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Leyre | Fuerza · Movilidad · Longevidad

@leyresoy

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Entrena para moverte bien toda la vida
Budokon · fuerza · movilidad · respiración
🌿 Fluye · Sostén · Juega
📩 Entrena conmigo

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by @leyresoy

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Bienvenido, noviembre. 🥰🙏🍂

A seguir disfrutando del camino. 😃💪🏻🤎
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#BienvenidoNoviembre #Naturaleza #PequeñosCambios #elcaminodelguerrero #Leyre by @leyresoy

🏹 Meraki, Jaca. Qué recuerdos…!

Aquellos comienzos tan bonitos, divertidos y también duros en mi pequeño gran proyecto llamado Meraki.

Cuánto aprendí, cuánto disfruté y cuánto crecí. ❤️

Serie II de Budokon Yoga. BDKY II
El arquero se prepara para lanzar su flecha. Se enraíza, respira y encuentra su equilibrio antes de la batalla. Toda su atención está en el presente.

Y hoy, en este nuevo camino, sigo llevando conmigo aquella filosofía:

✨ Sonreír cada día.
Vivir cada instante.
Amar cada momento.
Disfrutar cada segundo.

Vivir el presente como si no hubiera mañana.

Porque los caminos cambian, pero la esencia permanece. 🥰🙏🏻

Leyre ✨
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#presente #throwback #BudokonYoga #MerakiJaca #MovimientoConsciente by @leyresoy

No siempre se trata de hacerlo perfecto, sino de seguir explorando, aprendiendo y disfrutando del camino.

🥋 Fluye · Sostén · Juega.
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#MétodoLeyre #BudokonYoga #MovimientoConsciente #Movilidad #Longevidad by @leyresoy

🍂 Llega el frío… y nuestras articulaciones necesitan un poquito más de atención.

Hoy mi muñeca derecha hablaba… ¡y mi cara lo dice todo! 🤪

Dedicar unos minutos a despertar, movilizar y fortalecer nuestras muñecas es algo a lo que siempre doy mucha importancia.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las muñecas y los tobillos también están relacionados con el recorrido de los meridianos y el equilibrio energético.

🌿 Mover, respirar, sentir.

No se trata solo de calentar, sino de preparar el cuerpo para seguir trabajando, jugando, explorando y disfrutando de lo que más nos gusta hacer.

✨ Muñecas fuertes, día a día.

Leyre

#MetodoLeyre #MuñecasFuertes #MovilidadArticular #MovimientoConsciente #FuerzaYMovilidad Budokon LongevidadFuncional by @leyresoy

Hoy le toca a Bowie . 🐾

El pequeño gran lobito con espíritu de mastín: un guardián pequeño de tamaño, pero enorme en carácter y corazón.

Tanto me has enseñado sobre la libertad y esa parte salvaje que llevamos tan escondida…

Llegaste pequeño, pero enseguida lideraste la manada. Observaste, aprendiste nuestros rituales y te integraste al segundo. Como si siempre hubieras sido parte de ella.

Cada mañana te acercas a mi almohada y, con el primer lametón, me recuerdas que hay vida esperando:
«Vamos, levanta, que toca nuestro paseo». 🤍

Y ahí empieza tu felicidad: correr, seguir rastros, saltar… A veces parece que no existo, hasta que te detienes, te giras y buscas mi mirada. Solo cuando la encuentras sigues hacia la siguiente aventura.

Así me enseñaste a confiar. A darte espacio. A comprender que también podemos estar unidos mientras tú exploras tu libertad.

Si tengo sueño o me cuesta arrancar, ahí estás tú: «¡Vamos, hay que salir a entrenar! Luego ya descansarás», pareces decirme.
Y así, paseo a paseo, también me has enseñado constancia.

Tu otra gran filosofía es comer siempre que haya comida, no vaya a ser que luego no quede. 😂 La vida es un momento y tú no piensas desaprovecharlo.

En la montaña o en el mar, verte correr es ver la alegría hecha cuerpo. Me recuerdas lo mucho que disfruto yo también cuando salgo ahí fuera y me dejo llevar.

Y están todos esos momentos a lo largo del día en los que te acercas para que te acaricie, como si no hubiera un mañana. Siempre un poquito más, siempre otra caricia. Presencia, amor y más amor. 🤍

Siempre he dicho que eres mi coach. Y es cierto. Cada mañana me animas a salir, cada paseo me enseñas a confiar y, con tu manera de vivir, me recuerdas la importancia de la libertad y de esa parte salvaje que también habita en mí.

