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남동구 논현동 크로스핏

@jolly_incheon

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🏰1층 120평형 바닷공기 맛집
✨️시흥점도 무제한 이용가능
🚘무료주차 20대이상
👬초보자들 위해 수업당 2명씩 맞춤코칭
🏋‍♂️당연히 드랍, 선탠, 야외 테라스와드 가능
👍인천 남동구 시흥 안산 최고시설
🚉소래포구역,월곶 도보5분
🚗배곧, 서창 자차10분
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<졸리 무료 체험권> 왜 졸리 졸리 하는지 느껴보세요! 1호 시흥안산점 & 2호 인천논현점 어디서든 무료로 체험이 가능합니다😀 체험 원하시는 분들은 24시간 문의, 상담 가능하지요!! 1호점 시흥안산점 : 010 9209 6309 2호점 인천논현점 : 010 3901 6309 DM, 전화, 문자 환영입니다😀 < 프리세일 끝! 아쉽다면??? 20인! 한번 더! > 많이 찾아주셔서 프리세일이 순식간에 마감되었습니다! 아쉽다는 말씀 많이 해주셔서 마지막 20인 10프로 할인해드립니다! 1달 18만원 3달 45만원 6달 81만원 저렴한 가격에 무제한 수업 따뜻한 수업 들으러 오셔요 🫡 <크로스핏 졸리> 1.한군데만 등록하셔도 시흥안산점 & 인천논현점 둘 다 무제한 이용가능하십니다! 오전에 시흥찍고 오후에 인천 찍어도 괜찮아요😊 2.친절한 코치진의 수준별 맞춤 지도로 즐거운 운동 가능하십니다! 운동 처음이셔도?! 걱정마세요! 코치님이 수업에 2명씩 들어갑니다~! 보조코치님이 초보자분들은 다치지 않게 친절하게 더 많이 봐드려요 :) 운동하고 놀고 먹고?!! 3. 진짜루 시흥/안산/남동구 최고시설! 졸리다운 다양한 프로그램! 하루종일 놀다 가셔요! <시흥안산점 주차> 주차 80대 무료주차! 시흥능곡역 도보 7분! 선부동, 원시동, 신길동, 와동 자차 10분! 목감지구 자차 10분!! <인천논현점 주차> 주차 25대 무료주차! 소래포구역, 월곶 도보 5분 배곧, 서창, 만수동, 인천 남부 어디서든 10분대 자차! 모두가 즐길 수 있는 졸리 트레이닝! 운동뿐 아니라 행복한 라이프까지 영위하세요! 친절한 코치진과 쾌적한 환경! 유쾌한 분위기의 졸리 크로스핏! 99%I 부터 99%E까지 모두가 즐길 수 있습니다 :) 소외되는 크루들 참을 수 없습니다 운동 그 이상의 행복감을 선사해드리기 위해 최선을 다할게요. <수업안내> 1. 저희 졸리는 쉬지 않습니다! 주말&공휴일 모두 수업하니까 많이 놀러오셔요! (토요일-인천논현점, 일요일-시흥안산점) 2. 졸리는 수업에 코치가 두명씩 들어갑니다! 초보자분들은 보조코치가 딱붙어서 친절코칭해드려요! 티칭에 사각지대가 없도록 최선을 다합니다 :) 질뿐만 아니라 양적으로도 차별화된 졸리코칭을 느껴보세욥 3. 수업 프로그램이 두가지입니다! 크로스핏은 역도&짐네스틱(철봉)위주의 고강도 훈련! p/s는 파워+슬림 줄임말인데요! *Power-> 스트렝스 & 웨이트 ! *Slim -> 역도 없는 와드 ! 크로스핏의 역도가 부담스러운 분들!! 크로스핏 훈련 이외에 근육량증가 & 스트렝스 증량! 목적이실 분들을 위한 수업입니다! 강도는 두 수업 모두 비슷하다고 보시면 되셔요:) 두 수업을 꾸준히 들으시면 근비대 & 다이어트 & 기능성향상등 다양한 운동 효과 및 건강을 얻으실 수 있으실 거라 확신합니다! 4. 졸리는 수업 횟수제한이 없습니다! 오전에 오셨다가 저녁에 또 오셔도 되시고 하루종일 즐기시고 2층에서 식사하시고 좋은 사람들과 혹은 저와 놀다가셔도 됩니다! 5. 졸리는 매달 멤버들의 즐거움을 위해 챌린지 & 이벤트를 진행시킵니다! 1월 출첵챌린지, 2월 줄넘기팀챌린지, 3월 시흥운동회, 4~5월 바디챌린지(팀챌린지) 7월 런챌린지, 8월 2호점오픈, 9월 버피챌린지 & mt 1년 내내 운동 이상의 즐거움을 드리기 위해 24시간 두뇌 총동원합니다 :) 운동 그이상 행복을 졸리에서 즐기세요! by @jolly_incheon
