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J u l i a | Bikiniathlete

@jla.bikini

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🩰 | NPC Bikini to be
🧠 | Discipline. Focus. Mental Growth
🎯 | Coached by @fitwishers
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Hör auf dein Herz 🫵🏻
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#gym #bodybuilding #gymmotivation #fitness #bikiniathlete abnehmen gesunderlifestyle muskelaufbau krafttraining training trainieren gymgirls strength girlswithmuscles by @jla.bikini

Wachstum passiert still. Im Training. Im Zweifel. Im Dranbleiben
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Only look back to see how far you have come 🖤
Mein früheres ich hatte Angst echt zu sein. Sich zu zeigen. Angst davor Fehler zu machen. Ich habe gelernt mich meine Ängsten zu stellen und durch sie hindurch zu gehen. Ich habe gelernt authentisch zu sein und bin dadurch so viel weiter gekommen 🫶
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Ich hab früher geglaubt, dass meine Grenzen körperlich sind – bis ich gemerkt hab, dass sie in meinem Kopf beginnen ☁️
Ich habe in den letzten Wochen viel an meinen Glaubenssätzen gearbeitet. Hinterfragt & aufgelöst.
Die Post Prep war mental bisher das herausforderndste was ich durch gemacht habe. Aber heute kann ich sagen „es hat sich gelohnt“. Noch nie habe ich mich so angekommen bei mir gefühlt wie bisher 🖤
Da bin zu schauen wo es weh tut, wird sich immer lohnen.
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Lashes, lifts & leg days 💅
Outfit: @lukogym
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Durch die kleine Krankheitsphase bin ich ins refeklektieren gekommen. Ich habe mich gefragt warum mir das Training eigentlich so sehr fehlt. Früher war es nämlich so, dass ich den Sport hauptsächlich gemacht habe um abzunehmen.
Ich dachte, Glück hängt von der Zahl auf der Waage ab.
Heute gehe ich ins Training, weil ich weiß, was in mir steckt. Weil ich die Challenge an mich selbst liebe.
Weil ich meinen Körper nicht mehr bestrafen will. Mein Körper ist kein Feind mehr gegen den ich ankämpfe– er ist mein Ausdruck von Disziplin, Leidenschaft und Selbstliebe. Durch das Bodybuilding wird er zu MEINEM Kunstwerk.

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Damals war ich ein schüchternes Mädchen, das sein Glück im Außen gesucht hat.
Nie stolz, nie genug.

Ich zog in eine neue Stadt, suchte Veränderung – und fand mich im Gym.
Ernährung, Homeworkouts, erste Erfolge.
Doch irgendwann wollte ich nicht stärker, sondern nur weniger werden.
Ich dachte: Wenn ich dünn bin, bin ich glücklich.
War ich nicht.

Ich war skinnyfat, unzufrieden – und begann den Aufbau.
Zu schnell, zu viel.
Aber ich gab nicht auf. Ich suchte mir Hilfe, trat aus meiner Comfortzone, nahm zu, wuchs – körperlich und mental.

Ich lernte, dass wahre Veränderung im Kopf beginnt.
Dass Disziplin nichts wert ist ohne Selbstliebe.

Meine Prep war ein Beweis, was möglich ist –
aber auch eine Lektion, wie leicht man sich selbst verlieren kann.

Heute weiß ich:
Ich bin mehr als meine Form.
Mehr als mein Körper.
Ich bin die Frau geworden, die das schüchterne Mädchen von damals gebraucht hätte. 🤍
Inspo: @joana.fitwish
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{You’ll forget the pain. You’ll never forget quitting}
Manchmal sind die härtesten Momente genau die, die dich am meisten formen.
Ob im Training oder im Leben – der Schmerz geht, aber das Gefühl, durchgezogen zu haben, bleibt. Daraus wächst unser Selbstvertrauen 🖤

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Ich glaube nicht an Glück. Ich glaube an Konstanz 🏋️‍♀️
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In my muscle mommy era 👉🏻👈🏻
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Das ist kein Teamsport.
Aber manchmal fühlt es sich genau so an.
Weil wir alle wissen, wie sich der Kampf anfühlt. 🖤
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Fortschritt braucht keine Perfektion – nur Beständigkeit.

Wenn du gerade zweifelst, ob sich das Training lohnt, denk dran:
🔹 Zeig dich – auch an den Tagen, wo du keine Lust hast.
🔹 Iss genug. Muskeln wachsen nicht ohne Treibstoff
🔹 Schlaf & Erholung sind genauso Training wie das Gym.
🔹 Dokumentiere deinen Fortschritt. Du siehst die Veränderung erst, wenn du zurückblickst.
🔷 Such dir ein Umfeld dass dich wachsen lässt

In einem 1 Jahr wirst du froh sein, dass du heute nicht aufgegeben hast 🚀

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