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Júlia Tavares | Ao Nosso Ritmo 🎙️

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Mãe de duas 🤍
Atleta da vida real
🎙️ Ao Nosso Ritmo para desacelerar a mente e acolher a sobrecarga.
👇🏿Ouve o episódio mais recente

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Hoje é o Dia da Mãe. 💐🤍
E o meu presente para todas as mães reais que estão a tentar equilibrar tudo é este espaço.

Sem filtros. Sem poses. Sem obrigação de parecer forte.

Gravei isto no meu telemóvel, entre a vida real. Porque é exactamente isso que este podcast é.
Ao Nosso Ritmo já está no Spotify. Link na bio.🎙

#aonossoritmo #diaDaMae #mulherreal #maternidade #podcast by @judtavares

Às vezes, a solidão emocional não vem da falta de pessoas à nossa volta, mas da sensação de não sermos verdadeiramente compreendidas.

Podemos conversar, partilhar o dia e continuar a guardar para nós aquilo que sentimos.

Já passaste por isso? Se te sentires à vontade, conta-me nos comentários. 🤍

#AoNossoRitmo #SolidãoEmocional #BemEstarEmocional #Autoconhecimento by @judtavares

Um episódio começa muito antes de chegar até ti.🤍

Começa com uma ideia, passa por muitas palavras, algumas dúvidas e várias pequenas decisões.

Estou a construir o Ao Nosso Ritmo sozinha e vou conciliando este projeto com a vida que acontece à minha volta. Nem sempre consigo fazer tudo como imaginei, mas vou aprendendo, ajustando e avançando.

Ainda há muito para aprender, e talvez seja precisamente essa uma das partes mais bonitas de começar algo nosso. 😍☘️

Um episódio de cada vez. Ao nosso ritmo.

Queres acompanhar um pouco mais deste processo?

#AoNossoRitmo by @judtavares

Ter tempo para nós nem sempre significa conseguir aproveitá-lo.

Às vezes, estamos sentadas, mas a cabeça continua a pensar naquela lista de tudo o que falta fazer. E parece que só podemos descansar depois de termos tratado de tudo.

Mas será que alguma vez fica mesmo tudo tratado?

Talvez também precisamos de aprender a dar espaço ao descanso, sem sentir que temos de o merecer.

Também te acontece? Conta-me nos comentários.

#aonossoritmo by @judtavares

O meu refúgio é o exercício. E o teu? 👀 O Episódio 3 "O teu refúgio" fala sobre teres uma coisa só tua, seja ela qual for... já está no Spotify, link na bio.

🎙️ Ao Nosso Ritmo #aonossoritmo by @judtavares

A qual destas já disseste "sim" durante demasiado tempo? Guarda para reler quando precisares de coragem.

#aonossoritmo by @judtavares

Já sentiste este cansaço que não é só sono? Partilha com quem precisa de sentir isto hoje.
🎙️ Ao Nosso Ritmo

#aonossoritmo by @judtavares

Também sentes que, por seres mãe, tens de parecer sempre bem mesmo quando não estás? Comenta eu se sim. 🎙️ Ao Nosso Ritmo

#aonossoritmo by @judtavares

Já sentiste isto? Guarda este vídeo para o dia em que precisares te lembrar que também contas.🎙️ Ao Nosso Ritmo #aonossoritmo by @judtavares

" Isto já não é sobre o corpo. É sobre mim. "

No Episódio 3 do podcast Ao Nosso Ritmo, partilho como 10 minutos de refúgio mudam tudo na nossa saúde mental e nos tiram do modo de sobrevivência. Nem que sejam apenas 10 minutos para a cabeça parar e a culpa desaparecer.

🎙️ O link direto para ouvir está na minha bio!

#AoNossoRitmo #PodcastPortugal #MaternidadeReal #SaudeMentalMaterna #desacelerar by @judtavares

Três histórias reais e uma verdade que demorei a admitir. ✨

O episódio 2 já está disponível no Spotify.

Link na bio.🎙🤍

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#aonossoritmo #maternidade #cansacoinvisivel #culpamaterna #maesreais by @judtavares

" E eu? Onde é que eu fico no meio disto tudo? "
Se já sentis-te isto e não tiveste coragem de perguntar em voz alta... este episódio é para ti. 🤍

Ao Nosso Ritmo. Link na bio. 🎙

#aonossoritmo #mulherreal #maternidade #vidareal #cansaçoinvisível by @judtavares