Instagram story viewer> @kingagoesdigital> Posts

Kinga / kobieta po 40/ perimenopauza

@kingagoesdigital

464

followers

107

following

Odkrywam siebie na nowo po 40.
Perimenopauza i menopauza z perspektywy kobiety, która właśnie przez to przechodzi.

POSTS STORIES REELS

Mam 43 lata i czasami myślę sobie, jak wiele chciałabym wiedzieć o perimenopauzie jeszcze kilka lat temu.

Nie tylko o hormonach, uderzeniach gorąca czy okresie, który nagle przestał korzystać z kalendarza. 😂

Ale też o tym, jak bardzo mogą zmienić się moje emocje, ciało, potrzeby, a nawet relacje z najbliższymi.

Chciałabym wcześniej wiedzieć, że warto zadbać nie tylko o zdrowie fizyczne, ale też o własną głowę, granice i związek.

Nie po to, żeby zatrzymać starzenie się. Tylko żeby trochę lepiej przygotować się na te zmiany.

Bo ja naprawdę lubię kobietę, którą jestem dzisiaj. Chciałabym tylko oszczędzić jej kilku niespodzianek. 😅

A Ty? Co chciałabyś wiedzieć o życiu po czterdziestce, kiedy miałaś 33 lata?

#perimenopauza #menopauza #kobietapotrzydziestce #kobietapoczterdziestce #kobietykobietom

kobieta po 40, życie po 40, codzienność, zwykłe życie, kobiety 40+, życie bez perfekcji, kobieta po czterdziestce , prawdziwe życie, życie po trzydziestce, menopauza, perimenopauza, dbanie o skórę, związki, by @kingagoesdigital

Kiedyś myślałam, że jestem niezniszczalna. 😂
Trzy godziny snu, rano do pracy i jakoś człowiek funkcjonował.

A teraz? Teraz marzę, żeby po prostu przespać całą noc.
Serio, nawet jak położę się o 21:00, to od północy zaczyna się impreza.
Albo mi gorąco, albo zimno, albo chce mi się siku, albo mój mózg o 3:00 nad ranem postanawia przeanalizować całe moje życie.

Potem wstaje rano i się zastanawiam czemu ja taka zmęczona?
Perimenopauza, impreza trwa, tylko jakoś nikt nie się mnie nie zapytał czy mam ochotę zabalować 😂

A ty jak sobie radzisz?

#kobietapoczterdziestce #kobietakobiecie #menopauza #perimenopauza #kobietapopięćdziesiątce

Menopauza, perimenopauza, bezsenność, nocne poty, kobieta po czterdziestce, kobieta po trzydziestce, kobieta po pięćdziesiątce, humor kobiet, dystans do siebie, życie po 40, hormony, prawdziwe życie by @kingagoesdigital

Podobno dzisiaj dostaliśmy dodatkową godzinę snu…

Podobno. 😂

Bo mój organizm najwyraźniej nie został poinformowany.
3 nad ranem, oczy szeroko otwarte i leżę…przewracam się z boku na bok potem rano wstaję i czuję się jakbym całą noc imprezowała.

Perimenopauza naprawdę nie uznaje czasu zimowego. 🙃

A Ty? Skorzystałaś z dodatkowej godziny snu czy też Twój wewnętrzny budzik ma tyłku zmianę czasu?

#kobietakobiecie #kobietapoczterdziestce #perimenopauza #zmianaczasu #kobietapotrzydziestce

kobieta po 40, życie po 40, codzienność, humor kobiet, zwykłe życie, kobiety 40+, dystans do siebie, życie bez perfekcji, szczęście w małych rzeczach, kobieta po czterdziestce , prawdziwe życie, życie po pięćdziesiątce, kobieta po pięćdziesiątce, menopauza, perimenopauza, Kobieta po trzydziestce by @kingagoesdigital

Po czterdziestce człowiek zaczyna się zastanawiać, co dzisiaj odmówi współpracy. 😂

Kolana? Plecy? Pamięć? A może hormony, które robią taki bałagan w głowie, że sama za sobą nie nadążam?

No dobra, dziewczyny, jak tam u Was? Co ostatnio najbardziej daje Wam popalić? 😂

Ja zacznę…u mnie ostatnio trochę hormony mieszają w głowie i nie powiem że szczęście z tego wychodzi, wręcz przeciwnie. 🙄

#kobietapoczterdziestce #kobietakobiecie #perimenopauza #zdrowiepo40 #codziennosc

kobieta po 40, życie po 40, codzienność, humor kobiet, zwykłe życie, kobiety 40+, dystans do siebie, życie bez perfekcji, szczęście w małych rzeczach, kobieta po czterdziestce , prawdziwe życie, życie po pięćdziesiątce, kobieta po pięćdziesiątce, menopauza, perimenopauza, by @kingagoesdigital

Perimenopauza uświadomiła mi, jak bardzo potrzebuję spokoju. Coraz bardziej męczą mnie hałas, zamieszanie i spotkania z ludźmi, którzy zabierają mi energię, zamiast ją dodawać.

