Instagram story viewer> @lidiya__06> Posts

Психолог | Лидия Свистунова

@lidiya__06

1.5K

followers

1005

following

Полотно жизни, сшитое нитями от Юга до Полярного круга
Психотерапия
Учительство

POSTS STORIES REELS

Полгода, как я переехала на Ямал💙
Этот год моей жизни, когда я решилась идти за своей давней мечтой о севере, когда мне 27 лет и у меня 27 чудесных первоклассников – навсегда останется теплой и трепетной отметиной в сердце.
Южные корни прижились на суровой почве Крайнего севера, вот так бывает.
Люблю жизнь свою, люблю свою страну, прекрасную в своем многообразии.
Ямал, я готова удивляться и влюбляться ещё больше💫 by @lidiya__06

Сказали, шо надо в рилс, а хто я такая, шоб не слухаться))
Приезжая в отпуск на родную Кубань, я мгновенно откатываюсь к базовым настройкам, и люто кайфую с этого🤌🏻
#кубаньмойкрайродной by @lidiya__06

Кенозерье, Архангельская область.
Увидев однажды у одного фотографа кадры из этого места, я загорелась там побывать.
Добиралась туда долго: на пароме, потом два дня на поезде, потом 3 часа на «буханке».
Приехав, попала в другое измерение: иначе ощущается время, пространство, общение.
Целительная тишина.
Красота природы, от которой сладко щемит сердце.
Захватывающие лекции и экскурсии о жизни жителей этой прекрасной глуши.
Переезды на теплоходе по Кенозеру между островками.
Потрясающие закаты.
Ты будто откатываешься к подлинным базовым настройкам, и внутри становится цельно, тихо и благостно.
Сюда стоит приехать, чтобы ощутить Любовь.
Любовь местных жителей к своему краю, которая проявляется в бережном сохранении маленьких часовен и домиков, которые здесь повсюду. Эту любовь они проносили сквозь сложные периоды: и через репрессии, когда большинство часовен были разрушены или служили амбарами; и через войну, которая унесла жизни их немногочисленных мужчин в маленьких деревеньках.
Любовь здесь можно увидеть даже в местном полицейском участке с уютным палисадником и наличниками.
Любовь к жизни, любовь Бога, Который, кажется, нежно и особенно слышно шепчет нужные и важные слова в этом месте.
Уникальное место, в котором обязательно нужно побывать🫶🏻 by @lidiya__06

Новый марафонский забег в моей учительской жизни.
На себе опробовано и доказано: и на юге, и Полярном круге тепло человеческих сердец очень нужно в системе образования. И детям, и учителям, и родителям. И ещё бережность. И хороший юмор.
Это то, что помогает держаться на плаву и продолжать следовать гуманистическим ценностям и смыслам, без которых образование — пустой звук.
Желаю моим дорогим коллегам, не менее дорогим родителям и нашим ребятам взаимопонимания, принятия и умения не превращать простые вещи в сложные. Мы справимся🫶🏻 by @lidiya__06

У людей, выросших в условиях непредсказуемости, небезопасности и эмоциональных дефицитов, мастерски развит навык Выживания.
Мы прокачиваем этот навык непрестанно.
У нас в голове – 1001 сценарий всего плохого, что может случиться с нами и нашими близкими, и параллельно – столько же стратегий, как с этим справляться.
Мы знаем, как по едва уловимым знакам (повороту ключа в замочной скважине, дыханию, шагам и пр.) предугадывать настроение близких, чтобы моментально под него подстроиться и лишний раз «не отхватить», не поссориться.
В моменты стресса мы умеем быстро и чётко мобилизоваться, сохраняем контроль, не впадаем в панику. В такие моменты мы чувствуем себя удивительно живыми, как будто именно такие обстоятельства – наша естественная среда обитания. Отчасти так и есть: небезопасность для нас привычна, мы знаем, как в ней себя вести.

У нас высокая толерантность к дискомфорту. Мы можем подолгу есть и спать где придётся, жить и работать в тяжёлых условиях, не замечая, как сильно это истощает нас.
Нам сложно выдерживать комфорт. Спокойные периоды жизни часто воспринимаются как затишье перед бурей или скука смертная. Мы не умеем заботиться о себе, или делаем это усилием воли, не получая от этого удовольствия.
Мы иронизируем над «соевыми снежинками», умеющими вот это вот всё: расслабляющие масочки, правильное питание, массаж, регулярный отдых и др. Но за этой иронией мы пытаемся скрыть свою печаль и злость на себя же из-за того, что мы не умеем так же.

