Instagram story viewer> @lauren_s.d> Posts

לורן דוד | מאמנת מנטלית ל-ADHD

@lauren_s.d

46.3K

followers

421

following

מאסטר NLP | שינוי מחשבתי, רגשי והתנהגותי🧠
מאמנת מנטלית ויועצת תזונה🍎
שליטה ב-ADHD והתפחות אישית✨
רוצים לשלוט בהפרעת קשב? שלחו הודעה ונצא לדרך!💌

POSTS STORIES REELS

שיתפתי הכול,
סיימתי משפטים של אחרים,
מילאתי כל שתיקה ובידרתי את כולם😬😵‍💫😂
קלאסי ADHD, לא?🤷‍♀️

#הפרעתקשב #קשבוריכוז #מודעות #הפרעתקשבוריכוז #הפרעותקשבוריכוז #פוקוס #הפרעותקשב #ריכוז #התפתחותאישית by @lauren_s.d

אם הזדהיתם אפילו עם אחד מהדברים האלו…
אתם לא לבד 🥹

אנשים עם ADHD מסתובבים שנים עם מסיכות, תפקוד־יתר, ריצוי, להמשיך למרות הכול ולקרוא לזה ״זו פשוט האישיות שלי״.

אבל ברגע שאתם מתחילים לראות את עצמכם באמת, הכול מתחיל להסתדר…

ההצפה מרעשים, מיליון טאבים פתוחים, השחיקה, ההיפר־פוקוס ב־22:00, הווייב של ״שכחתי לענות לשלושה חודשים״… הכול.

תשלחו את זה לחברים שצריכים לשמוע את זה גם.

ואם הרגשתם שרואים אתכם
ברוכים הבאים לעמוד שלי 🤍✨

#התפתחותאישית #הפרעתקשב #קשבוריכוז #מודעות #פוקוס by @lauren_s.d

⁨ זה רק אני??😳
תהיו כנים🙄

#הפרעתקשב #קשבוריכוז #מודעות #הפרעותקשבוריכוז #הפרעתקשבוריכוז #פוקוס #ריכוז #הפרעותקשב #התפתחותאישית⁩ by @lauren_s.d

רק עם הזמן הבנתי שלא כל מה שמרגיש לי טבעי וברור מאליו, הוא בהכרח ככה גם אצל אחרים.

כמה דברים שחשבתי שהם פשוט חלק מלהיות בן אדם, התגלו כחלק מהדרך שבה המוח שלי עובד.
ואולי אחד הדברים הכי משמעותיים שלמדתי לאורך השנים הוא להפסיק לחשוב שמשהו בי לא בסדר, ולהתחיל להבין את עצמי קצת יותר טוב. ❤️

עכשיו אני סקרנית…
כמה דברים מהפוסט הזה גרמו לכם להגיד
״רגעעע, זה אני!״

בא לכם חלק 2?
תכתבו לי בתגובות ״חלק 2״
ואם נגיע ל-50 אני מבטיחה להעלות עוד אחד השבוע!😅🫶🏻 by @lauren_s.d

על מי אני עובדת🫣😂 by @lauren_s.d

כמו שהבטחתי- מה כן יכול לעזור👇🏻

להישאר רגועים- התאמת האינטנסיביות רק מחמירה את המצב.
•לעצור ולנשום- לקחת רגע לפני שהכול מתפוצץ.
•להשתמש בהומור או בהסחת דעת- לפעמים בדיחה שוברת את הלופ.
•ולשאול בכנות:
מה באמת קורה פה עכשיו?
כי לרוב זה בכלל לא הוויכוח עצמו.

ואם זה אתם עם ADHD
תזכורת עדינה להיות עם המון חמלה לעצמכם מניסיון זה מאוד עוזר🙏🏻

שמרו את הסרטון הזה לאחר כך
ותשלחו אותו לכל מי שצריך לשמוע את זה❤️ by @lauren_s.d

הדברים הכי סקסיים הם דווקא הדברים הקטנים שאולי נראים מובנים מאליהם.♥️

כשחיים עם ADHD, יש מחוות קטנות שיכולות להרגיש כמו חיבוק לנפש.

לא כי אנחנו צריכים שמישהו יעשה בשבילנו הכול, אלא כי כמה מרגיע זה להרגיש שמישהו מבין אותנו, רואה את המאמץ שלנו ובוחר להיות לצידנו בלי לשפוט אותנו על הדברים שקשים לנו.

וזה לא אומר שבני ובנות הזוג שלנו צריכים להפוך למנהלים שלנו או לקחת אחריות על החיים שלנו.
זה אומר שאפשר ללמוד איך לתמוך אחד בשנייה בדרך שמקלה, מחברת ונותנת מקום גם לקשיים וגם לחוזקות שלנו.

כי אהבה היא לא רק להתרגש ממחוות גדולות, אלא גם להרגיש שרואים אותנו דווקא ברגעים הקטנים.

ספרו לי בתגובות 💬👇🏻
איזו מחווה קטנה של בן או בת הזוג שלכם גורמת לכם להרגיש הכי אהובים ומובנים?😍 by @lauren_s.d

מכירים את זה??😳 by @lauren_s.d

לא תמיד יש לנו את המילים להסביר את מה שקורה לנו בפנים, וזה בדיוק הניסיון שלי לתת לכם אותן.❤️

בשביל בני ובנות הזוג שלנו, בשביל האנשים שאוהבים אותנו ורוצים להבין אותנו קצת יותר טוב, ולדעת איך להיות שם בשבילנו.

כי לפעמים, כל מה שאנחנו צריכים הוא שינסו להבין אותנו ולעזור לנו בדרך שאנחנו באמת צריכים.

אם יש לכם ADHD, מה הדבר שהכי הייתם רוצים שאנשים שאתם אוהבים יבינו עליכם?
או איזה קושי אתם חווים במערכות יחסים,
שאנשים מבחוץ לא תמיד מבינים?💬

ואל תשכחו להעביר את הסרטון הזה הלאה לאנשים שאתם אוהבים.🫂 by @lauren_s.d

זה יכול להיות ממש רועש ומשוגע שם😳
מוכר לכם?🫣 by @lauren_s.d

תהיו כנים מאיזה מהסעיפים הרגשתם קצת יותר מדי מזוהים?😍💬

קל להתמקד בקשיים של ADHD ולשכוח את הקסם, הסקרנות והקלילות שמגיעים איתו.
אבל גם הם חלק מאיתנו, והם משפיעים על היום יום שלנו לא פחות.

זה בדרך שבה אנחנו מצליחים להפוך יום שלישי רגיל למשהו מיוחד, להפוך סידורים קטנים להרפתקאות ולמצוא קסם בדברים שאחרים פשוט חולפים על פניהם בלי לשים לב.✨

לא כל מאפיין של ADHD הוא משהו שצריך לתקן. לפעמים יש חלקים בעצמנו שאנחנו פשוט צריכים ללמוד להעריך, לקבל ואפילו לחגוג.

אז איזה סעיף הכי אתם?
ספרו לי בתגובות!👇🏻❤️ by @lauren_s.d

מי עוד חי את הלופ הזה?🙋🏼‍♀️🫣 by @lauren_s.d