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laricas da Flor 🍴

@laricasdaflor

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entre dietas e refeições livres, receitas e reviews!
🥑🥯🫜🍜🍣🥡🍝

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ideia de pão com ovo para quem não aguenta mais comer pão com ovo!

167Kcal
8,2g de proteína
16.8g de carboidratos

- 1 ovo
- 1 fatia de pão integral @wickbold
- 10ml de leite
- 4g de manteiga
- 5g de mel (opcional) by @laricasdaflor

Ter frutinhas frescas entregues direto na minha casa tem sido incrível! obrigada @berries_by_grower

ingredientes:
🍌 3 bananas
🥚3 ovos
1 xícara de farinha de aveia
1/2 xícara de farelo de aveia
1 cc de fermento

🔥assar em forno pré-aquecido em 180ºC por 40minutos by @laricasdaflor

Nuggets saudável

ingredientes:

500g de peito de frango
1 ovo de galinha
40g de farinha de milho em flocos
tempero a gosto

assar por 20minutos a 180ºC na airfryer pré-aquecida

rende em média 20 unidades

MACRO TOTAL
112g de proteínas
32.2g de carboidratos
723 kcal by @laricasdaflor

clube de quem não pula o café da manhã por nada 🙋🏼‍♀️ by @laricasdaflor

Abrendi a fazer o meu prato favorito do menu do @josephinagramado, o filé au poivre, Um prato de origem francesa cheio de técnica e sabor!

obrigada pelos ensinamentos, mas tenho certeza que pra ficar incrível assim de novo, só visitando o restaurante! by @laricasdaflor

🐇🫐
Edna & Berries by @laricasdaflor

já imaginou receber semanalmente frutas frescas ê higienizado na tua casa?

pois é, a @berries_by_grower pensou! by @laricasdaflor

e ainda teve marmitinha pra todo mundo levar pra casa 😘🤌 by @laricasdaflor

@balcao.oficial se eu tô no Rio o pós praia é sempre esse!! by @laricasdaflor

picles de cebola roxa pra não deixar nada estragando na geladeira!! by @laricasdaflor

programação para a tarde: levar a Panni para casa 💛 by @laricasdaflor

✨macros✨
62g de proteína
22g de carbo
394 kcal

180g de frango
80g de massa
15g de requeijão light
3Cc páprica doce
alho em pó - a gosto
cebola em pó - a gosto
sal - a gosto by @laricasdaflor