Когда я думала об этом мегаразвитом навыке Выживания в своей жизни, мне пришла на ум такая метафора: как будто бы у меня всегда, на все случаи жизни собран тревожный чемоданчик. Он предназначен исключительно для чего-то катастрофичного. Он всегда должен быть под рукой. Он громоздкий, но без него никуда.
Правда в том, что он мне может почти никогда и не пригодиться, а я большую часть своей жизни могу потратить на то, чтобы регулярно проводить ревизию в этом чемодане, докладывать туда всё новые приспособления, переживая, а всего ли мне там хватает… ⏭⏭ by @lidiya__06

У моего любимого Астафьева есть рассказ «Фотография, на которой меня нет». В деревню довоенных лет должен был приехать фотограф и запечатлеть единственный класс в школе. Но накануне мальчик из этого класса и герой рассказа застудил ноги, маялся с «рематизней» и на фото не попал.
Я вспомнила его на днях, когда тоже не попала на памятное фото с дорогими мне людьми по поводу важного жизненного этапа – окончания Мастер-курса. Вернее, попала, но только окошечком в экране. Я маялась со своей ушибленной ногой и грустила, что на заключительном модуле я онлайн, что не могу заобнимать, побыть в присутствии нашей чудесной кошачьей стаи.
В конце обучения была фраза: «сейчас обрезается пуповина». Я почувствовала растерянность и горечь. Но сейчас, параллельно с этими чувствами, приходит принятие и осознание: да, это так.
Мама-группа добаюкала, подула на ранки, выносила на ручках с колыбельной на устах. А дальше – самостоятельные шаги. Да, страшно и грустно. Но мама-группа никуда не девается. К ней можно возвращаться на ручки. С тем, чтобы, получив поддержку, снова выходить в открытое море самостоятельным парусником, а не жаться всегда к пристани. Корабли и создаются для плаваний, а не для застоя на причалах, как бы спокойно там не было.
И вот они, мои прекрасные коллеги, без пяти минут сертифицированные психотерапевты. Готовые распространять гуманистические ценности и качественно лечить душевные тяготы и раны.
С которыми и порыдать, и посмеяться, и в караоке попеть, и много чего ещё. Которые подставят плечо и утешат.
Я не знаю, случится ли у меня когда-нибудь ещё такой же бережный, глубокий опыт обучения. Но за этот – бесконечная благодарность и тепло до кончиков пальцев💜 by @lidiya__06

Я часто в детстве перечитывала повесть Лиханова «Последние холода».
Там есть такой эпизод: на улице ликование, песни, слёзы радости от наступившей Победы. Главный герой, 10-летний мальчик, подхваченный праздничной волной, спешит поделиться радостью со своими друзьями. Приходит к ним домой – а они неподвижно сидят в тёмной, холодной комнате с жёлтыми от голода лицами. Их мать в этот день умерла от тифа, а отец убит на войне, и у них никого больше не осталось.

Я жила в маленьком посёлке, где в годы войны проходили ожесточённые бои. И на территории этого посёлка шесть (!) больших военных захоронений. Каждую весну мы классом ходили на эти кладбища наводить порядок. Ты смотришь – а там длинные ряды навечно 19-летних пацанов. Многие из них – безымянные.
Или выходили мы за огород, в лес погулять, и натыкались на ржавые каски, мины, останки.
По соседству со мной жил дед, на глазах которого замучили его 5-летнюю сестру, а его, 12-летнего, отправили в концлагерь, где с его худеньких ног отрезали куски кожи для пересадки. И летом, когда дед Ваня надевал шорты, были видны эти жуткие шрамы.
И буквально через дом в посёлке жили те, чьи жизни покалечила война.

И это звенящее эхо войны с тобой повсюду. Как ржавый гвоздь в обугленной стене. Ты не выбираешь с этим быть, а оно тебя не спрашивает. И дербанит душу на кровавые, горестные осколки спустя много десятилетий, хотя ты там никогда не была. ⏭⏭ by @lidiya__06

Девочка моя

Ты часто кажешься себе громоздкой, неуживчивой, неуклюжей, неуместной. Ты как будто всегда, во всём НЕДО.
Вот снова: кричала, доказывала, огрызалась. Хотела доказать свою честность. Снова хочется выть волком от своей внутренней боли, стыда.