TRAINING JOLLY 11월 일정 안내 ■ 11/13(금) ~ 15(일) | 졸리 HYROX 출격 하이록스 대회도 중요하지만, 졸리에 수업 없는 날은 있을 수 없습니다. 대회 기간에도 모든 수업은 평소와 똑같이 정상 운영합니다. ■ 11/22(일) 12:00 | 재활 & 부상방지 세미나 (영종점) 운동하는 물리치료사 이상균 선생님(MEDITOP 지점장)이 크로스피터의 움직임을 기준으로 실전에서 바로 적용 가능한 내용을 알려드립니다. - 어깨 안정성 - 저크 시 한쪽 치우침 교정 - 안정적인 중량 증가 ■ 11/28(토) 16:00~18:00 | 역도 클래스 (영종점) 선착순 12명 - 김태정 코치 : 역도 선수 출신 · 전국대회 입상 · 현 G스포츠 코치 - 윤예진 코치 : 역도 상비군 출신 · 전국대회 입상 · 현 동호인 코치 ■ 주말 수업 토 10:30 소래 · 11:00 영종 / 일 10:30 시흥 신청 및 문의는 DM 또는 각 지점 코치님께 부탁드립니다. #트레이닝졸리 #졸리 #소래 #시흥 #영종 하이록스 HYROX 역도클래스 재활세미나 부상방지 by @jolly_incheon
🏋🏻 졸리 영종점 제6차 역도 세미나 🏋🏻 함께 배우고, 함께 성장하는 시간 !! 역도를 처음 접하는 분부터 더 나은 퍼포먼스를 원하는 분까지 누구나 참여할 수 있는 역도 세미나를 진행합니다 ! 6차 세미나도 두 명의 역도 선수 출신 코치와 함께 체계적인 프로그램을 통해 역도의 기본부터 기술까지 배워보는 시간입니다 👍🏻🔥 👤 COACH INTRO ▪️ 김태정 코치 * 역도 선수 출신 * 전국대회 입상 경력 * 현 G스포츠 코치 ▪️ 윤예진 코치 * 역도 상비군 출신 * 전국대회 입상 경력 * 현 동호인 코치 📌 SEMINAR INFO * 일시 : 11월 28일 (토) * 시간 : 오후 4시 ~ 6시 * 장소 : 졸리 영종점 * 모집 인원 : 선착순 12명 🔥 SEMINAR POINT * 역도 기술 향상 * 체계적인 단계별 코칭 * 개인별 맞춤 피드백 * 올바른 자세와 효율적인 움직임 습득 역도를 처음 접하는 분들도 부담 없이 참여하실 수 있습니다 😊 이번 기회에 제대로 배우고, 직접 경험하며 역도의 매력을 느껴보세요 ‼️ 📞 신청 및 문의 010-8070-7032 선착순 12명 모집으로 조기 마감될 수 있습니다. 졸리 모든지점분들 신청 가능합니다 ! 많은 관심과 참여 부탁드립니다 ! 🔥🔥 #졸리영종점 #6차역도세미나 #역도세미나 #역도 #역도코칭 역도선수출신 동호인역도 영종도운동 웨이트리프팅 Weightlifting by @jolly_incheon
다시는 없을 Scale 1등!! ⠀ 1등 도달 하기까지 2년이 걸렸네 차은우 고윤정 덕분에 잊지 못할 하루를 만들었다 ⠀ 다음에는 …Rxd 도전..해 볼까 호랑이 친구들? ⠀ 박보검 @min__0o0__emt 차은우 @jjjun_mm 고윤정 @weefkd 📦 @jolly_incheon 다시 한번 응원 해주신 모든 분들도 감사합니다 🩵🩵Incheon Jolly 파이팅🩵🩵 #크로스핏 #crossfit #인천 #jolly by @jolly_incheon
