Instagram story viewer> @kovanovawellness> Posts

kovanovawellness

@kovanovawellness

163

followers

175

following

Dressage 🏇🏻end wellness fitness💃🏻
Sports life hacks, preparation, rehabilitation of athletes
My fitness club @sk_fitness_ @sofia_kovanova

POSTS STORIES REELS

Казалось бы, человек годами тренируется, совершенствует технику, силу и выносливость, а перед стартом обязательно надевает счастливые носки, трижды подпрыгивает или выходит на площадку с правой ноги.

Но спортивная психология вполне объясняет такое поведение.

Начнём с того, что ритуал и суеверие не одно и то же.

В спортивной психологии существует понятие pre-performance routine, предстартовая рутина.
Например, баскетболист перед штрафным броском несколько раз ударяет мячом об пол и фиксирует взгляд на кольце.

В конном спорте это может быть привычная последовательность чистки лошади, плетения гривы и проверки амуниции.

Такие действия помогают организовать внимание, регулировать предстартовое возбуждение и уменьшать влияние отвлекающих факторов.

А теперь другой пример.
Спортсмен однажды выиграл в определённых носках. Мозг запомнил совпадение, и теперь без них выходить на старт нельзя!

Это иллюзорная корреляция, когда человек воспринимает связь между событиями, хотя причинная зависимость не доказана.

Почему это работает психологически?

1. Ощущение контроля.
Спортсмен не управляет соперниками, судьями, погодой и результатом. Зато контролирует собственные действия. Ритуал создаёт предсказуемость и может субъективно облегчать груз ответственности. Особенно когда от титулованного спортсмена постоянно ждут побед.

2. Регуляция тревожности.
Знакомые действия помогают снижать напряжение и переключать внимание с переживаний на задачу.

3. Условные ассоциации.
Если действие неоднократно сопровождало успешные выступления, оно может стать психологическим сигналом готовности.

И здесь самое интересное!

Ритуал способен помогать, даже не обладая никакой магической силой.
Не носки делают спортсмена сильнее. Но если благодаря им он меньше тревожится, увереннее действует и лучше концентрируется, это может косвенно повлиять на результат.

Отбирать - нельзя.

И работает это не только в спорте, но и перед любыми ответственными событиями.

А у вас есть ритуалы?🖤 by @kovanovawellness

Геленджик- Москва
Дома ♥️🫶 by @kovanovawellness

Я, конечно, человек науки, физиологии и рационального мышления, но иногда жизнь подкидывает такие совпадения, что даже мне хочется порассуждать о нумерологии.

880. 31 октября. 33 года. 3-е место. 🥉

Две 8, перевёрнутые горизонтально, превращаются в два знака бесконечности. А если разделить 8 вертикально пополам, её половинки напоминают две 3, обращённые в разные стороны.

Ну согласитесь, красиво сложилось!

А если добавить немного истории?

В древности люди искали связи между числами, природой и событиями жизни. Пифагорейцы считали числа основой мировой гармонии, изучали их отношения в музыке и геометрии, придавая им философское значение.

3 во многих традициях символизировала целостность: начало, середина, конец. Прошлое, настоящее, будущее.

8 в китайской культуре ассоциируется с удачей и благополучием. А математический символ бесконечности ∞ ввёл Джон Валлис в XVII веке.

Числа существуют тысячелетиями, но их символические значения меняются вместе с культурой и человеческим восприятием.

И здесь начинается самое интересное с точки зрения психологии.

Наш мозг постоянно ищет закономерности, чтобы ориентироваться в мире, прогнозировать события и принимать решения. Но иногда обнаруживает связи там, где события объективно независимы.

Это связано с апофенией, склонностью воспринимать случайные совпадения как значимые закономерности.

И даже понимая этот механизм, мне не хочется обесценивать красоту происходящего. Иногда совпадение можно просто принять как приятный символ, не пытаясь объяснить им судьбу.

Свою историю я воспринимаю как подарок.

Столько людей участвовало в создании образа, столько всего пришлось организовать и согласовать. Благодарю!

Есть один момент. Ни одна 8 -ка не тренировалась вместо меня
Ни одна 3 не собирала костюм, не работала над формой, не преодолевала усталость и не выходила на сцену.

За бронзой стоят реальные действия, решения, дисциплина и работа.

И если говорить о настоящей магии, то для меня она в способности человека придумать то, чего ещё нет, и воплотить это в реальность.

А почему даже профессиональные спортсмены верят в суеверия и как это объясняет спортивная психология?

Об этом порассуждаем в следующем посте! 🖤 by @kovanovawellness

Сколько сможем гореть столько и будем

#happybirthday by @kovanovawellness

Геленджик. День 4. Последний день перед выходом на Чемпионате России ♥️🫶 by @kovanovawellness

Фото с показа InterSHARM
@alexisskizar by @kovanovawellness

Чемпионат России. День 3. Регистрация
Часть 2 by @kovanovawellness

День 3. Геленджик. Регистрация. Часть 1 by @kovanovawellness

Выбросилась белуга на берег.
И что вы мне сделаете 😁 by @kovanovawellness

Регистрация на Чемпионат России 🔥

Мои выходы:

31.10 Артистик модель, номер 880, ростовая 166

1.11 Велнес фитнес ( номера нет пока, регистрация будет 31.10) by @kovanovawellness

Все равно вышло 21900 по итогу 🫠🙈 by @kovanovawellness

Очень дорогой. Очень стойкий 😂. Limited edition. by @kovanovawellness