Всё вокруг не-спра-вед-ли-во. Настолько, что ощущение решета в груди никак не проходит.

Кто меня полюбит вот такую?
Любят спокойных, весёлых. Им можно быть с дуринкой, с характером. Другие будут называть это изюминкой и восхищаться.
А от твоих своенравных проявлений – только презрительно морщатся и стараются отдалиться.

И ты – отдаляешься сама. Потому что часто чувствуешь себя уродом из средневекового цирка, которым пугали детей. Ненавидишь себя за очередную попытку что-то доказать. Ненавидишь своё перекошенное и опухшее от слёз лицо. Со злобой кусаешь пальцы.
Отползаешь в одинокую свою нору, скулишь, зализываешь раны. Хоть и знаешь, что это бесполезно: завтра появятся новые.

Когда тебя ранили впервые? Когда тебе внушили, что ты – поломанная, неподходящая? Ты плохая, потому что – Другая?

Ты постоянно чувствуешь себя без кожи.
Оголенные твои нервы безошибочно, животным чутьём могут угадывать настроение других: по звуку шагов, по повороту ключа, по дыханию, по зрачкам… ну вот это вот бинго раненых зверят, которое они «выигрывают» у этой жизни с раннего детства.

Ты умеешь быть чуткой к другим. Ты с переломанным крылом, но прилетишь на помощь близким. И неблизким тоже.
«Девочка, ты для всех оберег;
Но кто же тебя уберёг?..» ⏭⏭ by @lidiya__06

«С Новым Годом, детка!
..Ты устала просыпаться чем-то потрясённая…
Поправляйся, сумасшедшая планета..
Я не знаю, что с тобой, да и не мне судить;
Всем желаю просто Жить». @locdog2070

Этот год, словно Рубикон, разделил жизнь многих на до и после.
Провёл демаркационную линию между важным/неважным, своими/чужими.
Многие столкнулись с самым страшным страхом в жизни.
Но главное наше достоинство в том, что посреди этого всего мы Выжили.

Оказывается, можно продолжать множить Жизнь даже на обугленно-скорбных страницах истории.
Даже посреди тотального расчеловечивания (порядком надоело это слово в уходящем году; пусть его актуальность потеряется там же).
Даже посреди лавины страшных новостей, не позволяющих оправиться и как-то их осознать.

Идти на Свет, Держаться Света, Светом Быть.

Не позволить темным временам утянуть себя в какую-то одну крайность, вынужденно видя мир только в чёрно-белых тонах.
Не терять Себя.
И дорожить людьми. Ценность человеческих отношений – наша самая дорогая валюта.

И это пройдёт! Мира нам всем🫶🏻✨ by @lidiya__06

Я родилась – и начала ткать Полотно Жизни.
Сначала выходило ярко, весело, захватывающе. Детская ручонка лихо водила иголкой, ею руководило лишь вдохновенное любопытство и озорство, на этом Полотне было много Жизни.

Но потом Посланники Посольства Значимых Взрослых укоризненно покачали головами, осуждающе взглянули на буйство красок и велели поубавить пыл.
Взяли мою руку и начали ею руководить.
«Нитки нужно сменить, эти слишком яркие!»;
«Картины не те рисуешь, нужно больше чего-то душеспасительного, а не развлекательного!»;
«Скромнее, тише будь, иначе ничего выткать не получится! Удел чрезмерно ярких полотен – адское пламя!».

Худенькая ручонка подростка с печалью, но послушно выполняла эти приказы.
Нитки брала все более блеклые и неприметные, чтобы Полотно получалось благообразным, без намёка на прежде интересную и красочную Жизнь.
А потом остались только чёрные и белые нити. И совсем не осталось сил. Полотно стало строгим, скромным, неприметным. По всем канонам. Взрослые одобрительно кивали головами. А ослабевшая рука всё чаще замирала над Полотном Жизни, не понимая, стоит ли продолжать его, если оно такое…безжизненное…