Wild Bowie, gracias por ser como eres. Por despertar mi parte salvaje, por enseñarme a amar la vida desde el primer instante del día.

Aunque te obsesione perseguir gatos y muchas veces me vuelvas loca. También eso va contigo. 🤪🐺🌿

Leyre 🤎🤍 by @leyresoy

“Lunes: nueva semana , nuevas oportunidades 💪🏻vamos !
aunque empieces arrastrándote… empieza😜” by @leyresoy

Cada día. Cada entreno.
Momento conexión.

Quienes habéis entrenado conmigo lo sabéis: siempre abrimos y cerramos la práctica respirando.

A veces son dos minutos. A veces tres. A veces más.

Un momento para conectar con nosotros mismos, con el cuerpo y también con los demás.

Inhalo, alargo desde la coronilla.
Exhalo, dejo caer.

Y al terminar, volvemos a respirar, recogemos la práctica y cerramos juntos.

Porque para mí, el entrenamiento no empieza con el primer ejercicio ni termina con el último.

Y dentro de esos minutos ocurre además algo muy mío… ❄️✨

Mi Momento Bola de Nieve ❄️🔮

Eso os lo cuento más adelante 😉
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#MetodoLeyre #MomentoConexion #RespiracionConsciente #MovimientoConsciente #BudokonYoga by @leyresoy

Mi adorada sombra 🖤

Hoy me apetece honrar la presencia de Luke. No porque falte, sino precisamente porque está. Porque continúa caminando a mi lado, siempre pegado a mi pie, siguiendo mi huella como si ese fuera su lugar en el mundo.

Ha sido el perro que más trabajo me ha costado entender. Desde pequeño no soportaba quedarse solo en casa, aunque estuviera acompañado por su hermano-primo perruno, Obi-Wan Kenobi. Volvíamos y se había hecho pis o caca. Salíamos a la calle y ladraba a cada perro con el que nos cruzábamos. Poco a poco, nuestros paseos se fueron haciendo cada vez más solitarios.

Durante mucho tiempo intenté comprender por qué hacía todo aquello. No siempre fue fácil. Luke me obligó a mirar más allá de su comportamiento, a dejar de preguntarme qué hacía mal y comenzar a preguntarme qué necesitaba él.

Porque, detrás de todo lo que los demás podían ver en la calle, Luke siempre ha sido, en la intimidad, un compañero perruno fiel, noble y profundamente cariñoso. De esos que no necesitan grandes gestos para demostrarte cuánto te quieren: les basta con permanecer cerca, rozarte y acompañar cada uno de tus pasos.

Con la edad muchas cosas han ido cambiando. Los paseos son más tranquilos y llevaderos. Sin embargo, todavía le cuesta verme partir. Ahora aúlla cuando me voy, reclamando mi presencia, aunque se quede acompañado por Bowie.

Luke se va haciendo mayor, pero sigue caminando junto a mí, tan cerca que a veces parece querer pisar exactamente donde yo piso.

Quizá esa ha sido siempre su manera de sentirse seguro: seguir mi huella, comprobar que continúo ahí y no perderme de vista.

Ha sido el perro que más me ha costado comprender, pero también uno de mis grandes maestros. Me ha enseñado a observar, a tener paciencia y a querer más allá de aquello que no siempre entiendo.

Luke sigue mi huella.

Y yo he aprendido a seguir sus señales.

Mi compañero de camino.
Mi fiel sombra.
Mi adorada sombra. 🐾🖤

@leyresoy 🥰🙏🤍
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#LukeSkywalker #MiAdoradaSombra #CompañerosDeVida #PerrosQueEnseñan #DeZer0Dogs by @leyresoy

Cerramos un ciclo mientras comenzamos otro, dando la bienvenida al otoño desde la calma, la gratitud y una gran sonrisa. 🍂✨

Se habla mucho de rituales en un día como hoy. El mío —y el que os propongo— es mucho más sencillo: detenernos y observar cómo comienza esta nueva etapa.

Respirar.
Sentir.
Y abrazar lo que llega. 🤍🙏

¡Feliz equinoccio!
¡Feliz otoño! 🍂

Leyre
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#EquinoccioDeOtoño #BienvenidoOtoño #CambioDeCiclo #Equilibrio #CosechaInterior by @leyresoy