5개월차 클린이들의 쓰로다운 📦 @jolly_yeongjong @jolly_incheon @jolly_siheung 🏃 @94_jjongs @ssssowhat_ @tlstkd0803 #영종도 #크로스핏 #쓰로다운 #크린이 #운동회 by @jolly_incheon
🍂 10월 졸리 일정 안내 10월은 공휴일도, 행사도 많습니다. 날짜별로 꼭 확인해 주세요! 📅 연휴·공휴일 수업 · 3일(토·개천절) 소래 10:30 / 영종 11:00 · 4일(일) 시흥 10:30 · 5일(월·대체공휴일) 시흥 10:30 / 영종 11:00 · 9일(금·한글날) 소래 10:30 / 영종 11:00 / 시흥 18:00 · 10일(토) 소래 10:30 / 영종 11:00 🏆 11일(일) 졸리 운동회 In 소래 이날은 전 지점 휴관입니다. 운동회에서 만나요! 🦵 18일(일) 12:00 재활 클래스 (소래점) 물리치료사 이상균 선생님과 함께하는 무릎 · 발목 · 발바닥 클래스입니다. 🌅 19일(월)부터 소래점 새벽반 OPEN 월·수·금 오전 6시에 만나요! ⛰️ 24일(토) 계양산 + 막걸리 파전 산행은 다 같이, 수업은 정상 운영합니다. 그 외 평일과 주말은 정상 수업입니다. (토요일: 소래 10:30 / 영종 11:00, 일요일: 시흥 10:30) ※ 역도 클래스와 공동육아는 카페에 따로 공지됩니다. 10월도 졸리와 함께 건강하게 운동해요 💪 by @jolly_incheon
📢 졸리 트레이닝 코치를 모십니다 졸리는 시흥 · 소래 · 영종 각 지역에서 가장 많은 멤버와 함께 운동하고 있습니다. 전지점이 지역내 최다 멤버를 보유하는 노하우! 그리고 코치로서 성장할 수 있는 가능성은 어디보다 열려 있다고 생각합니다. 이번 채용은 결원 충원이 아닙니다. 성장하는 졸리의 '추가 채용'입니다. 앞으로도 확장 계획이 있어, 함께 커나갈 코치님을 찾고 있습니다. 노력에 따른 만족스런 급여와 근무여건을 만들기 위해 최선을 다할 것을 약속드립니다! 📌 모집 내용 · 파트타임 코치: 수업 1회당 20,000~35,000원 (경력·지도 역량에 따라 협의) + 수업외 근무 최저시급 + 대회지원금 · 인턴: 해당 연도 최저시급 · 정직원: 기본급 협의 · 근무지: 시흥 · 소래 · 영종 · 근무시간 협의 가능 📌 지원 자격 · 필수: 하이록스·F45·크로스핏 등 기능성 운동 경험 1년 이상 · 우대: 그룹트레이닝·크로스핏·하이록스·F45 지도 경력, 생활스포츠지도사, 크로스핏 Level 1·2 📌 지원 방법 📧 ssengjing@naver.com 제목: [코치 지원] 희망 지점 / 이름 서류 검토 → 면접 → 최종 합격 확인 후 3일 이내 개별 연락드립니다. 졸리와 함께 성장할 코치님의 지원을 기다립니다. #졸리트레이닝 #졸리크로스핏 #코치모집 #트레이너구인 #크로스핏코치 하이록스 F45 시흥트레이너 소래포구 영종도 그룹트레이닝 코치채용 by @jolly_incheon
🌅 졸리 전 지점 새벽반, 이제 소래점도 열립니다! 10월 19일(월)부터 소래점에서도 새벽 6시 운동을 시작하실 수 있어요. 📍 지점별 새벽반 · 시흥점 | 평일(월~금) AM 6:30 · 영종점 | 월·화·수·금 AM 6:00 · 소래점 | 월·수·금 AM 6:00 (NEW) 논현동·배곧·정왕동·서창동에서 유일한 새벽반입니다. 출근 전에 하루를 먼저 시작해 보세요 💪 🔥 소래점 새벽반 전용 멤버십 (선착순 10명) · 1개월 153,000원 · 3개월 378,000원 · 6개월 693,000원 10명 한정이라 마감될 수 있어요. 문의는 DM 또는 010-9209-6309로 편하게 남겨 주세요! #졸리크로스핏 #졸리소래점 #서창동크로스핏 #논현동크로스핏 #배곧크로스핏 정왕동크로스핏 시흥크로스핏 영종도크로스핏 하이록스 HYROX 크로스핏 새벽운동 새벽반 미라클모닝 출근전운동 by @jolly_incheon