Но потом случайно нашлась полузабытая коробка с цветными нитками. Рука потихоньку, тайно начала ими пробовать что-то вышивать (потом приходилось распарывать, чтобы не очень-то заметно было).
Наконец пришло осознание: я ж Выросла!! Кто теперь посмеет осуждать меня за слишком яркое Полотно? Ведь я его Автор!! Есть у меня и Соавтор, мудрый и принимающий, дающий дыхание Жизни. С Ним хорошо, Он не осуждает, а одобрительно улыбается, когда видит, как вновь оживают полузабытые красивые пейзажи на Полотне Жизни.
И стало так спокойно! Снова расцвели причудливые, разнообразные, яркие узоры, наполняя Полотно Жизни целительным изобилием и вдохновением. ⏭⏭ by @lidiya__06

Если бы Иисус жил в наши дни, то Он наверняка бы был признан экстремистом, а его последователи – иноагентами.
В консервативном, скрепном, лубочном и жестоком фарисейском обществе Он был как кость в горле. Подумать только, защищал блудниц, которые заслуживали побивания камнями! Такой и закон о домашнем насилии может лоббировать, ну его!! Возился с нищими, прокаженными и прочими деклассированными элементами..

А Его смелые, обличающие речи, не поддающиеся садуккейской цензуре?! Гробами окрашенными их называет в открытую, авторитет подрывает, в лицемерии уличает!
А вот эти вот Его несанкционированные митинги вроде Нагорной проповеди, акции «Накорми голодного» и чудесные исцеления… ишь как электорат завлекает, толпы за Ним следуют!!
И чистым, чистым ведь выходит из воды, не поддаётся провокациям, мудро парирует. Как такого ухватишь? А надо, Он ведь власть в любой момент забрать может!

А рядом с Иисусом – ближайшее окружение, опьяненное Его популярностью, ждёт момента, когда же благодаря Ему они смогут реализовать свои амбиции и получить власть. Пытаются подбивать Его на военный переворот, скрупулезно высчитывают, кто же из них будет с Ним править и в этой жизни, и даже в будущей (кто по какую руку от Него воссядет).

А Он.. печалится от того, что и те, и другие, и многие из следовавших за Ним так и не поняли, для чего Он здесь.
Свой среди чужих, чужой среди своих. ⏭⏭ by @lidiya__06

Я раньше не очень понимала библейскую притчу-метафору про 10 мудрых и 10 неразумных дев.
А вот недавно поняла: в процессе жизни нужно по возможности запасать свой духовный сосуд всем тем, что однажды может тебе подсветить в тёмные времена и.. спасти жизнь.

Чем можно наполнять? Тёплыми, светлыми воспоминаниями о встречах с верными друзьями. Хорошими, добрыми книгами. Верой. Любовью к природе, ко всему живому. Чистой, светлой нежностью. Добрыми делами. У каждого может быть свой сосуд, свой сундук с драгоценностями.
И не дано нам предугадать: как, где и когда пригодится нам этот запас.

Может быть, в тёмную минуту спасёт мысль о тёплых объятиях любимого человека. Или ободряющая цитата из любимой книги. Или светлое детское воспоминание о прогулке с папой.

Мир внутри нас – это та Драгоценность, которую никому у нас не отнять. В концлагерях чаще всего выживали люди верующие и интеллигенты-мечтатели. Потому что внутри них, параллельно с ужасной реальностью снаружи, была бесценная, желанная, свободная реальность внутри. Это-то и было той животворящей силой, которая помогала им не разрушиться. Яркие примеры тому – Лихачев, Франкл, Корри Тен Бум, Эдит Ева Эгер и многие, многие другие неприметные герои с бесконечной Вселенной внутри.

Инвестиции в свою духовность, в свою психику – самые надёжные. Они помогают нам выдерживать неопределённость жизни, справляться с тревогой и отчаянием, выживать в самых разных обстоятельствах. Это та подушка безопасности, которая сработает всегда безотказно.

Внешние кризисы часто подсвечивают личную, застарелую, непрожитую Боль. И если есть у человека нужное количество ресурсов, «масла в сосуде», то он совершит невообразимо сильные вещи: выдержит тяготы непростой реальности, найдёт в себе решимость посмотреть в глаза ожившей, непрожитой боли и найдёт лекарство для её исцеления, сохранит в себе Человека и выйдет из Долины Скорби как золото, огнём очищенное. Победителем.

В каждом из нас есть такой сосуд. Важно наполнить его нужным «маслом», чтобы согреваться и согревать других, Выдерживая Жизнь.

Всем Любви, друзья. Она всегда побеждает🤍 by @lidiya__06