Zrobiłam się trochę domatorką. I wcale mi to nie przeszkadza.

Nie zrozum mnie źle, nadal lubię wyjść na kawę, posiedzieć z książką i popatrzeć, jak ludzie kręcą się dookoła. Byle nikt mi tyłka nie zawracał... 😂

Ale imprezy? Nie, dziękuję. Wolę położyć się spać o normalnej godzinie, żeby móc spokojnie obudzić się o trzeciej nad ranem. 🙃🤣🤣

A Ty? Też coraz częściej wybierasz święty spokój?

#kobietapoczterdziestce #spokój #życiepoczterdziestce #codzienność #perimenopauza

kobieta po 40, życie po 40, codzienność, humor kobiet, zwykłe życie, kobiety 40+, dystans do siebie, życie bez perfekcji, szczęście w małych rzeczach, kobieta po czterdziestce , prawdziwe życie, życie po pięćdziesiątce, kobieta po pięćdziesiątce, menopauza, perimenopauza by @kingagoesdigital

Dlaczego nikt mnie nie uprzedził? Człowiek by się jakoś przygotował a tak to co? Trza nam iść do przodu i się uczyć krok po kroku jak okiełznać tą bestię zwaną menopauzą 😅

Najgorsze jest że mentalnie się czuję dalej na 27, kolana mówią że już mi bliżej do sześćdziesiątki a emocjonalnie to przechodzę bunt dwulatka 🤣🤣🤣

Powiedz, że nie jestem jedyna bo wydaje mi się że wariuje…

#lifeinyour40s #kobietapoczterdziestce #kobietakobiecie #perimenopauza #menopauza

kobieta po 40, życie po 40, codzienność, humor kobiet po 40, zwykłe życie, kobiety 40+, dystans do siebie, życie bez perfekcji, szczęście w małych rzeczach, kobieta po czterdziestce , prawdziwe życie, życie po pięćdziesiątce, kobieta po pięćdziesiątce, menopauza, perimenopauza, by @kingagoesdigital

Nie chcę całego życia spędzić, próbując wyglądać tak, jakbym tego życia nie przeżyła.

A jednak po czterdziestce nagle dochodzi milion rzeczy:
białko, żelazo, magnez i inne suplementy, ruch, sen, waga, skóra, kolagen…

I jeszcze najlepiej pamiętać, czego nie łączyć z czym i o której godzinie to wszystko brać.

Chcę być zdrowa i mieć siłę.

Ale nie chcę, żeby starzenie się stało się kolejnym projektem, który muszę wykonać perfekcyjnie.

Czasem spacer może być po prostu spacerem.
A ciastko po prostu ciastkiem - tyle ode mnie. 💖

#kobietapoczterdziestce #kobietakobiecie #codzienność #perimenopauza #życiepoczterdziestce

kobieta po 40, życie po 40, codzienność, humor kobiet, zwykłe życie, kobiety 40+, dystans do siebie, życie bez perfekcji, szczęście w małych rzeczach, kobieta po czterdziestce , prawdziwe życie, życie po pięćdziesiątce, kobieta po pięćdziesiątce, menopauza, perimenopauza, suplementy by @kingagoesdigital

Ile razy ostatnio zgubiłam wątek w trakcie mówienia, to jest po prostu…

…no właśnie, zgubiłam wątek. 🤣🤣

Perimenopauza naprawdę zrobiła z mojej pamięci bardzo selektywną usługę.

Jak czegoś nie zapiszę, to znika.
Jak ktoś mi coś powie, to najlepiej jeszcze raz przypomnieć.
A jak sama coś opowiadam, to czasem potrzebuję chwili, żeby przypomnieć sobie, dokąd właściwie zmierzałam.

Czy tylko ja tak mam?

#kobietakobiecie #kobietapoczterdziestce #menopauza #perimenopauza #mgłamózgowa

kobieta po 40, życie po 40, codzienność, humor kobiet, zwykłe życie, kobiety 40+, dystans do siebie, życie bez perfekcji, szczęście w małych rzeczach, kobieta po czterdziestce , prawdziwe życie, życie po pięćdziesiątce, kobieta po pięćdziesiątce, menopauza, perimenopauza, mgła mózgowa by @kingagoesdigital

Perimenopauza trochę zmieniła mi zasady gry.

