Instagram story viewer> @lifestyle_complex> Posts

LifeStyle Gym|باشگاه سبک‌زندگی

@lifestyle_complex

840

followers

23

following

─────────────
🟡BE YOUR BETTER SELF🟡
📍 قیطریه
📞 021-22206468
Web & Address: ⤵︎

POSTS STORIES REELS

♥️برای مشاوره رایگان جهت بررسی نیاز بدن خود با ما تماس بگیرید
☎️تلفن تماس: ٢٢٢٠٦٤٦٨

#کاهش_اشتها #کاهش_وزن #لایف_استایل #باشگاه_قیطریه by @lifestyle_complex

قند خون در شب مسابقه چه تغییری می‌کند؟ 🥊

قسمت ۵ از ۱۰ | «با دیابت توی رینگ»

محمدعلی از تفاوت تجربه‌اش در تمرین‌های روزمره و شب مسابقه می‌گوید؛ زمانی که استرس، با بالارفتن قند خونش همراه می‌شود.

در دیابت نوع یک، پاسخ قند خون به ورزش همیشه یکسان نیست. شدت فعالیت و هورمون‌های استرس، مثل آدرنالین، می‌توانند باعث افزایش قند شوند. شناخت الگوی شخصی، بخشی از آمادگی برای تمرین و مسابقه است.

صحبت محمدعلی دربارهٔ انسولین، شرح تجربهٔ شخصی اوست. تغییر دوز برای ورزش و مسابقه باید بر اساس شرایط فردی و با هماهنگی تیم درمان انجام شود.

تو هم تأثیر استرس را روی قند خونت تجربه کرده‌ای؟

سپاس ویژه از اسد شمیم برای همراهی و هماهنگی‌ها، از محمدعلی برای به‌اشتراک‌گذاشتن تجربه‌اش و از باشگاه لایف‌استایل برای حمایت از این مجموعه. 💛

•••

How does blood glucose change on fight night? 🥊

Episode 5 of 10 | “In the Ring with Diabetes”

Muhammad Ali shares how his experience during everyday training differs from fight night, when stress is accompanied by a rise in his blood glucose.

With type 1 diabetes, glucose responses to exercise can vary. Exercise intensity and stress hormones, such as adrenaline, can raise glucose. Understanding personal patterns is part of preparing for training and competition.

Muhammad’s comments about insulin describe his own experience. Insulin adjustments for exercise and competition should be individualised with the diabetes care team.

Have you noticed how stress affects your glucose?

Special thanks to Asad Shamim for his support and coordination, Muhammad Ali for sharing his experience, and Life Style Gym for supporting this series. 💛

#دیابت_نوع۱ by @lifestyle_complex

سخت‌ترین بخش مدیریت دیابت در کنار تمرین شدید بوکس چیست؟ 🥊

قسمت ۴ از ۱۰ | «با دیابت توی رینگ»

محمدعلی در این قسمت از بخش کمتر دیده‌شدهٔ زندگی ورزشی‌اش می‌گوید: هماهنگ‌کردن غذا، انسولین و تمرین. او تجربه‌اش از افت قند و تأثیر آن بر انرژی و کیفیت تمرینش را با ما به اشتراک می‌گذارد.

اگر با دیابت ورزش می‌کنی، بزرگ‌ترین چالشت چیست؟

سپاس ویژه از اسد شمیم برای همراهی و هماهنگی‌هایش، از محمدعلی برای وقت و اعتمادی که در اختیارمان گذاشت و از باشگاه لایف‌استایل برای حمایت از این مجموعه. 💛

این محتوا روایت تجربه شخصی است و جایگزین توصیه پزشکی فردی نیست.

•••

What is the hardest part of managing diabetes alongside intense boxing training? 🥊

Episode 4 of 10 | “In the Ring with Diabetes”

Muhammad Ali shares a less visible part of his sporting life with type 1 diabetes: coordinating food, insulin and training. He talks about his experience of low glucose and how it affects his energy and training.

If you exercise with diabetes, what is your biggest challenge?

Special thanks to Asad Shamim for his support and coordination, Muhammad Ali for his time and trust, and Life Style Gym for supporting this series. 💛

This is a personal experience, not individual medical advice.

#دیابت_نوع۱ #ورزش_و_دیابت #Type1Diabetes #Boxing #MuhammadAli by @lifestyle_complex

🥊 آیا دیابت می‌تواند مانعی برای رسیدن به رؤیاهای ورزشی باشد؟

محمدعلی، بوکسور مبتلا به دیابت نوع ۱، در سال ۲۰۱۵ به دلیل دیابت از دریافت مجوز بوکس حرفه‌ای محروم شد.