🏃 2026 인천송도국제마라톤 D-6 졸리 전지점, 다 같이 출동합니다!! 올해 송도는 알디콤 BOOST × JOLLYMOLLY 에너지젤 챙겨 먹고 다 같이 PB 갱신하자구요 완주 못해도 괜찮아요 즐겁게~ 📍 인천대 송도캠퍼스 정문 앞 🗓 9/20(일) 07:00 집결 / 08:00 출발 🎒 짐은 졸리 부스에 편하게 맡기고 뛰세요 🪑 돗자리·캠핑의자 있으면 챙겨오셔요 #인천송도국제마라톤 #JOLLYMOLLY @aldicom.kr by @jolly_incheon
@jolly_siheung @jolly_yeongjong @jolly_yeongjong 졸리 시흥점에서 스쿼트&데드리프트 시 허리 부상 방지를 위한 교육을 했습니다. 고중량시 허리가 불편한 회원님! 단순 유연성 부족으로 접근하기 보다는 골반과 고관절을 이해하고 적용하는 시간을 가졌습니다. 1. 체중지지 문제 Heel to toe는 앞꿈치와 뒤꿈치의 높이 차이인데, 8mm는 차이가 높아 중량 운동시 발 앞쪽에 충분한 체중을 싣을 수 없고 체중이 뒤로 빠집니다. 2. 대퇴골 외회전 상태 평소 습관 등으로 강한 외회전 상태로 스쿼트 시 내회전으로 앉지 못해서 butt wink가 나옵니다. 고블릿 스쿼트로 부족한 체중지지를 확보하고 추후 중량 와드에는 다른 운동화를 착용하면 더 효과적입니다 런지같은 대퇴골이 내회전 될 수 있는 운동들을 통해 butt wink를 개선할수 있습니다! by @jolly_incheon
이번 달은 조금 더 풍성하게 준비했습니다. 스페셜 클래스 두 개, 그리고 연휴에도 쉬지 않는 스케줄로요. 🏃 9/20(일) 송도마라톤 — 졸리 40명 출격! 현장에 졸리 부스도 차립니다. 40명이 함께 뛰러 나가는 날이라 이날 하루만 휴관합니다. 뛰는 분들도, 응원 오시는 분들도 부스에서 만나요 🙌 🌕 추석 연휴 · 24(목) 10:30 소래점 / 11:00 영종점 · 25(금·추석 당일) 19:00 시흥점 · 26(토) 10:30 소래점 / 11:00 영종점 · 27(일) 10:30 시흥점 명절 음식 먹고 그대로 오세요. 연휴에도 문 엽니다 💪 🩺 9/13(일) 12:00 · 시흥점 허리 부상방지 클래스 — 데드리프트 & 스쿼트 현직 물리치료사와 함께 허리 통증의 원인부터 안전한 움직임, 올바른 셋업, 호흡과 코어 사용법까지 배워봅니다. 데드리프트·스쿼트 하다가 허리를 한 번이라도 삐끗해본 적 있는 분, 운동 후 허리가 자주 뻐근한 분, 무게가 올라갈수록 허리 부담이 느껴지는 분이라면 꼭 참여해 보세요. 재활이 필요한 분뿐 아니라 앞으로 더 오래, 더 안전하게 운동하고 싶은 모든 분들을 위한 클래스입니다. 10:30 수업 종료 후 바로 진행됩니다. 🏋️ 9/19(토) 10:00 / 14:00 · 시흥점 역도클래스 선수 출신 코치 두 분이 기초부터 교정까지 직접 잡아드립니다. 바벨 앞에서 막막했던 동작, 이번에 제대로 가져가세요. 평일은 모두 정상수업입니다. 자세한 일정은 이미지 확인 📌 📞 문의 010-9209-6309 #크로스핏졸리 #졸리몰리 #송도마라톤 #러닝 #소래점 시흥점 영종점 역도클래스 부상방지 데드리프트 스쿼트 추석연휴 인천크로스핏 by @jolly_incheon
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