기고 최선을 다할 수 있어서(평영 한정) 참 재밌었다~ 내년에도 나가게 해주세요

그동안 집중했던 부분들이 30미터도 가지 못해 풀리는 걸 보고 아직 내 것으로 만들려면 꾸준한 보강운동과 수영으로 몸에 익혀야겠다는 생각이 들었다💭 무한상상 얇은 꼬깔콘 작전 실패~
30초대가 안정적으로 나와주길 바랬으나,, 40초 빵빵을 보고 나쁜 기록은 아니지만 내심 아쉬워서 물을 치게 되던 ㅎ.ㅎ,, 다음주 이천때 다시 해봐야지❤️‍🔥

웜업부터 마지막까지 자리 지켜주시면서 데빌팀원들 구간기록까지 세심하게 다 챙겨주시던 수인쌤께도 감사함 가득! 이천때 더 좋은 기록 나올 수 있도록 해볼게요😈 @swimdevil_suin

용인시 응원담당 쭌우 덕분에 오디오 꽉 차기ㅎㅎ

BR50(40"00) self-feedback💭

9“71 17”7 26“15 40”00 스트록33개
-브레이크아웃 괜찮았으나 스타트가 엉망, 다시 스타트 연습하자
-킥 타이밍 조금 빠름, 넓게 벌어지지 않기 발 끝까지 모으기
-시선 살짝만 낮춰보기, 아웃스윕~인스윕까지의 구간에서 팔이 넓게 벌어지면서 물을 다 놓치는 것 같음, 더 짧게 가져와서 앞으로 쏟아지는 것에 집중
-수면 아래에서 물 잡고 있음, 수면 가까이에서 물 잡기 연습
-35지나면서 급해지지 말고 같은 힘과 템포 유지하기
-마지막 5미터부터 터치까지 집중하기, 터치 연습 필요! by @ittoswim_m

놀랍게도 올해 첫 물놀이🧑🏻‍🩰레츠고우 충주🌊

아레나 대비라고 해놓고 그냥 놀고온.

📍충주수영장

올해가 마지막이라면서 맨날 마지막이래ㅜ

갑자기 야미의 접영강습

스돌브 잘하고싶다~.~

고미를 찍는 야미를 찍는 고미

슈욱🚀

햇빛 받으니 더 귀여운 개굴수모(이또스윔 한정판)💚
@eunhye_eee

짱 깊음!

겨우 쥐어짜낸 고미근육,, 다 소용없다! 수영을 하자

🦋🩵

조금이라도 어긋나면 느낌 짱 이상한 평영. . 너무 정직한 영법이다. 그래서 재밌나보다🧑🏻‍🩰💭

물 만난 데빌피쉬들🫪 잘 놀고갑니다✌🏻

@yannmyswim @mignon_swim @ JB

여름이여따🍉🍑 by @ittoswim_m

#아레나마스터즈2026 #평50🥉
#arenamasters

물도 하나도 안잡히고 열정도 제로였던. . 🫪
그래도 맛있는 춘천닭갈비도 먹고 메달에 각인도 해봤다✌🏻

최근 42에서 슈숙 30초대로 진입하니 마음이 급했던 게 그대로 보였던 대회! 다시 여유를 갖고 리벤지 하기루~
수영은 수영을 해야 빨라진다! 수영을 하쟈 고미야 by @ittoswim_m

올해 하반기에는 접영 교정해봐야지🦋평영사랑 조금씩 나눠주도록! by @ittoswim_m

30초대 개구리가 되어 돌아온 수원대회🩶
어쩌다보니 결승까지 진출하고, 긴장감 보다 즐거움과 도파민으로 가득했던 날🪄

이주 연속은 힘들지만~ 레츠고미야미😎
@yannmyswim

야미곰치 패밀리 만나자마자 바나나 머거요🍌
@yeochi._.eun

미녕님께서 적어와주신 종이가 어찌나 소중하고 귀엽던지. . 🤍

뭐라도 해야될 것 같아서 콩콩이 점프 뛰다보니 루틴이 되어버린

오랜만에 여치랑 같이 평영 뛰었다,, 고향에 온 기분🫪

이상한 핑크핀 들고 계영 단체전에 출몰한 개구리 . .그것도 마지막 주자로😳

훈련 때 하던 노월턴, 대회에서 할 줄이야ㅜ

글라이딩을 넘어서 잠수를 해버리는 고미 평100,, 너무 긴장감 없이 다녀왔지만 2초 피비! ! 20초대 들가잣

앞으로 바지 허리끈 꽉 묶지 말기ㅜ안풀려서 혼났네잉

근력운동을 꾸준히 합시다💪🏻

평영 탑팔 모여랏, 고수분들과 함께 찰칵

상 받는 초딩 이또고미! 이런 기분 오랜만이야

대회는 왜 나갈 때마다 짐이 이리 많은걸까 ?
내 몸통만한 장우산을 받았다! 짐이 또 늘었다

대기만성형 이또고미의 노력이 결과로 나와주어 매우 쀼듯했던!

🏆✨

데빌 굿즈로 완전무장하는 그날까지🥷🏻🔥
@mignon_swim ❤️‍🔥

수영대회 끝나고 먹는 김치 밥 그리고 과자ㅜ 웃긴데 진짜 맛있었다

러닝크루 아니고 스윔데빌~

스윔데빌 종합준우승으로 마무리😈❤️‍🔥 by @ittoswim_m

#수원시체육회장배수영대회 #평50🥈

지난주 40초 pb에 이어 39초가 나와주었다🤍드디어 앞자리 3. .야호🫪

평영 50m(39'66/반응속도 0.79/25m 17'1)
탑8 (40‘55/반응속도 0.82/25m 18'2)

수경에 물 들어와서 그냥 정신없이 앞으로 가다보니 벽도 안보이고ㅜ마지막 터치가 아쉬웠지만 전광판에 뜬 기록 보고 헤벌쭉~그나저나 스돌브+뒷심 길러야겠다💪🏻점점 짹짹이가 되어가. .

안산에 이어 수원에서까지 좋은 기록이 나와주니, 데빌훈련 하면서 내 수영을 조절하는 방법도 배우고, 평영으로 훈련량 따라가며 목표한 기록을 바래온 시간들이 헛되지 않았군! 하며 성취감 만땅이였다,, 도파민 충전 완려우~

30초대에서 기록을 줄여나가는 건 또 다른 큰 벽이 있겠지만, 그동안 해왔던대로 꾸준히 차근히 고쳐봐야지! 생각하는 수영! 앞으로도 잘 부탁드립니닷 @swimdevil_suin 😈🔥 by @ittoswim_m