Sen nie jest już taki sam.
Energia nie jest taka sama.
Pamięć czasem działa jak chce.
Temperatura ciała też najwyraźniej ma własny plan.

I coraz bardziej widzę, że nie chodzi o to, żeby za wszelką cenę funkcjonować tak jak kiedyś. Tylko żeby obserwować siebie i zauważać, czego teraz potrzebuję.
U mnie są to między innymi drzemki, zapisywanie wszystkiego, więcej białka, warstwy ubrań i dużo większe pilnowanie własnej energii.

Nie mam wszystkiego ogarniętego bo dopiero uczę się siebie w tej nowej wersji. Ale im lepiej rozumiem, co się ze mną dzieje w perimenopauzie, tym jestem dla siebie łaskawsza.

A Ty?
Co najbardziej pomaga Ci przejść przez ten chaotyczny etap trochę łatwiej?

#hormony #perimenopauza #menopauza #kobietapoczterdziestce #kobietapopięćdziesiątce

kobieta po 40, życie po 40, codzienność, humor kobiet, zwykłe życie, kobiety 40+, życie bez perfekcji, szczęście w małych rzeczach, kobieta po trzydziestce, prawdziwe życie, kobieta po pięćdziesiątce, perimenopauza, menopauza, hormony, by @kingagoesdigital

Serio, mam wrażenie że pół dnia spędzam w toalecie 🤣

Najgorzej jest wieczorem, wiesz jak już ogarniesz wszystko idziesz siku i potem się kładziesz do łóżka…pełen relaks…po 10 minutach jak nie zaśniesz to ta jedna kropla która się stworzyła nie da ci zasnąć 😅 wiec znowu wstajesz…i powtórka z rozrywki.
Powiedz że nie jestem jedyna 😳🫣

#kobietapoczterdziestce #kobietakobiecie #kobietapopięćdziesiątce #menopauza #perimenopauza

kobieta po 40, kobieta po pięćdziesiątce, życie po 40, codzienność kobiet, humor kobiet, kobieca codzienność, życie kobiet, hormony, perimenopauza, menopauza, presja bycia idealną, zwykłe życie, kobiecy humor, życie po swojemu by @kingagoesdigital

Ja, która całe życie nie rozumiałam drzemek w ciągu dnia, teraz o 16:00 szukam miejsca, gdzie mogę się położyć na 20 minut.

I najgorsze jest to, że to naprawdę działa.
Wstaję i nagle znowu jestem człowiekiem.

Najwyraźniej po czterdziestce organizm sam wprowadza nowe zasady 😅

#kobietakobiecie #kobietapoczterdziestce #kobietapopięćdziesiątce #perimenopauza #menopauza

kobieta po 40, życie po 40, codzienność, humor kobiet, zwykłe życie, kobiety 40+, dystans do siebie, życie bez perfekcji, szczęście w małych rzeczach, kobieta po trzydziestce, prawdziwe życie, życie po pięćdziesiątce, menopauza by @kingagoesdigital

Nikt mi nie powiedział, że w perimenopauzie można zacząć czuć wszystko jakby mocniej...kiedyś ogarniałam wszystko a teraz?

Ostatnio naprawdę mam takie momenty, że sama się z siebie śmieję.

Kiedyś coś by po mnie spłynęło. Teraz potrafi mnie wzruszyć, zirytować albo przeciążyć dużo bardziej.

I długo myślałam: serio? Co się ze mną stało?

A potem zaczęłam czytać i okazuje się, że nauka zna coś takiego jak wrażliwość nastroju na zmiany estradiolu. U części kobiet większa zmienność hormonów w perimenopauzie wiąże się z większą reaktywnością emocjonalną i większą podatnością na stres.

Czyli może nie zrobiłam się nagle „przewrażliwiona”.

Może po prostu mój organizm reaguje teraz inaczej niż kiedyś.

I szczerze? Najbardziej ciekawi mnie, czy inne kobiety też mają takie poczucie, że wszystko dociera do nich jakby bez filtra.

Też tak masz? Napisz jak to jest u Ciebie.

#kobietakobiecie #kobietapoczterdziestce #perimenopauza #menopauza #kobietapopięćdziesiątce

Źródło: badania nad hormonalną wrażliwością na zmiany estradiolu w okresie perimenopauzy, m.in. Gordon et al. / Joffe et al.

perimenopauza, hormony po 40, kobieta po 40, objawy perimenopauzy, emocje w perimenopauzie, wahania nastroju, wrażliwość emocjonalna, menopauza, kobieta po pięćdziesiątce, życie w menopauzie, zmiany hormonalne by @kingagoesdigital