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Jess Galvez AD

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🖤 Team @hybrido.byrua
💻 Marketing | PR | Coach
🌬️ No se vuelve más fácil, tú te vuelves más fuerte.
🐈 CatMom | @maki_y_kiro

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Hoy miro estas fotos y no saben lo feliz que me siento. Todas muestran gran parte de mi carrera, pero la segunda captura de forma perfecta mi corazón llenito de gratitud 🥹, captura a mi niña interior feliz y sorprendida por todo lo que seguimos alcanzando, captura a la que siempre será mi fuerza ❤️‍🩹

Hace una semana estaba intentando descansar pero mi mente no paraba y mis nervios aumentaban. Volví a escuchar un audio que me aterrizó al presente y me calmó.

El domingo, en la partida de la MML, me costó asimilar que había llegado el momento del objetivo que me propuse en Mayo, pero felizmente, luego de la recta inicial, logré bajar los nervios y centrar mi atención a la carrera.
Confié en mi, en mi cuerpo, en mi gran entrenamiento de fuerza y mente del último año, en mi gran entrenamiento de running de los últimos tres meses y decidí correr POR y PARA MÍ.
Miré a mi alrededor y me dije a mí misma, mira dónde estás! Estás corriendo! Ya vas 8 meses corriendo, sigues firme y lo más importante es que PUEDES correr!
No se imaginan lo sorprendida que estaba cuando mi mente se llenó de mensajes positivos, o mejor dicho, cuando todo mi ser se llenó de gratitud por cada zancada y por cada respiración a lo largo de esos 52mins con 40 segundos. Sí, logré PR, pero lo más importante es que me sentí más agradecida que nunca conmigo misma.

📸 @rodrigodequesada @len.peru @roldanfotografias @proximacarrera

🏋🏻‍♀️ @hybrido.byrua @ruacoach @rgeldresg
🏃🏻‍♀️ @perurunners @ozprojecttraining @giscasal by @jess.galvez.ad

The last dance 2025 💃🏻🫶🏼
Día 1 — Fuerza & Potencia

Gracias a cada entrenamiento del 2025.
A cada sesión que me retó y me enseñó que entrenar no siempre es seguir solo lo que toca, sino también escuchar al cuerpo, respetar los procesos y confiar en el camino.

Gracias a mis coaches, @ruacoach @coach.del.movimiento, que lideran y sostienen mis entrenamientos, por el criterio, la mirada y las decisiones que hacen la diferencia. 💪🏼✨

Siempre en mi 🏠 @hybrido.byrua by @jess.galvez.ad

Cada carrera siempre será una nueva aventura, pero esta, la primera después de 12 años, siempre hará que mis ojos brillen, se llenen de emoción y alegría, y que mi corazón esté llenito de gratitud. 🥹

Durante 12 años, no pude correr, respeté el proceso físico y mental de dos operaciones a la columna, que incluyeron 8 tornillos en mis vértebras lumbares y cambio de un disco. El año pasado decidí confiar en un espacio de fortalecimiento corporal y mental (@hybrido.byrua) que trabajó mi plan de entrenamiento de forma consciente y responsable, siempre priorizando mi bienestar lumbar. Los entrenamientos no solo me dieron fuerza corporal sino también fuerza mental, hicieron que recupere la seguridad y confianza de poder lograr lo que me proponga, en este caso volver a correr.
Como resultado, el 01 de enero de este año decidí intentarlo 🏃🏻‍♀️. Ufffff correr sin sentir dolor, inflamación o molestias en la parte lumbar fue alivio desde ese día. 🤍

Hoy, cierro este primer trimestre del 2024 demasiado agradecida, porque lo estoy logrando, estoy volviendo al mundo running, poco a poco, de forma progresiva.

Hoy, mi niña interior está orgullosa y sorprendida 🥹 por las distancias y PR que estamos alcanzando (56:07), por como estamos conectando, por recuperar la disciplina y constancia, pero sobre todo por la mujer en la que nos estamos convirtiendo, priorizando nuestro bienestar y buscando nuestra mejor versión.

¡Gracias, gracias, gracias! A todos los que están, en especial este último año y medio, a mis coaches, a mis amigos, a mis amigos runners, y a todos los que me responden algunas historias con hermosos mensajes. ❤️‍🩹🥹

Y para terminar, si bien esta carrera fue inesperada, creo que el destino quiso que sea la primera por lo que representa para mi ❤️‍🩹. Por todas aquellas metas que deseamos alcanzar, y que si bien hay mucho trabajo pendiente en cada uno de nosotros, celebremos cada logro, así sea pequeño. Celebremos nuestra fuerza, determinación y capacidad.

#ENGIEMasMujeresEnMeta Carrera “ENGIE Más Mujeres en Meta 10K”
24 Marzo 2024 @engieperu @perurunners
📸 @roldanfotografias
#ExplorePerfection by @jess.galvez.ad

La fuerza se construye. La técnica se aprende. Y cada entrenamiento es una oportunidad para descubrir de lo que eres capaz.💪🏼

En Hybrido, combinamos fuerza, movilidad y coordinación para potenciar tus capacidades y mejorar la calidad de tus movimientos.

Porque importa tanto lo que puedes hacer como la manera en que lo haces.

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Entre repeticiones, correcciones, esfuerzo y muchas risas, hay momentos que hacen que disfrutemos aún más lo que hacemos. 💚

Nos gusta exigirlos, acompañarlos y ver cómo cada uno va encontrando su propia fuerza, sin perder ese espacio para disfrutar y compartir.

Porque al final, hay mucho más detrás de cada entrenamiento que las repeticiones que completamos.

Beyond the reps. ✨
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¿Cuántas veces a la semana necesitas entrenar fuerza para ganar músculo?

No se trata de entrenar todos los días, sino de hacerlo con una buena estrategia y constancia. Además, entrenar fuerza va mucho más allá de levantar pesas: es invertir en tu salud, funcionalidad y calidad de vida.

🎥 Mira el episodio completo en mi canal YT: nutricionsinfiltrooficial

#EntrenamientoDeFuerza #GanarMúsculo #MasaMuscular #Fitness #Shorts by @jess.galvez.ad

Distintas razones, distintas historias, un mismo espacio que seguimos construyendo juntos.🙏🏼 by @jess.galvez.ad

Antes evitaba las vallas…
hoy las disfruto.

Fuerza & Potencia 💥 #ModoHybrido

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Nuestro espacio cobra sentido cuando se llena de movimiento junto a ustedes. 👊🏼🔥
Gracias por ser parte de la #ComunidadHybrido. by @jess.galvez.ad

Mismo ejercicio. Diferente estímulo. 💣

La posición de la carga cambia cómo trabajas la fuerza, el control y la estabilidad en cada repetición.

Entrenar con intención hace la diferencia.🫵🏼✨

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Friendly Variations 🖤

Entrenar también es entender que cada persona tiene su propia capacidad.

Mismo ejercicio. Dos variantes.
Un mismo propósito: construir y mejorar.💪🏼

Porque el progreso es personal, pero el entrenamiento se vive en comunidad.🫶🏼✨ by @jess.galvez.ad