Instagram story viewer> @katyberry_yoga> Posts

Йога | Фитнес | Питание

@katyberry_yoga

17.2K

followers

1023

following

Екатерина
Преподаватель йоги
Фитнес тренер онлайн
Нутрициолог
Группа в тг для девушек (похудение, массонабор)
Туры 🏝️ 🏄🏻🏋🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ @fitscamp

POSTS STORIES REELS

Йога 🧘🏽‍♀️ или спортзал? 💪🏻 Мы пробуем формат подкаста @petrikova_ekaterina 😸
⠀
#преподавательйоги #онлантренер #фитнестренер #yogateacher #fitnesscoach by @katyberry_yoga

В Москве театральный 🎭 сезон 🍂 . Постановка @konbog75 «Гамлет им Москоу». Современно 😸 нестандартно, смело 🔞🔥👏. by @katyberry_yoga

Выставку «Алмазная колесница, Буддийское искусство России»🪷🏯🧘🏽‍♀️. Мы были образованы посетить @_honeyyoga_ by @katyberry_yoga

😂так и живем, а что еще нужно? … #онлантренер by @katyberry_yoga

Спасибо за фотки @ori_shich #onyx by @katyberry_yoga

В йоге 🧘‍♀️ есть философия, и это не какая-то философия определенной религии и уж тем более не философия вида спорта. Это то, что вокруг нас и окружает нас в повседневной жизни, просто это все записано на санскрите.

Есть такое понятие, как Тамас и Раджас. Тамас — это когда у нас нет энергии, мы ничего не хотим и ни к чему не стремимся, не прикладываем достаточных усилий, чтобы чего-то добиться. Тамас — это моя гребля в серфе 🤣😸 по мнению моего инструктора, но он просто другими словами говорит. А вот Раджас — это рьяное стремление, страсть, энергия, и это у меня было в йоге.

Я приезжала на Бали, и на практике я должна была делать все! И желательно лучше всех 🤪 — я же преподаватель, и этот эгоизм часто присутствует у преподавателей. Но у меня болит плечо, и я могу, но не хочу делать все. Я приняла этот баланс Тамаса и Раджаса, и именно так и надо делать в жизни.

Есть еще одна из 8 ступеней йоги — Ахимса. Это значит не навреди, не причинять боль и не применять насилие — и в первую очередь к себе.

Кому-то нужно поменьше Тамаса в жизни, а кому-то чуть убрать Раджас, чтобы не причинять боль себе и другим 🥰🙏🏻 Будьте в балансе. Я, мне кажется, на пути к этому, чему очень рада 😁. #bali #yoga by @katyberry_yoga

Правила pop-up просто существуют, но я как бы сама решу как я хочу вставить на эту доску 🤣💅😎 #surfbali by @katyberry_yoga

Ну что рэперы миллениалы 😸🤟🏻 у кого был колпак ONYX 👊🏾 😸 раздали рил хип-хАп @onyx_hq by @katyberry_yoga

🏄🏻‍♀️🌊 видео на про камеру очень красочное получается, Iphon не передает так реальные краски 🥰 #surf #bali by @katyberry_yoga

Если у вас:
✅Диастаз меньше 2х см.
✅ Грыжа не в стадии обострения.
✅ Протрузии.
✅ Растяжения сухожилий в позвоночнике( слабые сухожилия и гипер- мобильность позвоночника.
✅ Если у вас развивается артроз фасеточных суставов позвоночника.
⠀
То вам нужно укреплять мышцы кора. Если у вас какая-то особенная проблема, можете написать мне в direct я постараюсь подсказать по поводу упражнений и какие лучше использовать.
⠀
#грыжа #протрузия #тренеронлайн by @katyberry_yoga

😂💀 #онлайнтренер by @katyberry_yoga

🌊🌊🌊 by @katyberry_yoga