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Ivanildo Fraga

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casado @michellefressati
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Melhor lugar para comprar seu tênis @parceriasport
#foryou #fy #cute by @ivanildofragasantos

#foryou #cute #jj #gratidão #corridaderua❤️ by @ivanildofragasantos

Os exercícios educativos antes de uma prova de corrida são muito importantes para preparar o corpo e a musculatura para o esforço que está por vir. Eles ajudam o corredor a melhorar a coordenação, ativar os músculos e aprimorar a mecânica da corrida.
Para quem busca alto rendimento, cada detalhe faz diferença!
6 benefícios dos educativos antes da prova
1. Ativação muscular: ajudam a preparar os músculos envolvidos na corrida, principalmente panturrilhas, quadríceps, glúteos e músculos do quadril.
2. Coordenação motora: melhoram a comunicação entre cérebro e músculos, favorecendo movimentos mais coordenados.
3. Melhora da técnica: ajudam a trabalhar postura, movimentação dos braços, elevação dos joelhos e contato dos pés com o solo.
4. Preparação neuromuscular: estimulam o sistema nervoso a realizar movimentos específicos da corrida com mais eficiência.
5. Preparação para a velocidade: educativos leves e progressivos ajudam o corpo a se preparar para as mudanças de ritmo e a intensidade da prova.
6. Economia de movimento: quando bem executados, contribuem para uma mecânica de corrida mais eficiente.
#corredoresderua #atletas #corredores #corridaévida #educativos by @ivanildofragasantos

+1 prova concluída graças a Deus by @ivanildofragasantos

Grandes coisas fez o Senhor por mim, e por isso estou alegre! Toda gratidão a Deus por me sustentar e me abençoar a cada passo.

#foryou #foryoupage #gratidão #vitalikbuterin #jesus by @ivanildofragasantos

Gratidão ao senhor e a TDS os que estão me apoiando... Quero agradecer tbm a TDS organizadores vcs estão de parabéns corrida bem organizada, bastante premiação foi top
@camdaoficial
@prefeitura.adamantina

#foryou ##corrida #camdakikız #cute #jj by @ivanildofragasantos

primeiro lugar categoria 45-49

#fypシ by @ivanildofragasantos

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Corrida @batatecoficial

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by @ivanildofragasantos

Quero deixar aqui o meu agradecimento a todos os meus patrocinadores que têm confiado, acreditado e apoiado o meu trabalho. 🙏🏃‍♂️

Cada parceria tem sido muito importante nessa caminhada e faz parte de cada conquista que venho alcançando. A cada corrida, a cada pódio e a cada vitória, sinto que todo esse esforço vem dando frutos e que estamos crescendo juntos. 🏆💪

Obrigado por acreditarem em mim, no meu potencial e por fazerem parte dessa trajetória. Que venham muitas outras corridas, pódios e conquistas! 🚀

Minha gratidão a cada patrocinador que está comigo nessa caminhada. Vocês também fazem parte de cada conquista! ❤️ by @ivanildofragasantos