اما او تسلیم نشد و پس از سه سال تلاش، با حمایت اسد شمیم و همراهی تیم پزشکی، در سال ۲۰۱۸ توانست مجوز حضور در رینگ حرفه‌ای را دریافت کند.

داستان علی فراتر از یک موفقیت ورزشی است؛ داستان مبارزه با تبعیض و تلاش برای فرصت‌های برابر است.

همان پیامی که فدراسیون بین‌المللی دیابت (IDF) بر آن تأکید دارد:

«مشارکت اجتماعی و فرصت‌های برابر برای افراد مبتلا به دیابت» 💙

در این بخش از گفت‌وگو، علی از مدیریت دیابت در تمرینات حرفه‌ای و اهمیت حمایت پزشکی می‌گوید.

🙏 سپاس از علی و اسد شمیم برای همکاری در این مجموعه, باشگاه لایف استایل برای حمایت از این پروژه.

---

🥊 Diabetes should not automatically mean exclusion from sport.

In 2015, Muhammad Ali, a boxer living with type 1 diabetes, was denied a professional boxing licence because of his diagnosis.

After three years of determination, advocacy and medical support, he finally secured his licence in 2018.

His story is about more than boxing. It's about challenging discrimination and creating equal opportunities.

💙 Social inclusion and equal opportunities for people living with diabetes, a message championed by the International Diabetes Federation (IDF).

In this episode, Ali shares how he manages diabetes alongside professional training.

🙏 Thanks to Ali and Asad Shamim for collaborating and Life Style Gym for supporting the project.

#Type1Diabetes #Diabetes by @lifestyle_complex

🥊 بوکس با دیابت؛ نقش پزشکان قسمت دوم از مجموعه ده‌قسمتی «با دیابت، توی رینگ!»

وقتی بوکس برای محمدعلی به هدفی جدی تبدیل شد، همکاری نزدیک با پزشکان بخشی از مسیر او بود.

در این قسمت، از تجربه هماهنگ‌کردن برنامه غذایی و انسولین با شرایط تمرین می‌گوید؛ فرایندی که به شناخت واکنش بدنش و ارتباط مداوم با پزشکان نیاز داشت.

برای من، این روایت اهمیت همراهی تیم درمان را برجسته می‌کند؛ همراهی‌ای که سلامت فرد و هدف‌های ورزشی او را در کنار هم جدی می‌گیرد.

🙏 سپاس ویژه از اسد شمیم عزیز بابت هماهنگی‌ها، پیگیری‌ها و همراهی ارزشمندش در شکل‌گرفتن این مجموعه.

از محمدعلی برای اعتماد و بیان تجربه‌های شخصی‌اش و باشگاه لایف‌استایل برای همکاری در تولید این مجموعه صمیمانه ممنونم.

🔎 توضیح علمی: گرما می‌تواند جذب انسولین تزریقی را سریع‌تر کند؛ این با افزایش حساسیت به انسولین یکسان نیست. تجربه شخصی محمدعلی، دستورالعمل تنظیم انسولین برای دیگران نیست.

———

🥊 Boxing with Diabetes: The Role of Doctors Episode 2 of the ten-part series “In the Ring with Type 1 Diabetes”

When boxing became a serious goal for Muhammad Ali, working closely with his doctors became part of his journey.

In this episode, he describes adapting his food and insulin plan to the demands of training—a process involving learning how his body responded and maintaining close communication with his doctors.

For me, his account highlights the value of medical support that takes both a person’s health and their sporting goals seriously.

🙏 A special thank you to Asad Shamim for his coordination, continued support and help in by @lifestyle_complex

🥊 با دیابت، توی رینگ!
قسمت اول از مجموعه ده‌قسمتی گفت‌وگو با محمدعلی، بوکسور حرفه‌ای مبتلا به دیابت نوع ۱.
پیش از اینکه بوکس وارد زندگی‌اش شود، دیابت بخشی از کودکی محمدعلی بود. در این قسمت، از درد تزریق‌ها و دشواری‌هایی می‌گوید که خودش و پدر و مادرش هنگام یادگیری مراقبت و مدیریت دیابت تجربه کردند.
🌿 سپاس ویژه از اسد شمیم بابت هماهنگی‌ها، پیگیری‌ها و همراهی ارزشمندش در شکل‌گرفتن این گفت‌وگو.
از محمدعلی برای وقتی که گذاشت، اعتمادش و به‌اشتراک‌گذاشتن تجربه‌های شخصی‌اش صمیمانه ممنونم. همچنین از انجمن دیابت گابریک برای همراهی در انتشار این مجموعه و باشگاه لایف‌استایل برای همکاری و حمایت در تولید آن سپاسگزارم.
در قسمت‌های بعدی، بیشتر از مسیر ورود محمدعلی به بوکس حرفه‌ای و زندگی ورزشی او با دیابت خواهیم شنید.
🥊 In the Ring with Type 1 Diabetes!
Episode 1 of a ten-part interview series with Muhammad Ali, a professional boxer living with type 1 diabetes.
Before boxing became part of his life, diabetes was already part of Muhammad Ali’s childhood. In this episode, he recalls painful injections and the challenges he and his parents faced as they learned to manage his diabetes.
🌿 A special thank you to Asad Shamim for his coordination, follow-up and invaluable support in making this conversation happen.
My sincere thanks to Muhammad Ali for his time, trust and willingness to share his personal experiences. Thank you also to Gabric Diabetes Education Association for helping share this series, and to Life Style Gym for its collaboration and support with production.
In the coming episodes, we’ll hear more about Muhammad Ali’s journey into professional boxing and his sporting l by @lifestyle_complex

