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Christophèle Ouattara

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🇫🇷 Triple-Jump
Reprise du sport de haut niveau après 6 ans d’arrêt
Can you trust the process ?⏳

POSTS STORIES REELS

Bref, you should trust the process

#bref #athlete #trackandfield #sport #motivation #athletics #trackgirls #jumper

@vivaltosport @driveyourknee @mathieu_machefert by @jefaa__

Un peu de vacances 🤍 by @jefaa__

Petit récap de ce que j’ai mangé cette saison 🏃🏾‍♀️👩🏾‍🍳

Pas de régime parfait, juste ce qui me plaît et ce qui fonctionne pour moi 🫶🏾

#athlete #food #whatieat

10/10 Un de mes meilleurs petits dej 😍

Ultra protéinées, avec un peu de whey @nutripurefr dans la recette. En plus mes gaufres sont trop mignonnes 🥹

8/10 Efficace niveau protéines

Le cottage cheese c’est particulier mais j’aime trop le côté sucré-salé avec la confiture

7/10 Très bon mais un peu trop d’infos si on n’aime pas trop les mélanges. J’avais clairement tout donné ce jour là 😭

Le granola protéiné de @nutripurefr 🤎

9/10 Les pancakes c’est incroyable 😍

Je retire juste un point parce que j’arrive pas toujours à les réussir comme je veux 😭 Sinon c’est presque la même recette que les gaufres

10/10 Rien que parce que le jour où j’ai battu mon record j’avais mangé des egg muffins juste avant 🥹

9/10 Les avocado toasts c’est tellement la vie 😭

Je mets pas 10 juste parce que tous les ingrédients coûtent un bras 😂
Ps : Oui j’en ai mangé plus que deux 😬

10/10 rien que pour le visuel 😭

Et surtout parce que c’est trop bon, tout va trop bien ensemble 🤌🏾

9,5/10 Les meilleurs gnocchis c’est chez @picardsurgeles les gars

Parfait quand j’ai la flemme de cuisiner 🤝🏾 je mets pas 10 parce qu’il manque un peu de protéines pour moi

7/10 Très bonne petite collation

Par contre laver les petits moules un par un après… rien que pour ça -3 points 😭

8,5/10 Parfait pour l’été ☀️

Simple, frais, efficace. Les vrais savent que jambon de Bayonne + melon c’est un combo incroyable

9,5/10 Faut savoir se faire plaisir

Bizarrement je culpabilise toujours moins quand la pizza est faite maison 😂

8,5/10 Présentation digne d’un resto étoilé 💅🏾

La purée de patates douce, j’en parlerais dans mon livre

7/10 Simple et efficace

La truite c’est ma petite alternative au saumon c’est protéiné et souvent moins chère 🤝🏾

7,5/10 Je voulais faire une salade César mais j’ai oublié le parmesan 😭

6,5/10 Première tentative de bouillon udon 🍜

C’était bon mais je pense que je peux faire mieux

100/10 Peut-être le moins aesthetic mais clairement le meilleur 😍

Le seul problème c’est que je peux pa by @jefaa__

Nouvelle saison ✨

(Oui je tape mon meilleur shooting de rentrée alors que j’étais en PLS sur chaque séances de reprise 🚶🏾‍♀️)

Qualité vintage pro max par @riri_lbll 📸🫶🏾 by @jefaa__

Le chemin est encore long, mais en attendant on fait un bilan 🙏🏾⌛️ #athlete #trackandfield #sport #motivation by @jefaa__

Un petit bout de ma saison jusqu’à présent 🤍 by @jefaa__

Someday…⛅️

Une blessure survenue il y a quelques jours m'oblige à m'éloigner temporairement de la compétition et des pistes. Cela ne remet pas en cause les mois de travail fournis. Je ferai le maximum pour revenir dans la meilleure forme possible et pouvoir terminer ma saison avec les championnats de France élites fin juillet 🇫🇷🫡

📸🙏🏾 : @thibaultleguin by @jefaa__

3e compétition de la saison 📈 Le travail continue ⚒️ Merci @envol_trophee à l’année prochaine 🫶🏾🔥✨

@driveyourknee 🦘 by @jefaa__

Dump parce que je sais pas me contenter d’une seule photo😬

1. Le ✨shooting✨ de @jnreal_ (dites lui de m’en refaire un au plus vite)
2. Paris la belle
3. La dream team des élites 🫦
4. J’ai renoué avec la lecture
5. Un bombastic side eye de qualité
6. Probablement la seule personne au monde qui demande son pop corn sucré ET salé ???
7. 💐
8. 10min de séance, 10 photos
9. Nouveau step 🙌🏾
10. Je cuisine avec amour (rare)
11. Quand j’ai appris que c’était le retour des côtes
12. Passion feu de cheminé ❤️‍🔥
13. Les côtes.
14. My love language
15. Le coach me donne des conseils et je fais semblant d’écouter (je rigole @driveyourknee ne me vire pas du groupe stp)
16. Gamberge by @jefaa__

Championnats de Frances Élites 🇫🇷✨

Une fin de saison hivernale qui m’apprend une fois de plus que la persévérance est la clé. J’ai persévéré malgré les blessures, malgré les doutes, même lorsque j’ai compris que cette saison je ne progresserais pas comme je l’aurais souhaité à cause du manque de continuité dans l’entraînement. Cette persévérance m’a emmenée en finale des championnats de Frances élites, et pour cela je suis fière de moi.

Cet été on persévère encore 🙏🏾⏳

@driveyourknee
@mathieu_machefert
@vivaltosport by @jefaa__

7e des championnats de Frances élites 🇫🇷✨

3e et dernière compétition pour moi synonyme de fin de saison hivernale. Les sensations reviennent, le SB qui fait du bien, et qui me motive pour cet été ☀️🙏🏾⏳

#athlete #trackandfield #motivation #competition by @jefaa__

Championnats Nationaux 🥈

Après un hiver compliqué, je suis reconnaissante de décrocher cette deuxième place, et de pouvoir continuer ma saison. Rendez-vous aux championnats de Frances Élites pour ma dernière compétition de la saison hivernale ❄️

Merci @omillimetre_ 📸✨ by @jefaa__