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Jhenifer Paula

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📩Consultoria On-line
✨ Treino Feminino
🎖 Cref 172704-G/SP
🏋🏻‍♀️ Personal Trainer
🫶 HBDA - Hipopressivo e Diástase
🏆 overall bikini fitness

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Olá meninas e meninos, segui a dica da prof. by @jhenypersonal_

Estou sem palavras até agora só quero agradecer aos envolvidos @prof_delsinho @kelly_aparecida_baptista @iron_mind_team Top 1 😮‍💨🫡✨ by @jhenypersonal_

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Outubro 🤗🌟

Que mês gostoso, vivendo coisas incríveis ✨✨ by @jhenypersonal_

✨✈️💸🫡 + um dia delícia na Bahia by @jhenypersonal_

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❤️✈️💰🙌 dia 1, registro de um dia delícia✨ by @jhenypersonal_

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Vai viver ✨🙌 by @jhenypersonal_

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Treino de glúteos vacilei não filmei tudo
Abdução na polia 3x12
Glúteos na polia 3x10 com as pernas retas sem inclinar o tronco.
Afundo búlgaro 3x12
Cadeira extensora 4x10 com máximo de carga
Leg press horizontal até a falha by @jhenypersonal_

Setembro ✨❤️ by @jhenypersonal_