محمد علی؛ بوکسوری که برای ورود به رینگ، ابتدا مجبور شد بیرون از رینگ مبارزه کند.
محمد علی در پنج‌سالگی با دیابت نوع ۱ تشخیص داده شد. سال‌ها بعد، وقتی برای دریافت مجوز بوکس حرفه‌ای اقدام کرد، درخواست او به دلیل دیابت رد شد.
اما پس از سه سال تلاش و با حمایت Diabetes UK و Dr. Ian Gallen، مجوز خود را دریافت کرد و به اولین بوکسور مبتلا به دیابت نوع ۱ تبدیل شد که به‌صورت حرفه‌ای بوکس کرد.
داستان او یادآوری می‌کند که دیابت نوع ۱ می‌تواند مدیریت ورزش حرفه‌ای را پیچیده‌تر کند، اما لزوماً به معنای پایان ورزش نیست. 🥊💙
Muhammad Ali was diagnosed with type 1 diabetes at the age of five.
When he later applied for a professional boxing licence, his application was rejected because of his diabetes.
After a three-year campaign, supported by Diabetes UK and Dr. Ian Gallen, he finally received his licence and made history as the first boxer with type 1 diabetes to box professionally.
His journey is a powerful reminder that type 1 diabetes may make professional sport more challenging to manage, but it does not necessarily mean the end of sport. 🥊💙
#Type1Diabetes #DiabetesAndExercise #MuhammadAli #DiabetesUK #T1D by @lifestyle_complex

عاقبت دروغ به مربی 😬 by @lifestyle_complex

به ما بپیوندید
💛🖤 خاص خودت باش 🖤💛
🏡 باشگاه سبک زندگی قیطریه
☎️ تلفن تماس ٢٢٢٠٦٤٦٨ by @lifestyle_complex

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ 🫁 تنفس دیافراگمی؛ نقطه شروع تقویت عملکردی عضلات Core

عملکرد Core فقط به میزان قدرت عضلات شکم وابسته نیست؛ بلکه نحوه تنفس و کنترل فشار داخل شکمی نیز می‌تواند نقش مهمی در ثبات و کنترل تنه داشته باشد.

در تنفس دیافراگمی، دیافراگم به‌عنوان یکی از اجزای اصلی سیستم تثبیت‌کننده تنه، با عضلات عمقی شکم، کف لگن و عضلات اطراف ستون فقرات در ایجاد و تنظیم فشار داخل شکمی هماهنگ می‌شود.

🔹 بنابراین در بسیاری از تمرینات Core، هدف این نیست که فرد صرفاً شکم خود را «سفت» کند؛ بلکه باید بتواند تنفس مناسب را در کنار حفظ کنترل تنه و تولید نیرو حفظ کند.

این هماهنگی به‌ویژه در حرکات عملکردی اهمیت دارد؛ جایی که بدن باید هم‌زمان تنفس، ثبات، کنترل و انتقال نیرو را مدیریت کند.

#DiaphragmaticBreathing #تنفس_دیافراگمی #عضلات_مرکزی #تمرینات_اصلاحی ⁩⁩⁩⁩ by @lifestyle_complex

پارکبان خوشگل باشگاهمون 😍😍
خیالتون از بابت وسایل نقلیه راحت راحت باشه 😅 by @lifestyle_complex

نکوب دیگه خب 😤
راه دیگه ای نذاشت برامون 😬😎
امیدوارم شما به حرف مربیتون گوش بدین 👀
💛خاص خودت باش💛
🏡باشگاه ورزشی سبک زندگی🏡
☎️ شماره تماس: ٢٢٢٠٦٤٦٨ ☎️
#باشگاه_قیطریه #لایف_استایل #باشگاه_ورزشی by @lifestyle_complex