Instagram story viewer> @kerim.onice> Posts

Kerim Parlak | Buz Pateni Antrenörü

@kerim.onice

890

followers

1083

following

⛸️Buz Pateni Antrenörü | FS Coach
🧊Kurucu @itubuzpateni

POSTS STORIES REELS

mercü ile sit spin 🕷️🕸️🎃

@3buzyildizi

#buzpateni #figureskating #halloween by @kerim.onice

Yardım çığlıkları 😱😱

#buzpateni #figureskating by @kerim.onice

Trend ses olmadan sadece bir spin sesi. 🔊❄️⛸️

#buzpateni #figureskating #istanbulbuzyıldızları by @kerim.onice

Antrenörlerin arkadaş çevresi 🫂✨

#buzpateni #figureskating #istanbulbuzyildizlarisporkulubu by @kerim.onice

Sosyal medyada “öğrencisini yakalayan antrenör” klişelerine ve yaratılmaya çalışılan ucuz senaryolara çokça denk gelmişsinizdir.

Gerçek pistte durum farklı.

Bir sporcuya buzda verebileceğiniz en büyük konfor, onu her an tutmak değil; güvenli düşmeyi ve kendi dengesini bulmasını öğretmektir.

Buz pateninde beden farkındalığı ancak limitleri test edip zemini hissettiğinizde gelişir. Sürekli güvende tutulan bir beden:

- Ağırlık merkezini kendi bulamaz,
- Doğru kenar baskısını hissedemez,
- Zihinsel olarak düşme korkusunu asla aşamaz.

Antrenörün görevi sizi düşmekten koruyan bir emniyet kemeri olmak değildir. Antrenörün görevi; doğru teknikle düşmenizi, sakatlanmadan ayağa kalkmanızı ve bir sonraki denemeye özgüvenle girmenizi sağlamaktır.

Buz affetmez ama en dürüst öğretmendir. Düştüysen kalkar, hatanı düzeltir, tekrar denersin.

Buz pateninde seni en çok zorlayan şey teknik mi, yoksa düşme korkusu mu? Yorumlarda konuşalım.

#buzpateni #figureskating #kerimonice by @kerim.onice

okay coach ⛸️ by @kerim.onice

Bro do you want to go to… figure skating?

Buz patenine… gitmek ister misin??

#figureskating #buzpateni #istanbulbuzyıldızları #fyp #keșfetteyiz by @kerim.onice

Sezona girmeden önce çok fazla düşülen bir hata var: Her şeyi son ana, kamp haftasına sıkıştırmak.

🧊 Pistte ve kulislerde gördüğüm şey şu oldu; doğru zamanda atılmayan adımlar, kampta performans artırmak yerine sakatlıkla ya da ekipmanla boğuşmaya dönüyor.

🗓️ Uluslararası kulüplerin bu süreci nasıl bir periyodizasyonla yönettiğini inceledim.
Mesele sadece çok çalışmak değil, doğru zamanlamayla çalışmak.

⏺️ Açıklamaları yukarıdaki sayfalara bıraktım. Kendi takvimini yaparken sana rehber olmadı için kaydetmeyi unutma.

👇🏻 Sizin sezon hazırlıklarınız ne durumda? Yorumlarda buluşalım.

#figureskating #buzpateni #iceskating #kerimonice by @kerim.onice

4 ADIM SARHOŞ nasıl yapılır?

Sırasıyla basılması gereken kenarlar:
Öne Dış - Geri Dış - Geri İç - Öne İç

🪐 Kendinizi yıldız etrafında dönen bir gezegen gibi düşünün.

🔄 Bu 4 adım etrafınızda 1 tam tur atmalı ve büyük bir dairenin etrafında ilerlemeye devam etmelisiniz.

#buzpateni #figureskating #kerimonice by @kerim.onice

Patenimizden nasıl sesler çıkıyor? ⛸️🤍 (part 2)

Artistik buz patencilerinin bıçaklarından gelen sesleri söylemelerini istedim.

Favori ses efektin hangisi? 🔊↩️

🧊 part 2

#buzpateni #figureskating by @kerim.onice

Patenimizden nasıl sesler çıkıyor? ⛸️🤍

Artistik buz patencilerinin bıçaklarından gelen sesleri söylemelerini istedim.

Favori ses efektin hangisi? 🔊

❄️ part 1

#buzpateni #figureskating by @kerim.onice

Patenler ve buzun üzerindeki antrenörlük süreleri… ⛸️✨

Bir sporcunun kayışındaki her detayda arkasındaki antrenörün emeği var. Buz üzerindeki tutkuyu yıllardır genç sporculara aktaran tecrübeli isimler ve taze kanlar bu videoda bir arada!

Sizin videodaki favori antrenörünüz kim?👇

💙 @buzpatenitr 2. Kademe Antrenörlük Uygulama Eğitimi’nden

#buzpateni #figureskating by @kerim.onice