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Ju Dominguez

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EVENTOS DE NOVEMBRO NO VERTEBRA: EXPLODE! 💥 ➡️ INFOS DE CADA AULA + INSCRIÇÕES NO LINK DA BIO: CONFIA, TÁ TUDO LÁ. 1️⃣ YOGA & SOUNDHEALING 🪷 com Beto Botafogo 7 - sábado - 11h às 12:30 2️⃣ AUTODEFESA PARA MULHERES 🖐️ com Ju Dominguez 14 - sábado - 10:30 às 12:30 3️⃣ OSS YOGA & NO GI 🥋 com Joom Melo 22 - domingo - 10h às 12h 4️⃣ COREOGRAFIA 🪩 com Georgia Tonus 28 - sábado - 10:30 às 12:30 Investimento: R$75 cada aula / por pessoa // alunos Vertebra têm condições especiais Gostou? Já garante sua vaga pra não ter desculpa de fim de mês, compromisso atropelando, esquecimento nem nada do tipo Dúvidas? Vem de DM. A gente se vê no Vertebra. 💃🏻🕺🏽 • • • #vertebramov #yoga #dance #nogi #jiujitsu by @ju.dominguez.br
"Como foi de feriado?" Vi tartaruga marinha e passei umas 48h sem falar uma palavra. 10/10. (PS: Invocação do Mal continua sendo de cair o uc da bunda) • • • #vertebramov #halloween #feriado by @ju.dominguez.br
A vida presta com V de Vertebra. 🎃✨ #dump #outubro • • • #vertebramov #fyp #movimento by @ju.dominguez.br
:o) • • • #vertebramov #selfie by @ju.dominguez.br
Autodefesa para mulheres -- que manhã poderosa. Falamos sobre risco como algo a ser antecipado, observado e evitado -- mas se for inevitável, já temos mais ferramentas para lidar com o problema. E é só o começo. 🖐🏼🚫 Parabéns ao grupo pela entrega, honestidade, respeito e carinho mútuo. Vocês são fortes e capazes. Espalhemos a palavra, e que venham as próximas aulas com mais mulheres ainda. Trabalhar com vocês foi emocionante. 🖤 Importante o agradecimento ao @o_joom_ , o mestre faixa preta da casa e de quem vem toda a técnica de Jiu Jitsu ensinada na escola. É ele quem nos orienta diariamente, e é um grande incentivador desse projeto. Que grande encontro, muito obrigada! // E se você perdeu esse, mas gostaria de estar nos próximos, fica dd olho aqui e no nosso site: aqui na bio temos todos os eventos confirmados. ✨ • • • #vertebramov #selfdefence #bjjgirls #mulher #strongwomen by @ju.dominguez.br
⚠️ ÚLTIMAS VAGAS - É NESSE SÁBADO Autodefesa para mulheres com @ju.dominguez.br ⏰Dia 10/10 - sábado - das 10:30 às 12:30 📍Rua Arnaldo Quintela, 102 - sobrado - Botafogo - RJ ➡️ Temos poucas vagas restantes // INSCREVA-SE HOJE: • Link da bio • Via DM 🚨Não será possível se inscrever na hora. Garanta sua vaga e nos vemos no Vertebra! 🤘🏼🔥 • • • #vertebramov #mulher #autodefesa #bjjgirl movimento by @ju.dominguez.br
Já é nesse sábado. O que mais falta pra você se inscrever? Bora agir? ⚠️ Não é aula de jiu jitsu e atividade física. ➡️ Você vai aprender a prever o risco, identificar o risco e fugir do risco. E se o risco chegar, você também aprende o que fazer. Exclusivo para mulheres. INSCRIÇÕES • Vem de DM • Visite www.vertebramov.com.br/autodefesa Espero vocês. • • • #vertebramov #selfdefense #mulheres #autodefesa #bjjgirls by @ju.dominguez.br
O tempo no Rio tá no shuffle, e todo dia eu escuto uma dessas. "Não mantive minha rotina porque tá frio / tá calor / tá cedo / tá chuva / tá vento." Ma vá, chatice. 🤌🏼 Considerando as óbvias situações de risco e de trabalho -- ninguém sai pra passear com tempestade ou falta ao trabalho pra ver arco-íris -- do que você se protege quando aborta a missão de cuidar de si e viver as possibilidades de existir no mundo fora do conforto médio? Claro que temos nossas preferências, mas se na mínima variação do que se considera ótimo você abre mão do que diz querer alcançar, procura dar nome pra isso. "Choveu, voltei a dormir." "Calor? Fiquei no ar condicionado." "Frio? Não consegui acordar." Queisso, minha gente? É cansaço, preguiça, medo? Falta de B12? Quando dou nome, consigo entender e resolver melhor as coisas. Não posso resolver o tempo, mas posso organizar meu cansaço? Posso acessar meu medo? Olha quanto dia bonito nas fotos, olha quanta experiência, quanta adaptabilidade, quanta história pra contar. O caminho do seu desenvolvimento não pausa porque choveu, algumas coisas precisam ser alimentadas todo dia -- saúde é uma delas. Bora agir? by @ju.dominguez.br
Feriado com um monte de novidade no forno (ironicamente estava frio pra burro). @hotelsiramat , obrigada pela fantástica recepção, e nos revemos em breve pra mais movimento. 🦚✨ @kastel.pedrabonita , reencontro já marcado na agenda. 👀✨ @o_joom_ , obrigada pela parceria e companheirismo de sempre, no CPF e no CNPJ. 🖤✨ • • • #vertebramov #siramat #movimento #petropolis by @ju.dominguez.br
"If I can't be my own..." 🎶 🎂 44. Simbora. • • • #vertebramov #birthday by @ju.dominguez.br
Ou tenho cabelo bonito, ou fico boa de p0rrada. Os dois tá difícil. • // seg-qua-sex 12h é dia de tatame na @toriteamct . No @vertebra.mov , seg-qua 18h, ter-qui 12h. Todas com @o_joom_ guiando (e comigo aprendendo toda descabelada). • • • #vertebramov #bjj #bjjgirls #jiujitsu #movementculture by @ju.dominguez.br
"É que a própria vida é o assombro. Eu não consigo me habituar a existir." C.L. • • • #vertebramov #quotes #streetphotography #selfie by @ju.dominguez.br

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